我们期待什么，我们就能接近什么；我们恐惧什么，什么就会发生。
有一个作家曾经说过，如果一艘正要起航的船想象着在航行中可能遇到的大浪和暴风雨会将它淹没，那么，它将不敢离开港口。实际上它忽略了这样一件事：船每一次只会遇到一个浪头。
有一个关于一位牧场主的女儿的故事。每天清晨，她去挤奶的路上都要经过一座小溪上的独木桥。有一天，她挤奶回来时，眼睛哭得红红的。妈妈就问她原因，那女孩抽泣着说：“今天早上我过桥的时候想到了一些事情，我想到我会结婚，并且会有一个孩子，然后他也经常跟我去牧场。有一天，他从独木桥上掉下去淹死了！”这是多么荒唐的念头啊！事实上，我们自己的很多焦虑差不多与那个女孩的想法一样愚蠢。我们经常将自己的生命无谓地浪费在担忧那些不大可能发生的事情上。
我认识这样一个人，他总是在自找麻烦，他总认为自己和整个社会格格不入；他认为自己是最不幸的，无论作何努力，结果总是事与愿违。只要他仍然保持这种精神状态，他担心的那些事就会自然而然地发生在他身上。因为一个人的所作所为往往与他的精神状态一致。如果一个人认为这个宇宙的规则本来就是不公正的，或是对自己不利，从而去消极地应付工作、应付生活，于是，他会传送给这个宇宙、这个社会一条消极的信息，而这种信息又会以同样的形式反作用于他的身上。
无论一个人所处的环境如何，无论他在世界中占据着什么样的位置，无论他在精神上是前进的、积极的，还是倒退的、消极的，无论他的情绪是乐观还是悲观，人们总是能通过他的精神状态来判断，在他身上将会发生什么。你能通过一个人的人际关系、谈吐以及他对人生、世界和人类的看法，说出他正在朝哪个方向前进吗？如果他是一个怀疑者，一个邪恶的预言者，并且总是谈论他的不幸和失败，那么他就正在朝着那个方向行进。如果是一颗播种在智慧土壤中的种子，对应着他播种时的态度，就会长成一片丰收的庄稼。
那个总是谈论着自己的不幸，总是谈论着自己恰好错过火车的人，那个总是在股票价格最高时买进而在价格最低时卖出的人，必然会朝着失败的方向前进，因为他正在谈论和思考着的，占据了他的整个思想和精神的，都与失败相关。
一些准备出海的旅行者，在出海以前就开始预测天气可能会变坏。他们在头脑中描绘各种可能会发生的事情，撞上冰山或在一场大雾中和另一条船相撞等等。甚至在出海以前，他们就患上了晕船症。相反地，还有一些旅行者却希望能有好天气，希望事事顺心，希望能度过一段美好的时光，结果，他们就实现了自己的期望。即使天气并不令人满意，或者发生了一些小问题，他们也不会让这些事情破坏他们美好的旅行。他们内心深处正努力让一切都变成最好的。这样的人不会生活在预想的不幸之中。他们知道，如果不幸的事情真的要发生，考虑也无益。
我曾经问过一个杰出人物，为什么他总能保持着一种快乐的心情。他说，始终保持快乐的方法是，不要去预想那些可能会发生在自己身上的不幸。他总是期待最好的事情发生，就算真的发生了不愉快的事，他也尽量将它的影响减少到最小。甚至当灾难临头的时候，他也能从中找到可笑的东西。
每个人都在内心构想着种种焦虑和担心：对未来的恐惧，对事故、不幸和疾病的恐惧，对自然因素如雷声、闪电、暴风雨、大火和地震的恐惧，对死亡的恐惧，对失败、贫穷的恐惧，对谋生问题的恐惧，对民族灾难的恐惧，以及对失去所爱的恐惧。
我们当中有许多人正在让忧虑这种习惯控制着我们的每一天。我们往往会预测工作中的种种不利因素，在我们还没有开展工作前就把它做了一遍又一遍；躺在床上也难以入睡，不断地回顾着有关这项工作的细节，并且一直为它担忧和烦躁；我们常常预见那些无法克服的困难，和可能出现的失败。
我认识这样一个人，他在星期天的早上就开始为这个星期的工作而担心。他带着巨大的焦虑感和怀疑情绪去规划着未来。他一次又一次地在头脑中检查着他的计划，考虑着将如何克服这个困难和那个困难；如何去支付这张支票；如何去处理那种紧急状况；担心着事情进展会不顺利，并且想象着可能会在这个星期发生在自己身上的种种不幸。于是，当星期一早晨到来时，他早已是筋疲力尽，根本谈不上用积极的态度去面对工作。
在未来的悲观预测中，我们遭受了怎样的折磨啊！我们中的许多人在头脑中经历了许多从未在现实中出现的巨大痛苦和折磨。就好像懦夫在死亡之前就已经多次体验过死亡一样，我们也体会着想象中的恐惧和惊慌。这种贯穿我们一生的不幸预测，又有什么价值呢？这么多人受到了莫名恐惧的折磨！而他们不能明确地说出自己害怕的到底是什么。这是一种担忧，一种预兆，一种对不幸将要发生在他们身上的痛苦感觉。他们总是会告诉医生说，他们担心着某些事情，但他们不知道那是什么，他们无法确定是什么让自己感到紧张和恐惧，他们无法摆脱精神上对某种灾难的想象和恐惧感，所以他们异常痛苦。
我一次又一次地听到周围的人说，“我担心这个”，“我担心那个”。他们并不知道这样的说法会影响他们的大脑，并让他们最终养成恐惧的习惯。而这种习惯又会产生一种慢性毒素，对健康非常有害，会让许多人处于一种消极的精神状态中。哈维·威廉博士说，恐惧使某种体液转变为有害的毒素，而这些毒素会渗透到身体的每一个器官中，并容易引发疾病。
如果生活已经发出了危险的信号，就要避免原有的生活方式。否则，我们会处处遇到危险。妈妈的白发增多了，是因为她总是担心着自己的孩子，害怕某些事情会在他们身上发生：害怕他们会从树上摔下来，害怕他们会被车子撞死，害怕有人会绑架他们等等。如果孩子们碰巧没有在预定的时间回来，她又开始担心、烦躁和不安起来。如果她的丈夫因为某些事耽搁而回来晚了，她又会认为他一定出了什么事。或许他出了交通事故，正躺在一家医院里。如果情形果真如此，她在生活中肯定不是一个快乐的女人。
威廉·桑德勒医生说：“在对待那些用各种预兆来折磨自己的病人方面，我们发现了一种特别有效的方法，那就是，强调我自己在生活中也经历过非常不完满的事情。而且，在与病人进行这种交流时，我总会使用卡尔·舒尔茨在他的《回忆录》中讲述的故事。舒尔茨将军描述了在昌塞勒斯镇战役中的一个早晨，他被自己的噩梦惊醒了，那天他有一种不祥的预感，他感到自己死期来了，而且深信这点，他会在那天的战斗中被杀死！而以前他从来没有这样的预感。他试图摆脱这种恐惧感，但是恐惧感紧紧地抓住了他，他无法从中解脱出来。时间一天天地过去，他的这种感觉也越来越强。最后，他坐了下来，并给自己的家人写好了遗书，然后他走上了战场。”
“当他出现在前线时，他知道自己的预感更真实了。于是，他带着一种末日快要来临的心态投入了战斗。他是一个勇敢坚定的德国人，也是一个受过良好训练的军人，他保持了自己的勇气，明智地调动自己的部队，但他那致命的预感并没有离开他。突然，他的副官在前线奔跑时被加农炮击中了，当看到他的副官倒下时，那对死亡的恐惧突然间从他的头脑中消失了，就那样难以捉摸地离开了。他的恐惧消失了，而他也投入了战斗最为激烈的地方，但他回来时毫发未损。”
“这个故事精彩地阐述了两个观点：首先，即使是一个思想坚定、受到良好训练的军人，也会有恐惧的预感；其次，我们中的所有人都是带着种种预感生活的，但大部分的预感永远不会真正地发生。”
许多军人在战场上摆脱了恐惧，他们对自己说：“只有一颗子弹会把我打死，而在那颗子弹飞过来之前，什么事也不会发生。”
如果一个士兵可以不带任何恐惧地走上战场，其他人的恐惧又显得多么愚蠢！而那恰恰是我们许多人总是在做的事情。
让那些永远不可能发生的事困扰着我们，抽取着我们的生命体液，并让我们的生命变得干枯、无趣和无聊，还有什么比这更愚蠢、更荒谬的呢？所有这些都是我们获得成就和欢乐的可怕敌人，但我们却在欢迎着它们！
无论巨大的不幸将以多快的速度到来，在它到来之前，让我们尽情享受快乐的生活。作用于人体的精神化学公式是这样的：期待着好的事情发生，于是好事情真的发生了；期待着坏的事情发生，于是真的出现了恶果。
那些总是在谈论坏运气的人会带来坏运气，因为那是一种自然的法则。我们期待什么，我们就能接近什么；我们恐惧什么，什么就会发生。
永远不要去跨越一座你还没有遇到的桥，要把这作为一条生活准则。永远不要为可能要发生的事情焦虑。为明天担忧的人，一定是个懦夫。因为他对自己没有坚定的信仰，所以，他永远不会有多大的成就。