书城保健养生这些事不必找心理医生
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第46章 女性心理异常不必找心理医生(3)

18. 每次做爱时,我都表现得像交功课,或例行公事一样,并不投入。

19. 我一想到生殖器,马上就联想到“脏”的事物。

20. 即使是伴侣真心表达性爱,我也觉得丑、脏、不可接受,甚至是冒犯自己。

21. 在性生活上,我常由于不注意卫生引发了各种危机。

22. 因为害怕不干净,我从未享受过与伴侣的性生活。

23. 在性生活中我非常讨厌伴侣的包括体液、汗液和精液之类的东西。

24. 做完爱,我老是觉得洗多少遍都难以干净如初。

25. 我对性生活采取“应付”态度,往往是为了“尽义务”而进行。

26. 我也知道过度要求伴侣清洗是不对的,但就是难以改变想法。

27. 伴侣不洗澡,我也不会拒绝两人的亲热。

28. 我认为自己的经血肮脏,觉得月经来潮是非常丑恶的事情。

29. 我在性生活中对男方抚摸、亲吻反感,所吻之处用湿巾反复擦拭,见到精液就恶心。

30. 因为配偶难以承受我的“过度”卫生,我们已经很长时间没有性生活了。

计分和结果:

第5、7、11、21、27题答“是”记0分,答“否”记1分。其余各题答“是”记1分,答“否”记0分。各题得分相加,统计总分。

你的总分:

0~5分:你完全不会有性是肮脏的想法。性洁癖更是与你相差十万八千里,但是要知道性生活当中适当注意卫生是非常必要的环节。

6~10分:你有时会因为伴侣没有洗澡或者不卫生而产生不想过性生活的想法,但不必担心,因为你骨子里并没有对性产生任何不洁的想法。

11~20分:你可能有性洁癖,很多时候你知道性行为是正常的,生殖器并非不干净,但心理上却感到很难摆脱“脏”的想法,从而影响了你对性的反应和投入。

21~30分:你有严重的“性洁癖”。为此你和伴侣的关系受到了很大的影响,因此也难以享受到性爱的快乐,应尽快寻求诊治和帮助。

■附:女性心理健康测试及其标准

测测你的忧郁指数

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·伯恩斯博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表——“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着忧郁症,且省去你不少用于诊断的费用。

请在符合你情绪的项上打分:没有:0分;轻度:1分;中度:2分;严重:3分。

1. 悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

2. 泄气:你是否感到前景渺茫?

3. 缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4. 自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5. 内疚:你是否对任何事都自责?

6. 犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?

7. 焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8. 对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9. 丧失动机:你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

10. 自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11. 食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

12. 睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

13. 丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?

14. 臆想症:你是否经常担心自己的健康?

15. 自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?

总分:测试完之后,请算出总分并评出你的忧郁程度。

忧郁自测答案:

0~4分:没有忧郁症。

5~10分:偶尔有忧郁情绪。

11~20分:有轻度忧郁症。

21~30分:有中度忧郁症。

31~45分:有严重忧郁症并需要立即治疗。

假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症,我们建议你赶紧去接受专业帮助,因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时,你可能被你的问题击毁。

女性交际心理测试

请对下列问题作出“是”或“否”的选择:

1. 碰到熟人时我会主动打招呼。

2. 我常主动写信给友人表达思念。

3. 旅行时我常与不相识的人闲谈。

4. 有朋友来访我从内心里感到高兴。

5. 没有引见时我很少主动与陌生人谈话。

6. 我喜欢在群体中发表自己的见解。

7. 我同情弱者。

8. 我喜欢给别人出主意。

9. 我做事总喜欢有人陪。

10. 我很容易被朋友说服。

11. 我总是很注意自己的仪表。

12. 如果约会迟到我会长时间感到不安。

13. 我很少与异性交往。

14. 我到朋友家做客从不感到不自在。

15. 与朋友一起乘公共汽车时我不在乎谁买票。

16. 我给朋友写信时常诉说自己最近的烦恼。

17. 我常能交上新的知心朋友。

18. 我喜欢与有独特之处的人交往。

19. 我觉得随便暴露自己的内心世界是很危险的事。

20. 我对发表意见很慎重。

第1、2、3、4、6、7、8、9、10、11、12、13、16、17、18题答“是”记1分,答“否”不记分,第5、14、15、19、20题答“否”记1分,答“是”不记分。

1~5题分数说明交往的主动性水平,得分高说明交往偏于主动型,得分低则偏于被动型。

6~10题得分表示交往的支配性水平,得分高表明交往偏向于领袖型,得分低则偏于依从型。

11~15题得分表示交往的规范性程度,高分意味着交往讲究严谨,得分低则交往较为随便。

16~20题得分说明交往偏于开放型,得分低则意味着倾向于闭锁型,如果得分处于中等水平,则表明交往倾向不明显,属于中间综合型的交往者。

由于人的气质、个性等特点不同,表现在人际关系中也有不同的类型。正如不同气质类型的人适合做不同工作一样,不同人际关系类型的人所适合的工作也不同。

主动型的人在人际交往中总是采取积极主动的方式,适合于需要顺利处理人与人之间复杂关系的职业,如教师、推销员等。被动型的人在社交中则总采取消极、被动的退缩方式,适合不太需要与人打交道的职业,如机械师、电工等。

领袖型的人有强烈的支配和命令别人的欲望,在职业上倾向于管理人员、工程师、作家等。依从型的人则比较谦卑、温顺,惯于服从,不喜欢支配和控制别人,他们愿意从事那些需要按照既定要求工作的、较简单而又比较刻板的职业,如办公室文员等。

严谨型的人有很强的责任心,做事细心周到,适合的职业有警察、业务主管、社团领袖等,而随便的人则适合艺术家、社会工作者、社会科学家、作家、记者等职业。

开放型的人易于与他人相处,容易适应环境,适合会计、机械师、空中小姐、服务员等职业,闭锁型的人适合的职业有编辑、艺术家、科学研究工作等。

女性心理健康标准

一、智力正常。

智力正常是人进行生活、学习、工作的最基本的心理基础,是心理健康的重要标志。一般来说具有中等水平以上的智商,也就是有正常的感知、记忆和思维能力即属于智力正常。如果产生幻听、幻觉或幻视,或丧失正常记忆力,或思维紊乱,就属于心理不健康。

二、情绪基本稳定。

即具有自我调节心理状态的能力,经常保持愉快、开朗、乐观的积极心态。遇事能控制自己的急躁情绪,自行化解生活、工作、人际关系中的小矛盾,尤其是对心理失衡的行为可以自我控制和调节,在短时间内恢复原状,并能够恰当表达自己的情绪,不过分压抑自己。心理不健康的女性缺少自我控制情绪的能力,情绪有时过分波动,有时过分抑郁,缺少积极愉快的情感体验。

三、有良好的自我意识。

良好的自我认识,是健康人格的核心。心理健康的女性能够正确地认识自己,能一分为二地对待自己,既能了解自己的长处,也能了解自己的短处。心理不健康的女性往往不能客观地看待自己,或狂妄自大、目空一切,或自暴自弃、妄自菲薄。

四、具有独立的人格。

独立人格是自我尊严的体现。具有独立人格的女性都能够自立自强,充分相信自己的能力,依靠自我奋斗立身于社会,不依附他人而存在,这是心理健康的重要标志。心理不健康的女性缺少独立性,把自己作为男人的附庸,过分依赖男性,甚至依附于男性。这种不健康的心理状态严重阻碍了她们在现代社会的成功发展。

五、健全的意志。

心理健康的女性对行动目标有清楚的认识,并能有意识地支配和控制自己的行动,并不断调节自己的行为去适应环境。她们做事果断,不畏惧困难,具有挑战困难和挫折的勇气和毅力。心理不健康的女性做事畏首畏尾,犹豫不决,常常因为患得患失、优柔寡断而丧失成功的机遇,也常因为缺少克服困难的勇气和毅力,最终与成功失之交臂。

六、良好的人际关系。

心理健康的女性既能与自己观点相同的人相处,也能与自己观点不同的人交往。既能容纳别人的优点,也能包容别人的不足,不过分苛求他人,与别人建立和保持和谐的人际关系。心理不健康的女性往往抱着猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等不良态度与人交往,难以与人沟通,不能融入周围的人际环境中,人际适应能力较差。

七、过有效的生活。

心理健康的女性热爱生活,乐于工作,勇于进取,心中有目标,她们在生活中不断享受人生的乐趣,又在工作中感受成功的满足,生活丰富而充实。心理不健康的女性不能感受到生活的乐趣,视工作为负担,她们时常抱怨对生活的不满意,对工作的厌倦。