48.领带过紧，视力受损
系领带是许多职业人士工作时的着装要求。工作时，穿西装、打领带，可以显得整洁、大方和干练，是一个男士在正式场合的标准装束。在一些大公司，有许多职业女士也系领带，让人看起来显得特别自信、特别精神。一条小小的领带，能使人们风采倍增。
领带确实能使我们的着装显得庄重且不失雅致。但是，系领带也有需要我们注意的问题，如果领带系得不当，是会影响视力健康的。曾有一位销售总监，他的工作要求他必须在工作时系领带。但过了一段时间之后，他总是感到头晕脑涨，视物不清，这样的情况持续了大半年。他最初以为是工作压力过大所致，也就没有及时去找医生，直到后来不能工作才开始寻医，但他找了许多医生都不能查出到底是什么病症。后来有一个医生，仔细检查了他的生活方式，终于真相大白。原来他有一个习惯，那就是每天早晨会把领带打得非常紧，这就是致病的原因。
领带系得过紧时，会压迫颈动脉和神经，阻碍人体正常血液流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，使眼内压增高，从而出现眼睛肿胀、视物模糊等症。美国一家眼科诊所曾做过一项试验，试验者被要求系上领带。3分钟后，大部分接受试验的人的眼睛内部压力已经升高了20%。研究人员由此推测，这可能是由于大部分的颈部静脉受到过紧的束缚，导致血液流出受阻，并引起倒流的结果。
其实，如果把领带系得过紧，除了视觉轻微模糊之外，还会因无意识地眨眼而导致眼疲劳，加重了视神经的负担。特别是一些从事文案工作的办公室人员，在低头工作时，领带会显得更紧些，眼的不适症状会更明显。长时间处在这种情况下，人的心情也会烦躁不安。把领带系得过紧，除了会造成头晕脑涨、视力下降外，还会导致各种眼科疾病。
（1）领带过紧易患青光眼
一项科学研究表明，领带打太紧会增加罹患青光眼的几率。青光眼是眼科的常见病，一旦导致失明是不可恢复的，所以预防工作是非常重要的。如果领带系得过紧，会压迫颈部血管，导致眼内压上升。而眼内压的升高是患青光眼的主要因素之一。如果一个人在日常生活中，领带经常系得过紧的话，会持续性地出现高眼压而产生青光眼，引起视神经、视网膜的损害，以致失明。
（2）领带过紧易发白内障
领带系得太紧会压迫静脉，从而在几分钟内引起眼部血压升高。而眼睛内部的高血压是迄今为止发现的造成白内障的最主要因素，颈部较粗和整天打领带的白领人士患上白内障的几率要远高于不打领带的人。
除此之外，衣领过紧还会影响颈椎的正常活动，从而容易引发颈椎病。
正是因为领带的松紧度与上述潜在的、对视力健康可能有害的因素相关，所以眼科医生告诫人们，经常系领带的人，应让脖子有个适当的自由度，不要系得太紧，有利保护眼睛。在穿西装、打领带时，尽量使衣领宽松一些，给自己的脖子留点“空间”。长时间从事文案工作的人，不要低头工作时间太长，应常眺望远方，让眼睛得到休息。
对于中老年人来说，由于身体生理机能逐渐衰退，再生功能逐渐减弱，颈部应避免承受较大的压力。他们在选择衬衣时，领口一定不要过小，如果需要打领带的话，也一定不要系得过紧。
温馨提示：
◎在不影响外观的前提下，领带要尽量系得宽松一些；
◎长期伏案的系领带者不要低头时间过长；
◎患有心脑血管病的人，穿衣时领子宜松，最好不系领带。
49.新衣买回，洗洗再穿
有些人在买回了自己满意的新衣服后，总是要马上穿上来感受新衣服带来自己的舒适和愉悦。岂不知，这种习惯对健康可没有什么好处，因为新衣在买回来的时候并不“干净”。有的人觉得衣服都是新制作的，又用塑料袋包装得严严实实，怎么会不干净呢？所以常常买回去不洗就直接穿，这往往容易引起过敏或其他疾病。
有这样一个病人，她的前胸和后背出现不少红色的斑点，曾到药店买了一些药膏涂抹，结果斑点不仅没有下去，反而越长越大。通过仔细询问，医生发生，原来那位的女士内衣是罪魁祸首。那套内衣是在某商场买的，那位女士特别满意，回去后没洗就穿上了。结果没过几天，她就感觉身上发痒，出现了上述症状。
出现上述情况，主要有两种原因，一种是衣服颜料引起的过敏，一种是新衣内含有的物质造成的过敏。
（1）新衣内含有甲醛
衣服在制作和保存过程中，为了防皱防缩，在出售之前往往要采用药物处理，其中一种防皱品就是甲醛。尽管新衣在到消费者手中之前经过了许多处理环节，但仍会残留部分甲醛，它对人体是有害的。
甲醛是一种细胞毒性物质，除了会引发呼吸道炎症和皮肤炎症外，还可诱发癌症。穿上甲醛超标的衣服，甲醛会慢慢地释放出来，人吸入体内后会引起中毒，表现为打喷嚏、咳嗽、视物模糊、头晕、头痛、乏力、口腔黏膜糜烂、腹痛、呕吐等；随着病情的恶化，可出现声音嘶哑、胸痛和呼吸困难，严重的可出现喉咙水肿、肺水肿、窒息、昏迷、休克，直至死亡。皮肤长期接触甲醛还会引起皮疹、接触性皮炎。
甲醛还是一种致癌物质，已被列为鼻咽癌的致癌物。
（2）新衣内含有许多病菌
衣服在制作过程中会沾染许多灰尘和病菌，衣料和颜料中含有各种化学成分，这都是致病致敏源。而且，一件衣服的布料从切割裁缝到成品出货，再经由店面的人员销售和各种顾客的挑选，每个环节都是要经过人“手”来做。你可以想像一下新衣内会夹带多少细菌，如果直接穿上，肯定是一件极不卫生的事情。
衣服由于与人体亲密接触，安全性最重要，那么如何来避开新衣带给我们的不利影响呢？
（1）明确三项标准
从硬性指标上来讲，常用的衡量服装安全性的化学指标主要有甲醛、PH值和异味这三项。服装含甲醛不能超过国家的强制性标准，PH值应在4郾0～7郾5之间，至于异味则只需闻一闻就可感觉到。选购品牌过硬和信得过的制衣企业是保证上述安全性的简单办法。尽量不要为了便宜而买劣质面料的服装，因为这样的服装中含甲醛的量可能会更多一些。另外，买服装要注意服装上的各种标识，以防买到劣质和假冒服装。
（2）洗一洗再穿
新衣服买回之后，一定要先洗一洗再穿。因为甲醛易溶于水，洗洗能减少它的含量。如果用食盐水浸泡后再穿，会更有利于健康。因为食盐不仅能够有效地消除甲醛，还能杀菌和防棉布褪色，一举数得。
温馨提示：
◎新衣内含有甲醛和各种细菌，买回去后一定要洗一洗再穿；
◎食盐水能够消灭新衣内的各种有害物质；
◎买新衣服尽量不要为了便宜而买劣质面料的服装。
50.别让衣服越洗越脏
平时和我们身体接触最亲密的莫过于每天穿在身上的衣服了，穿一身整洁舒适的衣服会令我们保持身心愉快。要做到这点，就需要我们平时在洗衣服的时候养成良好的习惯，才能保证我们洗出来的衣服既干净又卫生。
那么，我们容易忽视的不良洗衣习惯有哪些呢？
（1）一桶水洗到底
有些人在洗衣服的过程中不换水，先洗内衣裤，然后洗外衣，再洗袜子等杂物，一桶水洗到底，最后洗衣机里的水又脏又黑，极不卫生。特别是将女性的内衣、内裤与袜子等物一起混洗危害更大，因为这有可能会引起女性阴部疾病。
（2）各种衣物一块洗
有些人为了省力气、图方便，把所有需要洗的东西放在洗衣机里一块洗。殊不知，这些不同的衣服在洗衣机搅拌、摩擦的过程中，衣物上的细菌、颜色、脱落的纤维都不可避免会相互污染。
（3）喜欢到洗衣店洗衣服
洗衣店要洗很多人的衣服，有健康人的，有病人的，或许还有传染病病人的，而洗衣店的工作人员没办法分清要洗的衣服都是些什么人的。不同人的衣服经常会用同一台洗衣机，有些不规范的洗衣店为获利而偷工减料，省去消毒处理工艺，很容易致疾病传染。
（4）洗衣机从不清洗
有部分人家的洗衣机从不清洗，只要洗衣机还能工作就一直洗，以致滋生了不少病毒、细菌。洗衣过程里这些污物和细菌会沾染到衣服上使人致病。
（5）过量使用洗涤剂
洗涤剂大多是烷基苯类化合物，对皮肤有一定的刺激性。如果在洗衣过程中使用量过大，或者漂洗不干净，衣服上会残留有洗涤剂，穿上这样的衣服也会对身体产生不利的影响。
列举了以上那么多不良的洗衣习惯，那么我们在平常的洗衣过程中，应该怎么做呢？
（1）洗衣前小心查看衣物标签上的洗涤指示
衣物的标签上会提示适宜的洗涤剂，比如洗衣粉适用于可以水洗的衣料，如棉、麻、化纤及其混纺品，但不能洗涤丝质、毛料衣物及其混纺品。
（2）将衣物分类
为防止洗衣过程中的交叉污染损害人体健康，需要将衣服分开洗。这是浸泡和洗涤前的关键步骤，正确的方法是：
①把新买的有颜色衣物单独洗涤，观察其是否褪色；
②各人的衣服最好单独洗，至少应把小孩、大人的衣物分开洗；
③健康者、病者的衣服分开洗；
④内衣、外衣分开洗；
⑤不太脏的衣服、过脏的衣服分开洗；
⑥不同颜色深浅、质地的衣服分开洗；
⑦乳罩、内衣裤、袜子最好单独用手洗；
⑧洗衣时不要放洗涤剂太多，要多漂洗几次，特别是内衣裤；
⑨干洗的衣服拿回来要充分晾晒，等化学洗涤剂完全挥发后再穿；
⑩洗衣机应常清洗和消毒。
（3）预防衣物的损坏
洗涤前，将棉衣或夹克衫由内向外翻；花边、尼龙袜等，放入洗衣袋内洗涤；当洗衣桶内装满已经充分浸水的衣物时，轻轻按压，使衣物平衡；如果衣物上有很长的衣带或衣扣，将衣带系紧，并扣上衣扣。
温馨提示：
◎要养成定时清洁洗衣机的习惯；
◎使用洗涤剂前要认真阅读使用说明。
51．莫以束腰求苗条
追求身材苗条是许多女性的愿望，于是采取了各种各样的美腰计划，如节食、运动、练瑜珈等。当这些计划没有明显效果的时候，许多女性采取了束腰的办法，就是用宽宽的腰带或时装带束紧腰部。这样做，确实使乳房、臀部凸出一些，从而使腰身变得纤细。但是，从医学研究上来看，腰勒得太紧会对身体造成很多伤害。
（1）影响呼吸和大脑供血
由于人的呼吸除了肺有节奏地收缩外，胸部及腰部的起伏也起着重要作用。长时间束腰势必会影响腹式呼吸的正常进行，同时压迫位于腹腔深部的下腔静脉，导致回流心脏的血液减少，也就会相对减少心脏射出的血量，引起大脑供血不足。
（2）引起消化不良
束腰会妨碍腹腔脏器的血液循环，影响胃肠的正常蠕动，胃也会因经常受到强力压迫造成胃下垂，使胃的机能衰退，蠕动力迟缓，引起消化不良。
（3）易患妇科病
如果束腰时间过长，会影响腰、腹部血液循环，造成盆腔淤血，很容易引发月经不调、痛经等妇女病。
（4）易患痔疮
人的肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。通常情况下，肛门周围的结缔组织比较疏松，血液运行也通畅。但当无论何种原因引起的腹部压力增大时，痔静脉内的血液回流都将受到阻碍。如果持续性束腰过紧，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，时间一久，就容易导致痔疮形成。
显然，为了使自己蜂腰细柔而束腰是不可取的。想有一个苗条的身材是有许多其他办法的，如通过腰部体育锻炼以达到目的。当然，我们应先了解自己的腰部是否符合理想的腰围，据一家女性杂志报道，年轻女性的腰围如等于身高减去100，就属于正常而健美的腰围。例如，身高160厘米的姑娘，腰围应60厘米。结合我国女性骨骼的大小而定标准的话，应先用皮尺绕手腕最大处一周，量取手腕骨骼的尺寸（腕围）就可推算出理想的腰围了，即腕围×4＝腰围，比如腕围是16厘米，理想的腰围便是64厘米。如果经测量你的腰围较粗或脂肪较多，首先应进行腰部体育锻炼，只要持之以恒，3个月就可初见成效。具体锻炼程序如下：
①仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次；
②仰卧床上，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动1～1郾5米，再向右滚。重复3～4次；
③仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉，缩小腰围，美化下腹部的外形；
④站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围纤细；
⑤坐于凳上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做10～12次。
经以上几节腰部运动锻炼后，最好洗个温水澡，再自我进行腰部按摩，效果会更好。
温馨提示：
◎处于青春期的女性尽量不要束腰，否则会影响身体的正常发育；
◎束腰千万不要束得过紧；
◎长时间束腰会对身体造成伤害，因而下班或夜间休息时要解开束腰带，换上松软的衣裤；
◎如果因束腰出现腹部器官不适的症状，要及时就诊并听取医生的意见。
52.干洗衣服学问大
现在，有许多人选择把自己的衣服送进干洗店进行干洗。这样做，一来方便省时，二来有许多衣服不适合水洗。但是，有些事情是关系我们健康的，需要引起我们的注意。
干洗的另一说法叫化学清洗法，就是用化学洗涤剂，如四氯乙烯、汽油、三氯乙烯、F113等，经过清洗、漂洗、脱洗、烘干、脱臭、冷却等工艺流程，从而去除衣物污垢脏渍。目前，我国干洗各种衣物，普遍使用四氯乙烯作为溶剂。
四氯乙烯是一种毒性很强的溶剂，长期和四氯乙烯液体接触，会使人的皮肤变得干燥和粗糙。过量的四氯乙烯会刺激眼睛，引发身体不适。人如果吸入大量高浓度的四氯乙烯气体会失去知觉、呼吸困难，甚至昏迷。略带潮湿的干洗衣物，其所散发出来的气体，会严重污染室内空气。盛放各种干洗衣物的胶袋，则会保留那些有毒的溶剂。
有专门的机构曾对干洗店做了一次检测，结果表明，在干洗前、中、后三个阶段，干洗店内的四氯乙烯平均含量分别为16.6、17.4、39.3毫克每立方米。因而，如果你从干洗店取回了衣服，一定不要马上穿，而应放在阳台等通风处晾晒5～7天，以待干洗剂充分挥发。而且，如果你把衣服送去干洗店，在洗完后也不要急于取回。因为衣服在高温干洗的过程中，衣物纤维会吸收部分干洗剂，几天后才会挥发殆尽。正规的干洗店里大多有这样的规定：干洗后的衣物必须晾置24小时后才能让顾客取走。
如果穿了含有大量干洗剂的衣服会对人体产生很大的危害。北京环境卫生监督所曾在一次检测中发现，由于穿了未经充分晾晒的干洗衣服，5天后一位市民的呼吸气体中仍残留有四氯乙烯成分。而人体一旦急性吸入四氯乙烯，将出现眼、鼻、喉黏膜刺激症状，轻者眼痛、口干、流涕，重者会头痛、眩晕、运动失调甚至昏迷。