世界卫生日主题口号是“健康是金子”，世界卫生组织所以提出这样的口号，目的是在号召现代人关爱健康，珍爱生命，提高健康水平，提高生命质量。其实，健康不仅仅是金子，健康还是节约、是和谐、是责任。根据我国社科院发布的2007年社会蓝皮书，在调查的17个社会问题中，“看病难，看病贵”排名第一位。现代人最大的难题，就是看病医疗问题。所以才有这样的话：“脱贫致富三五年，一场大病回从前。”“爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”。
健康是人生的第一财富。家庭、婚姻、爱情、财富、事业，都会因为病魔的来袭而被蒙上阴影。但是，有的人并没有意识到这个问题的严重性。他们以为自己身体棒，能吃能玩能睡，累了睡一觉，身体不舒服，挺一挺就过去了。每天烟不离手，喝啤酒论箱，白酒论斤，KTV一唱就是半宿，打麻将一坐就是一天，这些不良的生活习惯，就像一条大船上的小虫子一样，一点一点就把大船掏空了，等到有一天你要出海扬帆的时候，发现它已经无法拯救，只能眼睁睁地看着沉入海底。失去健康是任何人生命中承受不起之重。还有一些现代人，背负着沉重的经济债，每天脑子中只想着“赚钱、赚钱”，早出晚归，周末、节假日用来加班，一心想着住大房子、开进口好车，在人前光鲜体面，恨不得把自己变成摇钱树。银行存折的零越来越多了，身体也差不多千疮百孔了。等到身体负荷过重，各个零件开始报警，去医院检查的时候，发现一切已经晚了。
得了病之后，他们才懂得原来拥有健康是那样的幸福，他们才会真正的懂得“健康是福”的真正含义。于是，他们急急忙忙地四处求人问药，力图挽回自己的健康。其实，把健康寄托于上帝是愚昧的，把健康寄托于医生是软弱的，只有自己养成良好的生活习惯，在平时多注重健康细节，合理饮食，合理作息，多锻炼多运动，拥有健康是很容易的事情。
医学专家指出，细节决定健康。的确，注重健康细节，我们就会有健康，忽视健康细节，我们就会拥有疾病。其实，现代人之所以得这样那样的怪病，就是因为一些不良的生活习惯造成的。
健康专家提出了这样一种生活方式：可以不开车，不坐车，步行去单位；抽出一两个小时去医院做一次体检；午餐时，把肉换成蔬菜；工作时，少抽一根烟，做做健身操；取消晚上的酒宴，回家和妻子共进晚餐；多进厨房帮妻子洗洗菜、做做饭，练会几个拿手菜和妻儿共享；少看一集连续剧，和妻子下楼散散步；不去想烦心事，让自己开怀大笑。其实，这些都是生活细节问题。
为了普及健康知识，我们精心编写了这本关于健康细节的书籍。本书从生活习惯细节的角度，详细介绍了现代人必知的健康常识。希望会给广大读者带来健康，带来幸福。