书城成功励志幸福是一种活法
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第12章 宽心的活法(1)

世界上最宽阔的是海洋,比海洋宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀。宽心,是智者的必然选择。一个人心量有多大,事业就有多大,一个人心能容多少,成就多少。心宽一点,烦恼就少一些,心宽一点,日子就顺一些,心宽了,天地自然就宽了!

1.宽恕别人,收获健康

宽恕,是人类的一种美德,宽恕除了能减轻被宽恕者的痛苦之外,也是宽恕者在升华自己。因为,当我们宽恕别人的时候,我们反而能得到真正的快乐。犯错是常见的平凡,宽恕却是一种超凡。假如我们看别人不顺眼,对别人的行为不满意,痛苦的不是别人,而是自己。

宽恕是一种能力,一种控制伤害继续扩大的能力。宽恕不只是慈悲,也是修养。人生在世,谁能保证不犯一点点的错误呢?抛弃怨恨,选择宽恕吧!宽恕别人,也是给自己一片新天地。快乐不是别人可以给我们的,而是要由我们自己来解脱,自己来超越。想要得到快乐,就不要太过于敏感。因为这种人,对周遭的一切都太在乎、太在意了,就像自己拿了好多条绳子绑住自己一样,真是自找麻烦,自讨苦吃。因此,快乐要先学习从宽恕别人而来,宽恕是升华自己的本源,两者相辅相成,若能如实地运用在生活当中,那么,便能心宽如海,远离痛苦了。

其实,宽恕也是治愈伤害的良药。对于大多数人来说,宽恕他人要做很大的努力,但至少可以从憎恨他人的苦恼中解脱出来。如果不能宽恕,那么,至少也要忘掉他人对自己的伤害。学会宽恕他人,对身体的好处还体现在以下几个方面。

第一,降低血压。熟悉京剧的人都知道京剧《红灯记》中有一句台词是:“血压增高,手冰凉”,说的就是人生气时身体常有的一种反应。如果你爱生气,如果对别人的伤害耿耿于怀,你就需要检查一下自己的血压是否升高。专家告诉我们,一旦你宽恕了他人对你的伤害或者过错,你就不会那么生气,血压也就会降下去了。

第二,减轻压力。心眼小的人,压力也大,这是因为很多事情装在他心里,讲不出来,也放不下,压力自然不少。一个人总是扛着压力,那会是一种什么状态?身体能好吗?

一个人若是宽宏大量,什么都想得开,包括别人对自己的伤害,那么这个人就一定是无事一身轻。心里没包袱,生活、工作都会很快乐,幸福也会随时来到你身边。

第三,消除敌意。“敌意”这个词我们不常用,用我们的话说就是看谁都别扭,动辄出言不逊,重则拳脚相加。不论人家说什么做什么,他都会往坏处想,好像别人总是跟他过不去。

学会宽容,你对别人就不那么有敌意,话也不会横着说出口。

第四,控制愤怒。几年前,一个朋友去参加老同学聚会。多年不见的人见了,不是嘘寒问暖,相反却把几十年前求学阶段的恩怨重新拾起。看那架势,尽管过了几十年了,愤怒还是没有消退。对那些善于宽恕他人的来讲,莫说几十年前的事情,就是几天前的是非曲直,都能忘得一干二净。记住那些不快之事,对自己毫无益处,聪明人一定会尽最大努力“找出理由”宽恕对方。

第五,稳定心律。一般人的心律,在每分钟七十左右。生气的时候,特别是面对面争吵的时候,心律一定会加快,从而增大心脏的负担。如果一个人总是不肯原谅他人的过错,气愤不止,心律就很难恢复到正常范围内。为了不给心脏更大负担,弄一个宽宏大量的胸怀,我看比什么都强。

第六,远离烟酒。我们经常看到这样的情景,一个人让人气得不得了。怎么办?猛烈吸烟。不过,这样做的男人居多。还有的人跑小酒馆借酒浇愁。有那工夫,还是从根本上解决问题好一些。

第七,拒绝抑郁。想不开、心眼小的人,最容易心情抑郁。学会宽恕,至少会减少很多令你抑郁的机会。不信的话,可以问问已经抑郁了的那些人,他们一天到晚,大脑“忙”得很。他们想的,并不是如何过好生活、如何做好工作,相反别人如何对不起自己的地方隔三差五就要拿出来“晒”,唯恐忘得一干二净。这样的人不抑郁谁抑郁?

第八,少点焦虑。有人说,一个人适当有点焦虑有好处。不过,对于缺少宽恕情怀的人来说,那种焦虑还是没有为好。不能宽恕别人的过错,往往有这样一种情绪:好像别人都在跟自己过意不去。人家从他眼前经过,没有跟他打招呼,他也觉得对方对他有看法。殊不知,是他对别人的“不是”耿耿于怀才使人家少说为佳,唯恐哪句话不到位让他老人家生气十天半个月。

第九,家庭和睦。一个家庭的最基本关系,就是夫妻关系。夫妻来自于两个不同背景的家庭,诸多不同往往影响着他们的共同生活。夫妻之间,针尖对麦芒,恐怕一天也过不下去。健康的家庭关系,就是成员之间,包括夫妻之间,相互包容,相互理解,相互宽恕对方的缺点或者错误。只有这样,这个家庭才能和睦,只有这样这个家的每一个人才有可能幸福。

世界上恐怕没有一个家庭一辈子没有矛盾的。有了矛盾不怕,宽恕,则是用以解决矛盾的万能钥匙。

第十,心理健康。我记得多年以前北京某医院的一位专家说,心脏病、糖尿病以及癌症等很多疾病都属于“心病”,即与人的心态有一定关系。人的心病,又从什么地方来?有相当一部分,是因为无法宽恕他人的过错而产生的。可以这样讲,学会宽恕他人,在某种程度上可以大大减少感染心病的几率,甚至还是拆毁很多疾病的温床。

2.宽恕是慈悲,也是修养

在这个世上,完美是每个人都在追求的东西,但遗憾的是,从来没有真正的完美存在。具体到我们人类也是如此,任何一个人都不可能不犯错误,当一个人犯过错误以后,如果他有悔改的意图,我们就应当勇敢的宽恕他,给他一次改过自新的机会,也许,正是你提供的这次机会,改变了一个人的一生。

比丘尼佩玛丘卓曾说过:“宽恕似乎是无法勉强的。一旦能勇敢地敞开心胸面对自己,宽恕便自然出现了。”几乎每个人眼中的世界都是不完美的世界,眼中的他人是不完美的他人,眼中的自己是不完美的自己。我们常常会有憎恨、愤怒与烦恼,总是在谴责与自我谴责中不断切换。我们知道这样似乎不好,应该主张更宽容更平和,可就是无法放下那些谴责与自我谴责。不知道该怎么去宽恕自己,更不知道如何宽恕别人。

也许很久以前有人曾伤害过你,使你难以忘记。因为你本不应该受到这种伤害,于是你把它深深地埋在心里等待报复,不过你应该明白,这样做是毫无益处的,不肯放过别人就是在不宽恕自己。在这个世界里,一个人即使是出于好意也会伤害他人。朋友背叛你,父母责骂你,爱人伤害你……总之,每个人都会受到伤害。人一旦受到伤害的时候,最容易产生二种不同的反应,一是怨恨,二是宽恕。怨恨是你对受到深深地无辜伤害的自然反应,这种情绪来的很快,女人希望她的前夫与他的妻子倒霉,男人希望背叛了他的朋友被解雇。无论是被动的还是主动的,怨恨都是一种郁积着的邪恶,它窒息着快乐,危害着健康,它对怨恨者的伤害比被怨者更大。

消除怨恨最直接有效的方法就是宽恕,宽恕必须承受被伤害的事实,要经过从“怨恨对方”,到“我认了”的情绪转折,最后认识到不宽恕的坏处,从而积极地去思考如何原谅对方。宽恕是一种力量,一种停止伤害继续扩大的能力,宽恕不只是慈悲,也是修养。

纳尔逊·罗利赫拉·曼德拉是一位举世闻名的传奇人物,之所以有如此高的威望,源于他那颗宽恕与博爱的心。

曼德拉1918年出生于南非特兰斯凯一个大酋长家庭,先后获南非大学文学士和威特沃特斯兰德大学律师资格,当过律师。曼德拉自幼性格刚强,崇敬民族英雄。他是家中长子而被指定为酋长继承人。但他表示:“决不愿以酋长身份统治一个受压迫的部族”,而要“以一个战士的名义投身于民族解放事业”。他因为领导反对白人种族隔离政策而入狱,白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上27年。

罗本岛位于离开普敦西北方向7英里的桌湾。岛上布满岩石,到处都是海豹和蛇及其他动物。曼德拉被关在总集中营一个“锌皮房”里,他每天早晨排队到采石场,然后被解开脚镣,下到一个很大的石灰石田地,用尖镐和铁锹挖掘石灰石。有时从冰冷的海水里捞取海带。因为曼德拉是要犯,专门看押他的看守就有三人。当1991年曼德拉出狱当选总统以后,他在总统就职典礼上的举动震惊了世界。

总统就职仪式开始了,曼德拉起身致辞欢迎他的来宾。在介绍了来自世界各国的政要后,他说令他最高兴的是当初看守他的3名前狱方人员也能到场。他邀请他们站起身,以便他能介绍给大家。曼德拉博大的胸襟和宽宏的精神,让南非那些残酷虐待了他27年的白人汗颜,也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起身来,恭敬地向3个曾关押他的看守致敬,在场的所有来宾以至整个世界,都静了下来。

曼德拉后来向朋友们解释说,自己年轻时性子很急,脾气暴躁,正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激励,使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说,感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的,必须以极大的毅力来训练。曼德拉说起获释出狱当天的心情:“当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时,我已经清楚,自己若不能把悲痛与怨恨留在身后,那么我其实仍在狱中。”

曼德拉的宽容感动了整个世界,1991年联合国教科文组织授予曼德拉“乌弗埃-博瓦尼争取和平奖”。1993年10月,诺贝尔和平委员会授予他诺贝尔和平奖,以表彰他为废除南非种族歧视政策所作出的贡献。同年他还与当时的南非总统德克勒克一起被授予美国费城自由勋章。1998年9月曼德拉访美,获美国“国会金奖”,成为第一个获得美国这一最高奖项的非洲人。2000年8月被南部非洲发展共同体授予“卡马”勋章,以表彰他在领导南非人民争取自由的长期斗争中,在实现新旧南非的和平过渡阶段,以及担任南共体主席期间做出的杰出贡献。

2009年7月,曼德拉91岁生日时,联合国秘书长潘基文发表致辞,称赞曼德拉为“全球公民典范”,是“联合国最高价值的生动体现”。同年的第64届联大通过决议,自2010年起,将每年7月18日南非前总统纳尔逊·曼德拉的生日定为“纳尔逊·曼德拉国际日”。

学着宽恕吧!那些总记恨别人的人,往往不能从被伤害的阴影中走出来,痛苦如影随形,到头来伤害的反而是自己。因此我们一定要尽己所能地宽恕别人,这样做也是在宽恕自己。要做到这一点,保持一个宽大的心非常重要。当你有一颗宽容的心,你就能包容各种观点,润滑彼此的关系,消除彼此的隔阂。在工作中,宽容之心能迅速化解矛盾,消除委屈、怨愤、嫉恨等负面情绪,让我们集中精力做好自己手头的工作。就像我们从事采购工作的,与供应商之间,看似处在对立面,但如果我们能换位思考,就能充分理解对方的想法,工作起来也就能把握更大的主动性。“舍得”两字看似简单,但做起来却不容易。

现代社会中,我们面临各种各样的诱惑,但只要把心放宽,认清什么该舍,什么该得,就不会在物欲横流的社会中迷失方向、迷失自己。与其改变世界,不如改变自己的心态,以宽容之心来对待一切。得与失只是一个过程,只是一种生活态度。经历了太多的挫折,走了太远的路,人的心灵会沾染些许灰尘,这时,我们就应该学会拂去尘埃,放宽心态,使黯然失色的心灵闪光,使自己焕然一新。其实,心有多宽,天地就有多宽。心宽一点,快乐就会常伴左右。

3.善待、尊重身边的人

有句话说得好:“幸福并不取决于财富、权利和容貌,而是取决于你和周围人的相处。”你想做个幸福快乐成功的人吗?请从善待他人开始吧!善待他人,说起来容易做起来难,说这话的人很多,但真正做到的人就很少了。

生活总是千差万别的,人的能力也是各种各样的,其实这跟人的十个手指头不可能一样齐是一个道理的。当一个不如自己的人,通过努力在做一件事情,我们用自己由衷的言语赞美一下,对于我们这可能不算什么,但是如果我们想象我们自己就是他,听到这赞美之词,会是一种什么样的心情呢?当一个强于自己的人,轻易完成一件事情后,我们给他赞美的同时,我们也会发现他成功的原因,我们会在关注他的同时发现他强于我们的原因,我们会要求自己朝着他成功的方向去努力的,这总比我们嫉妒、不服气要好多了吧?当遇到一个做错事情的人,特别是那种做错事情又伤害我们的人,如果我们宽恕他,给他改过的机会,我们得到的肯定不再是气愤之类的感觉;当一个人遇到困难的时候,我们尽力帮助他,善待他,试想一下,当对方说谢谢的时候,我们得到的又是什么呢?给别人一片晴朗的天空,就是给自己一片明媚的天空。当你由衷发现他人优点、好处、能力的时候,人家同时也发现了你的优点、好处、能力。

音乐家李斯特非常懂得善待他人,宽容他人,使我们受益匪浅。有个姑娘要开音乐会,在海报上说自己是李斯特的学生。演出前一天,李斯特出现在姑娘面前。姑娘惊恐万状,抽泣着说,冒称是出于生计,并请求宽恕。李斯特要她把演奏的曲子弹给他听,并加以指点,最后爽快地说:“大胆地上台演奏,你现在已是我的学生。你可以向剧场经理宣布,晚会最后一个节目,由老师为学生演奏。”

作为一个音乐家,李斯特没有高傲的态度,只有仁慈的宽恕,他帮助了一个默默无闻的女孩,相信他一定也会感到快乐吧!法国作家雨果说过:“世界上最广阔的是海洋,比海洋更广阔的是天空,比天空更广阔的是人的胸怀。”而生活中,宽容,是一件非常困难的事情。很多时候,人们心中的怨恨会因为不停地回想自己受到的伤害而更加深,根本无法做到云淡风清。于是,“退一步海阔天空”便成为一句人人都知道却难以执行的格言。

在生活中,我们应该拥有像大海般的一颗心。拥有一颗宽宏大量的心去宽纳他人。只有当你真的可以做到善待他人,宽容他人的时候,你会发现:对人多一份理解和宽容,其实就是支持和帮助自己,善待他人就是善待自己。如同中国有句古语说的那样:予人玫瑰,手有余香。善待别人,也就是善待自己。其实,生活中的一切就看你怎么去想,怎样去看;能不能保持一份平和与从容。不要总是把别人的情况想得太好,而把自己的情况想得很糟。不要被一切表象的东西所迷惑。别人的烦恼你不会知道,就像你的苦处别人同样不会了解一样。人和人之间,其实从来就是公平的。