夜色如墨，万籁寂静。
房间里，一盏孤灯，一张木桌，一张大床，赵凡坐在一张陈旧的椅子上饶有兴致地看着一本《庄子》的逍遥游。话说，逍遥派的北冥神功就是从这篇文章悟出来的，那可是道家里近于修仙的武功，想那段誉只是到处乱吸，就练就了一身惊天动地的内功，而虚竹因为北冥神功，得以从无崖子继承了一笔丰厚的遗产，赵凡就直流口水。想他从穿越伊始到如今，已经六年了，扎了三年的马步，在不久前才能感觉到丹田中流动着一股热热的感觉，或者传说中那种神奇的内功。“北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也，怒而飞，其翼若垂天之云、、、”赵凡歪着脑袋读着，心里莫名的有些烦躁，感觉有些读不下去。于是把书仍在书桌了，倒在床上用被子盖住头。
砰砰砰，没等赵凡睡熟，窗边忽然响起几声敲击声。
“师兄，这么晚还没睡？”赵凡起身走出去打开房门，一看，原来是令狐冲。
只见他“嘘”了一声，把门关住，走到桌边变戏法似得从身后拿出一坛酒还有两个杯。赵凡拿起酒坛一闻，道“师兄，你最近发财了？”当下不在客气，倒了一杯，一口喝了下去，只觉得入口绵、落口甜，余香环绕，回味悠长，原来是汾酒。
令狐冲见他这样子，咽了咽口水，他本是个酒鬼，哪还忍得住，自己也倒了一杯，一口喝了下去。赵凡看了他的样子哈哈一笑，然后两个人喝了起来。
半瓶酒下肚，两个人都是面色潮红，打了一个饱嗝，赵凡道“说吧，什么事？”
令狐冲上山已经一年多了，两个人对彼此都很熟，如今华山颇为没落，两个人一个月的例钱都不够卖一瓶汾酒的，他们平时都是在有客人送礼的时候到厨房把酒顺出来偷喝的。令狐冲又是酒鬼，有多少喝多少，哪能存下什么钱啊。
令狐冲嘿嘿一笑，挠挠头，又喝了一杯，道“师弟，听说师傅明天开始教你华山内功了？”
赵凡虽然对武功了解不多，但是对华山派的典籍道藏还有一些先代的手札看过不少，知道内功讲究的是呼吸吐纳之术，岳不群和宁中则都说过像扎马步就有练内功和练腿力的作用，讲究一个勤字而已，令狐冲想练，告诉他也无妨，因为令狐冲性格跳脱，要是让他每天呆在那里几个时辰不动的练内功，估计会把他闷死，所以赵凡也不怕被岳不群发现，因为他自己迟早也要教的，道”行，明天师傅教会我之后，我回来就教你。“
令狐冲大喜，不在说话，然后两个人继续喝酒。
次日一早，在岳不群跟赵凡讲了一遍“本门功夫以练气为先，气功一成，剑法拳术信手拈来，飞花摘叶皆可伤人。”的革命路线之后就开始正式教授赵凡华山派的内功。
只听到岳不群说道“要学内功，必先学习人体的各处经脉穴道”说着拿出一张人体的经脉图，赵凡看到上面密密麻麻的点，人体有几百个穴道，还有各处经脉连着的线，比如十二经脉、奇经八脉等，看的人皮发麻。再听岳不群讲道，比如任脉的作用有调节阴经气血、调节月经神马的。赵凡听的目瞪口呆，非常佩服天龙八部的穿越者，自带繁体字和简体字的翻译，对人体各处经脉和穴道无师自通，对秘籍的练法无师自通，而且十几天半个月就能暴揍四大恶人、慕容博，萧远山等人。接下来的日子赵凡仿佛回到了上学的时候，每天听岳不群讲各种经脉和穴道的知识，足足过来三个月，岳不群才开始教授华山内功。
说道华山内功，最让赵凡流口水的是华山紫霞功无疑。听闻紫霞功初发时若有若无，绵如云霞，然而蓄劲极韧，到后来铺天盖地，势不可当。功成“罡气”贯注全身，穿经过穴，周天行走，可闭穴，移穴。全身不畏刀枪，尖锐之物击打，皆如触败絮，隔物传功，反震可抛敌万丈，炸碎脏腑，并可开碎裂石，威力无穷。而且是道家的正宗心法，练到高深处，不但延年益寿，而且养颜，看岳不群五十岁的时候犹如三十岁左右就知道了。不过紫霞功乃华山派镇山之宝，只有华山派的掌门才可以练，比如令狐冲被桃谷六仙搞的欲生欲死的时候岳不群说要传授给他的，到最后也没有兑现。
要说华山混元功也不错，以混元掌从外到内于掌法中修习内劲，虽然费时甚久，见效极慢，但修习时既无走火入魔之虞，练成后又是威力奇大。因内外同修，临敌时一招一式之中，皆自然而有内劲相附，能于不着意间制胜克敌。待混元功大成，则无往不利、无坚不摧，也是顶级秘籍。不过可惜混元功是剑宗修炼的内功，赵凡也不能修炼。
所以赵凡只得老老实实修炼华山派的基础内功，也不能说华山派的基础内功差了，比如岳不群和宁中则以前练的也是华山派的基础内功，还不是在江湖上赫赫有名，岳不群也是前年当上掌门之后才练的紫霞功，而连任我行都对宁中则说一声”宁女侠。只是修炼道家的内功，开始的时候进度极慢，要练十几年几十年之后才越来越快，但是到时候人早就老朽不堪了。岳不群的一段话最能形容华山派的内功“三十多年前，咱们气宗是少数，剑宗中的师伯、师叔占了大多数。再者，剑宗功夫易于速成，见效极快。大家都练十年，定是剑宗占上风；各练二十年，那是各擅胜场，难分上下；要到二十年之后，练气宗功夫的才渐渐的越来越强；到得三十年时，练剑宗功夫的便再也不能望气宗之项背了。然而要到二十余年之后，才真正分出高下。”
且说，赵凡白天跟岳不群练习内功，晚上则要把岳不群教授的内容再教给令狐冲，在每日练习之下，发现内力增长极快，比主角令狐冲快多了，后来才知道原来赵凡的筋脉坚固而封闭，比较容易养气。而令狐冲放荡不羁，很多时间都在和岳灵珊玩闹，哪能像赵凡一样静下心来练功，所以赵凡内力增长比令狐冲快很多。不过在练习几年后内力增长就慢了下来，几乎很难增长，后来赵凡问了宁中则才知道，原来初期的养气过程完成后，内力的增长就比较慢，赵凡也不在意。每天除了练功就看基本藏书，却说这正符合了道家的“清净、无为”然后内力又是猛增，搞得赵凡都有点怀疑宁中则说的对不对了。