让你迅速成为众人的焦点
从生活经验上讲，我们经常说某个人身上透着一股劲儿，或者特别有活力，特别有感染力，特别有生命力。我们认为这里所说的“劲儿”、“活力”、“感染力”、“生命力”指的就是魅力。这股劲儿可以通过举手投足让别人感知到，也就是我们便能判断这个人的气势、学识、教养等。每个人气场的强度和性质不同。吸引人且强大的气场是最佳状态，拥有他的人通常属于社会中的核心人物，但凡进入他的影响范围的人，无不为其所动，因为他们总能给我们很多积极的感觉——关爱、幸福、靠谱，等等。
健康的体魄显现生命的活力
离开身体之后灵魂是不可能存在的，所以，再强大的心灵，如果没有身体的配合也是不可能存在的。虽然我们没有办法去检测自己的气场究竟有多强，但有一点不用怀疑：你的身体越健康，你的能量就会越多，气场也会散播得越远，而你的气场越被充分激发，你就越有能量去做你要做和想做的事。同样，你的气场越强大，你受到外界不友善的能量的干扰就越小。
健康的身体是气场存在的根本
人类的气场通常是由两部分组成的：一部分是你的灵体所具有的能量，这是一种非常隐秘，也更高级的能量，就像是人类有形的身体之外的另一个看不见、摸不着的身体。它环绕、贯穿着我们的身体，虽然看不见、摸不着，却可以牵引和控制我们的灵魂。另一部分气场，指的是从身体中散发出的能量场。现代科学技术能够探测到所有生命体，都具有能量场，这也是气场存在的证据之一。在科学的语境中，这种能量场被描述为电、磁、声、热、光等。
人体的能量场一部分由人体自然产生，另一部分则是由身体吸收外界能量转化而成，两个能量场之间产生自然交互作用。这种能量的交互可以看做是人的能量与其他物质的能量进行的一种自然渗透，个人的能量场不断吸收他人、树木、花草、动物甚至是土地本身的能量。
身体强健，能量场就强大；身体羸弱，能量场就弱小。我们还没见过哪个病恹恹的人有着强大的气场的。因此，想让自己的气场强大，最基本的保证就是身体要健康。
生命，每个人只有一次，每个人都渴望在自己短暂的生命历程中将生命演绎得更辉煌。健康的身体是生命质量的保障，一个有一分天才的强壮者的成就远远超过一个有十分天才的瘦弱者的成就。
没有健康，人生的追求，无论是事业、财富还是爱情终将化为泡影。著名的石油大王洛克菲勒曾经称霸美国的石油行业，聚敛了无尽的财富，成为当时的首富。然而，由于超常的工作量以及巨大财富带来的紧张与压力，使他在五十多岁时便衰弱成一个老翁。他的头发脱落，免疫系统失调，身体全面崩溃，这时，巨大的财富于他又有何用？当他退出了与财富的战争，全身心地专注于自己的健康，清心养性，并投身于宗教信仰与人类的福利事业时，他才又一次赢得了生命，并活到九十多岁的高龄。石油大王的经历再一次向世人阐释了健康是每个人生存的资本这一真理。
生活中，人人都会说“身体是革命的本钱”，可实际上，有太多人为了名、为了利、为了自己的理想和追求，把身体健康抛在了脑后，有太多人为了取得某方面的成功而不惜用自己的身体做赌注。
美国历史上最胖的好莱坞影星利奥·罗斯顿因演出时突然心力衰竭被送进英国伦敦的汤普森急救中心。医务人员用尽一切办法也没能挽救他的生命。罗斯顿临终前喃喃自语：“你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏！”
作为一名胸外科专家，哈登院长被罗斯顿的这句话触打动，他让人把它刻在了医院的大楼上。
后来，美国石油大亨默尔也因心力衰竭住进了这个急救中心。默尔工作繁忙，他在汤普森医院包了一层楼，增设了五部电话和两部传真机。当时的《泰晤士报》称这里为美洲的石油中心。
默尔的心脏手术很成功，但他出院后没有回美国去继续他的石油生意，而是住在了苏格兰乡下的一栋别墅中，并且卖掉了自己的公司。他被医院楼上刻着的罗斯顿的话深深打动。他在自传中写道：“富裕和肥胖没什么两样，都不过是获得了超过自己需要的东西罢了。”
默尔是伟大的，他能及时领悟到人生的真谛。现实生活中，很多人执迷不悟，在风华正茂时，对吃什么、怎么吃、怎么运动不大讲究，全然不把营养均衡、粗细搭配放在心上，似乎无论怎么吃，身体都能承受，全然不把“生命在于运动”放在心上，以为精力与生俱来，不会枯竭。精力充沛时，不惜吃老本，拼体力，挤掉吃饭时间，克扣睡眠，夜以继日地透支健康，对健康的开发甚至是掠夺性的。健康像水土一样，就这样流失了。在他们看来，健康像廉价的消费品，可以被任意挥霍，直到捉襟见肘。
殊不知，健全的体魄、乐观积极的心态、敏锐的反应是成就一切宏图伟业的基石。只有不断地投身于健康之旅，你的财富才会倍增，否则，一切将化为空中楼阁。
早在1953年，有远见的世界卫生组织为了唤起人们对自身健康的关注和珍爱，就提出了“健康就是金子”的响亮口号，旨在希望人们像对待金子一样珍爱生命的这一口号作为当年世界卫生组织的主题口号，可见用心之诚。
实质上，健康比金子还要珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的肌体恢复原来的状态，只能是“无可奈何花落去”，而金子却可以“千金散尽还复来”。
但是不少人，包括高知阶层，陷入一种认识误区。认为青壮年正是精力充沛、大展宏图的好时期，应当把宝贵光阴都用在事业上，全然没有珍惜健康的观念。能吃能睡就是没病，有了生病症状坚持一下就顶过去了，结果病入膏肓时才如梦初醒，但是一切都已经晚了。誉满中外的科学家、事业鼎盛的企业家英年早逝已不是什么新闻了。国家痛失英才，家庭支离破碎，这不幸应了中岛宏博士的一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”
连大学里的教授、学者，商海中的经理、白领竟然都死于对健康的无知，对自己生命的无知，足见一些人健康教育的严重滞后性和紧迫性。
健康是生命的源泉。失去了健康，会生趣索然，工作效率锐减。能够有强健的体魄与饱满的精神，在这两者之间，又保持平衡，这是一种天大的福分。
健康的生命会大放异彩，而疾病与死亡却会使人陷入可怕的阴霾。生活中我们常见有作为、有知识的青年男女，为不良的健康状况所牵绊，以致终生不能酬其壮志，不禁让人扼腕叹息。而天下最大的遗憾也莫过于此：自己虽有凌云壮志却没有力量去实现，自己虽有不息的斗志，却没有强健的体魄作为后盾，只能在病痛与死亡的阴影中忍受煎熬。
一些人之所以饱尝壮志未酬的痛苦，就是因为他们不良的健康状况使生命之泉干涸。因为缺乏各种不同的精神刺激和生命的养料，一个专注于工作、应酬，不懂休息、娱乐的人往往会在耗尽精力之后，事业日趋衰落。调整劳逸关系，无论对劳心者还是劳力者，都是十分有益的。“单调”是生命的摧残者，凡是成就大事业的人，往往不会整日整夜地埋头蛮干，而是懂得劳逸结合。
一个生活丰富的人往往懂得健康之道，把维护健康看做是生命的崇高责任。试想，一个不爱惜自己生命的人，又怎么会得到生命的回报呢？只有拥有充沛的生命力，你才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。
珍爱我们自己吧！照顾我们的身体，关爱我们的心灵，让身心永葆健康。
良好的生活习惯是身体健康的保证
习惯决定健康，这话一点没错。良好的生活习惯是身体健康的保证。
1. 戒掉吸烟的不良习惯
吸烟是一种极其不好的习惯，不仅危害身边的人，更对自己的身体健康有着极大威胁。
吸烟者吸烟的过程是烟草在不完全燃烧中发生一系列化学反应的过程。香烟燃烧时放出的烟雾中92％为气体，主要有氮、二氧化碳、一氧化碳、氰化氢类、挥发性亚硝胺、烃类、氨、挥发性硫化物、腈类、酚类、醛类等，另外8％为颗粒物，主要有烟焦油和尼古丁。吸烟时大约有10％的烟雾进入体内，经气管、支气管到达肺部，一小部分可进入消化道。进入体内的有害物质最终进入血液循环，引起身体各系统、组织、器官发生病变，其严重程度取决于开始吸烟的年龄、吸烟量以及持续吸烟时间的长短。
香烟烟雾中含有大量的促癌物和致癌物，而这些危险的烟雾大多被那些无辜的被动吸烟者吸入了体内，长期吸入这样的有害烟雾，可导致肺癌、喉癌、咽癌、口腔癌、食道癌、肾癌和膀胱癌等。干热的烟雾长期刺激呼吸道会引起阻塞性肺通气功能障碍，是造成慢性支气管炎和肺气肿的主要原因。吸烟也是冠心病、动脉粥样硬化的主要致病因素。此外，吸烟可引起消化性溃疡、视力下降、视神经萎缩以及女性月经紊乱、痛经和男子阳痿、早泄甚至不育等身体疾病。青少年由于肌体各组织、器官还未发育完善，吸烟将对其产生更加严重的影响。
2. 保持有规律的作息时间
周末假日也应保持有规律的作息时间，避免日夜节奏混乱。上床时间尽量固定，不过若因有事未完成而心有挂念无法入睡，则可以先将事情做完再上床睡觉，而隔天仍于固定的时间起床。需注意的是，如果长期工作时间过长导致每天睡眠量过少，也会有入睡困扰，此时的解决之道是调整白天的工作量，以使夜晚能提前上床安心睡觉。
3. 坚持早晨起床喝些水
早晨起床后喝些水，补充一定量的水分，是人体生理代谢的需要，又是防病健身的有效措施。有很多人早晨起床后没有喝水的习惯，这不符合养生保健的要求，应该改正。
人在夜间睡眠中会损失大量水分，主要是呼吸、皮肤和便溺失水，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官和众多细胞供水不足。人体有70％是水分，缺了水会使人感到不适。夜间失水，组织体液量减少，血液也会因缺少水而浓缩，流量减少，流速减慢。清早起床后喝水，既是对缺水的身体进行一次有效补偿，又是一种体内液体的净化。因为清晨人的胃内已全部排空，水可冲刷胃壁上的残渣，使病菌无处藏身，最终将其全部排出体外。因此说，清晨喝水对人体是一项极其科学的养生保健措施。
清晨人体补充水，是防止心脑血管疾病的有力措施。补水后，水通过胃入肠，80％的水分由小肠吸收入血液，使血液得到稀释和净化，降低了血液的黏稠度，可有效地防止心脑血管疾病患者清晨因血液浓缩发生意外。据调查，上午八九点钟是心脑血管疾病发病的高峰，有50％～60％的心脑血管疾病患者的发病与没有及时补充水分有关。
晨起喝水还可以稀释尿液，增加排尿量。人体积蓄了一夜的代谢产物，如果没有足够的水分就不易被排出，会在人体内贮存，这些有害废物即可成为肌体慢性中毒的来源。如果早晨起来及时喝水，促进排尿，即可带出废物、净化血液，减少疾病的发生，尤其可预防泌尿系统感染和结石的形成。
晨起喝水还能使皮肤及皮下脂肪组织含有充足的水分，保持皮肤的湿度，而显得光泽而滋润，达到皮肤健美的目的。
多喝水还可使下消化道内容物中有较多的水分以保持大便通畅。尤其是老年人胃肠功能减退，肠蠕动变慢，如不及时补充水分，很容易造成大便秘结。
早晨起床喝水，以喝普通500ml茶杯一杯水为宜，最好喝温开水，如果是凉开水，兑上一点热开水即可。
4. 戒掉日常生活中的不良习惯
如果你一天要抽很多烟，或是喝许多啤酒，试试看一天没有它们感觉怎样。没有这些东西渗入你的生活，感觉如何呢？食物尝起来是什么味道？
你想要停止咬指甲、不去打断别人的谈话、不开快车吗？忍住一天不做这些事，要求你身边的每一个人帮助你下决心，以便把注意力放在想改进的行为上。观察你自己，但是不要下判断。把这一天变成一个小小的但是很有意义的开始。在往后的日子，长期坚持，这对你的健康当然大有裨益。
5. 不过于苛求别人，也不过于苛求自己
生活中，一个人对别人、对自己能够保持适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的，它可以有效防止事态扩大和矛盾加剧，避免发生严重后果。大量事实表明，不会宽容别人，便会殃及自身。
过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态中。由于难于解脱内心的矛盾冲突或情绪危机，极易导致肌体内分泌功能失调，使儿茶酚胺类物质——肾上腺素、去甲肾上腺素过量分泌，引起体内一系列劣性生理化学改变，造成血压升高、心跳加快、消化液分泌减少、胃肠功能紊乱，等等，并会伴有头昏脑涨、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等征候。
紧张的心理会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来加重人的紧张心理，形成恶性循环，危害身心健康。有的过激者甚至失去理智，造成严重后果。而一旦宽恕别人，心理上便会经过一次净化，使人际关系出现新的转机，诸多忧虑烦闷可得以避免或消除。
6. 不生闷气
有气不发，强憋在心里，如同把自己关在一个黑洞洞的房间里。比如一对夫妻，因为鸡毛蒜皮的小事斗气，谁也不服输，不先开口，各自守着自己的阵地，这不仅对各自的身心健康造成了伤害，还使隔阂加深，相互的关系日趋恶化、日益紧张，相互间的感情受到严重伤害，这些会招致严重的后果。