2.恢复期：在急性期的内出血和炎症反应已停止发展，即进入恢复期，此时软组织本身的损伤已渐愈，但功能还未恢复，局部还残存淤血和凝滞现象，因而还有疼痛、肿胀及功能障碍等征象。这时按摩治疗的效果较好，能起舒筋活血，去淤消肿，帮助功能恢复的作用。这时可直接按摩伤部，手法用力的轻重要根据伤者情况掌握，一般不宜太轻，一两次后要逐渐加重。常用的手法是擦摩、揉捏、拨筋、提弹、掐、切以及叩打、运拉等。
3.陈旧性损伤及劳损：指新伤治疗不当而残留的病变，或局部过度负荷造成的损伤。对这种伤的按摩同恢复期的差不多，只是按摩的时间较长，用力较重，以按摩伤部中心为主。
各部位软组织损伤的按摩治疗
1.踝关节扭伤。
体位：患者坐或仰卧。
步骤：
第一：在伤部周围轻推摩。
第二；掐悬钟穴，用力并持续约一分钟，起移痛作用。
第三，在伤部周围顺静脉、淋巴回流方向推摩、擦摩，并推压小腿后部肌群。
第四：用由轻渐重的推摩、擦摩手法，由周围移向伤处中心。如有肿胀或淤血，可交替用指切法和拇指指腹推摩。自踝下方推过肿胀范围。
第五，恢复期或旧伤者，在关节部擦摩后，可能在痛处用拨筋手法做十数次。
第六，以推磨结束。
2.膝关节扭伤。
体位：患者仰卧位，伤膝下垫一枕。
步骤：
第一，先推摩后擦净。由伤部周围到中心，重点在伤部。
第二，揉捏患肢大腿肌肉。
第三，在肿胀部用拇指推和切，然后用掌根按摩。
第四，取穴，掐血海、足三里和痛点。
第五，对慢性伤者，在痛部拔筋（主要为侧副韧带十数次，掐关节缝）。
第六，用推摩，运拉结束。
3.腰痛
体位：患者俯卧，不用枕头垫在手下，两臂放于体侧。
步骤：
第一，在腰部做轻推摩和按摩。
第二，擦摩伤部，由周围向中心，反复数遍。
第三，按压腰及骶部，上下反复数遍。
第四，在痛点拔筋十数次。
第五，取肾俞、腰眼、委中穴。第六，叩打腰部。
第七，患者起立，做腰部引伸动作。按摩者与患者背向而立，按摩者反手挽住被按摩者两臂，用骶部顶住患者得的，俯身将其背起。然后利用膝关节的屈伸活动，上、下、左、右颠晃患者几下。
4.肩部损伤。
体位。患者坐位，按摩者的一脚踏于其坐凳上，用膝部托住其肘，以使肩部放松。
步骤：
第一，在肩部推摩、按摩、揉捏、放松肌肉，改善循环。
第二，在痛点拔筋十数下。
第三，取肩髃、秉风、曲池、天宗等穴。
第四，可提弹肱二头肌、肱三头肌。
第五，揉捏及叩打肩部。
第六，运拉结束。
5.肘关节扭伤。
步骤：
第一，推摩（按摩关节部及周围）。
第二，揉捏前四及上臂肌肉。
第三，痛点拔筋，然后揉摩。
第四，取曲池、手三里、外关等穴。
止血急救法
1.抬高肢体法：用于四肢不大的流血。
2.直接压迫法：用干净敷料直接加压包扎于伤口部。
3.止血点压迫法：此法可止住较大的流血，但这是临时的措施，其后还须用其它止血法，主要的止血点有：
止血点位置
止血范围
颈浅动脉耳屏前上方一指宽处颈部、头顶部
颌外动脉下颌角前约1.5厘米处眼以下面部
颈总动脉胸锁乳突肌肉缘中点头、颈、面部
锁骨下动脉锁骨上窝中点肩部、上肢
肱动脉肱二头肌肉缘中点前臂、手
指掌侧固有动脉手指根部两侧
指尖部
股动脉大腿根部、腹股沟中点整个下肢
动脉将枕垫放在腋空内，屈膝关节压迫小腿以下
足背动脉足背内外踝连线中点足前部
伤口处理法
一般伤口可用生理盐水（0.9％）或冷开水冲洗，周围皮肤用75％酒精消毒，伤部可涂2％红药水或2％紫药水。浅的伤口不须包扎。关节部不宜涂紫药水。皮肤及皮下组织撕裂者，应去医院缝合。若无大出血，伤口又较整齐，则可用胶布粘合。伤口较深且脏者，应去医院注射破伤风抗毒血清，预防破伤风。
常用药物处理法
1.红药水：常用浓度为1-2％，消毒防腐作用较弱，对组织刺激性小，常用于皮肤表面浅小伤口。已化脓或较深的伤口，不宜涂用。要注意红药水不能与碘酒合用，因二者会起化学作用产生碘化汞，失去杀菌作用，并且有毒。
2.紫药水：常用浓度为1-2％，其消毒作用较红药水强，对组织无刺激性、无毒。可用于皮肤及粘膜的损伤。口腔内溃疡也可以用。紫药水收敛作用较强，涂后伤口结痂较快，不宜用于关节部位。
3.碘酒：常用浓度为2％。消毒作用强，但对组织刺激性大，不宜直接涂于伤口。常用于一般未破的疖、皮肤红肿、虫咬伤以及皮肤消毒。
4.酒精：浓度为70-75％的消毒酒精，适用于皮肤消毒，不宜涂伤口。
5.生理盐水：浓度为0.9％，有抑菌作用，对组织无刺激作用，用于清洗伤口。
6.消炎粉（氨苯磺胺SN）：有杀菌功用，用于较脏伤口和感染的疮面上。
7.消炎药膏，可消炎杀菌，用于伤口。
绷带包扎处理法
常用卷轴绷带。在肢体直的部位以螺旋形包扎；粗细相差较大的部位以转折法包扎；关节部用“8”字形和“扇”形包扎。
包扎有固定敷料，压迫止血、保护伤口的作用。
踝关节扭伤包扎时，应分清是内翻扭伤还是外翻扭伤；用“8”字形绷带缠绕的，要使受伤部位受到保护。
关节脱位处理法
有关节脱位时，如无夹板，可用两条三角巾固定，先在伤侧腋下垫一小毛巾卷，用一条三角巾折成宽带将伤侧前臂悬吊在胸前，用另一条三角巾折成宽带，绕过伤肢上臂于健侧腋下作结。肘关节脱位的临时固定也可采用这个方法，但要尽量使脱位的财关节少活动或不活动。关节脱位一经固定，就要立即送往医院整复。整复的时间愈早愈好，因为时间久了，整复就要发生困难。
肘关节后脱位是运动中最容易发生的一种关节脱位。当肘关节稍微弯屈，身体向后跌倒，手掌撑地时，就容易发生这种脱位。这时伤肘肿胀、疼痛，失去正常功能。肘关节的正常位置发生改变，鹰嘴后凸，因而肘后都隆起，在隆起部的上方有一凹陷。
肘关节后脱位发生后，若一时请不到医生，可用下列方法进行复位：让伤员坐在凳子上，急救者屈一膝踏在凳上，将膝部抵住脱位肘关节前面，一手扶住伤肢的上臂，另一手紧握前臂下端，慢慢牵引，逐渐用力，边牵引边将肘屈曲，即能感到复位的声响。再检查肘部，若畸形消失，财关节伸屈活动恢复（能伸直，屈时手指能触及伤侧肩部），证明已经复位。然后屈肘90°，外敷新伤药。用三角巾将前曾悬吊于胸前。休息二到三周。在此期间，最好请医生作进一步的检查和处理。
骨折处理法
运动中发生的骨折，是一种严重的外伤。常见骨折的临时急救固定法；1.锁骨骨折：先在两侧腋下周厚棉垫垫好，再用两条由三角巾折成的宽带分别围绕两肩做肩环，再用一条三角巾折成的宽带分别后穿过两肩环，将肩向后方拉紧固定，最后，用小悬吊带将伤侧前臂吊起。
2.上臂骨折：屈曲肘关节，用一块夹板放在伤臂外侧，腋下垫一毛巾卷或棉垫，用绷带固定骨折的上下两边。然后用小悬吊将前夕吊于胸前，再用三角巾将上臂固定于胸侧。
3.前臂骨折：取长度由肘关节到手掌长的夹板一块，放在前行的外侧，用短绷带固定，然后用大或小悬吊带将伤臂吊于胸前。
4.指骨骨折：尽量使伤指伸直，用压舌板放在伤指的掌侧，然后用胶布固定。
5.大腿骨骨折：取宽带五到八条，在背部及伤肢后面分段放好；再用两块长度合适的夹板一块放在外侧由腋下到脚跟，一块放在内侧由腹沟到脚跟；然后用宽带固定夹板，在外侧做结。
6.膑骨（膝盖）骨折：伤员取坐位，一助手以双手托着伤肢大腿，急救者缓慢地将小腿拉直；在腿后放一夹板（长度自大腿及脚跟），然后用宽带三四条分段固定。固定后，伤员取半卧位（仰卧，将背部和头部逐渐垫高），用砖或小木箱垫高伤肢的脚跟，使股四头股放松。
7.小腿骨折：取长度由大腿中部到脚跟的两块夹板，分别放在小腿内、外侧，再用几条宽带分别于膝上、膝下、小腿和踝部固定。
8.足部骨折：将鞋子脱掉，在小腿后面放一个直角形夹板，用棉花垫妥，然后用几条宽带分别于膝下、踝部及足部固定。
9.脊椎骨折：情况较严重，必须用木板搬运，胸腰椎骨折时，需要四个人抬伤员上木板。抬时三个人并排站在伤员一侧，能下一条腿，将手分别摆在伤员的颈、肩、腰、臀、腿及足部，由一人叫口令，同时抬起；对侧第四人帮助抬腰臀部，并将木板担架迅速放在伤员下面，同时轻轻放下放下时应使伤员俯卧在木板上，胸部稍垫高，固定不动。
颈椎骨折时，也应有四、五人搬运，其中一人专管头部的牵拉固定，使头部与身体成直线位直不摇动，使伤员仰卧在木板上，在颈下放一小垫，不用枕头，头颈两侧用衣服或沙袋垫塞好，防止头部左右摇动。
另外，在竞技体操、足球、篮球等运动中，如果摔倒时手掌撑地，腕关节过度背伸（向背侧屈曲），使桡骨茎突与舟状骨互相挤压，就容易使舟状骨发生骨折。这种骨折的征象是，腕关节的桡侧（拇指侧）疼痛，背伸活动障碍，局部有压痛，肿胀不明显。将腕背伸或把拇指沿纵轴向上推压时，舟状骨部即出现疼痛。舟状骨骨折最初。诊断比较困难，往往容易误认为是闭关节扭伤。因此，如果腕关节在过度背伸时受伤，又有上述症状，特别是经过半月以后，腕关节背伸活动障得不但未减轻，反而越来越重，就应当怀疑这种骨折，需要到医院照X光片确诊，以免漏诊而贻误治疗。
悬吊带使用法
1.大悬吊带：将三角巾的底边放于健侧胸部，顶角对着伤臂的财部，屈肘成直角，放于三角巾中部，下放底角上折，包住前行，一个底角绕颈后，于肩部与另一底角做结。最后把肘后的顶角折压前面，用别针固定。
2.小悬吊带：将三角巾折成宽带，用带的中央吊起前候的下三分之一处，不要托肘，两端在肩部或颈后打结。
脑震荡处理法
脑震荡是受伤后伤员神志昏迷。在昏迷期间，反射减弱或消失，肌肉松弛，脉搏慢而弱，呼吸慢而表浅，这些征象将随意识的恢复而消失，神志清醒后，常头昏、头痛，并忘却受伤时的情况。
急救时。使伤员平卧，保持身体温暖。用针刺或用拇指掐人中（在鼻唇沟的上三分之一处）、百会（在头顶上，头正中线与两耳尖连线之交点）、涌泉（在脚底前约三分之一处）等穴位，促使意识恢复，并立即请医生处理。
运动中的晕厥症
脑部突然缺血引起的一种暂时失去知觉的状态，叫作晕厥。急救时，应使患者平卧，头部放低，不用枕头，足部略抬高，松解衣领，注意保暖，自小腿向大腿做重推摩和全手揉捏、如还不苏醒，可针刺或用拇指掐按人中、百会、涌泉、合谷（在掌背，虎口上一寸）等穴位，或给氨水闻嗅、促其苏醒。当知觉未恢复前，不可给病人喝水或服药。如有呕吐，应让患者的头侧转；如停止呼吸，应进行人工呼吸（口对口吹气法较好）。醒后可给以热茶，让他盖上被子休息。
当晕厥的前驱症状出现时，立即蹲下或平卧，就可避免发生昏倒。轻的重力休克，昏倒前扶着走一段路，也可使症状消失。
体弱的人，如平时就容易出现晕厥或晕厥的前驱症状而血压不高者，可服“加味四君子汤”。
运动中的过度紧张症
过度紧张往往在运动过程中或运动后立即出现。其征状为：明显头晕，面色苍白，恶心呕吐，急剧衰弱，脉搏快而弱，血压降低。严重者可出现嘴唇青紫，呼吸困难、右肋疼痛、肝脏肿大，心前区痛，心脏扩大等急性心力衰竭现象，现象，甚至昏迷。
急救时，对轻度的过度紧张，应使患者安静平卧，注意保暖，服热糖水或镇静剂。对于严重的病人，应保持平静，使他半卧，针刺或用指按揉内关、足三里等穴（内关穴在前臂掌侧，腕横纹上三横指，两筋之间，足三里穴在小腿上外侧，外膝眼下四横指，胫骨外侧一横指）。如果人事不省，可加用人中、百会、涌泉。有条件的可皮下注射苯甲酸钠咖啡因（或因尼可刹米）1毫升，并迅速送医院治疗。运送时仍然要患者保持半卧的姿势。
运动中的中暑症
中暑是高热环境中发生的一种急性病。中暑时，病人感到头昏头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、口渴舌干，继则发高烧，颜面发红，皮肤灼热，无汗，有时流鼻血，脉膊洪水而快，呼吸急促。严重的，昏迷不醒，面色苍白，出冷汗，体温不高，脉搏细弱，血压下降，呼吸表浅，瞳孔扩大。此外，有的中暑病人体温不高，头痛，呕吐或四肢及腹部肌肉抽筋。剧烈疼痛。