第二天天还没亮，张伟就被叫了起来。醒来才知到是干爷爷叫要去练功，张伟爬起来坐在床上发现外面还是很模糊，才有一点亮应该才五点多。没想到干爷爷那么大年纪还起得这么早，看来习武的人身体就是好。张伟兴奋地跳下床，没想到腿一软差点摔倒在床边，幸亏反应快抓在了床沿上才避免摔倒。站稳后才发现两腿使不上劲，两腿发软，大腿和小腿都像抽筋一样疼痛。勉强扶着床沿才把衣服穿好，站在原地稍微的活动一下，两腿好像不听使唤一样，都不敢太用力。看来是经常没有运动，猛地一次剧烈运动就有底吃不消了。
组着强走出睡房，就看到干爷爷正在堂屋坐着喝茶，也不什么时候就起床了，居然连茶都泡好了。看到张伟出来干爷爷放下手里的茶杯，要张伟洗脸涮呀等下好出去跑步。张唯一听还要这么早就出去跑步，抗议道：“爷爷我的好爷爷，您就行行好吧，我到现在两个腿还在发软呢。您能不能放过我，让我今天休息一下，明天我绝对听您的出去跑，不管多远都去。”“哼，这才是哪跟哪就叫苦叫累了。当初你是怎么说的，想学好还要不辛苦，世上哪有那么好的事。现在练才有效，等你休息好了还没练又是这里疼哪里疼的，现在疼继续练才能激发你的潜能，才能适应高强度练习。要乘热打铁你懂吗？”说着站起来就往外走，不再看张伟一眼。走到门口又道：“快点收拾，再去把昨天跟你一起练的张君叫来，等下一起出去跑步，别磨磨蹭蹭的。”说完再也不理张伟。张伟想想也对，只有身体逐渐适应了才能加大训练程度，才能练到真本事，于是也不再多说什么。
却说张伟在厨房好不容易洗梳完毕，抓紧时间跑到大伯家门口使劲的叫着张君。张伟相信张君和自己一样，绝对也是四肢无力，这种感觉绝对不好受。就像是爬了几座山，再回来休息一样。好不容易才传来张军的回音，说是要休息，今天浑身不舒服太累了。于是张伟吧干爷爷在她身上用的那套用在张君身上，在门外苦口婆心的劝着。最后还是大伯把门打开让张伟进去叫张君。既然进了屋，张伟就有把握巴掌距比较起来。张伟一进张君的睡房，就看到张君睁着眼睛躺在床上。看到张伟进来一点也没有起床的意思，还是继续的躺在床上。张伟进来就把盖在张君身上的被单掲了起来，张君被揭了床单不能再躺在床上。于是做起来道：“你就别打扰我了，让我好好休息一下吧，现在我两个推都是疼的，浑身都没劲。你让我怎么出去跑步，本来还以为学武很简单呢，没想到这么辛苦这么累。”“我身上还不是都是疼的，但为了锻炼身体，为了适应这种方法我们只有坚持，干爷爷说了，过几天习惯了就没事了，也不会这么辛苦了，万事开头难吗。”“真的过几天就不辛苦不累了？你不会骗我吧，要是过几天还是这么疼你说该怎么办？”“过几天要还是疼，我请你吃雪糕补偿你怎么样，到时候你不练了也行啊。”“好一言为定，我这就起来，你帮我一下我好穿衣服洗漱一下一起去，要是过几天还是这样你别忘了你说的话请我吃雪糕。”这个年代冰棍都很少，都是用箱子装着棉被，里面包裹着冰棍推着自行车到处叫卖，用几个酒瓶或几分钱就能换到。雪糕就要贵一些，不是那么好换的。上世张伟看着人家箱子里面用被子包裹着冰棍，就纳闷了被子不是热的吗，睡觉的时候就盖被子，怎么冰棍不怕被暖化了，后来才知道原来被子是用来保温的，而不是用来保热的。好不容易张君才换好衣服，洗脸涮牙。好不容易才和张伟一起走出了家。
等出来找到干爷爷都已经快半个小时过去了，干爷爷看着两人能来还是很欣慰的，要知道两人都是才九岁，这么小的人能坚持下来已经很不错了。当然张伟毕竟是两世为人意志力还是很强的，而张君则纯粹是被张伟诱骗来的，要不然说不定现在还在呼呼大睡呢。等两人站好后先做了一些简单的热身运动，也就是像电影里周星星同学那样，双手手指互相交叉扭着手腕，同时脚尖着地，不停地扭着脚。等这些简单的运动做完，干爷爷又让两人蹲马步、旁步。练习昨天教的动作，完了后让两人跟着后面一起向后面坡上跑。
说是坡，其实也没有多陡，但是破延伸的太长了。平时走路从坡脚下到坡顶也要走十几分钟，那还是不停的一匀速的走。要是边走边歇，可能半个小时都走不到坡顶去。今天早上跑步的地方就是这面破。虽说还有一些黑，但是有人在前面领路，一起也三个人跑起来还是没什么问题。要是一个人天没亮在这坡上一定会吓出病来，要知道这破上都是一些坟墓，有村里的也有别的村的。想起来就让人害怕，别说在这里跑步了。
三人从坡底下慢慢的小跑着往上跑，开始的时候还觉得腿使不上力，但慢慢的两个腿也不是那么的疼了。慢慢的也有力了，跑起来也不是那么难受得了。道跑到半坡上的时候，张伟两人就开始喘气，但是干爷爷并没有让两人停下来，还是继续保持着跑不得速度。两人坚持着，开始流汗，慢慢的浑身开始发凉，张伟知道自己快要到极限了，看张君也和自己差不多。还好快要到坡顶了跑步的速度慢慢的降了下来，小跑着到了坡顶。然后就在坡顶的坟墓堆边上活动着，慢慢恢复体力。当然干爷爷是绝对不让两人坐着休息的。跑到坡顶张伟觉得也没用多长时间，因为天还是没有亮好，应该快六点了吧。在慢慢的恢复后干爷爷又教两人新动作弓步，所谓弓步就是前腿半蹲到大腿水平位置，而还有一腿伸直成一条直线。这样往下压，来回的换腿。在坡顶上感受着微微的凉风，再加上稍微的活动就有一点热。凉风吹过干好很是舒服，几人说是练功不如说是在享受早晨的宁静。练了一会直到天亮了及人才向家里满跑去。
回来的时候路上满是露水，夏天的早晨就是这样，露水在天亮的时候就会下来，尤其是在郊外感受最明显。等跑下坡，村里人大部分已经起来了。回到家爸爸妈妈也起来了，妈妈这个在做早餐，儿爸爸则是把盖在麦粒上的帐篷揭了起来，等下太阳晒晒地面就要把卖力推开准备晒麦子了。回到家张伟打了一盆水把身子擦了擦，因为早上还有点凉所以没有洗澡再说，等下吃完早餐还要上学的。等擦玩身子妈妈也做好了饭，几人就坐在家里一起吃了起来，当然张君也在这里吃的。等吃好了，张伟才进屋里去叫大姐起来吃饭，因为大姐初中遥远一点还要骑着自行车去上学，所以只交了大姐，二姐等一下自己会醒来。毕竟小学就在村里很近，不用多长时间就可以到校了。等大姐走了，爸爸妈妈也准备出去忙收割油菜，因为还有坡地离得油菜还没有收回来呢。而干爷爷也要一起上坡去转转，人都走完了他一个人在家里也没事干，就上坡去转转看看。都走了二姐才起床来吃早餐准备上学，当然张伟和张君就背着书包去交刘家兄弟准备一起到学校。