现代人的通病是总把生活设计得太复杂、太压抑，为此在竞争的高速公路上拼命地你追我赶，结果发现自己得到的远不如失去的多。这就叫自我压抑法。
回到本书的主题，我们想与大家讨论的话题是——如何做一个简单快乐的人？
按照最完善的成功学原理：一个人成功的最高标志是：简单＋快乐！什么是简单？就是把复杂的事情清晰化，条理化，抓住重点，以点带面，这样做能集中精力，把一件事情做好、做透、做大。什么是快乐？就是在最压抑的时刻，能充分享受轻松的心态，放开自己，闲适身心，这样做能更有效地实现每一个人生环节，从而达到自己的人生目标。
当然，关于简单和快乐的定义并不能说明什么，关键要看你如何把握简单和快乐。
你如何为简单下定义？其实简单就是自己最佳的体验和快乐。
很多不快乐的人，他们痛苦的原因是“把自己摆错了位置”。快乐的人非常清楚如何安排生活，不快乐的人，每天睁开眼总是怀疑地自问：“我究竟要干什么？”所以说，要找快乐，就是懂得做出选择，看你究意把自己摆在哪一位？权力、名声、财富，还是快乐？心理学家认为，快乐的来源包括“新的刺激”与“不断超越”。这就说明了那些酷爱山的人，为什么总是喜欢向高峰挑战。其实，你选择简单而快乐的生活，说明你真正地理解了生活的要义。请问：一个不会享受简单和快乐的人，难道不是一部发狂或老朽的“机器”吗？
最后，请你记住：有这样一首古老的爱尔兰歌谣：动用时间去工作——这是成功的代价；费点时间去思考——这是力量的源泉；花点时间去游戏——这是青春永驻的秘密；抽出时间来阅读——这是智慧的基础；匀出时间来对人友好——这是通往快乐的大道；要点时间来梦想——这使你挟泰山以超北海；找出时间去爱人和被爱——这是上苍的恩典；寻找点时间放眼四顾——这是通往无私的捷径；用些时间放声大笑——这是灵魂的音乐。
好了，请你在无奈和压抑的时候，回想这首歌谣，就能享受到这样六个大字：简单就是快乐！
黄永军
2002年9月12日