分娩：迎接最珍贵的礼物
分娩是准爸爸与准妈妈同腹中胎儿一个隆重的见面仪式。孕妈妈经历了10月怀胎，终于要迎接崭新的生活，这是一个标志性的变化，也是孕妈妈和准爸爸生活中的一个新起点。
面对即将降临的宝宝，孕妈妈需要做好各方面的准备，在宝宝降生之后，父母还需要应对各种各样的新问题。
本篇是本书的下半部分，主要包括临产准备、分娩知识、月子文化、如何坐月子、产后恢复等多方面内容，给孕妈妈最温馨的提示和最及时的帮助。
分娩即将来临，除了感受终于要和宝宝见面的喜悦外，还要做好分娩前的准备工作。本章收录了一些关于分娩前准备的常识，让孕妈妈做好心理和身体方面的各项准备。
6大高招破解分娩疼痛
及时去医院做产前检查
产前检查非常必要。有些孕妈妈很大意，忽视了产前常规检查，这样会对可能出现的非正常症状没有足够的重视，以致延误了病情，甚至错过了救治时机。除此之外，产前检查还能够给健康的孕妈妈带来鼓励，使其增加信心。
产前检查主要是对孕妈妈进行定期的、常规的健康检查，以了解孕妈妈的健康状况，看有无合并症；同时也诊查胎儿的胎位、胎心及发育是否正常，内容主要包括：
全身检查和产科检查，包括宫高、胎位、胎心、先露部位是头还是臀、骨盆的测量等。一旦发现异常可及早制订出剖宫产计划。
辅助检查，包括肝功、血常规、尿蛋白及尿糖、心电图检查，妊娠34周后做胎心监护等。
检查过程中如发现异常可转入高危门诊，由专门的医生监护，这样可保母子平安。
产前诊断不是人人要做
产前诊断是用以判定胎儿是否有畸形而做的产前检查，但又不同于产前检查。产前检查是每个孕妈妈都必须做的，而产前诊断则是有下列情况之一的孕妈妈才需要做的。
35岁以上的孕妈妈或丈夫年龄超过55岁。
生过染色体异常儿，如先天愚型等的孕妈妈。
生过畸形儿的孕妈妈。
有习惯性流产、早产、死产的孕妈妈。
生过代谢病儿的孕妈妈，如苯****尿症、白化病等。
妊娠前3个月用过致胎儿畸形药物的孕妈妈，如长期可的松、乙蔗酚、苯海拉明、扑尔敏等。
妊娠头3个月有病毒感染史的孕妈妈，如风疹、流感、带状疱疹等。
夫妇血型不合，如女性为O型，丈夫为A、B、AB型者。
孕早期接触放射线、化学毒物，有发高烧等情况的孕妈妈。
自己推算预产期
知道了预产期，就能给孕妈妈充足的准备时间，对于正常分娩十分重要。
一般来说，妊娠期大约需要280天左右，推算怀孕的日期，应从最后一次月经的第一天算起。推算的方法是用最后一次月经的第一天的月份和日期，将月份加9（或减3），日期加7，就算出了预产期的月份和日期。
比如最后一次月经为2008年1月19日，那么预产期计算方法是：1月+9=10月；19日+7=26日，所以预产期是2008年10月26日。
如果孕妈妈不记得最后一次月经的时间，可以通过第一次胎动的时间计算预产期。通常妊娠18～20周开始有胎动，初次怀孕的孕妈妈用第一次胎动的时间加20周，不是初次怀孕加22周即为预产期。
也可以在孕早期去医院检查，医生可根据子宫的大小来推算预产期。
产前来做助产小运动
适当合理的产前运动能促进孕妈妈的消化和吸收功能，给腹中的胎儿提供充足的营养，并提供充足的体力，有助于顺利分娩，而且分娩后也能迅速恢复身材。
孕前进行合理的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除孕妈妈的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅，为即将到来的分娩做好精神准备。
产前运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官和平衡器官以及呼吸系统的发育，保证胎儿的健康。
适当的产前运动还可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既能增强孕妈妈的体质，又能增强胎儿的免疫力。
产前运动时由于孕妈妈的肌肉和骨盆关节等都得到了锻炼，为即将到来的分娩创造了有利的条件。
孕晚期的妈妈可以尝试着做下列产前运动：
膝胸卧式：平躺，两腿自然分开，大腿与地板垂直，弯曲手肘，手掌平贴头部两侧，肩部与胸部尽量贴地，臀部抬高，腰部挺直，将这个姿势维持1～2分钟。
腹式呼吸运动：平躺，双腿微弯，采用腹式呼吸法，吸气后使腹部凸起，然后再慢慢吐气，松弛腹部肌肉。早晚各做10次。
浅呼吸运动：平躺，腿伸直，快速浅呼吸，尽量在每秒钟呼吸气1次，每呼吸10次后需要适当休息一下。早晚各做3次。
腹压运动：背靠在沙发上，采取半坐卧的姿势，双手环绕大腿根部，将大腿向外伸展，想象此时要将胎儿生出，深吸一口气后憋住，尽量将下巴贴在胸前，假装用力把横膈膜向下压。做这个动作时不可真正用力。早晚各做5～6次。
去医院之前要准备的物品
预产期前后2周随时都可能临产，因此产妇一定要做好去医院前的物质准备。
准备换穿的内衣裤、袜子、吸奶器、盥洗用具、产后用的消毒卫生纸、卫生巾、卫生带。还应准备一些鸡蛋和红糖，红糖要先蒸过，以免喝了腹泻。
每晚临睡前要把暖水瓶、洗脸盆、洗漱用具都放在一起以便随时可用。
现金或记账单也应准备好。各医院要求的物品不完全相同，最好在产前检查时就询问清楚。
婴儿衣服一般出院时才需要，但也应事先整理放好，并向家人交代。
婴儿用物主要包括衣服、被褥、尿布，应选用质地柔软、吸水、透气性好的纯棉布制品，用布带代替扣子，宽大以便穿脱为宜，衣缝应朝外，以防摩擦皮肤，线头要剪去，以免缠绕婴儿的肢体，数量要充足，以便换洗。
清洁护肤用品应选用专供婴儿使用的产品，以免刺激婴儿稚嫩的肌肤。