斯宾诺莎说过：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”自卑是对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感，一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天，当然对于爱情也不敢主动去追求。但自卑不仅仅表现为不敢主动追求爱情，它还表现在其他方面，比如暗恋对方，不敢表白，讲究门当户对等，那么面对这些问题，我们该如何解决呢？答案将在本章中一一找到。
暗恋：自卑心理最常见的误区
要避免让自己陷入单恋的苦恼。爱一个并不爱你的人，不但痛苦，而且是白白糟蹋了自己宝贵的爱情。
——罗兰
那年，宁凝17岁，第一次喜欢上邻居家的男孩赵宇磊。宁凝经常找机会路过赵宇磊的教室去偷看他，偷偷用手机拍下赵宇磊打球的样子，偷偷收集赵宇磊用过的东西。高考过后，赵宇磊考到了外地一所名牌大学。赵宇磊走后，宁凝成天茶饭不思，做任何事情都无精打采。虽然放假赵宇磊会回来，还会见到他，但是宁凝担心大学里面那么多优秀的女孩，赵宇磊要是喜欢上别的女孩怎么办？于是她发了疯般地念书，第二年终于考到了赵宇磊所在的城市。
因为两家是邻居，宁凝的父母拜托赵宇磊多照顾一下宁凝。于是赵宇磊经常来看她，给她买水果买零食，她病了赵宇磊会带她去看，宁凝一方面很幸福；另一方面却认为赵宇磊是迫于自己父母的要求才这样做的。她很难过，因为她发现自己对赵宇磊已经不单单是喜欢了。
她把心事偷偷告诉了好朋友。女友鼓励她先表白。可是宁凝不敢，她觉得自己又不漂亮，个子也不高，身材也不好，家里也没钱，成绩也不好，什么特长也没有，也不温柔可爱。赵宇磊那么优秀怎么可能会喜欢她呢？她怕说了之后，大家见面尴尬，连妹妹都做不成。她很苦恼，一直都不开心，面对赵宇磊的邀请，她开始拒绝并且躲着他，两人慢慢疏远了。
终于，宁凝听到了赵宇磊有女朋友的消息。宁凝一个人抱着酒跑到操场买醉。正当她哭得伤心的时候，赵宇磊出现了，他一把抱住哭泣的宁凝。宁凝以为是幻觉，于是哭着说：“我不想你有女朋友。我爱你这么久，我是为了你才来这里的。你喜欢我好不好？”赵宇磊温柔地回答道：“好。我一直在等着你说出来。我都那么明显地表示了，你却开始疏远我。我还以为自己给你造成困扰了呢。要不是你的朋友，我们可能就错过了。”
故事中的宁凝暗恋着赵宇磊，不敢积极主动地追求对方，差点和自己的爱情失之交臂。问题的关键在于自卑、对自己不够自信，对爱情采取了消极躲避的态度。心理学家认为，一个暗恋者，其记忆钟摆停止了，他（她）总陷入他（她）的情境中，不愿意出来。这是一种纯粹的单向的愿望。是一种错觉在暗示和鼓励自我，是心理尚未完全成熟的一种表现，是一种拒避和害怕被弃的心理因素，是一种钟爱于精神的“柏拉图式的恋爱”。几乎每一代人都会有暗恋现象发生，那么暗恋产生的心理原因有哪些呢？
1.妄想式的单相思
即暗恋者所暗恋的对方毫无表示，甚至还不认识暗恋者，而暗恋者对对方的一句无意的话语、眼神或表情，都觉得是对自己有意，因而执著地爱对方，追求对方。这种暗恋者往往心理上有着很大的缺陷，他（她）暗恋的其实是自己心里所塑造出的人物，偶然间对方朝自己看一眼或露一笑，就以为有意于己。这种暗恋者一般不向人吐露，他们常常变得沉默寡言，不愿与人接触，兴趣变得索然，但工作和生活还能正常进行。严重者还会形成相思病，情绪失去控制，对前途悲观绝望，不想动弹，工作和生活都不能继续胜任，甚至还有消极厌世的。比如苦追刘德华13年的兰州女歌迷杨丽娟，因为自己不理智地追星，家中的房屋被卖，父亲也投海而死。
2.心理不成熟
心理尚未完全成熟，暗恋现象比较常见，且较多地出现在青少年群体中，成人中性格内向、敏感、富于幻想、自卑感强的人身上。首先暗恋者先爱上对方，并暗示自己正在恋爱，于是渴望得到对方的爱，但自卑感时时作祟，因为更多的是自我幻想，所以真正面对对方时，会表现出极度的紧张和不安，并且试图掩盖自己的真情，以至手足无措，不敢正视对方等等，而往往事后又极度懊悔，从而陷入暗恋的深渊，难以自拔。所以首先应该抛弃自卑，清楚地认识自己的优缺点，有计划地安排自己的生活，增强其独立生活的能力，把注意力转移到工作和学习上来，努力充实、完美自己，增强自我的信心，勇敢面对被暗恋者。
3.性饥荒的因素
人成长到一定阶段，心理、生理上都有需求，暗恋的心理中包含了“追星”的意味，暗恋的对方都是自己生活中的优秀者，或者对方身上有着自己所没有的优点，所以暗恋者对对方就怀有高不可攀的畏惧心理，尽管对现实的恋爱十分向往，但却不敢轻易地向对方表白，畏惧被拒绝，并不停地给自己制造理由或者幻觉。于是一方面焦灼不安地想要吐露心声；另一方面又苦苦压抑着自己的需求。长时间的感情压抑和失望，会加重忧郁和苦闷，导致更大的性饥荒。出现这种情况后，应该正确面对自己的生理、心理需求，理智地分析应对方法，在生活和学习中突出自己，一来转化自己的注意力，二来吸引暗恋对象的注意力，一举两得。亲人和朋友应该引导其交异性朋友，创造谈婚论嫁的客观条件，转移暗恋的兴奋点，获得新的生活的吸引。
要走出暗恋这种心理障碍的误区，首先要了解暗恋产生的原因，提高认识，然后再采取相应的措施，避免这一现象的产生。同时，暗恋者也不要对此产生恐惧心理，应该一分为二地认识它。暗恋作为一种心理现象，就像一张没有捅破的窗户纸，对他人的危害并不大，甚至暗恋者为了把暗恋转为明恋，在这种爱的激励下，暗恋者的主体精神被激发，以一种积极的人生态度去努力修饰自己，提高自己，迫使自己提高到与被暗恋者同样的高度，从而爱情、事业双丰收。当然，更多的暗恋者会磨损自己的心力，导致精神消极颓废，沉疴缠身，严重者会引发变态心理的钟情妄想症，甚至危害生命。
不敢表白：其实更多的是对自己的不信任
信心是命运的主宰。
——海伦·凯勒
徐甜不知自己从什么时候起喜欢上了楚天，她总是有意或无意地去关注他的一举一动。他开心，她比他还开心；他不高兴，她比他还难受。她的目光常常追随者他，但当楚天看着自己时，她又觉得极不自然，总觉得他能轻而易举地看穿她的心事，很容易就会面红耳赤，因此老是不敢直视他的眼睛。平时她总是渴望与楚天的任何交流，哪怕只是说说今天天气不错之类的话，可等到他真正与自己说话的时候，徐甜就觉得紧张，老是觉得自己会做错事、说错话，这样岂不是给他留下很不好的印象？那自己以后还有戏吗？越想越紧张，越紧张越不知道该怎么办，从而大多数情况下都只有寥寥数语就结束了一次她原本渴望已久的交谈。有时甚至还没等到楚天开口，徐甜就自己找了个借口逃了。
有时候，双方必须交流时，徐甜总是竭力使用工作上的专业用语，努力表现得严肃认真。等到公事交代完了，剩下的时间一般是楚天说，徐甜默默听。
自从喜欢上楚天以后，徐甜又多了一个爱好——搜集关于楚天的一切。他的兴趣爱好，他和谁在哪里说了什么做了什么，她都尽量打听清楚，然后放在心里一遍遍重播，反复揣摩他当时的心情，猜测他对自己究竟是怎样的一种感觉，再希望与他的下一次接触。
很多时候，徐甜也知道自己不该如此，但就是无法控制。自己的情绪因此忽好忽坏，生活和工作都受到了很大的影响。受到身边表白成功例子的影响，她下了很大的决心，准备让楚天知道自己的心意。可她又总忍不住担心，他那么优秀，怎么会接受自己呢？如果不接受，那岂不是连普通朋友也当不成了？而且自己的心意他真的一点都不了解，他是从不注意她而真不知道，还是他因为看不上自己而装作不知道呢？如果是这样，不又是连朋友也当不成？越想越多，越想越怕，越想越不敢，于是进入了一个恶性循环。
很快，徐甜就后悔了。一个各方面条件都不如她的女孩赵珏勇敢地向楚天表白，并一直守护在他身边，两个人最终向周围的人宣布——我们在一起了！徐甜除了痛苦还是痛苦，然而时光无法倒流。
赵珏的表白成功，说明徐甜并不是像她自己想象的那样一点胜算都没有，如果她鼓起勇气表白了，也许挽着楚天手的人就会是她了。为什么她会自己吓唬自己，白白错失了机会，无论如何都不敢表白呢？仅仅是因为羞怯吗？不，是因为不自信。徐甜的不少表现正是由于对自己缺乏信心。在面对楚天时，她总是表现出一种自卑，战战兢兢，如履薄冰，本来很正常的交流，在她的心理暗示下，变成了不敢迈出而其实并不大的一步。如果一切尝试都未曾开始，那么一切机会也不会降临。徐甜的不自信，使得她一直处于被动的状态。如果她要和楚天在一起，要么楚天主动对她表白，要么她改变自己不自信的心态。前一种可能，将希望完全寄托在了别人身上，我们不能说这不可能，但始终被动。后一种，就需要想办法，在实践中努力克服这种不自信。
因为不自信，容易出现两个极端，一是认识到自身的不足而努力提高自己，使自己逐渐向心中的那个配得上对方的美好榜样靠拢；一是妄自菲薄，认为自己无论如何也配不上对方，从而产生自惭形秽的心理，与他人的相处变得困难，并在长时间的负面情绪主导下，产生身体的问题，比如高血压、消化性溃疡等。
可见，放任这种情绪恶化，就是在培养健康杀手——不管从心理上说还是生理上说。
所以，我们要抗争！我们不妨做以下一些事。
（1）扩大自己的生活圈子，不要把注意力聚焦在一个人身上。“墙角的花！你孤芳自赏时，天地便小了”。将目光集中在一个人身上会使得你的世界越来越小，越来越依赖对方，而对方并不知情从而没有反应，岂不是越来越痛苦？
（2）关注自身素质的提高。不自信也就是不相信自己，认为自己配不上对方。那么就努力往更高的层次发展，使自己变得更好更完美。到时候也许还没有等你表白，对方已为你献上了红玫瑰。
（3）过好自己的每一天，不要让负面情绪成为你的主宰。当你意识到自己又进入了自卑的怪圈，要毫不客气地赶走它，提醒自己万不可如此。每天赞美自己，鼓励自己，充分肯定自己。千万不要小看了这种自我赞美，它是一种积极的心理暗示，能帮助我们克服不自信。
（4）多和朋友交流。要知道朋友是一种财富，我们可以从他们身上学习很多好的东西，在他们那里获得鼓励和支持，与他们分担痛苦，分享快乐。
不自信总是不战而屈己，而且那个帮凶就是你自己，只会使你心中的那个人离你越来越远。所以，快快笑起来，用自信驱赶那种莫名的情绪。一个快乐的容光焕发的人总是能吸引别人的注意。古龙说：“笑得甜的女人，命运都不会太坏。”其实，自信乐观的人，命运同样不会太坏，包括在爱情里。
心理反差：门当户对和郎才女貌的误区
我的意思并不是说在婚姻问题上可以不考虑社会关系，我的意思是说自然关系的影响比社会关系的影响要大得多，它甚至可以决定我们一生的命运，而且在爱好、脾气、感情和性格方面是如此严格地要求双方相配……这样一对彼此相配的夫妇是经得起一切可能发生的灾难的袭击的，当他们一起过着穷困的日子的时候，他们比一对占有全世界的财产的离心离德的夫妻还幸福得多。
——卢梭
许可高大帅气，家庭条件优越，工作后，父母忙着为他张罗女朋友，结果他都没有遇到中意的。后来他带了女朋友回家，结果掀起了轩然大波。他父母是高级工程师，嫌女孩条件普通，父亲是工人，母亲做点小生意，双方家庭条件差得远，成长环境也不一样，门不当户不对，将来一起生活肯定有很多矛盾，而且也无法在事业上给许可提供帮助。加上女孩长得不够漂亮，也不够时髦，因此许多父母坚决反对两人交往。许可则不这么看。女孩性格活泼大方，善解人意，能吃苦耐劳，勤俭持家，也不爱慕虚荣，与自己感情非常好，正是妻子的理想人选。她的收入虽然不高，但是工作稳定。而且自己的收入较高，完全可以补贴一些。双方谁也说服不了谁，谁也不肯让步，陷入了僵局。
许可的妈妈很快又为他物色了一个人选，门当户对，人又漂亮，很会处事，将来还可以在工作上帮他一把。而许可无论如何也不肯，最后搬出去租房住。他的父母动用了一切可以动用的力量做他的思想工作，从他的朋友、亲戚到领导，都劝他谨慎考虑，找一个门当户对的才是正理。轮番轰炸后，他的妈妈对他哭诉抚养他的艰辛，培养他的不易，父母所做的一切全是为了他好的良苦用心，他的所作所为令父母伤心不已，甚至不惜以死相逼。许可最终屈服于妈妈的眼泪，忍痛和女朋友分手，匆匆与父母物色的对象结了婚。
一开始，许可还希望慢慢培养感情，共同建立一个温暖的小家。谁知感情还没培养出来，很多问题先暴露了出来。妻子从小娇生惯养，有的是骄纵的小姐脾气，一点不顺心就要给许可脸色看。她的家庭人脉广，的确在事业上帮了许可不少忙，但她对许可的要求一天天高上去，要他尽快出人头地。她还因此以功臣自居，越来越霸道，和婆婆的矛盾也越来越大，家里气氛常常非常紧张。他的父母开始后悔，他苦不堪言，有家不想回，而宁愿待在办公室加班。