年龄不单是外表，更是一种心态。光鲜的面容、丰润的口唇、柔韧的双膝，人人羡慕；而没有不屈的意志、奔驰的想像、充沛的感情，这样的人能说年轻吗？因此说，一个人是否年轻，重点要看他的心态。现实社会中各种矛盾错综复杂，各种困难重重叠叠，把握好自己，就是把握好心态。年龄不是问题，但心态绝不能出问题。
1.年龄只是一种心态
（一个人的心态好了，心情就好，心情好了，就会自然而然地从内心迸发出对美好生活的追求，就会从内心激发出生活中原本就属于人类独有的浪漫和激情！
一人的生理年龄永远无法留住，但若能保持一颗年轻人的心却并不是一件难事。常言道人老心不老，只要心理不老，我们就会永远年轻。
年龄是一种状态，我们到了某个年龄状态，就意味着我们拥有了这个年龄状态，以及之前的所有年龄状态。和童年的朋友见面，我们的话题总离不开那些小时候所做的那些事，我们的心态也跟着回到了童年。那些美好的回忆，拉近了人与人之间的距离；同时，也重新唤醒了可能已被遗落的孩子气。
前美国总统里根就是一位好心态的乐观主义者。1981年3月30日下午，里根在华盛顿的希尔顿饭店门前遇刺。就在进手术室时，为了消除医务人员的忧虑，里根还忍着伤痛对医生说笑话。手术后，医生们都称赞他是位好病人，他却说：“有什么办法呢？我岳父就是个医生。”
对其他一些日常小事，里根自然更不放在心上，仍吃得香，睡得甜，几乎从未失眠过。由于他始终保持着乐观的人生态度，总是那么幽默，又乐于同朋友们一起聊天、打牌、运动、吃饭等等，所以大家对他的印象都很好。
英国科学家霍金也是一个乐观派的代表人物。他在轮椅上坐了30年，只有3个手指会动，又不能说话。但他挺会给自己找乐。在他的卧室里，贴有性感女神梦露的巨幅画像；他喜欢看“007”系列电影；酷爱猫王和杰克逊的摇滚歌曲；平时也听贝多芬的《英雄》和《命运》。照顾他的护士说，如果不是善于给自己找乐，他可能活不到今天。事实上，霍金正是因为能够正确面对自己的年龄、把握了积极的心态，才会让自己延长了寿命。
在日常生活中，一个人的心态好了，心情就好，心情好了，就会自然而然地从内心迸发出对美好生活的追求，就会从内心激发出生活中原本就属于人类独有的浪漫和激情！
温馨提示：
年龄是一种心态，故有心理年龄和生理年龄之说。但是年龄又不是什么大问题，只要有一颗不断进取的心，保持不老的心态，老又何惧哉！
2.保持一颗平常心最重要
（保持一颗平常心又是一种养生智慧。要想不显老，就要保持这种平常心。
什么是平常心？平常心只是我们在生活中处理周围事情的一种心态。平常心应该是一种常态，是有一定修养后方可具有的，它属于一种维系终身的处世哲学。
保持一颗平常心，是一种适可而止、知足常乐的人生智慧。在竞争激烈的现代社会，都市人常常过高地要求自己，事事与他人比较，越比越不知足，越是陷入痛苦深渊不能自拔。而知足常乐实际上是要在无穷的欲望和有限的资源之间找到平衡，避免因为眼光过高而又力不能及所造成的不必要的压力。从这方面来看，保持一颗平常心又是一种养生智慧。要想不显老，就要保持这种平常心。
国家一级演员焦晃就是一个常怀平常心的人，这位70多岁的老演员曾出演了《雍正王朝》、《乾隆王朝》、《汉武大帝》等很多深入民心的电视剧。在这些电视剧中，他一连饰演了康熙帝、乾隆帝、汉景帝三位皇帝，叫好声此起彼伏。事实上，现实生活中的他与电视剧中的感觉相差甚远，给人的感觉只是一个“静”字。
很多人曾向这位“老皇帝”讨教养生的高招时，他的回答非常简单：“我的感觉是第一不能吃太多，也不能吃太好；其次要有些锻炼，再多的我就说不出什么了。”说到锻炼，他也只是在书房外的咫尺空地每天打打太极拳而已。
“我的生活能力不强，因此生活越简单越好。我一个人也曾过了十几年，那段时间自己做饭、煎荷包蛋。别人还以为我吃山珍海味才保养得这么好，我告诉他们，什么山珍海味，根本就是节衣缩食！”一个人在外地拍戏的时候，他也不愿得到特殊的照顾：“饭菜只要可口一点就够了。我还自己洗衣服，出门前把衣服泡着，等回来后洗净晾干，好了。”
平时不拍戏的时候，焦晃就在家中养花弄草。他家有一个很大的阳台，他还自己搭建了一个苗圃，亲手种了很多的花草。就连焦晃的“粉丝”都说，他能把周围的环境变成“全部焦晃的味道，比如永远郁郁葱葱的植物，比如骨子里透出来的安静”。
除了养花弄草外，焦晃还坚持每天静坐的习惯。没事的到时候，随手拖张垫子在书房的地板上，开始静坐冥思，有时半小时，有时则长达1小时。也许这就是在喧嚣而浮躁的演艺圈的焦晃能始终保持一份宁静的诀窍。
也许就是保持这样一颗平常心，才能使焦晃越来越不显老。对此他也很得意：“上世纪80年代，我就觉得自己的身体机能比年龄小一轮；90年代，感觉相差了15岁；现在更不止，应该比实际年龄小20岁了。”
对于任何人来说，保持一颗平常心，就能拥有一颗不老的心！拥有一颗不老的心，就能获得健康的身体和精神。守住健康的身心，就是守住了一生最大的价值！
温馨提示：
要保持一颗平常心，就意味着我们要不骄不躁，以出世之心，做入世之事；要保持一颗平常心，就意味着在现代紧张生活的压力下，仍有一份心情去感受那份宠辱不惊。
3.任何时候都要保持积极的态度
（无论生活中遇到多大的困难和挫折，只要能在心中点燃一盏快乐的明灯，保持一颗年轻的心，那么一切都没有什么了不起的。
生活中我们不难发现，生活处境、生活状况相同的人，悲观的人更显得老气横秋；而乐观的人则精神奕奕，且健康无恙，即使有时患病，也容易不药自愈。这是快乐的、积极的心态的力量。
无论生活中遇到多大的困难和挫折，只要能在心中点燃一盏快乐的明灯，保持一颗年轻的心，那么一切都没有什么了不起的。
我们大家都知道《塞翁失马》的故事，故事中的老人面对生活中的不幸，总是能乐观对待，不为一时一事的好坏得失、成败利钝所迷惑，始终保持积极稳定的心态。这种乐观主义精神、积极的心态值得我们每个人学习。
丹麦作家安徒生有一个名为《老头子总是不会错》的童话故事：
在一个乡村里，有一对清贫的老夫妇。有一天，这对夫妇想把家中唯一值点钱的马拉到市场上去换点更有用的东西。老头牵着马去赶集了，他先与人换得一头母牛，又用母牛去换了一只羊，再用羊换来一只肥鹅，又把鹅换了母鸡，然后用母鸡换了别人的一口袋烂苹果。在每次交换中，他都想给老伴一个惊喜。
老太婆见老头子回来了，非常高兴，她兴奋地听着老头子讲赶集的经过。每听老头子讲到用一种东西换了另一种东西时，她都充满了对老头的钦佩。她嘴里不时地说着：“哦，我们有牛奶了！”“羊奶也同样好哟。”“哦，鹅毛多漂亮！”“哦，我们有鸡蛋吃了！”
最后听到老头子背回一袋已经开始腐烂的苹果时，她同样不愠不恼，大声说：“我们今晚就可以吃到苹果馅饼了！”
也许有人说这两位老人太迂腐，但换个角度来看，这两位老人凡事都能从积极的方面来看，不能不让人感动！这也让两位老人显得更可爱、更有活力！
现在，就让我们像这两位老人一样，保持自信乐观向上的健康心态，做乐观的人，开阔胸怀，积极处事；并对周围的人和事有一种宽容的态度，同时也不要给自己太大的压力。
如果你还不清楚如何保持积极的态度，你应该要做好以下几点：
1.对自己有一个正确的认识。要克服自己的悲观消极情绪，就要对自己有一个正确的认识和客观的评价，应该多看自己的优势和长处，要对自己有信心，才能保持乐观的情绪。
2.建立积极的自我意识。只要举一个简单的例子，你就可以明白自我意识有多么重要：假如现在正在进行一场重大的国际网球比赛，参赛的两名选手实力相当，前两局打成平手，现在是决胜负的一局。这时甲方先发球，没想到，乙方接球出界。毫无疑问，此刻甲乙两人的心态、意识绝对是不同的，乙会认为这个球太糟了，因为出界了。而甲呢，会认为这个球太好了，原因也是因为这个球出界了。而裁判的看法是：这个球不好也不坏，它只是界内、界外而已。同样是对一个球，自我意识的差别竟如此之大，甚至于完全相反。假如乙因丢了这个球，心态老是让“太糟”这种自我意识影响和左右，他肯定会输掉这场球；甲如果因为赢了这个球而转变了自我意识，调整好心态，最终就有可能会赢得整场比赛的胜利。
3.坚信“失败乃成功之母”。爱迪生曾经说过：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。”失败是一种“强刺激”，对有志者来说，往往会产生反作用力。失败并不总是坏事，也没有什么可怕的；面临失败，不能失望，而是要找出解决问题的方法。
温馨提示：
记住，你与什么样的朋友交往会影响到你的心态。悲观主义者的消极态度会像疾病一样传染；乐观的情绪也会感染人的。因此，你在选择朋友时一定要选择那些乐观健康、积极向上的朋友。当然，这并不是让我们远离那些悲观者，与悲观者接触的前提是，你首先是一个快乐的人，而且不能让他的心态掌控你。
4.宽容者寿，豁达者乐
（ 做人要宽宏大度，遇到不遂心的事能做出明智的思考，善于转移自己的不良情绪，这样才能保持身体健康。
每个长寿者的情况都各不一样，有的吃素，有的喜荤；有人高学历，有人低文化；有的好动，有的好静；有的烟酒不沾，有的烟酒不离……但他们往往都有一个共同点，那就是大度能容，胸怀宽广，讲究恕道。
那什么是宽容呢？宽容就是一种胸怀，有多大的胸怀，就有多高的境界；有多高的境界，就能干多大的事业。宽容是一种非凡的气度，宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。宽容是一种高贵的品质，崇高的境界，是精神的成熟，心灵的丰盈。宽容是一种仁爱的光芒，无上的福分，是对别人的释怀，也即是对自己善待。
成都有一位名叫车辐的老先生，抗战时期当记者，结识了内迁成都的各路大文化人。他到了93岁时，依然文思敏捷，书也是一本一本的出。他也不忌口，想吃啥就吃，是有名的“美食家”，但他并无优裕的生活环境，能长寿如此，全仗他心胸的坦荡开阔。
车辐先生从不曾伤害过别人，对别人的伤害他也不耿耿于怀，而是一笑了之，早早忘却。有一次在外被人诬陷了，但是他回家后不急不恼，第一句话对妻子说：“快去弄点熬锅肉吃，梦里都在流口水！”妻子愁眉苦脸：“哪有钱哦。”他回了一个字：“借！”
就是这样一个老人永远生活在阳光中，尽情享受生活，苦中作乐。他真诚对人，胸无城府，不记怨仇。这样心胸的人，要不长寿恐怕也难！
宽容的人之所以长寿，是因为宽容者具有良好的心理素质，对别人的缺点能包容，尤其是当别人犯错误伤害到自己时，能够原谅，能够以德报怨，而不是以牙还牙。宽容者遇事想得开，善于控制情绪，制怒熄火，从而保持心态平稳，促进身体健康。
人生在世，不可能事事都一帆风顺；人与人相处，也不可能事事都让别人迁就自己，让自己一个人称心如意。做人要宽宏大度，遇到不遂心的事能做出明智的思考，善于转移自己的不良情绪，这样才能保持身体健康。
温馨提示：
地球上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。这些格言都告诉我们对人对事应克制容忍。让我们在生活中学会宽容，让宽容带给我们健康的身心！
5.不服老的人永远不显老
（如果不能“老有所乐”，生活就很容易陷入消极状态，而心态的老化也会加速生理上的老化。
美国的老年人最爱显示自己年轻，他们从不服老。现在，很多美国老年人爱上了跳伞、滑雪、潜水、飙车之类紧张刺激的运动，他们的激情和年轻人相比一点都不差。
美国媒体披露，佛罗里达州94岁的老汉爱伦森刚考完驾照后，就独自一个人开着一辆豪华旅行车踏上征程，3个月内游了6个国家，回来后非但没感觉疲劳，反而觉得精神比以往任何时候都要好。加州有一位名叫莫德的老太太，在105岁时领到了新的驾照，每天都要开车出去兜风，而且还时常抱怨前面的车子开得太慢。这位老寿星坦言：“我的健康状况主要得益于开车，它让我感觉到自己依然年轻。”
事实上，这些老年人“不服老”的做法，能普遍改善他们的衰老心态。美国康奈尔大学教授菲利斯·莫斯指出：“许多人退休后无所事事，容易产生老之将至的悲凉心态，这无疑对老人的健康没有任何好处。”如果不能“老有所乐”，生活就很容易陷入消极状态，而心态的老化也会加速生理上的老化。
因此，年老时适当做一些事情让自己不显老，是很有必要的。在我国，三国时的曹操年老时也这样说：“老骥伏枥，志在千里。”宋朝爱国诗人陆游在他80岁时也说：“有志尚如年少时”，“壮心未与年俱老”。这都说明这些人身虽老但心不老。
我国现代著名画家李苦禅老先生有感于现代盛世，曾激动地说：“欣逢盛世，我还要做很多的事情。即使活到100岁也不够，我要订个150岁以前的计划，再把我的画提高一步。” 当时他正值90岁高龄，精神矍铄，思维敏捷，丝毫没有老态龙钟的征象。他的这种宏图大志，既反映了他的身体健康，心无忧虑，也说明他非常热爱生活，有着向往未来的朝气。
当然，我们说不服老并不是说我们要像美国老年人那样滑雪、潜水，毕竟东西方人的体质是有差异的。我们说“不服老”，主要是让自己表现为热爱生活，热爱工作，把自己熟悉的工作做得更好，发挥出自己的余热。
德国哲学家康德说得好：“老年人像青年一样高高兴兴吧，青年人好比百灵鸟，有他的晨歌；老年人好比夜莺，有他的夜曲。”这种“夜曲”，正是老年人事业的延伸，余热的发挥，追求目标的显现。只有充分认识到老年人的自有优势，能谱写自己的“小夜曲”的人，才能保持精神上的活力，做些自己熟悉的事、爱好的事。这样的老人会觉得心里充实，总有干不完的活，做不完的事。“只将去日争来日，谁谓增年是减年”，不会为衰老而忧愁，也不会为自己的未来而终日惶惶然。
人们经常说缅怀往事是人衰老的标志，总是向往明天的人则是充满朝气的表现。李苦禅老人的宏图大志为这两句话做了极好的注脚。
人到老年，必须摒弃“人到老年万事哀”的消极情绪，更不要感叹自己追悔莫及的人生。往之不可谏，来者犹可追。沉湎于往事会使你意气消沉，迈不开前行的脚步，也会使你觉得来日无多，生活越来越没有意思。