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第22章 活在当下,享受快乐(1)

活在当下,是一种全身心投入人生的生活方式。你只有选择活在当下,你才不会被过去所拖累,也不会为没有未来而胆寒。此时,你全部的能量都集中在这一时刻,你的生命也因此具有一种强烈的张力。

人的一生中可以得到的太多,而我们需要得到的太少,所以,有一种重要的东西是放下。放下的不是不好的,相反有时还对我们充满了诱惑,可痛定思痛,却不是我们最需要的。多爱自己一点点就是要放弃多余的东西,留下自己最需要的东西。这样才能使自己活得幸福,过得潇洒。

生活就像广告投入

有时候,我们对所做的一些事情应该不求回报,或者要把结果看得很淡。从天而降的好事,并非来得无缘无故,它是我们从前某一阶段的回报,而我们早已忘记了。你永远不会知道最好的回报来自于你哪一部分的努力。

利弗休姆曾说过这样一句话:“广告开支的一半是浪费掉的,问题是我不知道是哪一半。”话外之音就是:如果你不能辨别出哪一部分是浪费掉的,就必须硬着头皮继续投入。生活也是这样,有时候它显得非常不公平:你付出了艰苦卓绝的努力,别人优哉游哉却也能得到同样的回报;你友善待人,别人却无礼回应等等。但是即使是这样,你仍然要百分之百地付出,因为你不知道自己哪一部分的付出会给你带来成功,哪一部分的付出最终打了水漂。

年,西蒙·史佩拉传教士每日习惯于在乡村的田野长时间地漫步。无论是谁,只要经过他的身边,他都会热情地向他们打招呼。其中一个叫米勒的农夫是他每天打招呼的对象之一。

一开始米勒对西蒙的问候并没有做出任何反应,但西蒙仍向这位农夫问候。终于有一天,米勒向西蒙举帽子示意,脸上挂着微笑。这样的习惯持续了好多年,一直到纳粹党上台为止。

西蒙与村中所有的犹太人都被集合起来送往一个又一个集中营。最后,他被送到了一个位于奥斯维辛的集中营。他排在长长的队列之中,看着营区的指挥官挥棒一会儿向左指,一会儿向右指。他知道发配到右边的就是死路一条。

他的名字被叫到时,他跳动的心脏平静了下来。西蒙朝那个指挥官说:“早安,米勒先生。”“早安,西蒙先生。”对方也静静地问候。随后,指挥棒指向了左边。

有时候,好事会突然从天上掉下来砸到你头上,让你觉得很幸运。其实,那不过是我们从前某一阶段努力的回报而已,而我们早已忘记了。因此,我们像往常一样努力,不会因为生活遇到了一些挫折就停滞不前了。挫折也有可能转化为有利的因素,也许它会成为我们前进道路上的垫脚石。这就好像你去寻找珍珠一样,也许你打开第一个牡蛎的时候就能发现珍珠,也许你打开一堆牡蛎后才找到珍珠,也许你永远也找不到珍珠。事后看来,打开那些没有珍珠的牡蛎是白费力气,但是事前看来,却是必不可少的。

除了赖以生存的工作以外,有时候,我们对所做的一些事情应该不求回报,或者要把结果看得很淡。如果你总是想着成功、期待着奖励,那么一旦结果不尽如人意,我们就会受到很大的打击。每个人都会有自己的兴趣和爱好,对于这些事情我们应有自娱自乐的精神,不能试图用它去向别人炫耀或者去获得利益。把爱好当作一件个人的事情,你将会变得更加平和,心情将会更加愉悦。

为自己腾出一点时间

为自己腾出一点时间,在这段时间里你什么都不要做。

看到这条法则,你可能会不屑一顾,认为谁都会给自己留一点时间。这是毫无疑问的,毕竟人不能24小时连轴转,总得让自己停下来一会儿。如果你这样认为,就误解了这条法则的内涵。给自己腾出一点时间来,这点时间不是用来躺在浴缸里或者浇花剪草的,也不是用来冥思苦想或者读书看报的。在这点时间里,除了呼吸什么也不要做,不要思考,更不要忧愁,尽情地享受生活的愉悦。

上帝给了一个工作特别繁忙的人一个任务,让他牵着一只蜗牛去散步。上帝对他说:“给你一个任务,牵着这只蜗牛去散步吧,不要放开它。”

于是这个人带着上帝给他的任务,牵着蜗牛去散步。

他不能走得太快,虽然蜗牛已经尽力往前爬,但是每次它只能挪那么一点点。

他不停地催促它,大声地呵斥它、责备它。蜗牛用抱歉的眼光看着也,仿佛在说:“人家已经尽了全力!” 他使劲拉它,甚至想踢它。蜗牛受了伤,流着汗、喘着气往前爬,但还是那么慢吞吞地。 这个人就想:真奇怪,为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步?这对于我来说简直就是折磨,对于蜗牛来说也是煎熬。

他不禁昂头向天质问:“上帝啊!为什么?”天上一片安静,上帝没有回答。 “唉!也许上帝又去抓蜗牛了!”这个人想,“好吧!松手吧!反正上帝已经不管了,我还管什么?”任蜗牛往前爬,这个人就跟在后面生闷气。

突然间,他闻到了花香,才知道:哦,原来这边有个花园。他又感到微风吹来,才知道:哦,原来夜里的风这么温柔。他又听到鸟叫,听到虫鸣,看到满天的星斗亮丽多姿。以前怎么没有这些体会。

他忽然想起来,原来他弄错了!上帝是叫蜗牛牵他去散步啊。

这则寓言告诉我们要适时地享受生活,为自己多腾点生活的空间。

很多人没能做到这一点。想一想吧,即使我们在独处时,也会把相当一部分时间用来为他人担忧,为家人、朋友和所有我们爱的人着想,完全留给自己的时间几乎为零。建议大家每天给自己腾出一点时间来,这并不是一件革命性的倡议,做到这一点也并不困难。你最好能拿出半小时,要不,10分钟也可以,把这点时间完全留给自己。你可能会觉得这样做有点自私,或许真是这样吧,但是你这样做有充足的理由:你是你自己生命之旅的船长、引擎、发动机和坚硬的磐石,你需要一点时间使自己获得新生,获得激励和鼓舞,需要一点时间来给自己加油,否则,你的燃料将会耗尽,你的引擎也将无法转动,你自己就会停滞不前。

在这段完全属于自己的时间里,你要把脑袋里的所有事情清除一空。如果你愿意而且有条件的话,你甚至可以让自己平躺在地板上,随意把身体摆放成什么形状,想翻身的时候就翻身;你还可以这样对自己说:“太阳悬挂在头上,蔚蓝的天空中飘过几朵白云,大自然非常沉静,控制着这个世界。我是大自然的孩子,也能和整个宇宙调和一致。”这有助于你完全放松下来,有助于你进入完全自我的空间。当然了,如果你觉得这样做像是在完成作业,你也大可对此置之不理,完全依照你自己的方式去享受这段时间。

给自己腾出一点时间来,什么也不做,你会发现这条法则简直就是无价之宝,它可以帮助你把所有的烦恼和焦虑都抛到九霄云外去。如果你在这段本该全身心放松的时间里还试图去做一点什么的话,那你必将会失去更多的东西。比如,你在一个特定的独处时间里去喝咖啡,那么这段时间就变成了工间咖啡时间,而不是完全留给我们自己的时间了;如果你在这段时间里听起了音乐,那么我们应该称之为工间音乐时间;如果你选择和几个朋友聊天,那么它又变成社交时间了;如果你在这段时间里读报,那也完全背离了这条法则的宗旨。重申一遍,给自己腾出一点时间,在这段时间里什么也不做,让这段时间变得更简单一些、更纯粹一些。

你是你自己生命之旅的船长、引擎、发动机和坚硬的磐石,你需要一点时间使自己获得新生,获得激励和鼓舞,需要一点时间来给自己加油。给自己腾出一点时间,在这段时间里什么也不做,让这段时间变得更简单一些、更纯粹一些。

放松自己,善待自己

好心情是自己寻找的,好生活是自己创造的,奔波之余,沮丧之下,别忘了给自己的心灵放个假,放松一下,善待自己,找些余暇,爬山时,别忘了欣赏周围的风景。

留点快乐给自己,让自己的心灵解放出来,远离那些无关紧要的事情,去注意一些必须做的事情,更能看清你的过去、现在与未来,心灵的空间渐渐扩大,而你就越觉得轻松。

现代社会中,人们工作和生活的节奏不断加快,竞争也日渐激烈,如果人们不注意调整自己的心态,不懂得善待自己,就很容易产生身心疲劳感,即人们常说的“活得累”.要改变这种心态,避免不必要的吃亏,就要学会善待自己。

一个人一生不可能永远生活在欢乐与幸福中,痛苦是正常的,能够品尝痛苦但不被痛苦压垮的心灵才是真正健康的。当一个人遭受挫折后,最关键的是要懂得自我安慰、自我调节,即善待自己。

善待自己,就是在失败的时候能够多给自己一些宽慰,一些鼓励,能够让自己跳出追悔的漩涡,做到把握好现在,迎接下一次挑战。

善待自己,就是在紧张的时候,能够寻找一些行之有效的方法,释放自己紧张的情绪,能够及时调整自己紧张的心态,要做到从大处着眼,不要在意那些微小的得失,只有主要航向不偏不倚才有成功的希望。

善待自己,就是能够做到尽量去体会别人的难处,体会集体的难处,体会社会的难处,不至于使自己受到一点点不公正便不能释怀,甚至产生仇视心态。这样不仅虐待了别人,同时也虐待了自己。

提倡善待自己,绝不是盲目的宽容自己与放纵自己,而是在失败和险境面前的一种平和心态。是人生的至高境界,轻松的工作和学习环境,使得自己在波涛汹涌的人生之旅中始终镇定自若,游刃有余。

提倡善待自己,绝不是放弃竞争,逃避责任。它是在激烈的竞争和令人痛心的失败面前有一颗冷静的心态。能正确地看待社会当中的竞争和工作中的失误,总结教训,迎接新一轮的挑战。

没见过一块发条永远上得十足的表会走得长久;没见过一辆马力经常加到极限的车会用得长久;没见过一根绷得过紧的琴弦不易断;也没见过一个心情日夜紧张的人不易病。所以善用表的人永远不会把发条上得过足;善驾车的人永远不会把车开得过快;善操琴的人永远不会把琴弦绷得过紧;善养生的人永远不会使心情日夜紧张。

处在竞争激烈的时代,人们面临的心理压力问题对自身的威胁,将远远大于生理疾病的威胁。善于调适心理的人,如同善于增减衣服以适应气候变化一样,能获得舒适的生存;而不善调适者,却长久走不出烦恼的怪圈,极容易接受消极与虚妄的心理暗示。

要改变这种状态,就要学会放松自己。

选择积极的心态,让生活充实起来

生活就摆在我们每个人的面前,等待着我们来品尝。生活的滋味如何,在于我们用什么心态来对待它。贫穷,痛苦,不幸,又有什么关系?一样可以尽情地享受生活,而且可以更接近生活的真谛。所以,当命运交给我们一个柠檬的时候,让我们试着去做一杯柠檬水吧

人生旅程中最重要的事,就是积极生活,做生命的主人。愿不愿意积极生活,这其实是个人的选择;每个人都是自己的指挥官,想要过什么样的生活一切主动权皆操之在自己手里。

一个人面对生活的态度,决定着人生的整个基调。那些拥有积极心态的人,他们总是看到生活中光明的一面,他们不仅有选择、拒绝的能力,而且能够担负自己的责任,塑造自己的未来,发挥自己的潜在能力;而那些具有消极心态的人则是被动消极的,他们总是看到生活中灰暗的一面,他们的一生碌碌无为,受消极潜意识和本能的盲目驱使,生活变得麻木而无味,注定将一无所成。

我们的人生掌握在自己手里,如果要想使生活充满阳光,要想驾驭好自己的人生,我们别无选择,我们只能选择乐观积极的生活。一旦作了积极的决定。即意味着日常生活中,俯拾即是机会。每一次经验都是全新的开始,每种不同的想法都是对生活不断的挑战。在取得主动的地位后,便能镇定自若地调兵遣将,决定应付的方式和态度。

在这个世界上,积极心态这种东西任何人都可以免费获得,有成功的人,最初都是从良好的心态开始。心态就是所有奇迹的萌发点。

百货店里,有个穷苦的妇人,带着约摸四岁的男孩在转圈子。走到一架快照摄影机旁,孩子拉着妈妈的手说:“妈妈,让我照一张像吧。”

妈妈弯下腰,把孩子额前头发拢在一旁,很慈祥的说:“不要照了,你的衣服太破旧了。”

孩子沉默了片刻,抬起头来说:“可是,妈妈,我仍会面带笑容的。”

亚伯拉罕。林肯说:“人下决心想要愉快到什么程度,他大体上也就愉快到什么程度。你能决定自己头脑中想些什么,你就能控制自己的思想。”对于生活中的是非曲折,最大的忌讳是过多地抱怨生活,从而自暴自弃。这种人除了在自己的心中装满委屈和遗憾之外,剩下的就只是浪费大把的光阴。

其实,我们应当换个角度来看问题,你想,在你一生的历程中,你能彻底杜绝因外来因素而受到的各种伤害吗?除非你逃离到世外桃源,即使这样,也恐怕你不能不受到一些委屈。说严重一点,有很多人正是因为老是觉得自己委屈,才无力抗争生活而成为一个强者。当然,伤害和委屈并不可怕,并不能致人于死地,关键要看你的心态如何。再换一个角度,有一点伤害,有一点委屈。反而会让你觉得善待自己的意义。

没有一种生活是完美的,也没有一种生活会让一个人完全满意,我们做不到从不抱怨,但我们应该让自己少一些抱怨,而多一些积极的心态去努力进取。生命是自己的,想活得积极而有意义,就要勇敢地挑起生命的重大责任。要谈论欢乐的时刻,鼓舞未来的计划,为自己以往的回忆和现在体验到的积极因素感到高兴。别把生活想得太高、太全,实际上绝大多数人的生活都是小问题组成的。一个人发明了震惊世界的东西,叫伟大,叫不朽,但一个人能够发现生活中的小快乐、小温馨,同样能营造活着的价值,这是每个普普通通的人都面临的人生课题。也许,在这些普普通通的人中,可能就有你。有了这种心态,每天收拾一下自己零乱的情绪,装点一下自己的感受,例如上街、喝茶、买菜、做饭都可以获得满足感;写一篇短文、唱一首歌、作一支曲、跳一次舞、散一次步,都可以觉出生活的踏实。

生活其实很平淡很简单,当你在为痛苦不幸伤心哭泣时,请调转一下眼光调整一下心态来积极的面对生活,这样你就会发现原本的痛苦正是为你走向快乐做的铺垫。

有一次芝加哥大学校长罗勃·梅南·罗吉斯在谈到如何获得快乐时说:“我一直试着遵照一个小的忠告去做,这是已故的西尔斯公司董事长裘利亚斯·罗山渥告诉我的。他说:’如果有个柠檬,就做柠檬水”这是聪明人的做法,而傻子的做法正好相反。傻子会发现生命给他的只是一个柠檬。他就会自暴自弃,让自己沉溺在自怜自悯之中。可是当聪明人拿到一个柠檬的时候,他就会说:“从这件不幸的事情中,我可以学到什么呢?我怎样才能改善我的情况,怎样才能把这个柠檬做成一杯柠檬水呢?”