孔子
孔子是春秋时期的著名思想家，活到73岁，在古代算是长寿的人了，也可以说是古代的养生专家。
他的主要养生观：
仁者寿开创了我国伦理养生的先河。
不时，不食强调吃时令菜（四季菜），开创了四季养生的先河。
推出少、壮、老三个阶段的养生准则：
少年养生戒之在色，因为少年时候血气未定；
壮年养生戒之在斗，就是不要太拼命；
老年养生戒之在得，因为血气已衰，要懂得知足。
孟子
孟子，战国时期著名思想家、儒家创始人之一。活到84岁，写了一本书叫《孟子》。
主要养生观点：
《孟子》主要强调伦理养生。重点是养气，养浩然之气，人有了这个凛然正气，就立得正、站得直，铮铮铁骨，活得潇洒洒脱，自然会长寿。
与此相适应，孟子在伦理养生中又提出“舍生取义”的观点，有舍才有得，这种超脱，会成为人抵抗厄运、抵抗戕害、保证生命质量的精神动力。提出重气节的主张：富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。
孟子还主张清心寡欲。他说“养心莫善于寡欲”。
老子
老子也叫老聃，春秋时期著名思想家，道家的祖师。也是中国传统文化中的著名寿星。
老子长寿抗衰老的秘诀在神养。
他主张清静无为，强调无欲静养；主张知足常乐。
老子尤其主张道法自然，强调人与自然相融一才是更高境界的养生。
庄子
庄子名庄周，战国时期著名道家人物。
庄子也重神养，主张“忘我”的超神养生。重吐纳，提出“吐故纳新”。重仿生养生，提出“熊经鸟申”的导引方法。
苟子
苟子是战国时期集大成的思想家，他写的书叫《荀子》。
他重视伦理养生：主张以礼节欲。
强调顺时养生：主张备其天养，顺其天政，养其天情以全其天功，就是说养生不要违背天时。
管子
管子是春秋时期思想家、政治家管仲。
《管子》是托名管子的书，是战国时期编著而成的，其中体现的思想也能代表管子的一些思想。
管子主张伦理养生：提出人品端庄、行为端正才能长寿。
重视心养生：所谓心者，智之舍也。心安则身安。
重视食养生：强调饥饱不能失度，否则易导致气虚神色衰。
韩非子
韩非子，是战国时期法家、思想家韩非，著作是《韩非子》。
强调食养生：认为“香美脆味、厚酒肥肉”虽然口感好，但易伤人身体。
重视神养生：主张少费神，少劳心。
主张静养生：认为静养有利于身体健康。
这本书是秦朝著名政治家吕不韦集合他的门客写成的，所以冠以“吕氏”，书的内容庞杂，一般归到杂家。
主张节制情欲：提出声色滋味不节，都不利于养生。
重视通窍：提出“流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂。”
认为人体三百六十节都通利，才能目明耳聪，鼻息，口和。强调去污排毒，认为人之所以生病是因为污毒不能清除的缘故。后来成为了“流水不腐，户枢不蠹”的成语，告诫人们要经常运动，才能健康长寿。
由西汉的淮南王刘安组织编写，被认为是那个时代哲学思想总结性的著作。
七情养生：强调七情（喜怒忧思悲惊恐）太过会伤身体，如：“大怒破阴，大喜坠阳”。
节欲养生：告诫人不要多欲，要静。
衣食养生：提出量腹而食，量形而衣，食不能过饱，衣服不能太紧。
王充
王充是汉代著名的唯物主义思想家，其代表作是《论衡》。
主要养生观点：强调先天禀气的厚薄，主张节制嗜欲，养成良好的生活习惯。
强调气养生：认为人可活到百岁，活不到的原因是气不足。
提出养气的原则是和气，提出和气的人可得长寿。太平之人多长寿，原因就在气和。
保精节欲：戒酒色，保精才能长寿。