当然，一切为时已晚，据说当时希特勒知道状况后阵脚大乱并且表示绝对不信。的确，前日的诺曼底尚且处于天气恶劣，无法登陆的状态。但是艾森豪威尔却召开会议，表示要利用天气恶劣的时机决然发起进攻。
这场战役对欧洲战场的影响是巨大的。在法国，宣告失败并向纳粹德意志投降的维希政权解体，戴高乐引领的自由国民政府苏醒；在英国，丘吉尔也展开了快速进攻。
历史是没有"if"的，但是假设希特勒收到了第一报，后来的战局想必又会陡然一变吧。甚至"史上最大作战"也有可能失败，英国也会继法国之后投降。
诺曼底登陆战让纳粹德意志惨痛失败。而其成败与否实际上是由敌军指战官是"早晨型人"还是"夜晚型人"来决定的……这真是一段引人深思的历史内幕。
"早晨型人"和"夜晚型人"的区别在于生物钟！
为什么对于"早晨型人"来说，早起是能量的源泉？
从生理学的角度来看，这与荷尔蒙是有关系的。人体有如下两种让生物钟维持稳定的荷尔蒙。
①肾上腺皮质素（由副肾髓质分泌）
②肾上腺皮质类脂醇（由副肾皮质分泌）
上司在鼓励部下时往往会说"你的肾上腺素不够哦"，因此前者是大家所熟知的。肾上腺素是精力的根本，在遇到驾驶以及事故等较为困难的问题时会自动分泌，而且在鼓舞勇气、激发意想不到的潜能方面也有很多例证。
所谓的"火灾现场的爆发力"，指的就是肾上腺素。而肾上腺皮质类脂醇的作用则是让肾上腺素遍布全身所有的细胞组织。
然而，就是肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇这两种荷尔蒙从天亮时起逐渐分泌，通常在早晨7点左右达到高峰。凌晨0点至3点的分泌量只有早晨7点左右高峰时期的三分之一。
所以不难明白，困难的工作应该在早晨7点加以处理。如果这个时间抽不开身的话，作为第二优选，可以利用上午11点前后或者下午3点前后的时间。
这个节律从原始时代起延续了数百万年，形成人类体内的生物钟，根据这一事实可以作如下两个断言。
第一，从结论上看，人类是作为"早晨型人"而出现的。原因在于，早晨7点的高峰对于"早晨型人"来说是极为有利的。从原始时代起，人类历史就在不断上演早起狩猎、捕鱼、农耕的情景。这其中当然也包括抵御和进攻外敌。
有人会说"可我是夜晚型人啊"。
这只不过是不断重复无视既定节律的生活模式而后天形成的类型而已。人体内的节律原本是按照"早晨型人"来输入和存储的。
既然高峰出现在早晨7点，那么最佳生活模式就应该是早晨5点左右起床，让身心都充满肾上腺素，并且做足准备。
为保证早晨5点能够起床，还要向前推算，前一天晚上10点至12点就应该上床睡觉，这才是理想的生活模式。
就设定在体内的节律要提到的第二个断言就是，正因为激活身心的荷尔蒙分泌较少，所以才能获得安稳且深度的睡眠。
如果每晚肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇都分泌旺盛的话，会出现什么状况呢？岂不是要兴奋得难以入睡？我听说近来有不少人因失眠症、睡眠障碍而苦恼不已，其实关键就在于改善肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇的分泌状态或者调至平衡。另外，人体的节律不是按照每天24小时来运转的，从生理学上是按照25小时来运转的。生物钟会巧妙地调整这1个小时的差异。
"8小时睡眠说"的弥天大谎！
据说现在日本人的平均起床时间是6点37分。
10年前是6点27分，20年前是6点17分，起床时间在按照每年1分钟的速度向后推迟。
这可不仅仅是1分钟。由于是全国平均数据，所以减少总量其实是相当惊人的。
从结论上说，现代人的平均就寝时间在逐分钟向后推迟。换言之，日本陷入了"总计1亿·夜晚型人化现象"的状态。
其原因不难推测，互联网的流行、深夜电视节目的兴盛、便利店以及家庭餐厅等24小时营业店铺的增加等都是其原因。还有远距离上班、弹性工作制度等劳动环境变化的原因。
是因为"夜晚型人"的增加，所以24小时营业店铺增加了，还是因为24小时营业店铺的增加，所以"夜晚型人"增加了？何为因，何为果，这让人多少有些想不通。估计是双方面互相影响发展的结果吧。
在此要注意的是，与睡眠时间相关的错觉和误解。"每天必须保证8小时睡眠。睡眠不足会影响大脑的运转，对身体无益。"
这种"8小时睡眠死守说"大摇大摆地横行于世，甚至可以说全体日本人都被这种说法洗脑了。
"难怪我今天做什么都不行，因为昨天才睡了5个小时。
要是再睡上3小时，今天的销售业绩也就能顺畅完成了。"
实际上，这是错误的。成绩欠佳的原因并非是睡眠不足8小时。
睡眠时间过短的确会导致疲劳，容易走神，身体状况欠佳的情况也不在少数。
比如数百年前，俄罗斯科学家中曾有一位叫做玛利亚·马纳赛纳的医学博士，她曾长时间对不睡觉会引发体内何种变化的问题作了研究调查。
首先，她进行了动物实验。持续让10只幼犬保持在不睡觉的状态，结果四五天内幼犬全部死亡。继她的实验之后，诸多医学家、科学家也进行了同样的调研，不仅仅是幼犬，成年犬以及老鼠实验也都得到了同样的结果。对这些动物的身体进行调查后发现，除了脑部以外，其他部位未见任何变化。据说大脑有1000亿个"神经元=神经细胞"在发挥着信息处理的作用，而正是神经元因为睡眠障碍受到了损伤。
当然这也只是个极端案例，每周只睡一两次觉，每次3小时，这也不是什么稀奇之事。
"必须保证8小时睡眠，否则绝对失败"的言论只不过是钻牛角尖儿，是自我暗示罢了。
事实上，反而"短眠派"的精力更加充沛！
在研究日本人的时间感时，不得不提到一个有趣的统计。那就是"NHK国民生活时间调查"。此项调查始于1960年，每5年调研一次，是标准的时间序列调查。
该调查显示，国民（包括从新生儿到老人的所有年龄层）的人均睡眠时间是工作日7小时23分，星期六7小时38分，星期天8小时9分。详细信息如下。
工作日的平均睡眠时间
20多岁男性7小时20分
女性7小时14分
30多岁男性6小时57分
女性6小时56分
40多岁男性7小时11分
女性6小时47分
50多岁男性7小时16分
女性6小时58分
看到这一统计结果时我颇感吃惊，20多岁阶层的睡眠时间比其他阶层更多（长）一些。
然而，究其理由却不免让人觉得可悲，只是因为自由职业者较多而已。这个"自由职业者"的单词是日本制造，其实就是"没有工作"的意思。既然没有工作，当然有可能充分地把时间用在睡眠上。
30多岁的男女睡眠时间均较少，要忙于工作、娱乐以及育儿等，可以说每天24小时都不够用。
跳出20、30、40、50这样的年龄阶层划分，从性别来看，女性的睡眠时间均少（短）于男性。
其理由无非是女性们往往一人身兼数职。从结构图可以看出，在做好主妇和母亲的同时，她们还要忙于上班或者临时工、兼职。特别是40多岁和50多岁的阶层，男女差距分别是24分钟和18分钟，睡眠时间差陡然拉大。
可以判断的是，正因为付出了此等辛劳，男性群体一举爆发在退休后选择"熟年离婚"的现象也就因此而在情理之中了。
还要再披露一个有意思的数据，即使同为日本人，不同地区的地区居民性也有所差异。
比如，日本睡眠时间最长的青森县人，其平均睡眠时间约为8小时，而这个县也是统计当中寿命最短的县。
相反地，冲绳县人的平均睡眠时间为6小时，是最短的睡眠时间，然而却是日本最为长寿的。所以不能只凭借睡眠时间加以衡量。还要考虑是温暖还是寒冷地带的问题，寒冷地区要保存食物，势必会有盐分摄入过量的倾向，这些原因也都要考虑在内。
可以断言的是，人体的能量和睡眠时间几乎毫无关联。即使在通常的睡眠调查中，睡眠超过8小时者也都是少数，以6-7小时者居多（占总体的四分之一），5-6小时者占到八分之一。当然，还有2%的人属于睡眠超过10小时的长眠派，与此相对，也有"即使睡眠时间少于4小时也没问题！"
的4%的短眠派。
睡眠时间与年龄是相关的。
新生儿的平均睡眠时间为16小时，睡眠模式没有昼夜之分。当然其中也存在一定的个体差异。60%的婴儿的睡眠时间是15-18小时，剩余的则分为11小时的短眠派和21小时的长眠派。
新生儿进入幼儿园后，睡眠时间变为平均11小时，并且在生活模式上变为"早晨型人"。也就是说，原本没有昼夜之分的睡眠模式将变为夜晚型。作为新生儿时代的遗留表现，还必须有30分钟到1小时左右的午休。
随后，在成长过程中，睡眠时间不断缩短，在迎来青春期（16岁左右）后平均睡眠时间变为8小时，彻底转变为夜晚型睡眠模式下的"早晨型人"。
当然，午休的习惯也随之消失。
医学上"最正确的"睡眠方法是？
睡眠医学显示，世界上存在获取优质睡眠的方法。"今天只睡了3小时，中午就再睡5小时把觉补上吧。"这样的做法最好避免。比起因为睡眠不足而选择不规律的作息来说，不打乱生活的既定节奏才是上策。即便睡眠不足，也不要想办法通过某种方式去弥补，因为人体内的生物钟具有相当强大的包容力，会帮助我们做好调整的。
8小时睡眠也不过是一家之说，人是具有个性和个体差异的。既有只要6小时睡眠就足够的人，也有必须睡够10小时的人。对这一问题的探究如不追溯至基因层面，是很难找出答案的。
无论是短眠派还是长眠派，都没有固定不变的睡眠时间，即便是同一个人，也会发生今天睡得少、明天睡得多的变化。
无论是"早晨型人"还是"夜晚型人"，只要这样的状态能让自己身体良好，那就是适合自己的生活模式。体内生物钟也不过是主观概念而已，不过是几点到几点必须睡觉的物理时间计测器而已。只要能够舒畅地醒过来，即使只睡5小时又有何妨呢？
不要被"8小时睡眠"说的数据和统计牵着鼻子走。