所以，必要的时候，我们应该重视放松和休息，并补充足够的营养，这不但可以使我们保持身体健康，而且还有利于我们保持心理健康，维持更好的人际关系和更高的工作效率。如果我们因超负荷工作带来的心理问题，恶化了人际关系，那么，由此而造成的后果将是无法弥补的。
这两艘船离开社会群岛后向北驶去，l777年圣诞前夜，在北太平洋未经探查和绘图的浩瀚水域中出现了—座孤零零的小岛。这些英国人将其命名为圣诞岛。他们在这里停留了很长时间，一些船员从近海水域捕捉到300只大海龟。在他们继续向北行驶时，两条船的甲板上爬满了海龟，稍后不久，海龟肉就成了船上人员常吃的一种食物。
波利尼西亚人把库克当成了神灵
1778年1月18日，库克来到塔希提西北3000英里的太平洋洋面。在这里，“大陆”一词已完全失去了本身的含义。就在这一天，库克突然看到一个分散的岛群——夏威夷群岛（库克以桑威奇勋爵之名将它们命名为桑威奇群岛）。他在这些岛屿之间往来巡游，在考爱岛近海海面，他发现了一处安全的锚地。这样的锚地在这里是很难找到的，因为汹涌的波涛一刻不停地冲刷着海岸。上岸之后，库克和随行人员惊奇地发现，当地的居民是波利尼西亚人，与南太平洋的岛民极为相似。库克在航海日志里写道：“这个民族散布在如此浩瀚的大洋上，对此我们应当做何解释？”夏威夷人显然从未见过白种人；他们之中的许多人好像认为库克是个神灵，不管什么时候，只要他从旁经过，他们就会匍匐在地，额首掩面。这使库克惊恐万状。但是，他们也同这些陌生人大做生意，从未由于敬畏库克就不偷他的东西。遗憾的是，与往常一样又出现了对抗，但库克在多数情况下都能保持局势稳定，把握好自己的情绪。
把握好自己的情绪，就能够维持较好的人际关系。
4.专心致志地寻找西北航道
2月初，考察队继续北上。库克逐步将船转向东北，3月初见到新阿尔比翁，即今俄勒冈。库克打算沿这条海岸线北上，前往将亚洲和北美洲分开的狭窄水道白令海峡。当时，欧洲人对加拿大和阿拉斯加海岸几乎是一无所知，所以库克立即像以前那样，抱着精益求精的态度，开始绘制海国。库克在航海日志中对这条海岸做了一番描述，他写道：“这片土地既有高山也有深谷，大部地区林木繁茂，有云杉和雪松等。向内陆眺望，可以看到白雪皑皑的山峰。”
库克在努特卡湾今温哥华岛面海一侧找到了一个良港。很多印第安人居住在这个海湾地区，他们毫不犹豫地坐上独木舟，来到船边，开始向这些来访者出售毛皮。努特卡印第安人与波利尼西亚人毫无相似之处，这些白种人最初很不喜欢他们。与波利尼西亚人相比，努特卡人显得粗鲁，容貌奇特，肮脏，语言粗陋、近乎原始。但是，随着他们在努特卡湾的停留时间越来越长，来访者们与努特卡人相处得越来越舒畅。努特卡人傲慢但谦恭有礼、墨守成规但理解力强，生性善良但不容羞辱。他们爱好独立，自给自足，不怕白人或他们的武器；因此，白人与他们平等相处，互相尊重。很快，考察队的成员便接到了到努特卡各村落访问的公开邀请。考察队在努特卡湾停留的那些日子是他们最为愉快的时期之一，而探险者们同波利尼西亚人交往时一直困扰他们的难堪事件也始终没有出现。
他们在努特卡湾逗留了一个月，在此期间，他们用盛产于这一地区的木材修理了“决心”号的桅杆。
在进取的路上，我们可以就地取材，就地休整，然后继续开始进取之路。
随后，“决心”号和“发现”号继续沿着海岸上行，开始专心致志地寻找西北航道。如果航道确实存在，那么库克当然会下决心找到它，就像决心证明南太平洋并不存在大陆一样。“决心”号在前，“发现”号紧随其后，缓慢地沿着今不列颠哥伦比亚和阿拉斯加海岸航行了7个月，历尽艰辛。他们每遇到一处海湾，无论大小，都要开到里面，查看它到底是不是西北航道的入口。但他们总是找不到出口，只好掉头返回。库克花了两周时间，勘察海岸线的一个凹入处（今称库克湾）。他从那里向内陆驶去，但所看到的仅仅是多岩的雪山高耸于船侧，只好沿原路退回。6月，这两艘船沿阿拉斯加半岛和阿留申群岛西行，发现了一条通往白令海的水道。
只要我们不停地探索，总会不断有新的发现。
整个7月，库克率领大家继续沿阿拉斯加海岸上行，月底到达海岸最西端，即威尔士王子角。8月3日，“决心”号和“发现”号驶过白令海峡。在船的右舷可以看到北美洲，左舷外则是亚洲大陆。在荒凉的亚洲海岸短暂停留后，两艘船驶离白令海，进入北冰洋。库克向北又行驶了6天，结果遇到了一道无法跨越的冰墙，随他做过南极航行的老船员们一眼就认了出来。船只破旧不堪，部下筋疲力尽，北极寒冬即将来临。令船上所有人员欣喜的是，库克决定返回夏威夷过冬。他们将在春季再度北上。继续搜索西北航道。
在不恰当的时候退回是必要的，在最恰当的时机出击是明智的。
5.“我们失去了我们的父亲！”
“决心”号和“发现”号于1778年11月30日再次来到夏威夷岛。他们沿该岛东北海岸和东南海岸做了苦不堪言的6周航行，打算在涛声阵阵的近海和崎岖多岩的海岸之间寻找一处平静的港湾。不时有夏威夷人划着独木舟来到船边，与来访者进行贸易。最后，库克于1779年1月中旬找到一个适宜的海湾。两艘船遂在那里下锚停泊。这就是凯阿拉凯夸湾。
由于船员们与夏威夷人因文化的差异发生了误解，双方的关系错综复杂，问题丛生。
每一个人由于背景不同，其看待问题的方法各不相同，这种差异如果处理不好，往往就是矛盾和冲突的根源。
大多数夏威夷人对库克十分敬重，认为他就是神，连夏威夷的酋长们好像也这样看。但他们对他的存在同时心存不满，他们好像感到了某种威胁，不久便三番五次地问他准备在此地停留多长时间。库克对他们的敌视态度已有感觉，他决定尽早离开这里。1779年2月初，两艘船驶离凯阿拉凯夸湾。没走多远，一阵狂风便吹断了“决心”号的桅杆。库克决定返回凯阿拉凯夸湾修理船只。
重新回到夏威夷的库克被不再被夏威夷人视作神。
任何人都不是神，任何人也不必装神。平静地看待一切人，平等地尊重一切人，是我们做人本来应该具备的出发点。
也许库克在离开之前做了些什么，也许那些不愿看到船只再次回来的尊长使当地人相信库克只是个凡人，夏威夷人不再把库克当成神灵，库克和他的同伴们所看到的全是毫不掩饰的不满乃至仇恨。
一时间，出现了很多起小偷小模和骚扰的活动，最终发生了“发现”号丢失一只大艇的事件。库克决心不让这种事情再次出现。他派出几名海军士兵和水手，到海湾里寻找丢失的大艇，自己带着一队海军士兵，打算抓来一位酋长，等送回小船再把他放了。
当库克和几名海军士兵将充做人质的酋长拉到海滩的时候，大群夏威夷人聚集起来。他们群情激昂；其中的许多人找来石块、有些人手持长矛、匕首和短刀。库克和他的部下人少势寡，不得不后退到水中，当石块飞来时，枪声同时响起。可是，不等他们再接上子弹，不等他们撤退到船上，夏威夷人一拥而上，把库克和他的4个同伴刺死在了水中。其他的船员奋力挣扎，逃回到船上，其中几人受了重伤。
库克最终为他不恰当的外交方式付出了惨重不可挽回的代价。无论他曾经多么正确，但他最后的一个错误就足以将这一切抹平。
库克的死警示我们：无论我们处于多么强势的地位，无论我们觉得自己多么伟大先进，我们应该尊重所有人，尊重他们的权利，尊重他们的方式，宽容他们，与他们和平相处。任何极端的处理方式，都将收到极端的报应。
这个突然、残酷的消息在“决心”号和“发现”号上引起了普遍的巨大的震动，—连几个小时都无法平静。全体人员聚集在甲板上，默不作声地凝视着已空无一人的海滩，无法相信库克真的已经死了。夜幕降临时，震惊和不相信已化作万分的悲痛和恐惧。岛上的夏威夷人都可以清晰地听到船上传来的悲痛欲绝的哭声。有个水手悲声大放，抢天呼地地大声哭喊：“我们失去了我们的父亲！”
平时留下的恩泽，绝不会被人忘记。
这个悲痛欲绝的声音最能充分地反映出库克与部下的关系和他的死给他们带来的冲击。对船员们来说，库克确实就像慈父；他严厉但公平，令人畏惧也备受尊敬，要求严格但慈悲为怀。他关心部下的生活，有如慈父，他会保护他们，使之免受疾病的煎熬。例如，为了做到这一点、他甚至不得不惩罚他们。很多历史学家认为，他的最大功绩并不是在航海、驾船技术或地理发现等领域取得的，他的最重要贡献是率先改善了海军的医药条件，尤其是解决了预防败血病这个难题。无论是在他之前或从此之后，都没有任何一位航海家为改善普通水手的境遇而做出如此巨大的努力。自己不愿做的事，库克从不强迫他的船员去做。至于他的部下，他走到哪里，他们就跟到哪里；有时他们可能会发些牢骚，抱怨几句，但他们始终跟着他，因为他们好像都认为詹姆斯·库克是个伟人，或许还是有史以来最伟大的船长。
库克船长不仅仅是一个航海探险家，一个天文学家、地理学家和测绘学家，他更是一个出色的管理者。
作为世界各大洋的探险者和航海家，詹姆斯·库克取得了令人惊愕的成就。他前无古人，后无来者。在10年之中，库克的足迹遍及地球上从南极圈到北冰洋，从纽芬兰到新西兰的各个水域，环球航行3次。与前辈探险家不同，他还将数次航行期间所驶过的每一海里精确详实地绘制在海图和地图上。在这方面，库克堪称海上探险者的典范。这位航海家为其他所有航海家确立了标准。可以说，在那个时代，没有哪个人比库克船长更为透彻地了解这个世界，也没有任何其他探险者对全球的地图有如此巨大的影响。
后来，“决心”号和“发现”号在凯阿拉凯夸湾继续停留了几天，最后，取回了包括一块头骨在内的库克的部分遗骨，还有他的枪支。
太阳落山的时候，船员们为他举行了海军安葬仪式；库克的遗骨被火化，骨灰被撒向大海。随后，人们鸣炮向库克船长表示敬意和依依惜别之情，最终于1780年10月抵达伦敦。
从地理学与航海学的角度看来，18世纪是一个地理大发现的时代。这确实是个突飞猛进的世纪。地球上绝大部分的岛屿和海洋，都被人考察过了，起了名，测绘了海图，地理上的许多空白都得到了填补。库克船长是这一时期的代表性人物。作为第一个专门从事科学考察的航海家，他的名字将永载史册。
无庸讳言，库克是一个积极进取的成功者，出色的管理者和外交家。同时，他又是一个殖民主义者，给当地人民带来了苦难，而最终，他受到了惩罚，为自己极端的、不恰当的外交行为付出了永远也不能挽回的惨重代价。
地理大发现时代虽然过去了，但是，我们还有许多未知领域需要探索，即使是前人留下的财富，也需要我们挖掘、消化、吸收。如果我们具备了库克船长的决不放弃的进取精神，我们就能够在自己的事业上取得同他一样的惊人的业绩。