“妒火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭塞，郁滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”
——《黄帝内经·素问》
什么是嫉妒
妒火中烧可令人滋生疾病，那么什么是嫉妒呢？
嫉妒是指一个人会对与自己处在同一竞争领域的比自己强、比自己优越的人产生的不安、恐惧、羞愤、怨恨等复杂的情绪。这种情绪的引导是双向的，有时候会令人做出过激的伤害他人的行为，有时候则会逼迫自己去超越，取得比他人更大的成就以填满内心的不平。
我们每个人生来潜意识里就有一种“唯我独尊”的意识，认为“我就是最重要的，最强的，是不容置疑、不容超越的”。这就是一种“猴王心理”。大家都知道，在猴群中，猴王的地位是至高无上的。
典型的猴王心理表现为以自我为中心，不能够正确地评价他人，认为没有人能够超过自己，当然也不能忍受别人比自己强。
猴王心理将一直伴随着人们的成长。与人交往中，如果别人也把自己当做重要的、无可取代的人，那么个体就会表现得喜悦，甚至得意扬扬。但如果别人的猴王心理占上风，而自己也发现确实不如别人的时候，个体就会出现自卑、伤心、焦躁的情绪。
这里还有一个非常有趣的现象，从性别上来说，男人和女人因猴王心理而产生的外在表现是不一样的。男人会认为拥有的财富越多，权力越大，学位越高，就越能证明自己是强者。女人更关心自己的外在形象，她们会为了服饰、化妆品大把大把地花钱，当她得到别人的赞美，成为别人的羡慕对象时，她们会认为自己是最有魅力、最漂亮的女人，这能给她们最大的满足感。
典型的“猴王”更容易出现典型的嫉妒，他们对于别人的才干、造诣、地位等都会感到不舒服，不管别人拥有什么，他们都做不到平心静气地去祝福，甚至对于别人的美貌、好身材、优雅气质，都会感到莫名的怨恨。
出丑效应
为了搞清楚嫉妒这个复杂的心理现象，心理学家们做了大量实验。
1980年，一个名叫阿伦森的心理学家通过实验，证实了“出丑效应”的存在。
他把用来做评判对象的人设计成四种类型，分别是：优秀但犯错误型、优秀且不犯错误型、不优秀且犯错误型、不优秀但不犯错误型。
阿伦森分别找来了四名大学生扮演这四个角色，然后让同样是大学生的被试者凭自己的主观看法给这四个人打分，显示对他们的喜欢程度。
结果是，优秀但犯错误型赢得了最高支持率，成了最受欢迎的人。
扮演优秀但犯错误型的人的错误其实很微小，只是在谈话的时候打翻了一杯咖啡。但比起其他类型，却赢得了差距如此大的支持率，一杯咖啡的效用不容小觑。
扮演优秀且不犯错误型的人则收到了最低的支持率。人们认为他咄咄逼人，让人望而生畏，不但没有想要与他认识交往的愿望，反而从第一眼就不喜欢他，不愿与他接近。
优秀且不犯错误型的人真的就这么让人讨厌？还是人人都有嫉妒心理在作怪？
嫉妒也有两面性
嫉妒心理一般有三个层次，最先是程度较浅的嫉妒。这种嫉妒往往埋藏在人的内心深处，不易被察觉。
将较浅的嫉妒发展开来，就会形成程度较深的嫉妒。这个时候，个体由无意识到意识到了自己的嫉妒，开始表现出一些具体行为。这些行为一般偏向于通过抬高自己来贬低别人。
当这个层次的嫉妒再往下发展，就会形成非常强烈的嫉妒。这个时候人的心态就已经脱离正常了，容易做出极端的事情来，伤害他人，或者伤害自己。
其实，不需要把嫉妒放在那么可怕的位置。因为除了伤害，嫉妒也可能转化为奋进。当人心中有了正确的评价标准，也就有了克服不良嫉妒的前提。
人不可能是全世界的“猴王”，总有别人会在某些方面比自己强，比自己好。当看到别人优越时，聪明的人善于扬长避短，会寻找自身未被开发的潜能，从而去拓展新的领域。这样，人们就能在一定程度上补偿内心的嫉妒，也能够在实际中缩小与嫉妒对象的差距。
当嫉妒来袭，能够控制自己心性的人总是会用它去刺激自己努力，而不是总在别人身上做手脚阻碍他人成功。真正埋首苦干的人，似乎都没有时间去嫉妒别人。