宽容能使人性情和蔼，使心灵有转折退让的余地，能化干戈为玉帛，能简化复杂的人际关系。过分精明等于不超脱。事事好强，处处计较得失，活得必然紧张、沉重。
宽容不是软弱，而是理解人，有爱心的表现。有旷达心胸的人，不把宽容看成是忍辱负重，而是看成美德和幸福。爱，对众人的爱，对民族的爱，对国家的爱，是人类最美好的情操，修养的最高境界。古训说：“仁者无敌。”
宽容是一把解冰的火，一缕化冰的风，它能化解心头的所有仇恨；宽容是一片明媚的阳光，一掬甘甜的泉水，一缕清新的空气，它能抚平受伤的心灵；宽容是一种美德，它能折射出一个人高尚的情操；宽容也是一种慷慨，在给予中获得幸福。
退一步海阔天空，进一步绝壁悬崖；让三分风平浪静，争一时人仰马翻。
懂得宽容，你会把冰冷的拳头变为温暖的手，学会宽容你会把抽人的皮鞭变成救人的绳索。学会宽容就学会了生活。
心理解脱：
生活中，当我们受到别人的伤害或羞辱的时候，我们应该保持一种冷静的思维态度，“以忍为先”实乃上策，忍者为王，忍让是一种处世态度，更是人生的一种至高境界。
6、学习水的智慧
水能静能动，能弱能强，能屈能伸，水中有哲理，水中有道意，水中更有大智慧。
孔子曰：“智者乐水”。
“智者”的智慧当如水之灵活。若藏于地下则含而不露，若喷涌而上则清而为泉；少则叮咚作乐，多则奔腾豪壮。水处天地之间，或动或静；动则为涧、为溪、为江河；静则为池、为潭、为湖海。水遇不同境地，显各异风采；经沙土则渗流，碰岩石则溅花；遭断崖则下垂为瀑，遇高山则绕道而行。水，可由滴滴雨水雪水而成涓涓细流，而成滔滔江河，而成茫茫海洋。
“智者”的智慧当如“乐水”之灵感，时间如流水，我们要珍惜，“子在川上曰：‘逝者如斯夫’。”白姓如江水，为官要慎笃，《孔子家语》云：“夫君者舟也，庶人者水也。水所以载舟，亦可以覆舟。”水是美丽动人的，《红楼梦》中言，“女人是水做的骨肉”，台湾民歌唱，“阿里山的姑娘美如水”，《荷塘月色》写道：“月光如流水一般静静地泻在这一片叶子和花上……”水也是多愁善感的，清新飘逸的仙湖也有“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”之时，词中高手如李煜更有“问君能有几多愁，恰似一江春水向动流”之叹。水是交友的榜样，“君子之交淡如水”；水也是处世的辨证，“水至清则无鱼……”
水中有哲理。
老子曰：“上善若水”。
“水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”“江海之所以能为五谷王者，以其善下之，故能为五谷王。”“天下莫柔弱于水，而攻坚强莫之能先，以其无次易之也。”水，是位辨证哲人。
“上善”的智慧当如“若水”之柔中有刚，刚柔一体。水，貌似柔，实则强；水虽柔，但可克刚。滴水久之可穿石，流水载歌载舞可使角角棱棱的石头日臻完美成鹅卵石。柔软的水，加压能把巨岩击碎，能把成吨的钢材像揉面团般锻压。
“上善”的智慧当“若水”之随机应变。水，常态为液体，降温至零度就凝固为固体；升温至百度则化为气体——聚于低空则为雾，升到高空则成云，凝结下落则或为雨、或为雪、或为雹、……借助日光月光，还呈现为霓虹华晕。水以不变呈万态，“大道似水”。
《庄子》云：“水之积也不厚，则负大舟也无力。”是啊，水积不厚深就无力行大船，人若学问修养不高深又怎么能担当重任。“从水之道，而不为私焉。”水自有水流之道，只要顺此道而游，并不需要自己的意志——顺其自然。
水中有道意。
禅语曰：“善心如水”。
水利万象万物，“善心”备焉。水凭渗透性强而滋润生物：水靠浮力大而可行舟船；水凭流动不息而改善环境，让地球充满生机；水可降温，水可去污；水可驱动机器，水可以发电生能……水的作用无数，水之善心无边。
“善心”的智慧当“如水”之文化。“流水不腐”莫不是暗示人要想身心健康就得常运动？“饮水思源”岂不是暗示人们不要忘本？“顺水推舟”是昭示人们要善于顺情吧？“高山流水”是知音，“行云流水”为妙境。让我们“如鱼得水”。领略人生的“山青水秀”，“行到水穷处，坐看云起时。”
“善心”的智慧当“如水”之充满善意。“水止则能照”蓝天、草木、万物；“水静柔而动刚”，水绝不怨天尤人，只怀一颗善心平常心。人生处世当如水，善待一切，灵活、善变，不妄求环境适应自己，而善使自己适应环境。人在世上不顺多，当学水之能潜、能涌、能流、能奔、能升能降，适境而生，适境而居。让心永远呈现如“宁静的森林池水”……
水中有禅味。
水是柔的。柔若水。可见，水乃柔中之至柔。没有什么东西能够比水更柔软。丝绸是柔软的吧，但在水里，丝绸也显得很有刚性。棉花是柔软的吧，但在水里，棉花也显得极有个性。水是那种柔若无形的柔软。你去触摸它，似乎是摸得到的，但你却很难说它是多厚，多长，多宽。它甚至都无法掬之在手。然而，水又是硬的。水的硬度据说可以与金刚石相比。水滴石穿，算是够硬的了。但还有更硬的。有一种切割机，能切割钢板，据说里面就是装的高压水。这种切割机，据说不仅锐利，而且还准确精到。
水是小的。小到最小的缝隙，水都能穿过。哪怕是密不透风的木头呢，你如果不油漆，用它来装水，水也会绕过曲里拐弯的木质纤维，从这边渗透到那边。水甚至小到无形。在秋天的夜晚，你并没感觉到水的存在。但若是你在外面坐得久了，就会感觉衣服上被水所濡湿了。然而水又是大的。那比大象还要大十几倍的鲸鱼，就可以在水里游来游去。泰坦尼克那样人的超级客轮，也会淹没在水里找不到剑的踪影。
水是静的。多数时候，它平静得如一个处子。水面平静得像一面镜子，可以看得见人影。哪怕是你留下石头下去呢，它也最多激起一阵涟漪，最后又归于平静了。然而，它又是动的。你看它在那瀑布上面奔跑的样子，你看它在山间奔流的样子，你看它在飓风下跳跃蹦哒的样子，你就能感觉到那种令人惊讶的动能。
水是弱的。弱到不禁风。一阵微风吹过，水面马上会起一阵波纹。弱到遇到哪怕最不起眼的阻碍，它也会绕道而行。再污染的尔曲，丢剑水里，水也总会接纳，从来不知道拒绝。任你取多取少，水总是没有怨言。任你是大事还是小情，任你是饮用还是洗涤，只要用得着，水总不会挑三拣四。但水又是最强的。它发脾气时，可以变成山洪，造成房倒屋塌；可以变成特大洪水，摧堤毁坝；可以变成滔天巨浪，翻船覆甲。
没有人是万能的，懂得“示弱”，也是人生的一种生活智慧，尤其是老年人。
“示弱”之一：放下“面子”承认差距，学习新事物。
许多老人离开工作岗位后，接触学习新知识的机会相对减少，当层出不穷的新事物和新知识令老人目不暇接感到无所适从时，由于不肯“示弱”，往往采取固执地拒绝和排斥的态度，甚至不屑一顾。其实，完全不必这样。承认自己有差距，再去接近一下新事物，说不定自己还能有所收获呢。就拿参加成都滨江路社区“老年绿色网吧”培训的老人们来说吧，他们就是一群“示弱”群体。虽然他们对网络一‘窍不通，但他们放弃了“固执”，主动去接触了解电脑和网络，并认真向社区的年轻人和小学生请教，很快就学会了操作电脑，也感受到了网络的魅力和乐趣。
示弱之二：遇到困难主动求助，不要拒绝帮助。
前不久，成都一位88岁的高龄老妇独自外出，回家的路上不慎跌了一跤，一时无法站立。路人关切地询问她是否需要帮助，或者帮她给家里人打电话。可她总说自己休息一会儿就奸了，一直不愿意说出家人的电话，说是怕绐他们添麻烦。直到天黑以后闻讯赶来的110巡警才把她送到医院，连车都下不了的老人依然固执地不愿意通知家人。后来巡警费了很大劲儿才找到老人女儿的电话，她们急忙地赶到医院把老人送去检查，竟是股骨骨折。
这位高龄老人遇到难处本应及时求助，或者主动与家人联系，这样才不至于耽误救治时间。但她总是抱着不肯：“示弱”的态度，自己多受了痛苦不说，家里人也干着急。
示弱之三：不要者提当年”勇”，有病及时治疗。
今年80岁的王大爷身体素质不错，他一直都为自己没被老年疾病缠身而得意，常骑一辆小型自行车出入。家人担心他的安全，曾多次劝他不要骑车外出，可他根本不听：“没问题，我骑车比走路还轻松。”毕竟年龄不饶人，去年入冬以来，王大爷感觉周身无力，还偶尔出现阵发性的眩晕，家里人几次要领他去医院检查，他都固执地拒绝：“我没病。我工作几—卜年，没有一天病假……”一天晚上，王大爷突然感觉头晕、恶心、冒冷汗，家人立即将他送往医院。医生说：“老爷子，您早就该来检查治疗了，心肌缺血，脑血管硬化……”医生一再强调：自行车刁；能骑了，万一任路上突发眩晕，后果不堪设想……
大家都知道，机械设备是要定期保养检修的，而我们的身体也如同一部机器，运转了几十年，同样会老化。不管你当年身体如何强壮，上了岁数首先要注意保养，一旦出现不适，千万不要强撑。
老人在生活中的“示弱”还包括学会放弃和松手，对家务事和儿孙事不要事必躬亲。年纪大了，何必为那么多的事去劳神费心呢？该放弃的放弃，泫松手的松手，该让位的让位，儿孙的事由儿孙们自己做主，自己操办为上策。这样不但自己省心省事，家庭也会更加亲热和睦。这不正是我们所期望的吗？
这就是水，集众多矛盾于一身，但又是这么和谐地聚为一体。这种矛盾中和谐，没有一定的智慧，又岂是参悟得透的？
心理解脱：
“仁者乐山，智者乐水”。智者之所以乐水，是因为水是最具智慧的，能够参悟水的智慧，其人必也是智者。而在悟透水之智慧后，智者将变得更加智慧。