知名女主播杨澜说：“女人成功的大小取决于她应付复杂环境的能力。”的确，对于所有女人来说都是如此。与男人相比，女人天生就需要应付更加复杂的环境，因此，在这个诱惑和压力泛滥的时代，女人的平衡技巧尤显可贵。而这一切都需要女人们有一个阳光心态，要有完美的“心”世界，才能平衡好各种外部因素，才能快乐地享受生活，也给身边的人带去快乐。
情绪定律：好心态的女人才好命
情绪是指当外界刺激引起身体上的变化时，人们对这些变化的知觉。通常所说的情绪，是指感觉及其特有的思想、心理和生理状态以及行动的倾向性。其主要特征有：无所谓对错，常常是短暂的；可以积累，易夸大其词；会影响行为，也可以经疏导而加速消散。正如美国心理学家詹姆斯所说：“人并不是因为愁了才哭、生气了才吵、怕了才发抖，恰恰相反，人是因为哭了才愁、因为吵了才生气、因为发抖了才害怕。”
据心理学家研究，人是自然界中情感最为丰富的动物，人们的每一个决定和行为，都或多或少地受到情绪的影响。无论是对学习还是对社会的适应能力来说，情绪都扮演着非常重要的角色。即使有人很理性，当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。心理学上将这种现象称为情绪定律。
情绪定律告诉我们，一个人心情开朗则对什么事情都充满了热情，对生活充满了希望，做事情的时候积极上进，自然就会事事顺利，心情也就会越来越好；相反，心情抑郁，整天愁眉苦脸地面对生活，不管做什么事情都不积极，甚至错误百出，自身的价值就会受到别人怀疑，别人和自我的肯定越来越少，这样也就使心情更加消极抑郁，最终形成一个恶性循环。对于女人而言，原本就更容易被情绪所左右，因此，要想收获一生的快乐和幸福，乐观的心态是不可缺的。但是，这个世界上却有太多的女人生活在不幸中：工作上遭遇性别歧视，生活中也可能受限于传统的“女人是男人的附庸”思想，爱情不如意，婚姻不和谐……种种不完满都会让女人心情郁闷。然而，我们也能看到生活中同样有很多不乏幸福和风光的女人。心理学家告诉我们，人们之所以有的不幸，有的幸福，一个很关键的因素便是看他们是否拥有积极乐观的心态。
一个拥有好心态的女人，会明确要取必要舍；一个拥有好心态的女人，会明白有失必有得。能够以豁达的心看待取舍得失的女人，才可能得到幸福的生活和辉煌的事业。
惠彤是一家展览公司的项目主管。就在她事业蒸蒸日上的时候，惠彤怀了双胞胎，但是公司事情多得不可能让她安心养胎。丈夫也劝说还是暂时以事业为重，孩子以后可以再要。但是惠彤却宁可放弃那份让很多人艳羡的工作，也一定要孩子。
孩子稍大后，惠彤去一家公司里做协调员的工作。因为停职两年，惠彤还要从头做起。而她原来供职的那家展览公司后来一跃成为著名的跨国展览公司，举办了国际广告展会，以前的那些同事也全部升为项目经理，职位、薪水都要比惠彤高许多。
很多人都为惠彤惋惜，但是惠彤本人却并不后悔。不久，在新的公司里，她终于凭着自己出色的工作业绩博得了上司的青睐。
从此，惠彤事业又迎来了春天，家庭生活也其乐融融。
惠彤是一个有个性、懂生活的人。她并没有因为那份令人艳羡的工作而放弃做母亲的权利，同时也没有因为后来与原来公司同事的差距而后悔，更没有因在新公司从头做起而委屈，在遇到这些事情的过程中，她始终都保持着良好的心态，面对工作和孩子，她果断地作出选择；面对以前同事的升值加薪，她保持一颗平常心；面对一切从头做起的新工作，她踏实稳重，积极进取。这种不被世俗的观念以及急功近利的浮躁所影响的积极情绪，正是使她迎来事业上的又一个春天的原动力，是她拥有幸福美满家庭的先决条件。
对于女人而言，你的外表可以柔弱，因为这也是一种风姿；你的眼神可以忧郁，因为这也是一种美丽。只是，无论如何，你的心是不可脆弱、不可忧郁的。女人不是弱者的代名词，无论面对怎样的困境，女人都应该以坚强的意志、乐观的心态去应对，而不要让消极的心态占据自己的内心。
才貌双全的林黛玉，因其性格多愁善感，忧郁猜疑，最终积郁成疾，呕血身亡。与之相反的跨世纪女作家冰心老人，一生淡泊名利，崇尚简朴，不奢求过高的物质享受，在和谐的环境中与人相处，在微笑中勤奋写作。她的健康长寿，事业辉煌主要得益于开朗、豁达的性格。
因此，一位心理学家说：“在人的本性中有一种倾向：我们把自己想象成什么样子，就真的会成为什么样子。”的确，如果你总认为你是不幸的，那么寒来暑往，你就最终会成为不幸的那一类人，而倘若你认为自己是幸福的，则你眼中的一切就都会是美好的，而你也将最终拥有幸福。所以，请记住，要想成为一个好命女，就要首先调整好自己的心态。
杜利奥定律：拥抱热情才能拥有快乐
心理学家告诉我们：以为自己处于某种状态并相应为之，这种状态就会愈发明显。有些小孩本来不很难过，但一哭起来，却越哭越伤心，就是这个道理。当你认为自己很可怜，让痛苦爬满额际，你的生活就会真的很痛苦；而如果你相信自己很快乐，并且快乐地去生活，那么你的生活也就真的很快乐。快乐的源泉就在你心中，它取之不尽，用之不竭。
在心理学上，充满热情可以说是一种非常健康的心态，容易培养一种积极的正面情绪。在这种心态下，人们往往充满信心和朝气，做起事来也更有劲头。美国心理学家、作家杜利奥说：“没有什么比失去热情更使人觉得垂垂老矣。如果精神状态不佳，一切都将处于不佳状态。”这就是心理学上著名的“杜利奥定律”。
罗曼·罗兰说：“一个人快乐与否，绝不依据获得了或是丧失了什么，而只能在于自身感觉怎样。”是的，我们无法改变境遇，但是却可以改变自己的内心。每个人心中或多或少都会有热忱，只不过那些快乐的人心中的热忱像火焰一样熊熊燃烧。热情的人对人生的投入程度远远高于冷漠的人，而投入人生是享受人生的前提。与热忱相反的是冷漠。冷漠的人几乎不关心任何事情，总是一副“事不关己，高高挂起”的样子。其实，冷漠并非人的天性，大多数冷漠的人都是在后天生活的环境中一点一点地耗尽了热忱，并最终把冷漠作为自己的人生哲学的。殊不知，这种人生哲学不仅不能为人生添彩，还会使人生失色。
一位名叫塞尔玛的女子陪同丈夫到沙漠里参加军事演习，白天丈夫去参加演习时，她就得独自留在营地的小铁皮房里。沙漠里的白天酷热难耐。最让塞尔玛难受的是她没有任何人可以聊天，身边的那些墨西哥人和印第安人根本不懂英语，她本人也不懂墨西哥语和印第安语，因此，每天她唯一能做的事情就是盼望丈夫早点回来。她非常难过，于是就写信给父母，说她想要抛开一切回家去。
很快，父亲的回信就来了，信中只有一句话：“两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”这句话虽短却很有力，让她心头一颤，她决心要在沙漠中找到星星。
于是塞尔玛开始主动地和当地人交朋友，而当地人也很热情地和她交流，他们的反应让她既惊奇又兴奋。渐渐地，她开始对当地人的生活感兴趣，而当地人也很大方地把自己最喜欢但又舍不得卖给观光客人的物品都送给了她。
她的生活开始发生变化了，原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。她研究那些令人着迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习了有关沙漠动物的知识，有时还和当地人一起看沙漠日落，她开始喜欢上了这个地方。
沙漠没有改变，土著人也没有发生变化，但是塞尔玛的生活却发生了180度的大转弯，个中原因不言而喻，那就是她的心态发生了变化，她开始对生活产生了热情。之前她很悲观，因此，她在沙漠只看到了满天黄沙，经过父亲的提示后，她变得乐观积极了，久违的热情被找了回来，于是她看到了美丽的“星星”。
从此，她把原来认为恶劣的环境变为自己一生中有幸经历的最有意义的冒险。兴奋不已的她开始了自己的创作，于是，一本名为《快乐的城堡》的书问世了。
很多时候都是如此，生活往往并没发生太大的变化，就像一首歌里唱的：“星星还是那颗星星，月亮还是那个月亮……”如果你认为它们发生了变化，其实恰恰是你自己的心态变了。如果你始终热情高涨，那么，即使身处茫茫无边的沙漠，你也会以漫天黄沙为友；而倘若你缺乏热情，则沙漠中的绿洲也不足以让你欣喜。人生是幸福还是困厄，与降临的事情本身是苦是乐无关，而是取决于你对这些事的态度。
因此，培养自己对生活的热情吧！热爱生活的女人所流露出的自信会吸引更多的人，热情奔放的女人不仅会让自身魅力四射，还能感染周围的人。每个人都愿意亲近热忱的人，因此，热忱的人比那些冷漠的人又多了一份被朋友环绕的幸福感。
生活就像一面平面镜，你以什么样的表情面对它，它就会回以你同样的表情。对它热情洋溢，你将受到热情礼遇，对它冷漠处之，你也将会被无情对待。
巴纳姆效应：女人要摆脱情绪化
在生活中，人们无时无刻不受到他人的影响和暗示。你可能不止一次发现过这样一个现象：在公共汽车上，一个人打哈欠以后，接下来他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。这种来自外界信息的暗示，会使你产生自我认知的偏差。这种偏差有时会影响到认知的正确度。有位心理学家给一群人做完明尼苏达多相人格测验后，拿出两份结果让参与者判断哪一份是自己的结果。这两份结果中，一份是参与者自己的结果，另一份是多数人的回答平均起来的结果。参与者竟然认为后者更准确地表达了自己的人格特征。
心理学研究揭示，人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述。即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌。一些星座、属相等方面的测验，其结果都是一些一般性的模糊的话，符合每个人的平均心理，让你认为很像自己。正如一位名叫肖曼·巴纳姆的著名杂技师对自己的表演作出的评价，他说他的表演之所以能够受到大家的欢迎，就是因为他所表演的节目中包含了每个人都喜欢的成分，从而使得“每一分钟都有人上当受骗”。因此，心理学家便将这种倾向于相信笼统性描述的心理特征命名为“巴纳姆效应”。
从情绪方面来划分，人的性情大致可以分为两大类：感情用事型和理智型。感情用事型的人是情商相对较低的人，在面对外界的影响时，他们往往随性而为，不计后果。如此一来，他们就会陷入巴纳姆效应的泥淖而无法自拔。而理智型的人是情商很高的人，在所有的事情面前都能够做到冷静沉着，三思而后行，即他们能够控制自己的情绪。
相对而言，女人往往被认为是感情用事的一类人，遇事往往难以控制自己的情绪，也就是说，女人更容易陷入巴纳姆效应的误区而难以自拔。如果你也是一个容易被外界的动静影响以至于情绪失控的女人，那么，看了下面的故事，或许你会有所收获。
有一对小姐妹每天放学后，都会一起光顾附近的一家便利店。姐姐外表看起来文文静静，但脾气却异常火爆。每次到店里来，总会看见她严厉地对妹妹进行“机会教育”，让人经常听到的是：“你是笨蛋吗？这个快要过期了！”要不然就是：“你是白痴呀！明明写着买一送一，你还只拿一个！”更狠的还有：“脑子那么笨，金额超过了，你不会算吗？”
而挨骂的妹妹却从不说话，任由姐姐骂她，自己丝毫不受影响，依然能够气定神闲地挑选她想要的东西。
这天只有妹妹一个人来，年轻的售货员见她姐姐不在，便和妹妹聊起天来。
“今天怎么只有你一个人？”
“姐姐感冒了，所以请假没去上学。”妹妹朝售货员微微一笑。
“我感觉你姐姐好像很厉害啊！”售货员试探性地表示。
“还好啦！不理她就是啦！”妹妹在卖场逛着，神情相当愉快。
“可她每天都那样骂你，你就不生气吗？”售货员很是好奇地问。
“被骂一下又不会痛，想生气的人是她，我为什么要生气？”妹妹嘟嘟嘴道。
是啊，“想生气的是她，我为什么要生气”。女人的一生也会同各种各样的人打交道，也会遇到社会上一些看不惯的事情，但是，不管遇到什么，女人都应该明白：生气或者不生气，快乐或者不快乐，都是由我们自己来决定的。因此，不要因为外界的原因来影响自己的情绪。就像小故事中的妹妹道破的，生气的是对方，我们为什么要生气呢？
每一个人都应该努力做自己情绪的主人，都应该在至关重要的时刻保持理智。即使当时没能控制住自己的情绪，也应努力使自己在最短的时间内恢复理智，这样才能把损失降到最低。
在这个女人也顶半边天的时代，女人的交往应酬也越来越多，因此不可避免地会被外界的变化所影响，比如他人的言行举止，自然环境的冷暖变化，客观事物的更替，等等。这时，倘若我们不能以平静的心态来对待，就很难收获轻松与快乐。
多数女人都是很情绪化的，总会被外界因素所牵制，也就是说，很容易陷入巴纳姆效应的误区，无法控制自己的情绪。而我们又都知道人应该做自己情绪的主人。所以，打破巴纳姆效应势在必行。因此，调整自己的心态吧，以平常心去面对眼前发生的一切，告诉自己：人生不如意事十之八九，倘若斤斤计较，便永远得不到平和。不如学着多一点豁达，多一分宽容，多一些理性，让愤怒、忧郁像滴落在旱地上的一滴水，瞬间蒸发。
“乐观-悲观”效应：生命因乐观而精彩
心理学家说，乐观态度与悲观态度，都是人类典型的也是最基本的态度倾向，它影响着人们的生活方式。一位心理医生曾做过这样一个实验：
他给患者服用安慰剂，并告诉患者这种安慰剂对治疗病痛有很好的效果，而事实上这种安慰剂只不过是心理医生用水和糖加上某种对人体无害的颜色配制而成的，它没有任何医疗作用。但是，如果患者相信药力，也就是说，当患者对安慰剂的药效持乐观态度时，就会有很显著的治疗效果。而倘若负责治疗的医生自己也确信这个处方，那么效果就更加显著。
心理学家对此作出了解释，乐观主义者总是假设自己是成功的，就是说，他在行动之前，已经有了85%的成功把握。这种信心让他们更容易靠近快乐和成功；而悲观主义者在行动之前，却已经确认自己是无可挽救的了。这种灰心丧气的情绪会将他们与快乐、成功隔离。悲观者唯一的好处就是不会有太大的失望，但同时也看不到生活中的希望。这就是心理学上所说的“乐观-悲观”效应。