对于女性来说，保养最为重要，有些女性只去美容院做一些表面的保养，但是这样的美容方法只是治标不治本。聪明的女人则是由内而外进行保养，这样的养生方法不但不会对女人的身体和容貌产生什么负面作用，还会让女人的身体更加健康。
无论在生活中还是在工作中，都可以将食物与养生紧密的联系在一起。有时候女性的气色不好，就会用化妆品来增加自己的光鲜亮丽，但是这只是表面的美丽，真正的有害物质正在一点一点的侵蚀着女性的五脏六腑，让自己的身体机能随之下降，因此由内向外的保养才是最佳的保养方法。
女性想要保养自己的身体，就要由内向外排毒，因此，女性就要注意自己的饮食了，吃什么，吃多少，什么时候吃，怎样将食物搭配等等，这一系列的问题就成为了女性们思考的事情，因为这关系着女性的身体健康。
在女人的一生中，厨房也是女人们的朋友，在告诉女性朋友如何养生的同时还教授一些厨艺。因为女人们每天都会在厨房中劳作，大多数女性都喜欢不停地吃东西，仿佛吃是女性的天性。如果能够同时吃出美丽的容貌来、吃出健康来又何乐而不为呢？从烹饪技巧到饮食观念，最后提升到饮食养生，这才是一个能够将厨房运转于手中的十全女人。
正如莱布尼茨所说：“世界上没有两片完全相同的叶子。”同理，女性们的体质也是不相同的，所以，能够吃的食物也有差别。正是因为这些体质的差别，导致了有些食物并不是每一位女性都可以食用，因此就要十分注意养生的细节。一个精明的女人，就要熟悉自己的身体，了解自己吃什么，怎样吃才能更健康，若是饮食混乱，就会让自己处于一种慢性自杀的状态，严重时甚至会发生食物中毒，危及生命。那么在这种时候，女性有一个让自己了解饮食方法的帮手，是非常重要的。
本书针对女性朋友详细介绍了各种食物的作用与功效，以及烹饪的技巧和注意事项。此外，每一个章节还附带养生食谱，其中还介绍了通过饮食治疗疾病和美容的一些方法。因此，如果你是一个聪明的女人，那么就快来阅读本书吧，让自己的饮食更加营养、健康。