2.游动正面举球传球：当球没有在自己手中控制的情况下，如本方队员将球传在前面3米左右时，应快速向前游动，两臂加速划水，两腿用力打水以接近于球，当要触球时，左臂入水后不再做划的动作，而是用力向下压水使身体上升，两腿由原来的自由泳打水变为蛙泳收腿，右臂屈肘前伸，以手掌按住球的上部，随后将球举起后摆，进行正面传球。
3.运球正面举球传球：在运球时，如本方队员取得有利的进攻位置时，应立即在游动中把球传出或为摆脱对方的防守后将球运向对方的球门，进行举球射门。该技术可采用按压或抓球举球的动作进行举球传球。传球时，向后摆臂的力量大小要根据本方队员的位置距离来定，如距离近，传球时后摆力量要小；反之则相反。
水球侧面传球技术
侧面传球是指在较短距离不做转体情况下将球传给侧面的队员。如右手进行侧传，应先以按压举球的方法，屈臂完成举球的动作，随后大臂与肩齐平，小臂向上弯屈使手指尽量接近肩部，身体略向左侧倾斜，左臂向下压水，两腿做蛙泳的踩水动作以支撑身体，随后以大臂带动小臂和手腕加速挥动传球。
水球推球传球技术
推球传球是指在瞬时情况下，运动员为不中断游泳而进行进攻或突破对方防守时所采用的这一技术，由于该技术动作较为突然，因而能使运动员获得较大的成功率。它有游动正面推球传球和运球托球推球两种：
1.游动正面推球传球：当球在面前3米左右时，运动员应迅速向前游近，在接近球时，两腿加速打水，左臂向下压水以支撑上体，右臂划水后在水中提出，大臂和小臂屈成近90°，手向球移近，五指分开，用手掌在球的后部将球向前下方按压，利用球在水中的反弹力将球控制在手指上，随即手掌内旋，拇指向下掌心向前并抬肘，利用游动时的惯性，迅速伸直右臂和手指将球推出前方，推球时要求屏气。
2.运球托球推球：运动员以右臂前伸入水，伸向左侧球底，同时翻掌用手指将球托起，身体略向右侧卧。当左臂屈肘提出水面前伸时，右手托球刚离开水面，左手伸向球的后部，恰好在水面上，利用惯性的力量的屈肘伸臂的动作进行推球。
水球拨球传球技术
拨球传球是在原地或短距离的游动中所进行的一种传球。这种传球的优点在于不减低比赛速度就能将球传出。拨球传球有原地正面拨球传球、运球正面拨球传球和游动反手拨球传球三种。
1.原地正面投球传球：当球传在运动员身前约一米左右时，该运动员应成右侧卧向球游进，右臂前伸至球的右侧下方，五指分开用掌心紧贴于球，臂稍弯曲并略靠左，左手向后划水使身体向前倾斜，两腿做侧泳打水。右臂以小臂摆动和手腕的力量迅速把球传出。
2.运球正面拨球传球：运动员在运球拨球时，右臂入水后不再做划水的动作，而是向前伸，臂稍屈，肘略向左摆，以手掌贴位球的右侧下方，上体略向右倾，最后以大臂带动小臂进行挥动，将球向左侧拨动传出。
3.游动反手投球传球：当球距离运动员不到一米时，该运动员在右臂结束最后一次划水时，应提出水面伸向球去，手指分开并贴住球的上方将球下压，利用反弹之力，将手臂内旋，肘向上并稍屈臂，左手继续划水，两腿用力打水以维持身体上升。拨球时，上体向左前下方倾斜，右臂伸直并将手腕外旋。拇指朝下，手将通过球的中心点加速传出。
水球仰卧传球技术
仰卧传球是指进攻者背向对方球门游动或由于防守队员的紧盯而不能向后传球时所采用的独特技术。该技术弥补了向后传球不准的缺点，同时视线不受阻碍，由于仰卧时两腿前伸，使防守队贝不易上前抱球或封球。它有原地仰卧传球和运球仰卧传球两种。
1.原地仰卧传球：运动员在进行仰卧传球前，身体成起游准备姿势，随后身体前跃，以右手伸向球底把球举起，同时左臂向左侧用力划水，协助身体向左转180°成仰卧，接着右臂屈肘提出水面，左臂撑水。传球时肩部前移，以大臂带动小臂加速向前挥动，利用手腕控制球的力量和方向将球传出。
2.运球仰卧传球：进攻者在左边运球进攻，而防守队员却在身体右侧紧跟，为了摆脱之际，则采用运球仰卧传球。该技术要求运球者将球略拨向左边，随后立即成仰卧姿势，持球后，收腹抬头观察场情，然后将球传出。
水球反手向后传球
反手向后传球是指进攻者将球传给背后的本方队员或进攻者在背向对方球门时，突然地进行射门。由于射门时间短促、突然，增加了防守者的困难。该技术有原地向后传球和原地接球向后传球两种。
1.原地向后传球：运动员先成原地游泳姿势，当球在面前时，左臂前伸撑水，上体略向左倾，右手持球，以手腕内旋使大拇指朝下，掌心对着传球的方向并稍稍高水，上体迅速向后转体，传球时将臂伸直，通过手腕的力量加快传球速度。
2.地接球向后传球：运动员接球后手臂稍弯屈以降低来球速度，同时手腕内旋，上体略向左前倾。当手随球降低到与肩平行时，借向后转体的动作伸直手臂将球传出。
水球接球转体传球技术
接球转体传球是指运动员在背向对方球门或本方队员站立并接到空中球时所采用的技术，它由接球、转身180°和传球三个动作衔接而成。
当运动员上体向右侧转时，右手接球，左臂前伸向下压水，随后眼睛注视所需要的传球方向，使右臂向着传球方向作后摆动，在上体稍稍后仰时将球传出。
水球射门技术概述
射门近似于传球，它包括勾手射门、空中接球转身射门、反手向后射门和运球投球射门等几种技术。这些射门技术可根据战术需要，灵活运用。
水球勾手射门技术
勾手射门有正面勾手射门和磁勾手射门两种。其技术是以右手向后或向侧伸出将球托起，左手压水，两腿剪水抬高上体，最后以右臂弧形摆动将球射出。
水球空中接球转身射门技术
空中接球转身射门，其技术是跃起接住高球，迅速转身并注视射门机会，利用转体时的惯性带动摆臂和手腕对准投射目标射门。
水球反手向后射门技术
反手向后射门是指背向对方球门时作出突然性的射门。它有原地反手向前射门、运球反手向后射门、空中接球反手射门等几种。其技术是利用身体迅速向后转动并带动摆臂，当手掌对着投射目标时，通过手腕用力将球射出。
水球运球拨球射门技术
运球拨球射门是指在对方球门前4米左右横游时所采用的射门技术。它有正面拨球射门、反手拨球射门两种。其技术是借身体游动时的向前速度，用左（右）手从水上前伸并插入球的侧面，以掌心贴球，小臂、手腕突然挥摆，进行拨球射门。
水球守门员技术
守门员技术大致可分支撑、起跳、挡球和站位四种：
1.支撑：指两脚作轮换踩水，上臂贴近身体，小管与手压水，准备对方射门。
2.起跳：当对方球射出后，两脚突然向下作蛙式蹬腿，使身体跃起。
3.挡球：身体跃起后，展开双臂，挡住来球，在触球的一瞬间，小臂内旋，并控制球落在本人面前。
4.站位；守门员要根据对方射手的情况来决定自己的站位，一般正对远射时，站位应向前一些。有利于封角。守死角时，身体离球门柱不得大于一个球的直径。
水球战术概述
可分进攻战术、防守战术和守门员战术。进攻是为了得分，争得比赛的胜利；而防守是为了不失分，争取进攻机会，两者紧密相连，守门员既是防守者，又是各种进攻战术的配合者和指挥者，对整个比赛起着极为重要的作用。
水球三三阵式的进攻战术
三三阵式是有3个前锋和3个后卫，除守门员外，前后场各形成两个三角形的阵式。同时，分两种攻守形式，即前锋、后卫都成前三角时，中锋靠近球门前，两个边锋稍靠两边。进攻时，利用中锋射门得分。因此，中锋队员要时常准备接4米禁线外2个边锋所传的球，以便进入射门机会。向后拉开的2个边锋要加强和防止失球后对方的反击。前锋必须技术全面并具有良好的体力和速度，加强队员的中场活动，如2边锋拉开时，会导致对方球门前空出射门的机会。
总之，采用三三阵式要求后卫速度快、战术意识强、个人技术全面、战术配合密切，加强前锋与后卫的衔接。
水球二二二阵式的进攻战术
二二二阵式除场上守门员外，形成2前锋、2中卫、2后卫的阵式。中卫对组织全队的攻防配合起着中坚的作用，进攻时中卫可上前助攻，形成立个前锋；防守时，中卫又可退守，形成4个后卫。该阵式特点是机动性大，便于组织多种战术配合。
水球反击时的进攻战术
反击战术是由第一传和接应组成。第一传是反击时的关键，一般要求队员传球快，以完全超越对方的优势将球传给本方队员，使本方取得主动权进入进攻战术的配合。
接应则要根据场上队员所处的情况的位置来定。如守门员接球时，中场队员没有良好的切入机会，应回游接应或沿边线接应。如当后卫得球时，前锋应尽量做到接应，随时准备沿边线回游。
水球掩护时的进攻战术掩护战术
是针对全场紧逼盯人、传任意球或角球时所采用的特殊的进攻方式，它有定位掩护和行进间掩护两种，在比赛中两者可交替使用。
在运用掩护术时，一般要求掩护者根据场上情况，选择合适的掩护时间，使其身体位置处于两防守者之间，以便挡住去路，而被掩护的本方队员在关于观察场情进行移位，摆脱对方的防守。
掩护时，动作要突然；在掩护前可先做一次切入、过人、射门或传球等假动作，以便掩护成功。
水球阵地进攻战术
当对方退守至门前作区域联防时，在门区附近进行射门很受阻碍，如采用阵地进攻战术就较为合适，它能通过快速传球，促使守门员经常改变位置，伺机进行中距离射门。
当后控制球时，两边锋交叉切入，造成对方的心理压力，迫使对方缩小防守区域，外围见机后进行中距离射门，如利用边锋控制球时，外围队员应并肩切入，利用行进间的掩护进行接球射门。
当对方因严重犯规被判罚出场时，以六攻王守的有利因素，2边锋作来回传球，使对方的防守者和守门员不断地移动，随后由边锋直接射门或传给中间队员射门。
水球破联防进攻战术
当对方摆好区域联防时，进攻者应集中全力移向一方，造成另一方的空隙，随后由外围队员切入空档，接球射门。
水球全场紧逼盯人防守战术
全场紧逼盯人防守，是指上场队员各自主动盯住对方一名队员，紧逼防守，使对方难以施展技术，采用这一战术，要求队员协同互助，配合密切，才能有效地对付任何进攻战术，打乱对方的战术意图。
水球半场紧逼盯人防守战术
半场紧逼盯人防守，一般是在本方队员体力较差的情况下所采用，该战术要求放松对前场的防守，加强后场的集体防守，当对方进入后场时应立即予以紧逼，使对方不能轻易地传接球，破坏对方的进攻意识。
水球区城防守战术
区域防守战术的防守重点是在本方球门前中央范围的危险区。该战术要求防守者协调一致，积极主动地堵截对方的切入和传球，其站位形式有3∶3和1∶2∶1∶2两种。
水球定位中锋
定位中锋是以不越位为前提，将中锋的位置基本固定在对方球门前2米禁线前，牵制对方后卫，使对方球门受到威胁；本方外围队员则可伺机传给2米禁线前的中锋射门。要求中锋队员身材高大、体力好、技术们熟。
水球以少防多战术
规则规定，当一个防守队员严重犯规时，即被罚出场45秒，这时就形成五防六等少防多的情况，一般是采用3∶2的站位形式。
水球守门员战术
守门员是一个队的最后一道防线，他的位置一般站在球门柱分角线和球门线相交的地方。如对方进攻队员进入4米区进行射门时，守门员应向前移动，这样便可缩小对方射门的角度，并且容易阻挡对方的来球，在比赛中，守门员要及时、准确地判断对方的战术意图，迅速改变自己的位置。
八、水橇
水橇运动概述
水橇运动是一项用摩托艇牵引运动员在水上踏橇滑行的水上运动。有水上杂技之称。它与滑水板的主要区别在于运动员直接拉住牵引绳，而不是牵引在水橇上。水橇运动于1981年被列为奥运会比赛项目。水橇运动近年来有突飞猛进、出神入化的发展，有不用水橇的赤足滑、胸部沿，有用单橇滑，而另一腿勾住牵引绳的滑行，也有22人和多人的在水橇上的各种特技动作和优美造型的滑行。目前这些称为水上惊险的杂技动作，还属于表演内容。
水橇
水橇是一对长1.70-185米，宽16-17厘米的细长板，前端微微翘起。水橇中央有固定的橡皮鞋，普通水橇底部有一条龙骨，以提高滑行速度的稳定性。
水橇运动技术
水橇运动难度较大，运动员在滑行时，脚伸在水橇上的橡皮鞋中，可握着一个牵引绳连续的木质握把，两臂伸直，两膝微屈，在高速度行进的小艇拖带下，以各种姿势来回穿越小艇的尾浪。
水橇竞赛项目
水橇比赛分为障碍、跳跃和花样技巧滑等项目。障碍滑是运动员在指定的航道内，以男子每小时53公里、女子为55公里的速度，进行绕标滑行。每当连续绕过一个浮标后，拖绳就按规定缩短，增加滑行绕标的难度。每绕过一个标即得一分，直至绕标失误而终止比赛，以积分高者为胜。跳跃滑比赛扣人心弦，运动员在飞快的拖艇牵引下，滑上跳台，向前方跳出，每人跳三次，在着水后必须再向前滑行100米以上，和跳远运动员一样，以跳跃最远的一次作为成绩。花样技巧滑使用的水橇要宽一些，运动员在175米的赛场内，往返两次做动作，每次20秒钟，以动作的次数和难度评分。
九、滑水板
滑水板运动概述
滑水板运动是运动员站在由摩托艇牵引的滑水板上滑行的一项水上运动。滑水板运动是人在受到船后拖一块负重的木板而不沉的启发中发展中形成的。在海湾、湖泊和平静的江面上部可以进行。
滑水板
滑水板呈扁平型，用五夹板或硬木制成，板长1.52-1.83米，宽0.77米，重量可以从9公斤至38公斤。滑水板后部是一片较粗糙的脚垫，板的前端两旁分别拴有两根短绳。运动员在滑水时站立在板的后部，手抓住短绳的绳结。滑水板的动力来自于快速摩托艇尾部引出的一根长15-22米的牵引线（拴在滑水板的前端）。滑水时，摩托艇的速度一般在每小时32公里左右，高速滑行时可达90公里。
滑水板运动技术