38.增加叶酸的摄入
科学研究已经证实，叶酸是一种能够降低畸形婴儿的风险的物质，对预防胎儿神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。如果发现有叶酸摄入不足的情况，那么可以在日常生活中多食用含叶酸的食物进行补充。
富含叶酸的蔬菜有：莴苣、菠菜、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、西红柿、油菜、扁豆、豆荚、小白菜、蘑菇等。
富含叶酸的水果有：猕猴桃、草莓、樱桃、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、香蕉、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、梨等。
富含叶酸的肉类有：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
富含叶酸的豆类、坚果类食品有：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
富含叶酸的谷物类有：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
因为叶酸存在于食物中结构不稳定，所以在烹饪食物时一定要注意，避免叶酸的大量流失。
除通过食物来补充叶酸的不足之外，也可以在医生的指导下服用叶酸片来补充身体内叶酸的不足。最好在孕前半年就开始服用叶酸。
妊娠与疾病（10）（单独一个版式）
39.特护专区：高血压妈妈的怀孕方案
为了胎儿的安全，在怀孕期间应该遵循以下几点：
（1）要坚持定期做产前检查。主要有测身高、体重，量血压，验血，做尿常规化验等。
（2）要保证自己的营养摄入。多补充蛋白质、钙、钾，要少服用含钠的食物。要多吃鱼、肉、奶、蛋以及新鲜蔬菜，少吃过咸的食物。
（3）睡觉时采取左侧卧为宜。
（4）到了妊娠中期，要按时测量平均动脉压，并及时与医生沟通。
40.特护专区：心脏病妈妈的怀孕方案
患有心脏病的女性如果想要宝宝，应该先请教医生，在得到医生允许后方可以怀孕，并且要在医生的正确指导下度过整个孕期。
在孕期，孕妈妈必须要做定期的检查，防止心脏病带来的各种并发症给自己的身体和胎儿带来的问题。一般在孕期前五个月每两周检查一次，五个月以后每周检查一次。
在怀孕期间，孕妈妈要适当安排作息时间，心情愉快的同时要保证睡眠充足，避免过度劳累。饮食方面要注意清淡而不失营养，不要每天吃鱼、肉和滋补药，以免造成身体发胖加重心脏负担，同时避免胎儿过大，分娩时对心脏产生不利。患心脏病的孕妈妈还应积极预防及治疗各种感染。如患有感冒对她们来说，处理不当，容易诱发心力衰竭。在治疗的时候，孕妈妈切勿滥用药物，有的药品可以引起胎儿畸形及心脏损害。孕妈妈除非有必要一般不打防疫针，此外吸烟、饮酒、房事过多都可能加重心脏负担，也应该引起注意。
41.特护专区：肾病妈妈的孕前注意事项
首先患肾病的女性应该认识到并非所有肾脏病患者都不能怀孕。如果轻度的尿检异常，但是经治疗之后，肾功能正常者，生育健康宝宝的成功率都是比较高的。当然，此时坚持规律的产检就显得更加重要，有时还有必要增加检查的项目和频率。因为肾脏疾病是人体免疫系统发生了病变，所以需要服用激素类药物来稳定病情，而服用大量的激素类药物会引起女性体内激素出现紊乱的情况，导致怀孕的能力下降。更为重要的是激素类药物很可能会导致胎儿出现畸形。所以患肾病的女性在怀孕前最好避免或者少用激素类药物进行治疗。但是怀孕期间如果发现胎儿异常的情况，则可能需要进行治疗甚至中止怀孕。
此外，有肾病的女性在怀孕之后，一定要定期去医院进行复诊，千万不要掉以轻心，以免病情加重，给自己和胎儿都带来不利影响。
42.特护专区：肝病妈妈的怀孕方案
患有肝脏类疾病的女性在怀孕前一定要注意全面检查自己的身体，咨询医生是否具有传染性，如果具有传染性，一定要先学习防传染的方法，避免把肝病带给自己的宝宝。同时也要认识到这类疾病给自己的身体带来的不健康因素，为怀孕做好必要准备。
此外，患有肝脏类疾病可影响到胎儿的正常发育，甚至可能导致早产、流产、死胎和其他产科的情况。因此，患有此类疾病的女性必须积极地对待肝功能异常的情况。如果要用药物进行治疗的话，一定要遵循孕期用药的几个原则：
（1）患者在用药之前必须有比较明确的指征，不可以滥用药物，使用的药物必须被证明对怀孕无害。
（2）一定要严格掌握剂量及药物持续的时间，必要时应及时停药。
（3）虽然有些药物可能对胎儿有不良的影响，但是可治疗危及孕妈妈健康或生命的肝脏类疾病，在权衡利弊后仍需用药。
另外，患有肝脏疾病的孕妈妈一定要注意妊娠合并肝病的发生，这种病对孕妈妈的身体健康有很大的伤害，有的甚至会出现黄疸、出血倾向、腹水、肝昏迷等严重现象。
43.特护专区：糖尿病妈妈的怀孕方案
假如你患有糖尿病，想要健康地怀孕，并且生一个健康的宝宝，这并不是不可能的。但是，在怀孕之前，你必须制订好计划，养成有益于身体健康的饮食习惯，并且要能够很好地控制血糖。
因为宝宝的主要器官都是在孕期前8周就已经形成的。在此时许多的女性甚至还不知道自己已经怀孕了。如果在此期间你的血糖水平没有得到控制，那么将会严重影响到胎儿的生长发育。因此，为了有一个健康的宝宝，在怀孕之前就要进行一次全面的体检和血糖控制评价。
在治疗糖尿病的药物中，有些也会危害胎儿的健康。比如，如果你在应用磺酰脲类药物，你就必须停药，因为这种药很有可能导致胎儿产生先天性的缺陷。此外，某些药物比如ACE抑制剂，会危害胎儿的生命，因此在怀孕之前你必须换用比较安全的药物。
患糖尿病的女性在怀孕之前需要了解各种身体反应对胎儿的危险性，以及了解在怀孕之前和怀孕期间能够控制好血糖的有关知识和方法。
44.特护专区：甲状腺类疾病妈妈的怀孕方案
根据相关专家研究表明：如果孕妈妈患有甲状腺类疾病将会影响胎儿的健康，可能会降低胎儿的智商。
甲状腺中分泌的激素可控制新陈代谢以及人体的生长和发育。孕妈妈甲状腺活动不足的主要症状包括：身体乏力、皮肤比较干燥。孕妈妈患甲状腺类疾病很可能导致宝宝生下来就患有甲状腺活动不足，导致胎儿认知比较困难，影响胎儿的智力。
同时患甲状腺活动不足的孕妈妈，也容易出现先兆子痫这种可能危及生命的病症，更容易造成早产的问题。由于胎儿的甲状腺要到孕妈妈怀孕中期才开始发挥作用，因此，胎儿在发育初期的阶段要依赖于母亲的甲状腺功能。相关研究人员表示，即使孕妈妈患有比较轻微的甲状腺类疾病，即使没有表现出任何症状，宝宝的智商仍可能会受到不利的影响。
45.特护专区：患有血液系统疾病妈妈的怀孕方案
血液系统疾病对妊娠的影响很小，因此，患有这类疾病的女性可以怀孕。
血液系统疾病是造血系统血液异常，出现贫血、出血等症状。由于患有血液系统疾病，孕妈妈的抵抗力低，容易患感冒、支气管炎、肺炎等疾病，所以在饮食上应选择高蛋白、高热量、高维生素及低脂的食物，如鱼、鸡、瘦肉、蛋、牛奶等。还要多吃水果和新鲜蔬菜，既可补充维生素，又可保持大便通畅。有些血液病病人由于长期服用激素，容易发生消化性溃疡和骨质疏松，如果每天早餐饮用牛奶，可中和胃酸，对防止发生消化性溃疡有一定好处。
46.特护专区：免疫力低妈妈的怀孕方案
在怀孕前女性身体的免疫能力比较差，那么就应该在日常生活中注意，防止病毒感染影响自己的身体健康。
（1）在平时多饮水，多排尿，这样体内的新陈代谢的产物及身体中的废物就可以及时通过尿液排出体外。
（2）在饮食上要多吃一些新鲜蔬菜和水果，因为新鲜的蔬果中含有丰富的维生素，对增强人体的免疫力有很大的帮助。
（3）一定要保证休息时间，让自己有一个充足的睡眠，同时要进行适当的体育锻炼来增强自己的体魄。
（4）卧室应该经常保持空气流通，保障空气的新鲜。每次开窗换气的时间至少在30分钟以上，对房间也要定期进行消毒，或者用食醋与水混合后进行喷雾。
（5）生活中注意保暖，根据气候的变化来适当地增减衣服。尽量避免去人比较多的公共场所。免疫力比较差的女性在日常生活中一定要注意，防止病毒感染引起身体的疾病从而影响宝宝的健康。
47.特护专区：消化系统疾病妈妈的怀孕方案
在怀孕前，女性应该从食物中全面均衡地摄取营养，以保证胎儿有一个健康的母体环境，那么患有肠胃疾病的女性应该注意什么呢？
有消化系统疾病的女性最好不要用药物进行治疗，在日常生活中通过合理的调配饮食，就可使消化系统的疾病得到不同程度的改善。在食欲不振时要运用少吃多餐的方法，在食物的选择上要尽量吃一些比较清淡、易消化的食物，比如粥、豆浆、牛奶以及水果等来调理自己的肠胃。尽量避免或者少吃甜食及不易消化的油腻、荤腥食物。待患者的食欲有一定的改善后，可增加含蛋白质比较丰富的食物，比如肉类、鱼虾和豆制品等。
此外，有消化系统疾病的女性一定要保持良好的心情，避免导致不愉快的事情发生，因为任何精神方面的刺激，都会导致消化不良。在日常生活中最好多听音乐或欣赏美术作品，以使自己心情愉快。
为了增加食欲，患者要保持适当的活动，比如散散步，做一些力所能及的家务，这样不仅能增进食欲，同时有益于身体的健康。
48.特护专区：神经系统疾病妈妈的怀孕方案
患有神经系统疾病的女性在孕期能够产生作用于胎儿神经器官的S100蛋白的抗体，抗体过多或过少，都会影响到未来胎儿神经系统的正常发育。有医学专家研究认为，如果女性体内S100蛋白抗体含量不正常，那么怀孕后容易遭受乳头瘤病毒感染，从而导致孕妈妈患有乳头瘤、湿疣和宫颈糜烂等病症。而且医学研究还发现，患有神经系统疾病的孕妇中有13.5%的人群生育的宝宝也会患有各种中央神经系统疾病。可见女性在感染了乳头瘤病毒等神经类疾病后，不要计划受孕，以免危及到未来宝宝的健康。
除了感染乳头瘤的女性外，那些患有偏头疼、神经性皮炎、牛皮癣及其他神经系统疾病的女性，因为其体内S100蛋白抗体含量往往高于正常人群，所以这样的女性一旦怀孕生育的宝宝也容易患有各种神经系统疾病。
因此，患有神经系统疾病的女性暂时不要考虑要小孩，最好先去医院治疗自己的疾病，在完全健康的情况下再考虑受孕一事。