书城成功励志改变习惯改变一生
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第27章 改变情绪习惯(4)

要得到快乐,就要养成快乐的习惯,快乐不仅仅是为了别人,更是为了自己。英国作家萨克雷说:“生活就是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。”你用什么样的态度对待你的生活,生活就会以什么样的态度来对待你。你消极,生活便会暗淡;你积极向上,生活就会给你许多快乐。

快乐不快乐,在人不在天,在己不在物。快乐就是你自己的事情,快乐的遥控器就握在自己的手中,只要你愿意随时都可以调到快乐的频道。

保持一颗平常心

幸福就是一颗平常心,常怀一颗平常心,就能与喜悦伴随。一颗平和的心态、一种淡泊的境界、一份感恩的生活态度,就能在苦难中酿造出人生的甜酒。

有一颗平常心不容易,但是,只要有这个意识,心情总会好一些。在浮躁的时代,来自周围的杂乱越来越干扰着我们的心灵。有人为物质利益铤而走险,有人为虚无的情感赴汤蹈火。于是平静的心不再平静,宁静的生活亦掀起狂澜,在红尘的旋涡里难以自拔。

一些人总是放不下“天之骄子”的架子,所以不能以平常心对待日常工作。许多人一步入社会总有一种茫然而不知所措的浮躁情绪,朝三暮四、浅尝辄止、焦虑不安、患得患失、东一榔头西一棒槌、这山望着那山高、既要鱼也要熊掌、耐不得寂寞、静不下心来、稍不如意就轻易放弃,从来不肯为一件事倾尽全力。

保持一颗平常心最重要,平常心是一种境界,也是一种积极的人生态度。古人曰:“不以物喜,不以己悲。”说的就是这个道理。

日本大阪的富豪鸿池善右是日本十大财阀之一,然而当初他不过是个东走西串的小商贩。

有一天,鸿池与他的佣人发生摩擦。佣人一气之下,将火炉中的灰烬抛入浊酒桶里,然后就慌张地逃跑了。

第二天,鸿池查看酒时,惊讶不已地发现,桶底有一层沉淀物,上面的酒竟异常清澈。尝一尝,味道相当不错,真是不可思议!后来他经过不懈地研究,认识到石灰有过滤浊酒的作用。

经过十几年的钻研,鸿池制成了清酒。这是他成为大富翁的开端,而鸿池的佣人却永远不能知道:是他给了鸿池致富的机会。

俗话说:“人无千日好,花无百日红。”没有永远的敌人,也没有永远的朋友;敌人会变成朋友,朋友也会变成敌人,这是现实。当朋友因某种缘故而成为你的敌人时,也不必太忧伤感叹,因为有一天他有可能再成为你的朋友,有这样的认知,就能以平常心来交朋友。

平常心是对生命透彻的领悟,古人曰“生命薄如蝉翼”,存在就该满足。我们来到这个世界,并非一定要在史册上留下芳名,“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”,如果没有一颗悲悯的平常心,是难以做到的。

在三伏天,一座禅院里的草地上枯萎了一大片。“快撒点草种子吧!好难看哪!”小和尚对师父说。师父挥挥手:“随时。”

到了中秋时节,师父买回了一包草子,叫小和尚去播种。秋风起,草籽边撒边飘。“不好了,好多种子都被吹飞了。”小和尚着急地喊道。“没关系,吹走的多半是空的,撒下去也发不了芽。”师父说,“随性。”

撒完种子,紧跟着又飞来了几只小鸟啄食。“要命了,种子都被鸟吃了!”小和尚急得跺脚。“没关系,种子多,吃不完!”师父说,“随遇。”

到了半夜,一阵紧急的暴雨从天而降,小和尚早晨冲进禅房:“师父,这下真完了,好多草子被大雨冲走了!”“冲到哪儿,就在哪儿发芽!”师父说,“随缘。”

一个多星期过去了,原本光秃秃的地面,长出许多青翠的草苗。小和尚高兴得直拍手。师父点头:“随喜。”

拥有一颗平常的心,才能使自己在身陷囹圄时泰然处之、冷静突围;才能毁誉无碍、淡定从容。当你真正明白了老禅师所说的“随”的真谛时,你也就真正明白了闲适人生的真正内涵。

多年前曾流传着一首打油诗《莫生气》,其诗云:“人生就像一场戏,因为有缘才相聚,相扶到老不容易,是否更该去珍惜,为了小事发脾气,回头想想又何必,别人生气我不气,气出病来无人替,我若气死谁如意,况且伤神又费力邻居亲朋不要比,儿孙琐事由它去,吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣!”

人生本就平常,平常的人才是正常的人,而只有正常的人才能拥有一颗平常的心。人生际遇变化多端,没有一帆风顺的“暖”,也没有久陷困境的“冷”。有平常心,对事物的发展变化,乃至人生际遇中的荣辱贫贱,便能持有一份从容与坦然。

平常心就是能够正确面对世界,正确面对现实,正确面对环境;就是能够正确认识自己,正确把握命运,正确对待人生。做人要有一颗平常心,这是每一个人必修的一门功课。

活在当下,精彩每一天

人生会有很多无奈,当你感到无奈时,要懂得改变心态,转变思维,直至说服自己,无奈之情便会离你而去。

活着是一种幸福,平淡是一种幸福,简简单单是一种幸福。生活中,不可能一帆风顺,种种失败无奈都需要我们勇敢地面对,豁达地处理,我们要活在当下。

托尔斯泰在他的散文名篇《我的忏悔》中讲了这样一个故事:

一个男人被一只老虎追赶而掉下悬崖,庆幸的是在跌落过程中他抓住了一棵生长在悬崖边的小灌木。可是,此时他发现,头顶上那只老虎正虎视眈眈,低头一看,悬崖底下还有一只蟒蛇正盘踞在那里。更糟的是,两只老鼠正忙着啃咬着悬挂着他生命的小灌木的根须。

绝望中,他突然发现附近生长着一簇野草莓,伸手可及。于是,这人拽下草莓,塞进嘴里,自语道:“多甜啊!”

生命进程中,当痛苦、绝望、不幸和灾难向你逼近的时候,你是否还能顾及享受一下野草莓?在绝境中,虽然只有一丝丝快乐那也是最美好的。

还有一个故事。有一天,一个小画家和大画家正在聊天,小画家说:“大师,请你指导我一下,我怎么才能把画画好呢?”大画家说:“你把画的这个地方修整一下。”小画家说:“谢谢大师,我明天抽时间修整一下。”大画家说:“不行,要马上动手,万一你今天晚上死了怎么办呢?”

什么叫活在当下。当下就活得自在和超越。“当下”就是踏实地做好你现在正在做的事情,安心于你现在所在的地方,善待现在与你一起工作和生活的人。“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在当下的人、事、物上面,全心全意去接纳、品味、投入和体验这一切。

活在当下的英文是Liveinthepresent,意思就是把握当今最美好的东西。活在当下的真正含义就来自于禅学。有人问禅师:“什么是活在当下?”禅师回答:“吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,这就叫活在当下。”

一位哲学家在古罗马的废墟里发现了一尊双面神像。由于从来没见过这样的神像,哲学家便好奇地问神像:“你是什么神啊,为什么有两张面孔?”

神像回答:“我的名字叫双面神。我可以一面回视过去,吸取教训;一面展望未来,充满希望。”

哲学家又问:“那么现在呢?最有意义的现在,你注意到了吗?”

“现在?”神像一愣,“我只顾着过去和将来,哪有时间管现在!”

哲学家说:“过去的已经过去了,将来的还没来到,我们唯一能把握的就是现在;如果无视现在,那么即使你对过去和未来了如指掌,又有什么意义呢?”

神像听后恍然大悟,失声痛哭起来:“你说得没错,就是因为我没抓住现在,所以古罗马城才成为历史,我自己也被人丢在了废墟里。”

凡夫迷失于当下,后悔于过去;圣人觉悟于当下,解脱于未来。一些人总是想着做大事,但是,在人生的大舞台上,能够扮演主角的又有几人。人人都只想着做大事情,而不是想从小事做起,只想“扫天下”而不肯当下“扫一屋”,那么滋长的只能是一些人生的挫折感。

冷静地面对一切问题,积极不断地超越自我,惜福永不消极怠惰,活在当下就是最美。海尔总裁张瑞敏经常对员工说:“什么叫做不简单?能够把简单的事情天天做好就是不简单。什么叫做不容易?大家公认的非常容易的事情,非常认真地做好它,就是不容易。”

拿破仑·希尔曾说:“生活如同一盘棋,你的对手是时间,假如你行动前犹豫不决或拖拖拉拉地行动,你将因时间太长而痛失这盘棋,你的对手是不容许你犹豫不决的!”成功者从来不拖延,也不会等到“有朝一日”再去行动,而是今天就动手去干。他们忙忙碌碌尽所能干了一天之后,第二天又接着去干,不断地努力、失败,直至成功。

禅宗讲“明心见性”,就是要我们明白自己的心,要清楚当下的每一刻,时时看照自己的内心,不要让“它”自由出入,不要被“它”奴役,要时时刻刻观照、明心,用正见、正思来对治,如此心就能明了,如此何事不办呢?

只有重新发现自身的良善真谛,以及我们与所有生命固有的联系,我们才能重生。只有透过与人相互关爱以待、全神贯注于当下的每一刻、觉知身心的欢愉与痛苦,我们的“重大需求”才能得到满足。

有人得了癌症,已经到晚期了,医生对家属说:“别治了,没几个月活了,他想吃什么就吃什么,想干什么就干什么吧。”于是,这个病人要去旅游,而且是拉着棺材去旅游,走到哪儿算哪儿。可等他玩遍了半个中国,癌症竟然奇迹般地好了。

人生不只是一次彩排,而是一个漫长的过程。在生活中,大部分人苦苦追寻快乐和安全感,还期待能得到永远的快乐。然而,无论我们曾经有多么快乐,生命中免不了会遭遇痛苦——离婚、挚爱的人死去、重病,等等。

我们需要潇洒地活在今天,不要去庸人自扰地预支明天的烦恼。不要待到许多事已成为旧事、许多人已沦为旧人时才懂得珍惜。如果你不活在当下,就会失去当下。

有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶,把它顶在头上,然后就开始胡思乱想了:这罐牛奶可以卖几块钱,这几块钱可以买几只小鸡,小鸡长大了可以下很多的鸡蛋,鸡蛋又可以孵出很多小鸡,小鸡长大又可以下很多鸡蛋,这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了,我穿上到王宫跳舞,我的舞姿吸引了王子,王子邀请我跳舞,我要摆摆矜持……她一歪脑袋,牛奶罐掉到地上摔碎了。

还有一个女士,年轻的时候交了一个男朋友,父母不同意。父母说,凭你这样的条件,一定要找一个比他条件好的。她东找西找没有一个如意的,一晃50岁了。后来,有一天,她看着当前的境况自言自语道:“我都50岁了,还没结婚,也没孩子,我来到这个世界究竟干啥来了?”

无论是摔了牛奶罐子,还是老姑娘感叹人生,这都是“不会活在当下,就会失去当下。”

当然,活在当下并不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒不大醉,不使明朝有忧愁。活在当下,就是要对自己当前的现状满意,要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的,要相信自己的生命正以最好的方式展开。

你是选择一味地埋怨生活,从此消沉沮丧、委靡不振;还是要对生活充满感激,跌倒了再爬起来呢?人的一生,不一定上台就好,有时候在台上会赢得万千掌声,有时也会受到不断的嘘声。所以,当上台就上台,当下台就下台,不要勉强上台。在台上,就要会表演;在台下,也需要先排练预备。人生就像一个舞台,出生了,就是上台;世缘已了,终要下台。

如果我们能够“早上醒来,光彩在脸上,充满笑容迎接未来;到了中午,光彩在腰上,挺直腰杆活在当下;到了晚上,光彩在脚上,脚踏实地做好自己。”那么,我们就享受了生命的精彩过程了。

大部分美好的事物都是短暂易逝的,我们何不放手做一个笑看花开花落、观云卷云舒的人。放过焦躁苦恼,坐享当下的美好,回归自然,飘逸而行。