书城心理学心理学的诡计全集
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第20章 正确评价自己

人的心理健康的一个重要指标是对自我的接受和认可。也就是说,对自己应有一个正确的评价,不可过高也不可过低,这样才不会出现自负和自卑的心理。以便为自己制订出合理的追求目标,以达到成功的彼岸。一个人如果不能正确评价自己,就会产生心理障碍,表现出对自我的不满和排斥,从而出现“现实自我”和“理想自我”的差距。因此,我们应学会了解自己、评价自已。

每个人都有自己的弱点和短处,也都有自己的优点和长处。我们显然不能因为自己某一方面的能力缺陷怀疑自己的全部精力,不但要看到自己的不如人处,还要看到自己的如人之处或过人之处,这才能正确地与人比较。就像用分数来比较知识能力一样,人们可以通过处世方法、感情方式等方面与同伴的比较,找出自己的位置。这种比较虽然常带有主观色彩,但却是认识自己的常用方法。不过,在比较时,要寻找环境和心理条件相近的人比较,这样才较符合自己的实际水平和自己在群体中的位置。这就是所谓的“以人为镜”,从比较中认识自己。

1.要学会从别人的评价中认识自己

人人都会通过同伴对自己的评价来认识自己,而且总是在乎别人怎样看自己,怎样评价自己。当然他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性,如果自我评价与周围人的评价有较大的相似性,则表明你的自我认识能力较好、较成熟,如果客观评价与你自己的评价相差过大,则表明你在自我认知上有偏差,需要调整。然而对待别人的评价,也要有认知上的完整性,不可以因为自己的心理需要而只注意某一方面的评价,应全面听取,综合分析,恰如其分地对自己做出评价和调节。

2.要学会正确表现自己

自卑感往往是在表现自己的过程中,由于受到困难、挫折,对自己的能力发生怀疑,在自卑心理的作用下,出现了焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。自卑是同失望形影相随的,事先的期望值越高,事后因结果不理想而产生的失望程度相应越高。一个人如果做了自卑的俘虏,不仅会影响身心健康,还会使聪明才智和创造能力得不到发挥,使人觉得自己难有作为,生活没有意义。生活的强者从来都是把困难、挫折当做是对自己的考验,认为它是人生的意义所在。我们不应该自卑,而应当有信心战胜自卑。你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界,认识到凡人都不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自己的努力,达到力所能及的目标。对自己的弱项和遭到失败持理智态度,既不要自欺欺人,又不要看得过于严重,而是以积极态度应对现实,这样自卑便失去了温床。一旦我们突破了自卑的羁绊,就会对自身的内在潜能有一个全新的评价。因此,除了正确评价自己以外,还要学会适当地表露自己的才能,对自己提出适当的要求。

3.要学会正确补偿自己

补偿是人的天性。常言道“盲人尤聪”,说明失明的人,耳朵特别灵,以听补盲,就是这个道理。一个人有着多方面的才能,社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷,便可从另一方面谋求发展。一个身材矮小或过于肥胖的人,可能当不成模特和仪仗队队员,可是这世界上对身材没有苛刻要求的工作多得是。一个人只要有了积极心态,对自己扬长避短,将自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量,也许你的缺陷不但不会成为你的障碍,反而会成为你的福音。因为它会促使你更加专心地关注自己选择的发展方向,往往能促成你获得超出常人的发展,最终成为超越缺陷的卓越人士。这方面的著名事例数不胜数,如拿破仑、贝多芬、罗斯福、松下幸之助、霍英东、王永庆、曾宪梓,这些人要么有自身缺陷,要么有家庭缺陷,但他们都成了卓越人士。因为,人不仅具有生理上的补偿能力,而且还可以进行心理上、才能上的补偿,当然,这一切都应该是积极的。

4.要学会正确面对自己的形象

每个人都应该是自己的主宰,做自己人生的导航员。没有谁比你自己更能决定你的命运。因此,你个性内向与否,那不是上帝的安排,而是你自己的安排、决定。当你认定自己性格内向时,你便赋予了自己内向封闭的自我形象。而一旦这一形象标签进入你的潜意识,它又反过来引导约束你的行为。对自己的社交缺乏信心的人,不妨将自己从记事以来所认识的朋友都罗列出来,你会惊讶于自己竟有这么广泛的交际。特别是要多想想你的那些好朋友,既然你能与那么多人建立起良好的人际关系,深厚的友谊,也就足以证明你并非性格内向,不善交际了。

5.要相信自己的能力,学会在各种活动中自我提示

我并非弱者,我并不比别人差,别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去,争取成功。不要总认为别人看不起你而离群索居。如果你自己瞧得起自己,别人也就不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励,关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处,发挥自己的优点,多从群体活动中培养自己的能力,这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。

一个人既不可能十全十美,也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和失败,而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣,也最擅长的事情上去,从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信,驱散你自卑的阴影,缓解你的心理压力和紧张。

6.要学会正确面对自己的人生价值

要学会看事物的本质,乐观向上,对生活、前途充满信心。具有自卑心理的人总是过多地看重自己的不利、消极的方面,而看不到有利、积极的一面,缺乏客观地、全面地分析事物的能力和信心。其实,看一个人有没有价值;根本用不着进行什么深奥的思考,也用不着问别人,有人需要你,你就有价值;你能做事,你就有价值;你能做成多大的事,你就有多大的价值。因此,你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做,做成之后,再去找一个目标。这样,你可不断收获成功的喜悦,又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心,弱化你的自卑感,一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时,你还有什么理由怀疑自己的价值呢?

当一个人有了自尊心,这就意味着生活得很充实,这是本色给予我们的一种奖赏。这一素质能改善人际关系,并且使人更有可能在事业上取得成就。一个有自知之明的人能够表达自己的需要和愿望,并制定出相应的策略去满足这些需求和愿望,懂得选择有可能实现的事情。事实上,具有自我评价的能力是设置奋斗目标的基础。不能恰当评价自己的人会过分看重错误和失败,感到自己一无是处,这是因为他对自己抱有过高的期望。只有充分认识自己的能力、素质和心理特点,具有实事求是的态度,不夸大自己的缺点,也不抹杀自己的长处,这样才能确立恰当的追求目标。

苏联教育家苏霍姆林斯基曾说过:“人,只有当他了解自己时,才能教育自己。”

7.要学会通过生活经历了解自己

成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点,因此,青少年可以通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点,在自我反思和自我检查中重新认识自我,认识自己的长处和短处,把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和优势,不妨寻找机会表现一番,从中得到验证。为了把握住自己,为了将来回忆往事不留下更多的遗憾,请尽早认识自己,正确评价自我。