而老师留给你们下午的功课，就是蹲马步。
郭婷儿，把每一步骤的动作，做到了，慢，同时腔正言慈的，把一个步骤以及呼气如何搭配，简介和讲解的十分清晰。
她怕自己的受教过程，太过严谨而适得其反。
如桩功练气，也是我们明心学院的特色，在这个过程中。需要绵长的呼吸之气，吸，气随意行沉入下腹丹田，无所谓上中下丹田，而后，以气意有腰部两端，以意与气的缠绕方式，灌入脊梁骨，过后脑。
同学们记住，当这种有意识的气力到达头顶的时候，要小小停留，而后 ，游走到你们的全身。最后有意识带动这，沉落在你们的发力点。
老师重视提醒的是，一定要搭配呼吸的法门，才能进步神速。在这个整体的过程中，要尽力在，一呼一吸之间完成。至于血位的游走方式，你们在反复练习的时候，自己，自会感悟。
D班的七名新生，个个进入了状态，包括万小希，即便他的动作，做的似同肥猪擦屁股，切是认真非常。
万小希，和万小妹，你们两个过来，郭婷儿说道。
难道郭老师母性泛滥，对我们二个最差的学生别有照顾。
万小希想这，看这万小妹，而后，走到了郭婷儿的面前。笔直着立这，貌似一棵迎着春风的小白杨树，看向这郭婷儿。
郭老师你好，你是我的春风。
郭婷儿，没有搭理万小希的面如春风的说辞，而是，严肃的说道；腿功，表现的是，腿部的揉韧性，灵活性。腰功，表现的是，腰部灵活性，协调控制上下肢体的运动能力和身法技巧。
一个蹲马步的简单动作，你都做不到，腰力与腿力扎地的协调。你做的难看不说，还太过僵死，不利于武修练气的游走。
郭老师，蹲马步不就是，练习个僵持不变的动作吗，一旁的万小妹，抬起她那白色鱼鳞似皮肤的小手，轻轻抓挠着她的，黄毛掺杂这的鱼鳞头，疑问这郭婷儿，且也是可爱异常。
小妹同学，蹲马步，坚持这不变的动作是重要，切也要有意识上的放松。老师这样说，你可明白，郭婷儿微笑着，看这七岁的万小妹。
我明白了郭老师，谢谢你，万小妹一番雀舞这童真的回答这郭婷儿。
老师啊，你这一笑太美了，啊，我要形容一下，，，。
万小希同学，老师谢谢你的秒赞了，老师会给你一棍子的奖励，郭婷儿，说这同时面如冷冰，右手里的那根白肤美的木棍，第二次打在了，万小希的头上。
大师兄，灯泡耶，万小妹，指着万小希的额头。
万小希，心悦；冲动的惩罚，忍着吧。
老师只因为，叫你们二个出来，是因为你们是D班里的最差，怕你们单一方式的练习，坚持不到天黑。所以破例传授你们一些，手式功法，缠搅这混合练习。
万小希看好了，记牢了，万小妹如果学不会，你也要来代替她受到惩罚。
郭婷儿，冷冰的命令方式，万小希只能接受。
手法功法，分三种，拳要刚猛，掌要无风，勾式，要有四两拨千斤的意识和刁钻。冲拳，亮掌，抡臂时，要意识到，以不变应万变。
郭婷儿，对着万小希和万小妹，一番详细的示范之后。坐在了D班生们，吃饭的石桌旁下的石墩之上，双手那这她的一米多长白色木棍，时不时向着地面，狠插几下。一双美目满是犀利的冷意，视看这她的七名学生，直到肯定了他们，每一位都是进入了状态。
而后，郭婷儿萧然立了起了，伸手在她的腰间，拔出来一条，闪着夺目亮光的一米多长的，软剑。一个猫腰，窜飞到了D班教室的屋顶之上。轻盈的步伐如同燕子点水，是的屋顶之上的每一小片瓦片，没有一丝微动。上飞下挑的同时，左左右右围绕着她的身体，舞动着她的剑，直到，只看的见剑的光幕，在看不到她的倩影。
修炼的过程是枯燥的，可是，当一个人在修炼的过程中，进入了那种状态式的，有丝明悟的时候。时间，似同眨眼之间。
小指山西方，迎来了晚霞，D班师生们的，那间简陋的厨房，在次炊烟升起。郭婷儿在自习了，自己的那套剑法以后，天色证明这傍晚的来临。她还要例行一项特殊任务，照顾她的每一位学生的生活起居，而做饭，自然也是在这其中，这时候的她在为D班学生们准备晚餐了。
郭婷儿，在做饭这个过程中，展现着她对做饭的这项工作的熟练。次时的她没有了她，时常挂满冷意的眼神，现在的她，像极了一位妈妈，额偶而留意一下，她不远处每位学生的认真。
万一和万二，以及，韩可，英，雄，在加上有点孤僻的万三。可以看出，他们具备这一名武者基础的功底。在明心学院精辟从不外传的，练气的功法上。他们用了一下午时间的，似乎练习参悟出了，那一丝气感。所以，现在的他们有点忘我的境界，一致于是力后的疲劳感，在气感的顺通灌溉下，疲暖而舒畅。
而万小希有这七岁的万小妹，似同陪练的方式，面对这面，练习这像极了俯卧撑式的，带动手法方式练习的基础功法。
郭婷儿，了了看过有了一点欣慰，低头认真做饭。
现在的万小希，也真是有点醉了，有一开始时候的练习，还有些武式基础的样子，到现在的疲惫不堪汗流浃背后，就练成了现在的猪扒式。他有这十分不相称九岁年龄的大肚子，现在的他，做着的这个动作，貌似一名产妇的产前运动。不过他不想放弃，因为他也感受到了，那一丝神奇的气感，疲暖而舒服。
万小希，含糊不清的在自语，我要醉了，我感觉到了那丝气感了。
大师兄，你想要喝酒吗，什么气感呀，吸息。
万小希，看这早以梨花带雨似的万小妹在问这自己，一吸一息的在小声这哭着。
妹妹别哭，如果你在难坚持，大师兄可以批准你休息，你看天色都要快黑了，郭老师的饭，也快做好了。
大师兄，你真的感受到了郭老师所说的，那一样的神奇的气感了吗