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第8章 境由心生,心是快乐之根(4)

中午吃完饭,马丁稍事休息,下午2点又乘公交车去远在开发区的单位上班。单位领导已经急等着和马丁商议工作。这时,MBA班的同学来电话,通知下学期专业报名和英语过关考试的事。3点半,马丁召集有关人员开会,讨论和布置单位预算外资金管理的具体事宜。4点半,马丁终于空闲下来,正准备思考一下人力资源的论文素材,又有外单位人员进门来洽谈业务。5点20分,快到下班时间,同事老Q来找马丁,告诉他以前的同事WM从美国回来探亲,约好晚上6点在“烧鹅仔”聚会。马丁赶紧和妻子联系,妻子告诉他晚上也要出席工作宴会,马丁必须在7点30分回家照看儿子。马丁心不在焉地参加了聚会,喝了几杯酒,主食没吃就匆匆回家。辅导完孩子的功课,马丁筋疲力尽。妻子回来不满地说,脸色怎么这么难看,胡子几天没刮,头发也乱。马丁带着MBA功课毫无进展的遗憾,简单洗漱一下就入睡了。

像马丁这样的人只是生活中的一个缩影,无数的人因各自的原因承受着压力。每个人都是有一定极限的,当压力达到一定界限的时候,人就会受不了。近几年来,特别是学校内,老会有一些学生自杀,而且自杀的样式还千奇百怪,为什么?就是想通过这样了结自己,发泄自己。

当我们到这个地步的时候就不划算了,我们来到世上寄托了无数人的希望,承受着许多的关爱,这样的解脱方法是不可取的。觉得自己有压力的时候就要及时排泄,不能让压力积累,找到一个平衡点,寻找更多的良性压力而尽量避免恶性压力的出现。

正确评价自己,不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识,做自己可以胜任的事情,对自己有个合理的预期和评价。

培养独立的人格,减少他人评价的影响。认识自己的价值,明确应该坚持什么、反对什么,有明确的是非界限,且不能人云亦云,不要被周围所左右。

多与人交流沟通,及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的有效途径,交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈,获取心理支持,增强自信心。

利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人,都需要他人的帮助,广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外,平时需注意扩大自己的交际范围,从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。

从多角度审视自己,建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性,青年需要在多向度中审视自我、调整自我,寻找自我意识的统一点,整合自我意识,向理想自我靠近。

多做包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。同时多进行体育运动,吃健康食品,休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。向朋友或家人宣泄感情,或者写下自己的感受,这都有利于缓解精神压力。

压力是现代社会的隐形杀手之一,让我们情绪低落,每天都没有精神,没有心思做好事情,没有心思过好生活。学会调节情绪,缓解压力才能生活得更美好,工作更顺利。人活在世上就是要来好好欣赏世间美景的,不是让你痛苦地活着,因此,学一学减压方法让自己的生活轻松起来。这里有几点建议,让你在生活和工作上尽量减少压力的产生。当你有了压力的时候,可以让压力减少,做一个健康的人。

好心情成就完美人生

良好的心态和快乐的感觉不会从天而降,它是由知识、修养和奋发向上、豁达开朗、宽宏大量、知足知止等品德组成的。它需要人们积极进行“知识充电”,努力进行“人格调理、滋润、丰盈”,然后才能得到。快乐需要智慧。快乐的人活得都很有味道,很潇洒,也很豁达。他们体悟到生命的无常,所以,清醒地意识到不知何时灾难会突然降临,惟有保持豁达才能从容应付。

任何人在生活的道路上都会遇到不顺心的事,每个人都可能有旦夕祸福,生命潜藏着未知之数,所以,拥有一个好心态,以微笑面对坎坷的人生,才是人生路上始终充满快乐的真谛,也许你没有多少钱,也没有多大的权,更没有多高的名声,但拥有好心态,拥有快乐,你就是这个世界上最轻松、最惬意、最富有的人。

不管在什么样的生活环境下,只有当我们的心态处于积极健康之时,才能正确地看待得失、成败;正确地处理竞争、压力;正确地对待他人、自己……由此可见,心态对我们的生活影响巨大。心态的影响力到底有多大呢?

有人做过这样一个试验:组织者一共找来了九个人参与实验,然后把他们带到一座曲曲弯弯的小桥旁边,对他们说:“你们九个人听我的指挥,走过这个小桥,千万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点水而已。”

九个人听明白之后,哗啦哗啦很快都从桥上走过去了。走过去后,组织者打开了旁边的一盏黄灯。透过黄灯,九个人吃惊地看到,桥底下不仅仅只是一点水,而且还有几条因为饥饿正在蠕动的鳄鱼。九个人都吓了一跳,暗自庆幸刚才自己没掉下去。正在这时,组织者问:“现在你们谁敢再走回来?“组织者一连问了几声,竟没人回应。组织者又说:“你们只要勇敢一些,照样可以安全地走回来。不妨采用心理暗示的方法,想象自己就是走在坚固的铁桥上……“他鼓励、诱导了半天,终于有三个稍微勇敢一点的人站出来,表示愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍地走回去了,但比上次走的时间多花了一倍;第二个人心理恐惧,哆哆嗦嗦地走了一半就再也坚持不住了,吓得趴在了桥上;第三个人才走了三步就吓趴下了。组织者这时打开了所有的灯光,大家这才发现,在桥和鳄鱼之间还有一层保护网,由于网是黄色的,所以刚才在黄灯下看不清楚。大家现在都不怕了,纷纷说要知道下面有保护网,我们早就过去了。后来几个人就哗啦哗啦又走回来了。只有一个人不敢走,组织者问他:“你怎么回事?“这个人说:“我担心网不结实。”

这个试验很好地证明了一个原理:心态对一个人具有巨大的影响力。

狄更斯说:“一个健全的心态,比一百种智慧更有力量。”由于心态能左右一个人的一切,所以,无论情况好坏,都要抱着积极的心态,莫让沮丧取代希望。生命可以价值更高,也可以一无是处,关键是看一个人的心态如何。一个人有什么样的心态,便有什么样的人生。影响我们人生的绝不仅仅是环境,心态控制了个人的行动和思想,同时,心态也决定了自己的视野、事业和成就。

一位哲人说:“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说:“要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。”佛家常说:“物随心转,境由心造,烦恼皆由心生。”歌德也曾经说过:“人之幸福在于心之幸福。”说的都是一个人有什么样的精神状态,就会产生什么样的生活现实。

人生的方向是由“态度”来决定的,其好坏足以明确我们构筑的人生的优劣。心态的不同必然导致人格和作为的不同,而且会有天壤之别:不良的心态是形成不良性格与不良人生的罪恶根源,而好的心态却能带领我们走向人生的辉煌。

每天给自己一个希望

不论干什么,我们都希望自己能够成功,都试图避免失败或走弯路。每天给自己一个希望,正是指引你处世的一盏明灯。

每天给自己一个希望,我们的人生就一定多姿多彩。

在通往理想的征途中,常常是荆棘丛生,险山恶水挡道。面对眼前有时无法避免的困难,我们需要希望来指引。

每天给自己一个希望,就是给自己一个目标,就是给自己一点信心。希望是什么?是引爆生命潜能的导火索,是激发生命激情的催化剂。

在这个世界上,有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制机遇。却可以掌握自己;无法预知未来,却可以把握现在;我们不知道自己的生命到底有多长,却可以安排当下的生活;我们左右不了变化无常的天气,却可以调整自己的心情。只要活着,就有希望。

有位医生素以医术高明享誉医学界,事业蒸蒸日上。但不幸的是。就在某一天,他被诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他一度情绪低落,但最终还是接受了这个事实,而且,他的心态也为之一变,变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余,他从没有放弃与病魔搏斗。就这样,他已平安度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹,就问是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道:“是希望。几乎每天早晨,我都给自己一个希望,希望我能多救治一个病人。希望我的笑容能温暖每个人。”可见,这位医生不但医术高明,做人的境界也很高。

每天给自己一个希望,我们将活得生机勃勃、激昂澎湃。哪里还有时间去叹息、去悲哀。将生命浪费在一些无聊的小事上呢?生命是有限的,但希望是无限的,只要我们不忘每天给自己一个希望,我们就一定能拥有一个丰富多彩的人生。