书城成功励志改变习惯改变一生
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第35章 改变工作习惯(4)

冥想是一种平息精神激动、使人体放松的好方法。在工作间息,找一个安静的角落,闭上眼睛,集中精神冥想一个自己最喜欢的地方。这里可是一片随风摇曳的荷花池,也可是波光粼粼的泳池,或是阳光普照的青草地……当你不断想象这些情景,潜意识就会引导身体作出那些效果,从而便可减轻焦虑情绪,放松了自己的心理压力。

——使自己快乐起来。

人们为了排遣无端的压力有人抽烟,有人借酒消愁,有人寻找刺激,这些都是不正确的减压方式。任何加于身体上的负荷,不论是心理方面还是外界的物理因素,都是压力的来源。所以,一切事情要顺其自然,做好自己应该做的事情,不悲观失望,不羡幕任何人,以一种平朴的心态来对待自己的职业,这样既可收获充实,又可不失精彩。

——把减压培养成习惯。

所谓“习惯”,是人受某种刺激所作出的“固定性反应”,这种反应反复出现便形成了一种习惯。人由于受外界压力的刺激,必然要作出一定的反应,这种反应有良性反应也有恶性行为,所谓良性反应就是学会减压,这种减压行为反复进行便形成了减压的好习惯。而恶性行为,就是引发心理疾病的首要因素。每个人都不希望自己产生心理疾病,所以,我们应该学会减压,把好习惯延续下去,把坏习惯慢慢地忘掉和摒除。

会休息的人才能更好地工作

凡是没有时间休养的人,迟早会有时间生病。在你努力工作的同时,一定要给自己空出点时间来休息,以保持身体的健康。要知道,健康的身体才是革命的本钱。

对于每一个人来说,21世纪最宝贵的是什么?其实,除了时间,还有精力。

精力是一个人唯一的靠山,所以你一定要好好地爱护它。我们应该学会常常休息,不要等到非休息不可的时候才去休息,一定要在疲惫到来之前休息。只有这样才能让我们的精力一直保持旺盛,能够让我们在清醒的状态下高效率地做事。

古人说:“一张一弛,文武之道。”意思就是说,无论做什么事都应尽量做到张弛有度,既不能过于放松,也不能过于紧张。

日本《朝日新闻》等各大媒体曾发表过一组由厚生劳动省披露的数据:2001年度,日本已认定的过劳死案件达143件,是日本国内将“过劳死”作为劳动灾害处理以来数目最高的一年,比前一年上升了70起;由劳动部门认定的忧郁症及精神障碍案例则翻了一番。

什么是“过劳死”?“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而导致死亡,是指在非生理的劳动过程中,从事劳动的人的正常工作规律和生

活规律遭到了破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。

这样的案例绝非少数,据有关调查显示,每周的工作时间都超过60个小时,甚至有的人达到80个小时。正是因为高强度的工作使许多人年纪轻轻便结束了生命。正如西班牙小说家塞万提斯所说“弓弦不能老绷紧了不放,人是个软弱的东西,没一点适当的松散,是支持不住的”。所以,我们要养成一个学会释放压力的工作习惯,要明白只有休息得好,才能工作得好。

人体是一个统一的整体,脑的最佳状态自然要依赖于健康的身体。体质健壮、精力充沛,大脑的工作效率和对疲劳的耐受能力也强。如果有一个工程师只因为要省一点儿润滑油,而任凭他的机器和发动机损坏,你一定要嘲笑他是一个大笨蛋。可是,我们的社会中到处都有这样的大笨蛋,他们舍不得用舒适、休息、运动的油来润滑自己那架宝贵的身体机器。他们不知道,舒适、休息、运动对于身体,正如润滑油对于机器一样重要。

只有得到充足的休息,将压力暂时抛开,才能更好地投入到工作中来,才能“真正地、不休息地进行工作”。因此,为了更好地进行工作,我们每个人都要养成一个注意调整自己的状态,释放压力的好习惯。工作的时候便努力工作,放松的时候便完全放松,这就是效率、快乐和健康三者合一的最好的公式。

一位父亲下班回家很晚了,又累又烦,他发现5岁的儿子站在门口等他。

“我可以问你一个问题吗?”

“什么问题?”

“爸,你一小时能赚多少钱?”

“这与你无关,你为什么要问这个问题?”父亲生气的问。

“我只是想知道,请告诉我,你一小时赚多少钱?”小孩哀求。

“假如你一定要知道的话,我一小时赚20美元。”

“喔”小孩低下了头,接着又说,“爸,可以借我10美元吗?”

父亲发怒了:“如果你只是要借钱去买玩具的话,那就给我回房间上床。好好想想为什么你会这么自私。我每天长时间辛苦工作着,没时间和你玩小孩子的游戏。”

小孩安静的回自己房间关上门。

父亲坐下来还在生气。过了一会儿,他平静下来,想着他可能对孩子太凶了,或许孩子真的很想买什么东西,在说他平时很少要过钱。

父亲走进小孩的房间:“你睡了吗?孩子。”

“爸,还没,我还醒着。”小孩回答。

“我刚刚可能对你太凶了。”父亲说,“我不该发脾气,这是你要的10美元。”

“爸,谢谢你。”孩子欢叫着从枕头下拿出一些被弄皱的钞票,慢慢的数。

“为什么你已经有钱了还要?”父亲生气地问。

“因为在这之前不够,但我现在足够了。”小孩说,“爸,我现在有20美元了,我可以向你买一个小时的时间吗?明天请早一点回家,我想和你一起吃晚饭。”

时间可以换取金钱,也可以换取家庭的亲情和快乐。但有些东西是拿钱买不到的!放松就要抛开一切——如你的工作、你的未来、你的兴趣、你内心的冲突、你的失望、你的野心等等。家是最舒服、最安全、最稳定、最快乐的地方,同样也是最能休养人的地方。可以这么说,一个经常带着工作回家的人,他的工作必定做得不怎么样,因为他不能在八小时之内完成老板交待的任务,可见他的能力是有所欠缺的。所以,回家最好不要带着工作。

家是人生的港湾、快乐的源地、休息的场所。因此,我们要学会用快乐来经营家庭,进家门时脱去烦恼,放下工作,把快乐带回家。这样你才能更好地休息,第二天才会有更充沛的精力来做工作。

在劳碌中放松自己,拥有健康的身体,良好的休息必不可少,它是保证生活与工作质量的重要支柱。养成会休息的习惯虽然不容易,这些休息却是恢复精神最好的方法,所以我们应该学会调整时间去休息,实际上这也是一种极好的投资。

人生的最大苦恼,不在于自己拥有太少,而在于自己希望得到的太多。但是,每个人的体力与耐力都是有限的,到了该休息的时候,就应该毫不迟疑地放下工作。这就是效率的真谛:适可而止,学会休息,不会休息的人就甭想做好工作!

改掉频繁跳槽的习惯

别以为下一份工作会更好,别以为跳槽就能换来金饭碗,别把频繁跳槽当成好习惯,有时一念之差可能就需要一生来悔恨。珍惜现在,投入努力,才能成就一个优秀的你。

在现代职场中,“跳槽”已如家常便饭、屡见不鲜,甚至有些刚进入职场的新人已经有了好几次跳槽的经历了。

一个人一生中难免要转换几份工作,但作出转换前,必须考虑到这种转换是在整个人生规划的范围内作出的调整,而不是盲目地跳槽。可能新工作会使工资待遇有所提升,但若跳槽的出发点不是为了个人能力和价值的提高,而只是为了多一些金钱上的收入,那便是得不偿失了。

但是,在我们身边,有很多频繁跳槽的人除了丰富了自己的履历表之外,其实并没有给自己带来什么好处,反倒使自己一次次零起步。究其原因,不外乎是错估了自己的能力,始终找不准自己的位置,不知道自己该做什么,总以为换个环境就能改变自己的处境。谁知,恰恰相反,带来的却是一次次的职场危机。不但浪费了自己的时间和金钱,更重要的是丧失了自己的信用,使自己进一步陷入了人生困境。

“跳槽”虽然是个流行的词,但流行的东西不一定都是好的,在现在的职位上稍有不如意便立即想到换工作是不可取的。这样的“跳槽”既风险大,也无魄力,更不要谈有好的人际关系了,所以最好不要轻率为之。

曾经看过这样一则寓言,也许对大家更有说服力。

曾经有一只跳蚤每天都生活在狗身上,可是有一天它隐隐约约嗅到了羊毛的膻味,于是它想看看那个东西到底是什么?于是,它轻轻一跳,就从那只狗身上跳了出去,落在了一张羊皮上。这时,它发现,原来这只狗正躺在羊皮上睡觉呢。

“太好了,太好了!”跳蚤想,“这张羊皮又厚实、又柔软,可比在这只狗身上安全多了,而且以后也不必担心狗爪子搔来搔去了,更不必时刻准备着躲避那家伙的锋利牙齿了,我真幸运。”

跳蚤越想越开心,越想越觉得自己聪明,于是它往厚厚的、浓密的羊毛里钻去。可是,羊皮上的毛是那么密、那么软,想钻进去并不是那么容易。“我应当多些耐心。”跳蚤这样想,于是它一次又一次地分开一根又一根羊毛,终于渐渐地开辟出了一条通路,来到了毛根。

“胜利了!”跳蚤高兴地叫道。但是,它越接近羊毛的根部,羊皮的膻味也越来越浓,甚至闷得它有些透不过气来。但它觉得这里还是比在狗身上安全多了,起码可以安安心心的睡上一觉了。它这样想着,自己便慢慢地、迷迷糊糊地睡着了。

就在这时,跳蚤忽然感觉动羊皮动了一下,它睁眼一看,原来是狗从羊皮上站了起来,正在抖身上的土。跳蚤知道,这是狗每天准备出发前的必做动作。它这样想着,突然明白了自己的处境。于是,它极力地想从羊皮上跳起,回到狗身上。可是,羊皮上的毛太稠太厚了,它哪里还能迅速地跳出来。

这时,狗已经做完了抖身子的动作,开始准备出发了。可是,跳蚤还在羊毛里奋力地往外爬,已经累得精疲力竭、汗流侠背。谁知,狗连看他一眼都没看,就跑了。跳蚤开始后悔当初的决定,觉得当初自己多么愚蠢,它边哭边埋怨自己,没过几天便饿死在羊皮上了。

一只自作聪明的跳蚤,最终因为自己错误的判断而自食恶果。这不正像现实生活中的很多人吗?他们不愿安于目前的处境,总是幻想到远方会别有洞天。可是,天下哪里有那么的好事等着你。所以,很多一次次的“跳槽”带来的却是一次次的失意和失败。

其实,“跳槽”带来的风险是很大的。如果你所跳到的与现在职位毫无关系的行业,就等于是把过去所积累的专业知识和经验全部丢掉了,在新岗位上你还要花很多时间在那里从头学起,要知道这种时间和精神上的浪费是相当惊人,更何况你还不一定学得好。

更何况,在陌生的环境,好多双眼睛盯着我们,我们需要短时间内获得老板及周围同事的认同,就要加倍努力。如果做不出成绩,在这里的职业生涯可能很快就会夭折。有的行业也并不是一时就能适应的,甚至会需要几年甚至几十年的时间才能成为一个出类拔萃的人才。于是,一转眼,人已经三,四十岁了,光阴就这样在无尽的学习中过去,这又何必呢?

世界上最大的金矿不在别处,就在你自己身上,而我们常常在别处不断地寻找。所以,只要我们认真地对待当前的工作,尊重当前的工作,热爱当前的工作,在工作中不断地提升自我的机会,照样能够创造出不同凡响的人生。而且,频繁跳槽也会在不知不觉中养成习惯,所以有些人只要一遇到不顺心的事,就想换环境。可是,等换了地方,再回头看时才发现现在还不如过去,留下的却只有后悔。

如果你通过深思熟虑,确认现在的工作与自己相应。最现实的办法是,就改变自己的看法,接受现状、立足现实、调整心态、将本职做得更好。然后再慢慢向自己的目标靠拢,而不是马上跳槽,更不是怨天尤人,自暴自弃。

不要总看着远处的风景美,不要再让自己马失前蹄,不要让跳槽形成了习惯,珍惜现在,把跳槽打上一个完美的句号。否则,轻易地放弃现在所拥有的东西,你所落得很可能会像跳蚤一样的悲剧性命运。

作为年轻一族,在追求现实优越的同时,也应该兼顾一下自己的未来发展。与时代共舞,与未来共舞,这才是你应有的追求和时尚。