精油的种类
所谓精油，就是一种从天然植物的花、叶、茎、根或果实等部位，萃取而来的芳香液体。而人们利用特殊的技术，如经络穴位按摩或深层呼吸等，将精油导入人体内的方式，就被称为“芳香疗法”。
一般来说，精油可以分为以下三种：
单方精油
指从植物具有香气的部位提取的单一植物精华，是一种未经调配过的纯精油。单方精油可单独使用，也可若干种混合使用。单方精油的原材料必须是具有药疗性的植物，通常会以植物来命名，如薰衣草精油、玫瑰精油、薄荷精油等。单方精油纯度很高，除了薰衣草精油和茶树精油可少量直接接触皮肤外，一般不建议将其他精油直接用于涂抹肌肤，以免加重肌肤吸收负担，引发皮肤过敏等问题。
复方精油
指两种或两种以上的单方精油混合，可直接拿来使用的芳香液体。复方精油多半是经过稀释的、浓度适中、能更好地被人体吸收，无任何副作用的。复方精油可直接涂抹在脸、手臂、腿等部位，能明显改善肤质或燃烧体内多余的脂肪。
基础油
又称媒介油，是用来稀释单方精油的一种植物油。基础油是用植物的种子、果实压榨后，再萃取而来的非挥发性油脂。植物基础油本身就具备一定的疗效，在稀释调配单方精油时可提高精油整体功效，尤其能迅速让身体产生热量，拒绝多余蛋白质的摄入。常见基础油有葡萄籽油、甜杏仁油、橄榄油、小麦胚芽油、月见草油等。
精油的三种香调
高香精油
香气最大，往往香味较敏感、张扬，大多具有穿透性，且能让人产生振奋或活跃之感。但挥发性也最高，因此其保存性就很低，使用寿命非常短，经不起久放。
中香精油
一般具有稳定、平衡和安定身心的作用，对疲惫的身体和波动的情绪都有一定的安抚作用。
中香精油介于高香和低香精油之间，在调配复方精油时常被广泛使用。
低香精油
属于“细水长流”型，刚开始香味清淡，甚至可能感觉不到。但其实低香精油香气非常持久，有的甚至可维持一个星期，这意味着1周内都可闻到淡淡的精油香味。
精油是如何被吸收的
呼吸系统吸收
呼吸系统吸收精油的速度最快。当吸嗅精油时，其芳香分子能促进人体神经系统释放出相关能量，进而产生镇定、舒缓、刺激或振奋的保健效果。
皮肤吸收
皮肤吸收精油的速度，仅次于呼吸系统。精油分子十分细小，可直接透过皮肤的毛孔，进入人体肌肤表皮处的微血管中，进而达到促进体内血液循环和淋巴系统循环，帮助排出体内毒素，调整或刺激神经系统的目的。
消化系统吸收
除非是对本草精油的药性有非常全面的了解，对自身的体质也很了解，否则不要轻易尝试口服精油。这样的方式还是少试为妙，以免引起“精油中毒”等不良反应。
芳香精油的养颜功效
对美容的作用
精油的分子结构细小、自然、纯净，很容易渗透入皮肤，然后溶于脂肪内，进入人体内，进而从源头上改善肌肤黯沉、干燥等问题，达到润泽肌肤的目的。此外，精油能促进血液系统和淋巴系统血液循环，及时清理、排出体内垃圾，从而达到身、心、灵的全面平衡，使人由内而外散发出清新、自然的魅力。
对生理的作用
本草精油素有“植物激素”之称，因此许多精油的性质也类似激素，对人体生理健康有着重要的作用。中医学认为，精油的香气是一种气能量，这种气能量与人体接触后，有助于调养人体内的气血平衡，使得人体有足够的血液滋养四肢百骸，进而调节内分泌。
对心理的作用
在心灵疲惫时，选一款自己喜欢的本草精油，香气可帮你驱赶疲惫。要知道本草精油气味芬芳，经嗅觉进入人体脑部后，可刺激大脑皮质分泌激素，进而调整人体神经、消除不安、缓解压力，帮助身心放松到最舒适的状态。
如何调配精油
一般来说，调和精油的比例，应依据个人需要，配合体质和生理的变化随时调整。譬如说，在脸部较为敏感的部位使用精油，应该将百分比含量控制在0.5%～1%，所谓百分比含量，是指用基础油稀释后的单方精油含量，通常来说，其含量最好不要超过3%。
百分比含量调配方法
0.5%1滴精油+2茶匙基础油1%1滴精油+1茶匙基础油2%2滴精油+1茶匙基底油3%3滴精油+1茶匙基底油另外，调配精油时常常会用到毫升单位，一般1毫升＝20滴精油。且单方精油的最大总滴数＝基础油毫升数/2，比如说用20毫升基础油，调配成复方精油时，应加入纯精油总数量就是20毫升基础油/2＝10滴精油。
如果想要低量稀释精油，则应用基础油毫升数/4；同理，想要超低量稀释精油，则可用基础油毫升数/10，这样稀释后的精油，比较适用于极敏感的肌肤，或者青少年的肌肤。
最好用以下方法测试皮肤对精油的适应性
方法一
在1小匙（约5毫升）的基础油中，加入1滴精油，充分稀释后蘸取少许涂抹在耳后、手肘弯曲等地方，不要见光，不要擦洗，耐心等待20小时，观察肌肤的反应，如果肌肤没有红肿、皮痒或任何刺激反应，就表示肌肤可适应此精油。
方法二
将稀释后的精油，滴2滴到小块棉布或纸巾上，再贴到皮肤上，等精油在皮肤上停留约5小时，观察肌肤反应即可。
测量多种精油时的注意事项想要在短时间内调配出适合自己的精油，可一次同时测试5～6种精油。但前提是必须记下每一种精油的名称、稀释的比例、所涂抹的肌肤部位等，以避免精油种类混淆。另外，在调配复方精油时也要做好记录，记录内容应包括所使用精油的种类、精油数量、调配时间等，以帮助自己在下次改进或创新；此外记录中最不可忽略的步骤是精油的制作时间，这决定着复方精油的保质期，以免放置时间过久造成浪费。
调配精油应根据自身需要而定复方精油完全按需所取，最好不要一味复制别人的成功调配方法，更不要像拌沙拉般地将数十种精油混合，否则会大大降低精油的功效，抑或是引起自身对复方精油的不适。调配复方精油的种类4～5种足矣，且每次调配精油时数量不宜多，以单方精油不超过15滴为好。
如何保存精油
放在木盒中保存
精油装入深色瓶子后，最好能将深色玻璃瓶存放在木盒子里，例如檀香木或者松木盒子。木盒可降低温度变化的影响。
放在阴凉通风处
高温会导致精油的化学成分发生变化，精油在温差太大的地方也容易变质，一定要放在阴凉处，最好是18℃以下，避免阳光直射，避免潮湿、燥热。最好能将其放在冰箱中储存，使用前小时拿出，待精油温度恢复16℃时使用。
使用完毕要旋紧瓶盖
已经开封了的纯精油，在保存环境良好的情况下，至少可保存2年以上；但对于自己调配的复方精油，因为基础油容易变质，所以保存期较短，最多只能保存6个星期左右。开封后的精油，最好于2个月内尽快用完，未开封的最好1～2年内用完。此外，在每次使用完毕之后，还要旋紧瓶盖，否则接触空气过久也容易变质。
养颜必知
7大芳香疗法
芳香散发法
将香味浓厚的鲜花、干花、香草等发香物体，直接摆放在环境中，让香氛自然散发。
芳香喷洒法
将精油或新鲜花草混入纯水或酒精中，充分摇晃均匀，直接喷洒在身体上或环境中，用以抗菌、驱虫、除臭。
芳香沐浴法
运用精油或新鲜果皮、香草，通过沐浴、泡澡、足浴等方式，让身体放松，消除疲劳。香氛附录给美丽加分的天然花草精油可透过肌肤进入身体，芳香分子也可透过蒸汽由鼻子吸收，从而促进新陈代谢、活化组织。
香热熏法
用香熏灯、蜡烛或线香加热，使芳香分子挥发散布，经呼吸系统影响全身组织，实现缓解压力、镇定安抚、增强免疫力目的。
芳香涂抹法
将精油与基础油或乳霜混合，或添加滑石粉做成香粉，涂抹于肌肤表面，让芳香分子经由肌肤或呼吸进入体内，发挥功效。
芳香熏蒸法
将具有美容功效的精油加入装有热水的杯子或脸盆中，以蒸汽蒸脸，可促进血液循环，改善干燥、粗糙等肌肤问题。
芳香吸嗅法
①滴于掌心：将1滴薰衣草精油滴在掌心，搓揉双掌后将双掌捂住鼻子，深呼吸，可以减轻鼻塞、头疼、恶心的症状。②滴于枕头：有助提升睡眠质量，减轻感冒、鼻塞等症状。薰衣草精油或洋甘菊精油都能改善失眠。尤加利精油还能清洁呼吸道，减缓鼻塞、咳嗽等症状。
推荐有效洁肤美肤精油方
蜂蜜洁面油
蜂蜜20毫升，鸡蛋1个（取蛋黄），橄榄油、玫瑰精油各2滴。蜂蜜、蛋黄、橄榄油放入容器中混合均匀，将容器隔水加温，再将玫瑰精油滴入，搅拌均匀，待凉后即可使用。当洗面奶使用。能够清洁肌肤，改善粗糙肤质。
葡萄柚紧肤按摩油
葡萄柚精油5滴，鼠尾草精油2滴，橄榄油25毫升。在橄榄油中加入葡萄柚精油和鼠尾草精油，混合搅拌均匀。取按摩油边涂抹边轻轻按摩脸部，5分钟后用温水洗净。收缩毛孔，紧致肌肤。
薰衣草葡萄籽卸妆油
葡萄籽油10毫升，吐温80乳化剂1毫升，薰衣草精油、洋甘菊精油、乳香精油各1滴。在葡萄籽油中加入吐温80乳化剂，轻轻搅拌1分钟；加入薰衣草精油、洋甘菊精油、乳香精油，再搅拌5分钟即可。用化妆棉蘸取适量的卸妆油，轻轻擦拭脸部，用温水洗净。有效卸除脸部残留污垢及彩妆。