书城保健养生生活方式与长寿
21439400000027

第27章 健康长寿与环境养生(3)

一位外国作家这样写道:“一个和谐幸福的家庭,有如沙漠的甘泉,涌出宁谧的安慰,使人洗心涤虑,怡情悦性。”家庭和谐是诗、是歌、是画,是激扬生命风帆的动力,是滋润脏腑的琼浆玉液。

家庭和谐确实能使老人健康长寿,那么怎样创建家庭和谐的氛围呢,真正使老人认识健全,精神饱满,意志坚强,个性和谐,能提高对环境的适应能力,消除各种有害刺激对躯体功能的影响。

社会各界共同关心家庭和谐工作。对楷模,以优秀典型引路,形成良好的社会道德氛围。各级政府、群众团体制订创建五好文明家庭,评比好媳妇、好婆婆等评比监督制度。尊才爱幼,人人以身边事做起,家家从细微处着手。树立“家和万事兴”,“人人都会老”的意识。安身得乐常常乐,人人关爱处处爱。从制度上监察,从舆论上导优,这样家庭安定,社会稳定,宏观上达到了和谐,使老人感到晚年欣逢小康盛世的年头,“春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪;若无闲事挂心头,便是人间好时节。”

家庭成员全员践行家庭和谐工作。子女辈首先要在思想上认识上一辈对家庭的奉献与辛劳,要在行动上体现“谁言寸草心,报答三春晖”。父母长辈要关爱下一代。大家用“八互”原则作为家庭生活的准则,即互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。和谐为贵,团结为重。人与人情同手足,亲密无间;夫妻相濡以沫,同舟共济,做到自爱与爱人。家庭成员可以多种形式抚爱家人,一次微笑,一句问候,一个眼神,一种姿态,都足以表达抚爱的内涵。抚爱可使家庭洒满暖暖的阳光,荡漾着爱的春风,流淌着蜜的琼浆,使家庭充实、和谐、幸福。把“家家都有一本难念的经”较变为“家家齐唱欢乐歌”。

老人的幸福内涵是健康、富裕、和谐。健康是幸福的身体条件;富裕是幸福的物质条件;和谐是幸福的环境条件。没有和谐,健康身体也会慢慢感染疾病,没和和谐,万贯家财也无心思享用。所以说家庭和谐是老人幸福的基石,长寿的源头。老年幸福,也会带给全家人幸福。

老者应有舐犊之情,小者更需孝顺之意。和谐和睦是福,平安平稳是寿。家庭和谐,不仅有助于老人长寿,而且也有益于家庭其他成员的寿命延长。“和气生财,快乐生康”。

生命的意义在于奉献,人生的乐趣在于追求。同创和谐家庭,共过和谐生活。让家庭和谐点亮老人健康长寿。家庭和谐,桑榆景色更美妙;家庭和谐,心情舒畅迟衰老;家庭和谐,夫妻白头伴到老;家庭和谐,天伦之乐多热闹;家庭和谐,和和睦睦相关照;家庭和谐,人生第二春天到;家庭和谐,健康长寿乐逍遥。

据美国“网络医学博士”报道,一项针对百岁老人进行的调查发现,在所有老人提及的长寿“诀窍”中,与家人朋友亲密相处位居第一位。

这项调查是今年4月到5月之间,由路普公共事物与媒体事务所通过电话形式进行的。

调查员通过与100位百岁老寿星的交谈,总结出了以下一些对于健康长寿“特别重要”的因素,并进行了排序。

第一:其中,有90%的老人认可“与朋友家人亲密相处”为长寿的重要因素,居首位。

第二:“设法保持思维活跃”的支持率为89%,位居第二。

其他:其他因素依次为:大笑、保持幽默感;有信仰;愿意期待每一天的到来;多动、多锻炼;保持独立意识;有良好的饮食;追赶流行、跟上时代的步伐;结交新朋友。

此外,调查还发现,很多百岁老人的生活方式相当年轻,他们中有19%的人使用手机,13%的人会上网,还有3%的人说他们会偶尔约会网友。而且,有65%的百岁老人都能认出2005年电视大赛中的获奖者。

日前的一项统计数字显示,宁夏现有百岁老人102人,其中银川市有21名百岁老人。宁夏老龄委有关人士说,我区的百岁老人有明显的逐年增多趋势。

据宁夏老龄委负责人焦绪富介绍,百岁老人是见证社会沧桑的活历史,他们这个群体的数量更折射着社会的进步程度。1990年人口普查时,宁夏有百岁老人33人;2002年,有百岁老人78人;2005年,有90位百岁老人;今年则上升到了102人。其中,银川市有21名百岁老人。

在这102名百岁老人中,男性占七成;女性占三成;回族老人多于汉族老人;山区老人多于川区老人。百岁老人主要集中在吴忠市原利通区、固原市原州区、中卫市海原县3地,分别有百岁老人28人、13人和23人。年龄最大的是宁夏海原县贾塘乡的马万德老人,今年高寿110岁。

据调查,宁夏的百岁老人基本上都是体力劳动者,有坚持劳动锻炼的习惯,有的还曾是所在行业的劳动能手。早年的艰难生活,使他们养成了坚强、乐观、豁达的精神。他们大都与晚辈一起生活,不单独居住,且家庭和睦,尤其是有孝顺的儿媳妇。

在巴马瑶族自治县采访百岁老人,给记者感受最多的是两个字“和谐”。先说人和谐,大多数长寿老人活泼、健谈,喜欢与客人、儿女谈古论今,一家子不分老少和睦相处,其乐融融;再说环境和谐,凡有长寿老人的村屯,不是青山绿水、草木葱茏,就是鸟语花香、秀色可餐。长寿研究专家们认为,巴马老人能够长寿的重要因素是居住自然环境良好、心理健康和谐。

根据中国老年科研中心委托巴马瑶族自治县统计局最近开展的“全国老年人口健康状况调查”结果显示,巴马县现有百岁老人81人,占总人口25.55万人的10万分之31.7,相当于每10万人口中拥有近32位百岁寿者,而联合国确定的长寿之乡标准为0.75名百岁老人/万人,巴马的这一比例之高居世界之首。与8年前的第5次全国人口普查相比,巴马呈现了长寿人口与总人口同步增长的态势。

长寿代表着和谐。长寿之乡背后隐含的是健康之乡、人本之乡。巴马,为破解老龄化难题提供了一个成功的范例。

采访中,记者发现巴马80%以上的高龄老人除生活完全自理外,还能参加家务劳动甚至田间劳动;巴马81位百岁老人中,人人与子孙共同生活,家庭和睦。

在巴马燕洞乡龙田村,记者见到了正在厨房烧饭的102岁何丙银老太太。她68岁的小儿子姚再传说:“我母亲一直都养成准时自己烧饭吃的习惯,煮自己喜欢吃的东西。”何老太太一生育4儿3女,现在已经是五代同堂了,全家共有29口人。

无独有偶,在龙田村,记者还见到刚满100岁的老太太廖七,她的丈夫名叫向源流,今年88岁。夫妻坐在一起,有说有笑,恩爱有加。他们膝下有3个儿子,现在家庭共有26口人,也是五代同堂。

和谐的家庭环境和人际关系是保障老人们长寿的重要因素。记者在山青水绿的巴马镇那坝村那班屯看到,精神矍铄的百岁老人韦汉儒正在自家菜园里摘菜。在谈及他平常都能干些什么活时,老人大步走到厨房提起半桶潲水去喂猪给我们看。健谈的韦汉儒老人乐呵呵地说:“儿孙们见我年纪大,都劝我不干活,但我总闲不下来,总是给自己找些事情做。多劳动好处多啊,我几十年来都没生过病。”

104岁的黄妈干老人四世同堂,儿孙们都很孝顺。在家人的悉心照料下,黄妈干老人衣食无忧,精神很好,眼睛更是厉害,虽然已104岁高龄,但仍然能穿针引线、纺纱织布,织的布工艺精湛,令人称奇。

据专家研究认为,巴马人之所以长寿,其中的一个原因是:和谐的家庭环境。晚辈都十分尊重长辈,孝敬长者,以家有高寿老人为荣。而老人们亦都心胸开阔,性格平和,安享天伦之乐。

此外,由于巴马长寿地区婚姻恋爱自由,夫妻和睦,婚变少,离异和丧偶后再婚不受世俗限制,男女多次再婚也不受歧视。据调查,巴马81名百岁老寿星中有26名有两次以上婚史。部分老人没有生育子女,与养子或侄子相处得很好,同样受到尊重。