书城保健养生不生病的中老年生活
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第45章 狙击三大“性福的杀手”

性,是人类本能中最深刻、最强烈,也是最本质的活动之一,所以古人云:食色性也。然而,越来越多的中老年朋友,甚至是年轻朋友,对这项人类最本质的活动提不起一点兴趣。究其原因,原来是一系列的“性”福杀手在捣乱。为了能再次畅游于性的海洋中,一定要将这些“性”福杀手揪出来,并且一网打尽。

“性”福杀手之一——精神紧张

罗先生努力了半辈子,终于凭借自己的能力升上了部门经理,升职后工作压力很大,加上公司业务繁忙,每天都要很晚才回家。直到有天晚上老婆问他是不是不爱她了,罗先生才发现已经快1个月没和老婆亲热了,看着老婆别有一番味道的娇媚,他情不自禁一下子把老婆在怀里,可不知为什么突然就没了力气。虽然老婆频频说着没事,可罗先生看得出她很失望。从而之后,罗先生一点性欲都没了。

在现在这种高强度、快节奏的生活方式中,中年男性的压力比女性要多得多。据世界卫生组织调查,60%~75%的中年男性处于亚健康状态,而在这部分人群中,40~59岁的中年人约占60%。专家指出,在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的亚健康状态下,男性的勃起功能会受到显著影响,甚至完全丧失。

精神紧张的经历相信每个人都曾有过,如果程度不严重,这种紧张便是正常的,甚至对身体是有益的。但是如果不正常,精神紧张就会对人体造成一系列的伤害,这时候一定要想办法缓和精神紧张。

尽量避免精神紧张

我们都知道,一些不必要的压力多少会让人感到精神紧张。比如,为了某件小事烦恼,您的身体就会消耗体内的能量,并且会分散您的精神。所以,您要做的就是避免使精神分散。当然,没有人可以控制身边发生的事情,但是自己的反应是可以控制的。如果再遇到有人插队买票时,不妨忍耐一下,不必要的精神紧张就避免了。

让工作井然有序

是不是总觉得自己很忙,从早晨上班一直忙到晚上下班,这还不要紧,重要的是,您居然不知道自己在忙什么!遇到这种情况,不妨先慢下来,找出1张纸,把一天中的工作按重要性列出来,然后集中精力在工作上,不要浪费精力做无用功。

学会与人沟通

如果觉得精神很压抑、紧张,千万不要默默忍受,这样做只会加重自己精神紧张的程度。您可以向家人、亲戚、朋友说出自己的感受和忧虑。将心中的担心、紧张说出来,这样不但可以缓和紧张,并且还有可能找出解决的方法。尝试敞开您的胸怀,聆听及接受别人的意见。

“性”福杀手之二——不良生活方式

高先生平日爱抽烟喝酒,夜生活也丰富得很,他以为这只是一种自娱自乐的方式,认为这样的生活可以让他减轻压力、身心愉悦。谁知,压力确实减轻了,但同时勃起功能障碍也悄悄袭来。

吸烟、酗酒等不良生活方式可是勃起功能障碍最好的伙伴。据有关专家调查显示,在长期吸烟的人群中,勃起功能障碍的发生率约占60%。慢性酒精中毒的男性,勃起功能障碍的发生率高达50%。

不规律的生活状态,不科学的营养摄入,睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等都会干扰性冲动的传导。如果想要摆脱勃起功能障碍,先要从改变不良生活方式入手。

戒烟忌酒

烟草中的尼古丁会引起动脉收缩,减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感,使性唤起和达到性高潮产生障碍;大量饮酒可引起全身血管扩张,易导致勃起困难,即使勉强勃起也会很快射精,再次勃起机会大为减少。摆脱勃起功能障碍,戒烟忌酒,势在必行。

适度锻炼

坚持体育锻炼确实于健康有利,另外还能提高性唤醒的能力,增强性高潮快感。但凡事都有度,如果是过量的锻炼,会精疲力竭,无力进行性生活。

注意食物

我们知道有很多食物是可以“助性”的,但也有些食物是可以“败性”的,所以勃起功能障碍患者要特别注意一下。

冬瓜对于我们来说一直都是佳品,但如果经常食用则会起到降欲火的功能,因此,勃起功能障碍患者不适宜食用冬瓜;竹笋有清热化痰、解毒透疹以及和中润肠的功效,但如果食用过多的竹笋,就会导致人体钙、锌的含量降低,要知道,缺锌可导致性欲下降、性功能减退。

久坐沙发影响性功能

很多人在看电视的时候都会选择舒服地坐在沙发上,而且一看就是好几个小时。您知道吗?对于男性朋友来说,沙发坐久了,会降低性功能的。

人类本来的坐姿是以坐骨的结节作为支撑点的,这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间,然而坐在沙发上时,原来的支点下沉,整个臀部陷入沙发中,沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊。当阴囊受到压迫时,静脉回流不畅,睾丸附近的血管变粗,淤血严重时可导致精索静脉曲张,患者就会出现睾丸下坠、下腹部钝痛感,影响男人的性功能。

有关专家建议,需要长时间久坐的时候,男性朋友最好选择硬椅,如果真想坐柔软的沙发,也应先铺上一层坚硬的坐垫为宜。

“性”福杀手之三——药物

对引起男性勃起功能障碍的病因,有一个重要的因素“潜伏”在我们的生活中,却又经常被我们忽视甚至遗忘,它就是药物。

安定类药物

英国一研究小组曾对103名男性失眠症患者进行过调查,结果表明,连续服用安定类药物6个月以上,就会影响性功能。其实,无论男女,长期服用安定类药物,都会影响性能力。

抗肿瘤药物

在消灭癌细胞的同时,抗肿瘤药物还会对正常组织包括胃肠道、肝、肾造成损伤。另外,抗肿瘤药物对性腺也会有所损害,这一点通常会被人们忽视。环磷酰胺、氮芥、长春新碱、阿糖胞苷等药物都可以引起男性勃起功能障碍或者精子缺乏,女性则会发生月经紊乱和停经。

精神兴奋剂和麻醉剂

酒精、尼古丁是最常见的兴奋剂,很多人都认为,喝酒后会更容易有性兴趣,可是他们却忽略了性欲和勃起的区别。不错,酒精确实可以增加性欲,但是却会影响勃起功能,降低阴茎勃起的硬度。

除了以上几种药物会对性功能产生影响,心血管药物、胃肠道药物、前列腺药物以及抗抑郁药物等也会对性功能有影响。因此,如果发生了性功能障碍,应该从平时所服用的药物中寻找线索。

当然,药物对性功能的影响一般都是一次性的,虽然在短时间内会有影响,但是如果停止用药,一段时间后就会逐渐恢复。因此,大家也没有必要从此拒绝使用这种药物,毕竟“命”比“性”重要多了。