书城保健养生中年男性保健指南
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第55章 中年男性常见病防治(27)

(4)补阳:适用于阳虚者,症见面唇淡白、、喘咳身肿、自汗、头晕、食欲差、腹大腿肿、皮肤冷、大便稀薄。阳痿精冷、两足痿弱。一般脾肾阳虚多见。(1)鹿茸6克,猪瘦肉或鸡肉或羊肉500克,煲汤。(2)熟附子8克,陈皮10克,狗肉或羊肉500克,煲汤。(3)中成药金匮肾气丸每日2次,每次1丸,内服。或壮腰健肾丸每日2次,每次l丸,内服。

242.为什么不能乱吃滋补药物?

中医学认为,疾病的性质,除了寒、热以外,还有虚、实之不同。

虚证是由于先天不足,后天失调以致气血阴阳有所不足;实证则大多由病邪侵犯人体所致。凡是虚证,都应该选用具有补益性的药物进行治疗。实证应该选用具有祛邪的药物进行治疗。“虚则补之,实则泻之”,则可以促使患者逐渐恢复健康,否则实证再用补性药物,必将促使病情日渐加剧,造成不良后果。如人参、葶苈子均能治喘,但人参补肺适宜于肺虚喘促;葶苈子则泻肺而适用于痰多喘急。如果误投错用,危害亦大。

即使是虚证,还有气血阴阳不足的情况,同样也要根据病情施补,哪个脏腑有病,便选用相应的补药,同时还要考虑到气血的不同与阴阳的偏衰。清代名医余听鸿说:“见病不可乱补,一日误补,十日不复,服药者不可不慎乎?”说明应用补药也要慎重。中年男性应用滋补药物也应遵循辨证施治原则。所用任何补药都要在医生指导下使用,才能起到治疗作用。

体内阴阳是相互消长的,如多用助阳药易损阴;多用滋阴药可损阳。凡此种种,误伤机体,均可能招致阴阳失调,气血不和。

243.为什么乱吃性保健品对身体有害?

随着人们生活条件的改善,许多中年男性更加注意对性功能的补养,他们根据一些广告宣传,依靠一知半解的医学知识,乱吃性保健品,这样很容易走人性保健的误区。

在中年男性中。乱吃性保健品的人有两种类型:一种是确实有性功能障碍的人;另一种是性功能正常,希望靠壮阳药提高性欲,以求房事愉悦的人。

第一种,确实患有性功能障碍的中年男性,需要服用性保健品。在中医学中也确实有“以脏补脏”的治疗方法,认为动物的“外肾”(俗称动物的“鞭类”)和鹿茸、海马、蛤蚧等血肉有情之品,可以滋补人体阴阳气血。但是人体的差异是很大的,同样是性功能障碍,有的因于阳虚,有的因于阴虚,有的因于湿热下注,有的因于肝郁气滞,有的因于精神紧张等。究竟病因是什么?需要服用哪种保健品?应该请医生根据病情辨证用药。因为许多所谓壮阳药都是辛温燥烈之品,极易耗伤人体津液,引发其他疾病。

第二种,确实有的中年男性想依靠壮阳药提高性欲,使性生活更加愉悦,这是不足取的。人体的盛衰是有一定客观规律的。中年以后,应随年龄的增长而逐渐减少房事,是肾气和生理功能走向衰退的特征。不遵循人体盛衰的客观规律,希望靠药物来弥补性欲的做法,那将是对身体十分有害的。

人的身体是一个完整的有机体,调补身体,增强性欲,应当依靠体育锻炼、饮食补益和性生活合理调节。只有当人体有病、阴阳偏盛偏衰时,药物才能补偏救弊,起到治疗作用。

244.为什么忌随意服用人参?

人参,具有大补元气、宁神益智、生津止渴与抗癌、抗衰老等作用,为名贵滋补药物之一。但是,中年男性服用人参进补时不可过于随意。

(1)服用人参因人而异:应根据“虚则补之,实则泻之”的原则,故高热、大便燥结、小便赤黄、舌苔黄,属实热证的中年男性不宜服用人参。

(2)切勿长期大量服用人参:据美国加利福尼亚大学神经病研究所的西格尔博士研究发现,人参中含有达玛烷二醇糖和三醇糖苷的成分,连续大剂量服用易出现中枢神经兴奋,导致失眠、神经衰弱、高血压病、易于激动,或表现为性情抑郁、食欲减退、低血压、过敏等症状。

(3)宜于早晨服用:中医学认为,服用人参最好在早晨漱口之后,空腹服人参,活动后再进早餐,既可吸收,又不滞气。

(4)人参不宜与浓茶同吃:人参有大补元气的功效,但不宜同时喝浓茶。因为茶中含有咖啡碱等成分,可与药物中的某些成分起化学反应,致使药效降低。

245.中年男性喝补酒有哪些禁忌?

人们平常喝的药酒,大部分是把药物浸渍在高粱白酒或黄酒中泡制成的,如豹骨酒、国公酒、五加皮酒、木瓜酒,以及一些其他的滋补酒,如人参酒、龟苓集酒和参杞酒等。药酒是含有许多中药有效成分的酒,能长期保存不会变质,既可内服,又可外用。使用药酒的目的,是使中药借用酒的辛温行散之性,起到活络通经,防病治病、健身养生的作用。

药酒在医疗上是被作为药来看待的,它不同于一般的酒,有一定的疗程,病愈以后一般不必再服用,使用剂量也较小,可根据患者对酒的耐受能力,每次服15~30毫升。中年男性应遵医嘱,药酒不宜一次饮用过多,以免药物中毒,影响肝肾功能。

一般来说,秋后和冬季是进补的最佳时期,也最适合服用补酒。补酒性温,有温阳散寒、补养气血、调补肝肾等作用,对阳气虚衰、气血双亏、肝肾不足的人最为适宜。到了春天,气候转暖,阳气上升,补酒一般不宜再服。另外,阴虚阳旺有低热表现的人、高血压病患者不宜服用。

五、四季养生保健246.四季对人体健康有什么影响?

一年四季二十四节气,对人体的精神活动、气血活动、五脏活动、水液代谢等,均可产生影响。

(1)影响人体的精神活动:《素问·四气调神大论篇》中指出:

“四气调神者,随春夏秋冬四时之气,调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也。”这里的“四气”,即春、夏、秋、冬四季气候。“神”是指人们的精神意志。四季气候变化,是外在环境的主要方面,精神活动是人体内在脏气活动的主宰,内在脏气与外在环境取得统一协调,才能保证身体健康。

(2)影响人体的气血活动:《素问·脉要精微论》中指出:四季的脉象,春脉浮而滑利,好像鱼儿游在水中;夏脉则在皮肤之上,脉象盛满如同万物茂盛繁荣;秋脉则在皮肤之下,脉像蛰虫将要伏藏的样子;冬脉则沉浮在骨,犹如蛰虫藏伏得很固密,又如冬季人们避寒,深居室内而不出。这就说明了自然界气候的变化对人体气血经脉的影响是显著的。若气候的变化超出了人体适应的范围,则会使气血的运行发生障碍。

(3)影响人体的五脏活动:《素问·金匮真言论》中提出“五脏应四季,各有效应”。即五脏与自然界四季阴阳相应,各有影响。

实际上,四季气候对五脏的影响是非常明显的。就拿夏季来说,夏季是人体新陈代谢最活跃的时期,尤其是室外活动特别多,而且活动量也相对增大,再加上夏天昼长夜短,天气特别炎热,故睡眠时间也较其他季节少一些。这样,使得人体内的热能消耗很多,汗出亦多,血液循环加快。因此在夏季,心脏负担特别重,稍不注意加强对心脏功能的保健,就容易使其受到伤害。

(4)影响人体的水液代谢:《灵枢—五癃津液别》中指出:“天暑如衣厚则腠理开,故汗出……天寒则腠理闭,气湿不行,水下流于膀胱,则为溺与气。”意思是在春夏之季,气血容易趋向于表而多汗;而秋冬阳气收藏,气血容易趋向于里,表现为皮肤致密,少汗多尿等,以维持和调节人与自然的统一。

247.如何借助四季调养阴阳?

调养阴阳就是指春夏养阳,秋冬养阴,其目的在于借天时以调整阴阳平衡。一年四季呈现着生、长、收、藏的自然趋势。其规律是:

(1)春主生:春天养生,就是在春天借助大自然的生机激发人体的生机,鼓动生命的活力,从而进一步激发五脏,尽快从冬天的藏伏状态中走出来,进入新一年的生命活动。春天重在养肝,因为肝主生机,肝应于春。

(2)夏主长:夏天养长,就是利用夏天天地的长势,促进人体的生长功能,重点在养心,通过调动心的气血运行功能。加强人体的生长功能。养长包括夏天要长个子、长肉、长骨骼。

(3)秋主收:这里所说的秋主收,就是要顺应秋天大自然的收势,来帮助人体的五脏进入收养状态,让人体从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。

(4)冬主藏:冬天主藏是指顺应冬天天时的藏伏趋势,调整人体的五脏,让人体各脏经过一年的辛苦后,逐渐进入休整状态。

248.如何借助四季调养五脏?

一年四季产生六气,即风、寒、暑、湿、燥、火。天时中的六气,既养人,也伤人。六气养人,是说每一个“气”对人体都是不可少的,人的生命活动离不开天地中的六气。六气伤人是指非正常气候形成的风、寒、暑、湿、燥、火,这种异常六气则称六淫。

(1)风气通于肝:大自然中的风气和肝的关系最大。风是春天的主气,风在伤害人的时候,称为风邪。风邪属于阴邪,最容易损伤人的肝,尤其是损耗人的肝阴,使人发生肝阴不足,出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动、舌红少津、脉弱细数等。风邪甚至还会扰动肝阳,出现肝风,甚至中风。这种情况叫外风引动内风,所以春天养生最应重视养肝熄风。

(2)火气通于心:夏天,大自然中的火气、热气最大,与心的关系也最密切。火在伤害人的时候叫做火邪,火邪属于阳邪。火邪最先伤害心脏,这就叫做火气通于心。心为火脏,火为阳邪,两火相逢,心神最易受扰,出现心烦、失眠,甚至汗多、躁狂等情况,所以夏天应注意养心安神。

(3)湿气通于脾:长夏(农历6月,阳历7~8月),天气又湿又热,湿与脾的关系最大,因为脾脏属湿,长夏是天湿、地湿,人的脾也湿,这样脾的消化功能就常常受到影响,而出现恶心、舌苔厚腻、食欲缺乏,甚至头昏、头痛。所以,长夏要注意健脾、醒脾,要吃点藿香、佩兰、薄荷、生姜等芳香化湿之品及健脾养脾的药食,如白扁豆、白术、薏苡仁等。

(4)燥气通于肺:秋天,天时中的燥气最强,燥气和人体五脏中的肺关系最为密切,燥是阳邪,性干。燥气为患,往往最先影响肺,这叫做燥气通于肺。而肺又是一个很娇气的脏器,最怕燥,一旦被燥邪所伤,就易出现气逆、喘咳、口干、鼻干、咳痰黏稠等。所以,秋天应注意养肺。

(5)寒气通于肾:冬天寒气最重,寒气伤人时,称为寒邪。寒邪最易伤人的肾,因为肾是水脏,其性为寒,这样天时的寒气和人体的肾寒,两寒相逢,肾阳易受伤害,叫做寒气通于肾。肾阳受损就会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀溏,苔白质淡、脉沉无力,甚至出现腰腿肿等情况,所以冬天要小心养肾。

249.如何根据四季时段进行保健?

《黄帝内经》中“运气七篇”把一年四季的气候分成六个时段,与人体关系非常密切。

(1)大寒至春分:大寒(1月20日或21日)至春分(3月21日或22日),这个时段内的气候特点是风气主时,气候开始转暖。人体易患各种风病、肝病、脾病及温病。养生原则是养肝调肝,防治肝病。避免伤风,多保护肝脏。常吃枸杞子、大枣、葱、花生等。

(2)春分至小满:春分(3月21日或22日)至小满(5月21日或22日),这个时段内的气候特点是温热之气主时,气候温热。人体易患温病、心病及肝病。养生原则是调养心气、肝气,防治心病、肝病。应多保护心脏及肝脏,常吃莲子、百合、麦门冬、小枣、小米等养心之品。

(3)小满至大暑:小满(5月21日或22日)至大暑(7月23日或24日),这个时段内的气候特点是大热之气主时,气候炎热。人体易患热病、火病及心病。养生原则是保护心脏,防治心病。常以淡竹叶、麦门冬泡水饮或喝苦丁茶。

(4)大暑至秋分:大暑(7月23日或24日)至秋分(9月23日或24日),这个时段内的气候特点是湿气主时,气候湿热。人体易患湿病、脾病及肾病。养生原则是养脾调脾,防治脾病。平时不要久处湿地,居室房间多开窗,常吃健脾燥湿之品,如薏苡仁、白扁豆;芳香化湿之品,如藿香、佩兰、薄荷等。

(5)秋分至小雪:秋分(9月23日或24日)至小雪(11月22日或23日),这个时段内的气候特点是燥气主时,气候干燥。人体易患燥病、肺病和肝病。养生原则是调养肺脏,防治肺病。平时多喝水,室内经常洒一些清水。可常吃润肺生津之品,如杏仁、百合、银耳及各种水果。

(6)小雪至大寒:小雪(11月22日或23日)至大寒(1月20日或z1日),这个时段内的气候特点是寒气主时,气候寒冷。人体易患寒病、肾病及心病。养生原则是调肾养肾,防治肾病。日常生活中要避寒就温,保护肾脏,可多吃温肾益肾的食物,如枸杞子、山药、狗肉、羊肉、鸡肉等。肾阳虚者可服用金匮肾气丸,肾阴虚者可服用六味地黄丸。

250.立春时节的保健措施有哪些?

立春时节的气候特征:白天渐长,阳光暖和,气温趋于上升,日照、降水也逐渐增多。立春时节气候变化较大,天气乍寒乍暖,而此时人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵挡能力有所减弱。所以,立春时节,特别是生活在北方地区的人,不宜马上脱掉棉服,年老体弱者换装更应审慎,不可骤减衣服。《千金要方》主张春天穿衣服适宜“下厚上薄”,即春天增减衣服应保护好腿脚,但上身衣物可以适当减少,以适应阳气上升的特点。

立春时节饮食调养方面要考虑春季阳气初生,应吃些辛甘发散之品,而不宜吃酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。为此,应有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。草药可选用枸杞子、郁金、丹参、延胡索等;食物则应选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。饮食药膳应以“生补”为主,适宜的膳食有何首乌片、虾仁韭菜、珍珠三鲜汤等,有补肝肾、益精血、乌发明日、温中益气的功效。

立春时节养生的另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒开始生长繁殖,在古代称为“温热毒邪”,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等也多在此时发生和流行。为避免春季疾病的发生,首先要消灭传染源;勤开窗,使室内空气流通,保持空气清新;加强锻炼,提高机体的防御能力;注意口鼻保健,阻断温邪首先犯肺之路。

251.雨水时节的保健措施有哪些?

雨水节气的含义是降雨开始,雨量渐增。雨水之后,气温一般可升至零度以上。中医学认为,雨水时节应该注意调养脾胃。脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”。因此,脾胃的强弱决定着人体的健康状况。

雨水时节空气湿润,又不燥热,正是养生的好时机,当然调养脾胃应首当其冲。脾胃功能健全则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。古代著名医学家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。”根据“春夏养阳”的养生原则,唐代药王孙思邈指出:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”强调了这个季节调养脾胃的重要性。

调养脾胃可根据自身状况选择饮食调节、药物调养和起居劳逸调节。这个时节人常见口舌干燥现象,宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分;少食油腻之品,可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗以粥为主,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。