1.测一测你是处在亚健康状态吗
对照着下面这些症状，测一测自己是不是处于亚健康状态。如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活方式，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，就应该赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。
（1）早上起床时，常有头发掉落。（5分）
（2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。（3分）
（3）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。（10分）
（4）害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）
（5）不想面对同事和上司，有自闭症趋势。（5分）
（6）工作效率下降，上司已对你不满。（5分）
（7）工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。（10分）
（8）工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）
（9）一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。（5分）
（10）盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）
（11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。（5分）
（12）不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。（2分）
（13）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10分）
（14）体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）
（15）感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。（5分）
（16）性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。（10分）
2.检测你是否有肾虚症
肾虚症是一种常见病，男女均有可能患此病症，请您对照下列各题回答“是”与“否”，然后对照“测试结果”，就可以知道你是不是已患此症。
女性
（1）早上起床经常有头发丝掉落。
（2）体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
（3）记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
（4）一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。
（5）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕。
（6）晚上经常起床，白天也有尿频现象。
（7）性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。
（8）工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作。
（9）工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。
（10）明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。
（11）皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。
（12）月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。
男性
（1）刚过四十，就发现没有“晨勃”现象。
（2）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
（4）早晨起床，眼睛浮肿。
（5）不提重物，走到小三楼就两腿无力。
（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
（7）在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软。
（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
（9）洗头时，头发大量脱落。
（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
（11）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
（12）牙齿松动，容易脱发。
测试结果
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。