这“第十道”说起来可能要更简单一些，但是内容更复杂一些，除了上述各个方面的问题以外，还有一些比较常见的女人容易出现的疾病也要给大家介绍一下，主要是一些常见的小病如：感冒、偏头痛等，以及一些难以治愈、影响又不是太大的疾病如：子宫疾病、口臭等，以及如何坐好月子。
女性更年期综合症的经络疗法
我们经常会遇到这种情况，有些女性在胡乱发脾气的时候会被人称作“更年期”。没错，患有更年期综合症的女性会出现心浮气躁、大动肝火等现象，这就是更年期综合症在精神方面所表现出来的症状。除此之外，还很容易出现易怒、易激动、情感脆弱、爱哭闹、注意力不集中、敏感多疑等现象。
如果不对这些现象加以注意，任其发展，还会出现抑郁、坐立不安等现象，甚至出现自杀倾向，所以，更年期综合症是应当接受一定的治疗的。
首先我们先来介绍一下更年期综合症的发病原因，它是由于雌激素水平下降所引起的一系列的症状。更年期的女性因为卵巢功能的衰退、垂体功能的亢进而分泌过多的促性腺激素，导致植物神经功能紊乱，从而引发一系列的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多疑、焦虑、情绪不稳、容易激动、注意力下降等，这些症状统称为“更年期综合症”
通常来说，女性在进入更年期后，家庭和社会环境的变化都有可能会加重自身的身体和心理负担，导致更年期综合症容易发生或使原本已有的某些症状加重。
有些女性，本身的精神状态不佳，更年期综合症会更明显，甚至喜怒无常。虽然，更年期综合症是由于自身的生理变化所致，但是并发率的高低和个人经历以及心理因素有着直接的关系。对于心理敏感的女性来说，到了更年期时，生理上的种种不适症状很容易导致心理上的各种变化，出现各种更年期症状，所以，心理的调节是十分重要的。
更年期所表现出来的症状依个人情况而异，表现可多可少，可轻可重，可久可暂。通常在45～55岁的女性身上症状比较明显，有的人可持续20年甚至更久。
下面来为女性朋友们介绍一些缓解更年期综合症的经络疗法。
1.用中指点按印堂穴半分钟左右，然后将两手的拇指交替着从印堂到前发际沿着中线做指推2分钟，前额用拇指分推2分钟，用中间的三根手指的指肚往返推擦眉弓2分钟。用两手的拇指点揉太阳穴半分钟，用拇指按住太阳穴，其余的四根手指在脸颊上做自下而上的按摩2分钟。
2.将两只手叠在一起，从肚脐部位开始沿着顺时针的方向进行螺旋形的按摩，边按摩边向外周腹部扩大，反复做5～8次。点按中脘穴、气海穴和关元穴各半分钟，从肋弓下缘开始向髂骨上缘用掌推2分钟，在两个髂骨内缘之间用双手的手掌擦2分钟，再以肚脐为中心，用一只手的手掌按摩2分钟。
3.点揉心愈穴、肝俞穴、肾俞穴各半分钟，用两手的掌心交替横擦骶骨的八廖穴2分钟。
4.用拇指点按百会穴半分钟，然后将双手的五指分开，葱前发际开始向两侧的额部、头顶部和后脑部进行梳推2分钟。最后，用拇指和食指捏住耳垂垂直向下拉5次，再揉搓半分钟。用两手提拿肩部7次，从上到下拿揉后颈和肩部5次，两手点按风池穴半分钟。从长强到大椎沿着后正中线自上而下捏3分钟。
5.点按合谷穴、内关穴、神门穴各半分钟，从上而下沿着上肢内侧做五指拿5次，行搓法7次。
6.点按足三里、三阴交穴各半分钟，葱上到下沿着大腿的内侧做五指拿5次。
以上按摩方法要依照症状的轻重加减。月经过多或点滴不尽，腹部推拿法和摩手法不可做，要加揉阴陵泉穴、委中穴和承山穴各1分钟，力度要大一些。如果心情烦躁、激动或心悸不安，要加按神庭穴、大椎穴、期门穴、少海穴、通里穴各半分钟，将双手放在两肋，掌擦3分钟。
如果出现乏力泄泻的现象，要加按脾俞穴、胃俞穴半分钟，横擦命门穴2分钟。出现烘热多汗的现象，要加按大椎穴、天柱穴、曲池穴和后溪穴各半分钟，掐涌泉穴半分钟。出现失眠多梦的症状，要加按头维穴、上星穴和曲池穴各半分钟，并且注意头部按摩的手法，力度要轻一些，可适当延长按摩的时间。
虽然穴位按摩的好处有很多，但是，要明确诊断出发病的原因，根据所表现出的症状和原因选择适当的经络疗法。有很多器官的严重疾病和更年期综合症有着相似的表现，如肿瘤引起的绝经后阴道出血和冠心病引起的失眠等，都要注意区别，及时确诊。
按摩胸、腹、背，让亚健康离你远一点
由于工作压力增大、运动量减少，乳腺疾病成了当今女性的头号敌人，比如小叶增生、乳腺炎等。很多女性都知道胸部按摩可以丰胸，却不知道按摩胸部还可以保健养生、舒缓压力、宣泄情绪。乳房是性激素靶器官，乳腺的生理、病理都和性激素的分泌有着非常密切的关系，定期对胸部进行正确的按摩，既可以美化胸部，又能够缓解压力，非常适合工作压力大的女性。
乳房的发病和任冲二脉、肝肾两经的功能失调有着直接的关系。中医上有“冲为血海”、“任主胞胎”的说法，充任盛则上行乳房、下络胞宫。很多女性由于任冲虚衰而不能充养胞宫，临床表现为经量减少、经行淋漓不尽、腰膝酸软、经期紊乱等症状。同时乳房会出现肿块、肿胀，产生乳腺疾病。通常情况下，点按穴位，就能够疏通乳络、梳理腺脉，提高卵泡期的雌激素水平，纠正、调和雌激素和孕激素的比例，对乳腺疾病的防治有着不可忽视的作用。
1.胸部按摩。胸部按摩大致有两种方法：一是用中指的指腹从内向外按揉各肋间的间隙，重点要按揉乳根、中府、云门、屋翳、期门等穴位。二是要坚持按揉膻中穴，这个穴位是宗气汇集之处，经常按摩有推动呼吸器官、促进呼吸、贯通心脉、促进血液循环的作用。
2.腹部按摩。腹部按摩是女性比较乐于接受的环节，因为腹部很容易囤积脂肪，通过按揉的方法可以达到消除赘肉的目的。腹部是很多重要经脉的循行、汇集的地方，是人体气血循环、阴阳升降的通道。通过腹部按摩的方法，除了瘦身，还能够防治脏腑病变，保持十二经脉的气血旺盛、循经畅通、减少废物滞留，从而对身体的各个部分起到治疗、调整的作用。腹部的重要穴位有：中脘穴、建里穴、天枢穴、气海穴、关元穴、章门穴等。
3.背部按摩。背部的督脉是人体的阳脉之海。督脉受阻，就会影响到身体的血液循环，使机体处在不平衡的状态、气血受阻，酸性物质、废物就不能及时地从身体排出，各种疼痛现象就会从背部表现出来。一次背部按摩是调节人体机能的有效方法。
按摩背部也可以调整脏腑的功能，并且可以及时发现脏腑出现的问题。背部按摩的重要穴位有：肩井穴、大椎穴、天宗穴等。按摩背部的肩井穴可以改善颈部酸疼、不活络等现象。
随着社会的发展，工作性质的多样化，环境的污染，亚健康已经离人们越来越近了，在这种情况下，如果不及时对自己的身体状况加以改进，就会出现这样或那样的疾病。
一直忽视着自己出现的不适，亚健康问题就真的成了威胁人身体健康的大问题，比如，有些人出现了腰酸背痛的现象，只是认为这种现象是劳累过度所致，吃几粒止痛药就没事了，久而久之就成了腰肌劳损。
所以，亚健康是不容忽视的，我们出现的这样或那样的疾病并不是一天两天形成的，亚健康疾病也不会在一两天、一两个月内甚至一两年内恶化成疾病。它就像慢性疾病那样，每天都折磨着人的精神和肉体，直到某一天，亚健康积累到一定程度，疾病就会瞬间迸发出来。这个时候，想要通过按摩或食疗的方法改善或治疗疾病，就难上加难了。
按照上面介绍的方法，每天对自己的胸部、背部和腹部进行按揉，亚健康就会一天天地远离你。亚健康症状也会逐渐消失。这三个部位的按摩还要配合上健康的生活习惯、饮食习惯。如果说吗每天都按照这样的方法进行按摩，但是却饥一顿饱一顿，饮食没有规律，每天熬夜到12点甚至通宵，那这些按摩的方法就不会起什么作用了。
亚健康并不可怕，可怕的是你将亚健康看得太轻。要从现在开始，注意身体所发出的各种亚健康的信号，着手相应的按摩方法吧！
女性便秘的经络疗法
便秘是很多人都经历过的，很多人都会将便秘看成是小毛病，并不怎么关注这个问题，但是有时候又会为它给我们带来的不适感到困扰。
很多出现便秘的女性可能会有这样的体会，照镜子的时候会觉得自己面色枯黄，洗澡的时候又会发现身体的很多地方包括脸上都有痘痘出现，而且还会伴随着口臭现象。
这些问题虽然不大，但是却无时无刻不在困扰着我们的正常生活。导致便秘出现原因很多，如：饮食结构不合理、年老体衰、过度消瘦等。既然提到了经络疗法，就来为女性朋友介绍一下如何通过经络疗法来达到自愈便秘的效果。
1.抹任脉：从膻中穴道中极穴，即从两乳头之间的中点到肚脐下的一掌宽的中点连线进行按摩，仰卧或正坐均可，用拇指从膻中穴沿着任脉抹到中极穴，从上到下反复按摩20次，力量不能过大，但是要贴紧皮肤。
2.掌揉天枢穴和大横穴：天枢穴位于腹中部，和脐中在一条直线上，与脐中的距离约为2寸；大横穴位于腹中部，与脐中的距离约为4寸。将自己的两手平放在肚子上，两中指正对脐中，稍微用力顺时针揉动，腹中会有热感。
3.点揉腹结穴和气海穴：腹结穴位于下腹部，在大横穴下1.3寸；气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。将双手拇指指肚按压同侧的腹结穴后稍微用力压，以出现酸痛感为宜，然后顺时针点揉1分钟；再用一手的拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，操作1分钟即可。
4.顺时针摩揉全腹：将两手重叠，扣在肚脐上，稍微用力沿顺时针方向按摩整个腹部，要注意力度的适当，以肠道能随手掌在腹腔中震动为宜。这样能够促进肠道的蠕动，要注意按摩的方向，如果方向相反会产生相反的结果。
5.点揉合谷穴：合谷穴就是位于大拇指和食指虎口间的穴位。用一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻地揉动，以出现酸胀感为宜，每侧按摩1分钟。合谷穴是清热止痛的良穴，能有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、黄褐斑、痤疮以及腹痛等症状。
6.按揉支沟穴：此穴位于前臂背侧，腕背横纹上尺骨与桡骨之间。用一侧的拇指指肚按住支沟穴，轻轻地揉动，以出现酸痛感为宜，每侧按摩1分钟，即可。支沟穴是治疗便秘的特效穴位，对于各类便秘均有一定的疗效。
8.按揉内庭穴：内庭穴位于足背，在第2、3跖骨结合部前方凹陷处。用一侧的拇指指肚按住内庭穴轻轻地揉动，直到出现酸痛感为宜，每侧按摩1分钟，即可。内庭穴是泻胃火的特效穴，对于青年女性出现的食欲不振所导致的便秘效果颇佳。
9.按揉三阴交穴：三阴交穴位于小腿的内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用一侧拇指的指肚按住三阴交穴，轻轻地揉动，以出现酸胀感为宜。三阴交穴是滋阴润燥的要穴，所以这种按摩的方法特别适合用于患有便秘的中老年女性朋友。
10. 三间（俞木穴），位于食指近拇指侧根部，第二掌指关节后。这个穴位最大的特点就是比较好找，按摩也方便，随时随地都可以操作。按摩这个穴位能够通经行气，对于治疗三叉神经痛、齿痛、目痛、喉肿痛、肩膀痛、泻泄、便秘都有一定的疗效。除此之外，还有消炎、止痛、抗过敏的功效。三间穴可以作为日常保健穴，经常按揉治疗便秘的效果更佳。
11. 涌泉穴，位于左右的脚掌（除脚趾）前的三分之一正中间处，按摩这个穴位能够调整自主神经系统、缓解寒症、加速新陈代谢。除此之外，左右脚掌的后半部还有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。用手指的指肚进行按压并推压这几个反射区，能够促进肠道的蠕动，进而改善便秘现象。
最后，再提醒一下广大女性朋友，穴位按摩法不像药物的作用来得那么快，但是对人体不会产生负面的影响，所以是女性便秘自愈的最佳选择。
女性手脚冰凉的经络疗法
随着天气的转凉，很多女性都会手脚冰凉的现象。主要是激素影响到了神经系统，进而导致皮下血管收缩、血流量减少，引发了寒症。手脚冰凉，很可能是由于以下几方面原因导致的：
1.血液循环障碍
（1）有些女性先天性心脏功能弱或后天心脏功能衰弱，血液不能及时地供应到身体末梢的部位，导致手脚冰凉。
（2）女性很容易患上贫血，贫血后体内会出现供血量不足的现象，血红素和红血球的量也会偏低，进而导致手脚冰凉。
（3）血液循环能力出现障碍，人体内的血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得我们的手脚尤其是指尖位置的血液循环就会不畅，从而导致手脚冰凉。
2.阳气不足
中医上将手脚冰凉看成是一种“闭症”，所谓“闭”就是不通，在天气转凉或身体受到寒冷刺激时，肝脉就会受寒，肝脏的造血功能就会出现障碍，进而导致肾脏阳气不足，肢体寒凉，手脚发红或发白，甚至有疼痛感。
3.月经或孕期体内激素发生变化
女性在月经期间或怀孕期间，身体的激素很容易发生一系列的变化，这种变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩、血液流量减少，引发寒症。
4.疾病
患有雷诺病或多发性大动脉炎等疾病时容易导致寒症的发生，这些疾病多出现在青年女性身上。
除了上述几种因素可以导致女性出现手脚冰凉的现象外，精神和心理压力过大、操劳过度、心神不安等也会导致手足寒症的发生。
手脚冰凉会导致女性出现经量过少、月经不调，甚至不孕；女性在月经期间、孕期和产期等会由于身体虚弱而出现手脚冰凉的现象，如果不及时预防，就会导致精神不振、身体畏寒等现象的发生。长期手脚冰凉很可能会在冬天出现手脚冻伤的现象。除此之外，还可能会诱发风湿病、胃病等疾病。
为了防止各种女性疾病的发生，要严防手脚冰凉，可以通过按揉阳池穴来改善这种状况。阳池穴在手背的腕部，刚好在手背间的集合部位。将手背往上翘，在手腕上会出现几条褶皱，在靠近手背一侧的褶皱上进行按压，就能够在中心处找到压痛点，这个压痛点就是阳池穴。这个穴位支配着我们全身的血液循环及荷尔蒙的分泌，能够保证血液循环的畅通，保持身体的温和。
对阳池穴的刺激，要缓慢进行，时间也要长一些，力度要适中，最好双手齐用，先用一只手的中指按住另一只手的阳池穴，然后再换过来进行。这种姿势能够很自然地将力量转移到阳池穴上。手脚冰凉的女性，只要坚持对阳池穴进行刺激，就能够抵御住寒冷的冬天。
当然了，还可以通过揉搓涌泉穴、劳宫穴、气冲穴或是拍打肾俞穴来改善这种现象。
1.揉搓涌泉穴