凡是真正伟大的人都掌握相辅相成、相克相灭的原则，就像医生用抗菌素一类的东西去消灭侵蚀他身体的细菌一样。知道怎样去用乐观的思想消灭各种忧闷、罪恶的思想，并从而统治他的精神国土，主宰他的种种情感。
同样，掌握了成功学法则的人，他也知道怎样用乐观来抵消失望和颓废。他知道乐观的思想会战胜悲观思想，和谐可以去除混乱，健全思想可以消灭病态思想；他知道爱的思想可以赶走悔恨、嫉妒、报复的思想。
我们许多人往往因为不懂得心理健康学而心胸染毒。我们的精神时常受毒，而又不知如何防御。但在将来，每个聪明的人必能知道怎样用对症的药品来医治精神毒素。我们发现，用积极的思想去抵消种种消极的思想，是与拧开了冷水管去调节沸水的热度一般容易。
我们将能决定我们思想的温度，像决定水的温度一样；假使我们的头脑由于动怒而发热，我们可以开放爱的思想、和平的思想，怒气的热度自然会全消了。
在爱的面前，恨是一刻不能生存的，宽恕的力量会抵消嫉妒与报复的心理，它们是不能同时存在的。
大部分的人遇到不幸，就在一味想驱逐心中的“不好”，而不知用“好”来抵消“不好”。他们想赶走心中的恨，但不知求助于它的抵消剂。
许多人都以为，人的思想只产生或影响于脑部。其实，事情不是那样简单。生理学家已经在盲人的指尖上发现有灰色的脑质，盲人能够辨别织品、钱币甚至各种颜色及影子，这些都显示出思想不仅仅限于脑部。
人体中的亿万细胞都密切地联系着，凡足以损害或扶助一个细胞的，也足以损害或扶助全体细胞。所以一个人思想的性质，可以使全体细胞受害或得益。
已经有试验显示，一切不良的思想都可以损害细胞的生命。有时一度发脾气之后，竟需数星期的工夫，才能使受损害的神经系统恢复其完整。无数的试验结果告诉我们，一切健全、愉快、向上、乐观、积极的思想，可以改善全身细胞的生命。这些思想细胞，有创造的功用；与之相反的思想，则有破坏的功用。
人类心理的试验证实，凡是忿恨、恶毒、颓废的情绪，会在人的身体系统中，产生出有损害性的化学混合物质，有时是十分毒性的。凡和善、快乐的情绪，却能产生有滋养价值的化学混合物质，增强细胞的活力去制造“能力”。
正像化学的方法可以除去一切水中的污秽一样，人是可以用健全的思想除净心中的任何污秽、恶毒的思想的。
记住，一切不健全的情感、矛盾脆弱的思想，都是健全心理受毒的症候。但对症药剂——医治错误思想的药品就是真理，医治内心矛盾的药品就是和谐。对此不必请医生，你们有你们自己的药方，一旦学得了精神化学的秘诀，就能随时医治每种毒害心理世界的毒素。
假使你能够将各种真诚、美丽、有益的思想留在心头，这些思想就会自己繁荣起来，并且净化你的精神世界，提高你的生命质量。
2.把困难当作自己的恩人
有一位哲学家曾经说过：“许多人之伟大，来自他们所经历的大困难。”精良的斧头，其锋利的斧刃是从炉火的锻炼与磨砺中得来的。
许多人具备“大有为”之才资，但因为一生中没有同“阻碍”搏斗的机会，又没有充分的“困难”磨硬，没有足以刺激起其内在的潜伏能力的发动，于是终生埋没无闻。
其实，困难并不是我们的仇敌，而是恩人。因为困难可以锻炼我们“克服困难”的种种能力。就像森林中的大树，要不是同狂风暴雨搏斗过千百回，树干就不能长得十分结实。一样，人若不遭遇种种阻碍，他的品格、本领，也是不会长得结实的。所以一切的挫折、忧苦与悲哀，都是足以助长我们、锻炼我们的。
在格里米战役的一次战事中，一颗炮弹把战区中的一座美丽的花坛炸毁。但是在那被炮火所炸开的泥缝中，却忽然发现一道泉水在喷射，从此以后，这儿就成了一个永久不息的喷泉。同样的道理，不幸与忧苦，也能将我们的心灵炸破。在那炸开的裂缝中，同样也会有丰盛的经验、新鲜的欢愉不息地喷射出来！
有许多人不到穷途潦倒，就不会发现自己的力量。灾祸的磨难，反能帮助他发现“自己”。困苦、阻碍，仿佛是将他的生命炼成“美好”的铁锤与斧头。
惟有困难，惟有失败，才能使一个人变得坚强，变得无敌。
有一个著名的科学家说过：当他遭遇到一个似乎不可超越的难题时，他知道自己快要有新的发现了。
初出茅庐的作家，把书本送入书店，往往会受到各种各样的冷遇，但因此却造成了许多著名的作家。因为困难足以唤起一个人的热情，唤醒一个人的潜力而使他达到成功。有本领、有骨气的人，能将“困难”变为“动力”，像蚌壳能将烦恼它的沙砾变成珠子一样。
幼鹫一旦毛羽生成，母鹫立刻会将它们逐出巢外，带它们作空中飞翔的练习。那种经验，使它们能于日后成为禽鸟中的君主和觅食的能手。
凡是环境不顺利，到处被摈弃、被排斥的青年，往往日后会有出息，而那些从小环境顺利的人，却常常“苗而不秀，秀而不定”！
自然就是遵循这样的辩证法，它往往在给予人一分困难时，同时也添给人一分智力！
火石不经磨擦，火花不会发出；同样，人们不遇困难的打磨，他们的生命火焰不会燃烧！因为困难可以使他的身心更坚毅、更强固。
塞万提斯写《 唐·吉诃德 》是在他困处马瑞德狱中的时候。那时他贫困不堪，甚至无钱买纸，而在将完稿时，只得把皮革当做纸张。有人劝一位富裕的西班牙人去接济他，但那人回答说：“上天不允许我去接济他的生活，因为惟有他的贫困，才能使得世界丰富！”
其实，许多伟大人物的成功都是在极度困难的情况下取得的，贝多芬是在两耳失聪、生活最悲惨的时候，写出了他的最伟大的乐曲；席勒为病魔困扰15年，而他的最有价值的作品，也就是在这个时期写成的；弥尔顿在双目失明、贫病交迫的时候，写下了他的名著。
在困境中取得成功的例子还有一个典型，那就是犹太民族。有史以来，被“压迫”，被驱赶，简直就是犹太人注定的命运。然而犹太人却创作了许多最可贵的诗歌、最巧妙的谚语、最华美的音乐。对于他们，“迫害”仿佛总是同“幸福”携手而来的。犹太人很富裕，一些国家的经济命脉，几乎是掌握在犹太人手中。对于他们，“困苦如春日的早晨，虽带霜寒，但已有暖意；天气的冷，足以杀掉害虫，但仍能容许植物的生长！”
一个乐观的人，往往是一个大无畏的人，愈为困境所迫，反而愈加奋勇，不战栗不逡巡，胸膛直挺，意志坚定，敢于对付任何困难，轻视任何厄运，嘲笑任何阻碍；因为忧患、困苦不足以损他毫发，反而加强了他的意志、力量与品格，使他成为了不起的人物——这真是世间最可敬佩、最可羡慕的一种人物。
如何摆脱错误心理的阴影
如果你学会改正错误，那么就有可能找到强项。一个人不能正确认识自我，只能在错误的道路上越走越远。反之，就能找到自我的强项，在成功之路上创造业绩。
很多人所信仰的观点也是一种深入人的脑髓的最不幸的观点，他们认为，由于他们从那些身体不健康的人那儿继承了数百年以来代代相传的缺陷，因此，他们不相信自己会有很棒的身体或良好的健康状况。如果人染上了这种思想——一种束缚人、弱化人的思想，他的身体器官和功能要是还能正常运转，那才怪呢！要知道，身体是由数以万亿计的细胞紧密连在一起的一个集合体，因此，这些天文数字的细胞能迅速地受到每一种有害的思想、情绪或不幸的信念的感染和影响。
对人们的生命来说，健康才是正常的。而任何一种失调——健康受损、疾病和虚弱——都是不正常的，都是有违我们的本性的。新的思想会使人的身体细胞得到更新，会使人体的细胞充满生机活力、富有青春气息。而陈旧的思想、忧虑的思想、老化的思想和混乱的思想则会使人的身体细胞产生相应的变化。
要想获得健康、幸福和成功，你必须心怀善意。除此之外，没有其他任何条道路可以通向真正的幸福和成功。无论你经常想什么，你往往最后就变成了那样的人。如果你潜心于神圣的事物，如果你的思想专注于精神品质，那么，你不仅会在精神上变得高尚，而且，你的品质也就会显现在你的脸上，体现在你的行为举止中。这样，你甚至能从人群中轻而易举地辨认出，哪个人是一个牧师，或哪个人是一个潜心于神圣事物的人。由于总是不断地想象神圣的品质、神圣的事物，由于总是不断地想象完美和谐与品格的完善，人们自己也就具有了他们心中所想象的那些特征，他们本身也就成了完美与和谐的化身。一种在人的头脑中占据支配地位的思想，无论是什么，无论长期以来一直习惯性地思考什么，总会流露在他们的脸上，显现在他们的行为举止中，体现在他们的谈话中。因此，你从一个人的外在表现，能够发现他思想与情绪的痕迹。
你是否曾经意识到，人们可能读懂写在你脸上和刻在你行为举止中的你的思想记录？你是否曾经意识到，你的面孔就是一块公布你多年以来心中所思所想的布告牌？
“一个人往往将他的生活经历写在他的身体上，因而天使可以在他的身体上发现他的过去。”这是瑞典科学家和神学家斯维登堡的一句名言。
如何正确对待压力
压力是不可逃避的，幻想在没有压力下生活和工作，既不现实，也不可能实现。有些人面对压力急于摆脱，但所换来的却是更大的压力。
任何人都会遇到压力。要想工作得顺心顺手，就必须接受这些压力，把它当成现实工作中的一部分，尽力去排解它。与其逃避压力，不如正面回应它。面对压力，你有两种选择，你可以举白旗投降，承认你一点办法都没有；你也可以找出一条完全不同的新路径，试着用一种新的态度来处理压力，寻找到一个平衡点，把压力维持在一个有利的范围之内。这样你才能向成功迈进。
中央电视台著名的主持人朱迅，在大三时，就开始在日本NHK做现场直播的音乐节目。一开始，NHK的导演就说：“如果你不能胜任，下次我们就考虑换人。”经纪人也给她施加压力，一句一句地教她怎么说，给她看大量的带子，这些压力让朱迅感到紧张，不知如何下手。但她很快就学会了如何克服和解决压力，如何放松自己，主持经验和技术也慢慢得以提升。
1997年，她进入朝日电视台做主持人时，为了赢得高收视率，节目组决定连续三个星期做报道风俗行业的节目。
虽然朱迅已经做了充分的心理准备，但那一幕幕赤裸裸的风俗小姐接客的情景，让自以为可以随机应变，应付自如的朱迅瞠目结舌。她觉得自己的工作难登大雅之堂，上街总是戴着墨镜，生怕别人认出来。终于，实在承受不住压力的朱迅向父母倾诉了她的苦恼。妈妈说：“你是作为一名记者去采访她们，自己又没有做坏事。你爸爸也是记者，年轻时也在南美采访街头卖身女郎，我很相信他。”曾任新华社驻东京首席记者的父亲也鼓励她、开导她。
父母的开导，让朱迅如释重负，安下心来努力工作，她的节目很受欢迎。1998年日本新世纪中文电视台将她评为“在日杰出的华人”。
只有学会缓解压力，才能一身轻松地更好工作，取得理想的业绩。在你每天工作结束后，把压力抛在脑后是极为有利的做法。因此，当感到工作压力较大时，你要避免将工作带回家去，为自己订立一个“家中不办公”的规矩。你还要培养一些业余爱好，以此来让自己在闲暇中放下与工作有关的心事与烦恼，使身心得到休整与恢复。
如何把苦日子过甜
其实生活的情调要靠自己去创造，与其苦苦抱怨现实，不如细心体会眼前实在的快乐。我们往往在山间海屋追寻青鸟，却不知青鸟就在眼前。
有一次到美国观光，导游说西雅图有个很特殊的鱼市场，在那里买鱼是一种享受。同行的朋友听了，都觉得好奇。
那天，天气不是很好，但市场并非鱼腥味刺鼻，迎面而来的是鱼贩们欢快的笑声。他们面带笑容，像合作无间的棒球队员，让冰冻的鱼像棒球一样，在空中飞来飞去，大家互相唱和：“啊，5条鳍鱼飞往明尼苏达去了。”“8只螃蟹飞到堪萨斯。”这是多么和谐的生活，充满乐趣和欢笑。
我问当地的鱼贩：“你们在这种环境下工作，为什么会保持愉快的心情呢？”
他说，事实上，几年前的这个鱼市场本来也是一个没有生气的地方，大家整天抱怨。后来，大家认为与其每天抱怨沉重的工作，不如改变工作的品质。于是，他们不再抱怨生活的本身，而是把卖鱼当成一种艺术。再后来，一个创意接着一个创意，一串笑声接着另一串笑声，他们成为鱼市场中的奇迹。
他说，大伙练久了，人人身手不凡，可以和马戏团演员相媲美。这种工作的气氛还影响了附近的上班族，他们常到这儿来和鱼贩用餐，感染他们乐于工作的好心情。有不少没有办法提升工作士气的主管还专程跑到这里来询问：“为什么一整天在这个充满鱼腥味的地方做苦工，你们竟然还这么快乐？”他们已经习惯了给这些不顺心的人排疑解难。
有时候，鱼贩们还会邀请顾客参加接鱼游戏。即使怕鱼腥味的人，也很乐意在热情的掌声中一试再试，意犹未尽。每个愁眉不展的人进了这个鱼市场，都会笑逐颜开地离开，手中还会提满了情不自禁买下的货，心里似乎也会悟出一些道理来。