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第82章 不要把烦恼“传染”给家人

有句俗话说得好:“家和万事兴。”一个温馨和睦、甜美幸福的家,会为你增添必胜的信心,干什么事情都会如鱼得水。

我们不能否认:幸福是一种愉悦、温存的感觉,能使人心旷神怡、精力充沛。以智慧、和善的目光打量世界上的每个人及每件事物会使你心情愉快;悲伤或愤怒却正好与之相反,会给人带来抑郁、消沉,同时会大量消耗生命的能量。

家,是爱的温床,是舒服与安全的港湾,是幸福与快乐的家园,但是,这些内在境界绝不可能凭空就有,而是需要家里每个成员一起努力共同经营才会形成的。

如果每个人都带着快乐和欢笑回家,那么家里自然充满笑声;相对的,如果每个人都携烦恼与不快进来,家也必然变得愁云惨雾。把快乐带回家,一家人都会高兴,你的家庭就会成为快乐的港湾,你就能够创造一个幸福的家庭。

一次,有事情要去一个朋友家,到他家门口时,看见门上挂了一块精致的木牌,上头写着:“把快乐带回家。”看着木牌,感觉朋友的家人很有意思。进屋后,朋友及朋友的妻子笑脸相迎,他们的孩子大方有礼,非常懂事,顿时感觉得到充盈在整个屋内的温馨和谐。出于好奇,就问那块木牌的由来,朋友的妻子笑着望向我的朋友:“还是你说吧。”朋友极其温柔地瞅着妻子,说:“还是你说吧,因为这是你想出来的。”

“怎么是我?应该说是我们共同的创意才对。”女主人甜蜜地说。

经过一番推辞,女主人展示了她的大方:“你不说,那我就说了。之所以想写点东西提醒大家,是因为有一次回家,看见一电梯的人都是疲困不堪的样子,紧拧的眉毛,下垂的嘴角,烦愁的眼睛……把我自己吓了一大跳,于是,我开始想,当孩子、丈夫面对这样愁苦暗沉的面孔时,会有什么感觉?假如我面对的也是这样的脸孔时,又会有什么反应?接着,我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡,这些在原先认为是他们自己出了问题的背后,是不是隐藏了我所不了解的原因,想来想去,觉得还是自己做得不够好……当晚我便和他好好谈了我的想法,他也同意我的想法。第二天就写了一方木牌钉在门上,结果,被提醒的不只是我而是一家人。这不,现在整栋楼的居民比以往和气多了。”

依赖是许多人常有的弱点,自己办不到的事,往往寄望别人,尤其是最亲近的人。表现在家里,每个人都希望别人给予尊重、体贴、照顾、了解以及关心,而很少去想“我”给这个家带来了什么。走进家庭,自然就会承受家庭的生活负担。有时候,这些负担就会成为你无法解脱的压力。如果我们的脑海中存有压力或失败的思想,应尽快把它去掉,因为沉重的压力和失败的想法势必会导致失败。许多成功人士的事例都可以印证这个哲理。如果我们能用慎重的态度去思考、分析、研究这些案例,同时让自己学习这些人的做法,那么你将能克服那些看来势必导致失败的困难。成功人士的成功方法就是调节自己的心态,将压力变为动力,将消极失败的想法变为积极奋进的努力。

第一,要意识到有些压力是有益处的,它能提供行为的动机。例如,如果没有来自支付生活费用的压力,某些人是不会工作的。家庭也是这样,你要使家庭摆脱生活贫困的窘境,就会积极想方设法去寻找赚钱的途径。

第二,当认识到压力时,如果不及时消除压力,拖久了,就会影响身心健康。

曾有篇报道:一座可载重10吨的桥,它为社会很好地服务了15个年头,在这个过程中它承载了数百万吨的重量。但是有一天,一位卡车司机,轻视了限载10吨的标志,结果超载行车导致桥坍塌了。

这一现象和汤姆斯·荷马斯对压力所作的研究的情形非常吻合。他发现,造成压力的最大的原因是许多的“改变”同时发生。如果“生活 改变单位量”累积达到或超过300就意味着“超载”。在他的衡量刻度中,丧偶为100个单位,离婚73,分居65,结婚50等等。所以,当你遇到压力,就要及时进行消除,不要让压力超载。

第三,越早辨明压力征兆越好。弗瑞德·史丹伯瑞在《生活》杂志上说:“压力将引发许多疾病,诸如癌症、关节炎、心脏和呼吸器官的疾病、偏头痛、敏感症,以及其他心理和生理上的官能障碍。”其他的压力症状被列为:肌肉痉挛,肩、背、颈酸痛,失眠,疲劳,厌倦,沮丧,情绪低落,反应迟钝,缺乏喜好,饮酒过多,摄食过多或过少,腹泻,经痛,便秘,心悸,恐惧,烦躁。我们常常不太注意社会、家庭给自己造成的压力,等到发现时,我们的身体已经无法承受,只有躺在病床上。那时候就不是把压力变成动力,而是让压力打倒了你。

正如前面所提到的“改变”是造成压力的主要原因。生活中每天的烦恼的积累可以造成的“高压”,远甚于一个单纯的外伤。像一句谚语所说的:“一些琐事搅扰我们,并且把我们送上拷问台;你可以坐在山上,却不能坐在针尖上。”不管是什么导致了压力,找出原因才可以针对它做些什么。

第四,寻找可行的治疗途径,及时调节自己的心态。

①变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”。80%的治疗可以通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行,然后设置轻重缓急的级别,放下那些不重要的。

请记住:超人只存在于滑稽剧和影片中。每个人都有自己的局限,应认识、接受自己的“有限”,并且在达到限度之前停下来。

伴随着压力而来的还有被压抑的感觉。找你所信赖的朋友或者心理医生来诉说你的感受,直接减轻你压抑的感觉,这有益于你客观、冷静地思考和计划。

②适应环境。正像一位父亲告诉他那年轻气盛的儿子一样:“除非你意识到并且接受生活的残酷,问题才会变得简单。”学会适应并在斗争中生活,才会使我们成长并成熟。

尽量避免重大的人生转变发生在你的单身时期,因为你一个人对压力的承受力是有限的。

如果你对某人怀有怨恨,应及时解决造成问题的分歧,“生气不可到日落”。

③注意你的饮食习惯。当我们在压力之下时,常趋向于过量饮食,尤其是一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维生素、植物纤维,有利于排除糖分、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱,这是减轻压力和其他影响所必需的。

④参加一些体育锻炼。这能使你更健康,并且有利于消耗掉多余的肾上腺素。

家和万事兴。这里的“兴”不仅是我们的工作与事业,还包括我们每天的心境。毕竟,家是一个人呆的时间最长的地方,只有保证这里的温馨气氛,我们才能真正地感受到生活的幸福,进而将我们的工作和事业推向成功。

在充满猜忌与暴力的家庭中,你不可能得到真正的幸福。

家庭中的爱与关怀应该是相互的,要做到这一点,就必须与家人经常沟通。

多想想如何共同营造良好的家庭氛围,对每个家庭成员来说,都是十分重要,十分必要的。