书城保健养生心理学的帮助:人人受益的心理策略
19131900000063

第63章 心理学帮助你清除心灵的毒素(8)

由于过分的怀旧,一些人在人际交往中只能做到“不忘老朋友”,但难以做到“结识新朋友”,个人的交际圈也大大缩小。此类过分的怀旧行为阻碍着你去适应新的环境,使你很难与时代同步。回忆是属于过去的岁月的,一个人总该不断进步才是。我们要试着走出过去的回忆,不管它是悲还是喜,不能让回忆干扰我们今天的生活。

※用手握住今天

隆萨乐尔曾经说过:“不是时间流逝,而是我们流逝。”不是吗,在已逝的岁月里,我们毫无抗拒地让生命在时间里一点一滴地流逝,却做出了分秒必争的滑稽模样。

说穿了,回到从前也只能是一次心灵的谎言,是对现在的一种不负责的敷衍。

所谓“活在现在”,就是指活在今天,今天应该好好地生活。这其实并不是一件很难的事,我们都可以轻易做到。

昨天就像使用过的支票,明天则像还没有发行的债券,只有今天是现金,可以马上使用。今天是我们轻易就可以拥有的财富,无度的挥霍和无端的错过,都是一种对生命的浪费。

这世上再也没有什么能比今天更真实了。即使能回到从前,也会有太多的遗憾,就像一个早已愈合了的伤口,又被我们重新揭起。那些我们无法改变的事实,那些我们无力填补的空白,都是因为我们当初错过了“今天”的结果。或许,回不到从前,那声啼哭才更具有撼人心魄的力量;或许,回不到从前,那段逝去的童年才会更令人神往;或许,回不到从前,那场没有结果的初恋才能成为你生命之树上的永恒花朵……

不要回避今天的真实与琐碎,走脚下的路,唱心底的歌,把头顶的阳光编织成五彩的云裳,遮挡凌空而至的风霜雨雪。每一个日子都向人们敞开,让花朵与微笑回归你疲惫的心灵,让欢乐成为今天的中心。如果有荆棘刺破你匆匆的脚步,那也是今天最真实的痛苦。

迎接今天的最佳姿势就是站立,用你的手拂去昨天的狂热与沉寂,用你的手推开明天的迷雾与霞辉,用你的手握住今天的沉重与轻松。把迎风而舞的好心情留在今天,把若隐若现的阴影也留给今天。

※怀旧,还是逃避?

在EQ研究中,怀旧是用来达到内心平和、宁静、诗意的,是人性化的表现,如果因为怀旧阻碍了自身的发展,或对外界造成了不必要的麻烦,就必须进行调适。

不要总是对现状很不满意的样子,过多地沉溺在对过去的追忆中,这是对现状的逃避。

当你不厌其烦地重复述说往事,述说着过去如何如何时,你可能忽略了今天正在经历的体验。把过多的时间放在追忆上,不仅会影响你现在的正常生活,还会严重影响你的工作情绪。

我们需要做的,是尽情地享受现在。过去的再美好抑或再值得怀念,那毕竟已经因为岁月的流逝而沉淀。如果你总是因为昨天错过今天,那么在不远的将来,你又会回忆着今天的错过。在这样的恶性循环中,你永远是一个迟到的人。不如积极参与现实生活,如认真地读书、看报,了解并接受新生事物,积极参与改革的实践活动,要学会从历史的高度看问题,顺应时代潮流,不能老是站在原地思考问题。如果对新事物立刻接受有困难,可以在新旧事物之间寻找一个突破口,例如思考如何再立新功再创辉煌,不忘老朋友,发展新朋友,继承传统,厉行改革等,寻找一个最佳的结合点,从这个点上做起。

正常的怀旧有一种寻找安静、维持心灵平和、返璞归真的积极功能。这方面的功能多一些,病态的、消极的心态就会减少。只要发挥怀旧的积极功能,我们还是希望一个人有怀旧心理的。

我们不能抛弃回忆,可是我们也不能做回忆的奴隶。在心灵的一个角落里,会珍藏着我们走过的路上种种的喜怒哀愁、酸甜苦辣。然后,我们把更广阔的心灵空间,留给现在,留给此时此刻吧!

★克服依赖心理

某报曾载有个学生考取了出国留学生,但该学生一想到出国后没人给他洗衣,没人照顾他的生活就感到恐惧,最后只好放弃出国机会。很多学生长期由家长整理生活用品和学习用具,在生活和学习上离开父母就束手无策,只有少数学生偶尔做些简单家务,这种情况实在堪忧。目前独生子女教育如果不抓紧抓好,有些孩子很可能会养成依赖他人的习惯甚至形成依赖型人格,从小的方面讲影响了个人的前途,从大的方面讲则是影响一代人的发展乃至整个国家的命运。

有一个家喻户晓的民间故事,说的是一对夫妇晚年得子,十分高兴,把儿子视为掌上明珠,捧在手上怕飞,含在口里怕化,什么事都不让他干,以致儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天,夫妇要出远门,怕儿子饿死,于是想了一个办法,烙了一张大饼,套在儿子的颈上,告诉他想吃时就咬一口。等他们回到家里时,儿子已经饿死了。原来他只知道吃颈前面的饼,不知道把后面的饼转过来吃。这个故事讥讽得未免有些刻薄,但现实生活中类似的现像也不能说没有,特别是如今大多数家庭都是独生子女,父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为宝贝,孩子的日常生活严重依赖亲人,造成长大以后生活自理能力极差。

人应该是独立的。独立行走,使人脱离了动物界而成为万物之灵。当你跨进青春之门的时候,你就开始具备了一定的独立意识,但对别人尤其是父母的依赖常常困扰着自己。依赖,是心理断乳期的最大障碍。随着身心的发展,你一方面比以前拥有了更多的自由度,另一方面却担负起比以前更多的责任,面对这些责任,有些人感到胆怯,无法跨越依赖别人的心理障碍。依赖别人,意味着放弃对自我的主宰,这样往往不能形成自己独立的人格。

依赖心理主要表现为缺乏信心,放弃了对自己大脑的支配权,没有主见,总觉得自己能力不足,甘愿置身于从属地位;有这种心理的人,总认为个人难以独立,时常祈求他人的帮助;处事优柔寡断,遇事希望父母或师长为自己作决定。具有依赖性格的中学生,如果得不到及时纠正,发展下去有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时,可能对正常的生活、工作都感到很吃力,内心缺乏安全感,时常感到恐惧、焦虑、担心,很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应,影响身心健康。

那么,人为什么会在对别人的依赖中迷失自己呢?这是因为依赖的产生同父母过分照顾或过分专制有关。对子女过度保护的家长,一切为子女代劳,他们给予子女的都是现成的东西,孩子头脑中没有问题,没有矛盾,没有解决问题的方法,自然时时处处依靠父母。对子女过度专制的家长一味否定孩子的思想,时间一长,孩子容易形成“父母对,自己错”的思维模式,走上社会也觉得“别人对,自己错”。这两种教育方式都剥夺了子女独立思考、独立行动、增长能力、增长经验的机会,妨碍了子女独立性的发展。

※克服依赖的招数

要克服依赖心理,可从以下几个方面出招:

第一招:要充分认识到依赖心理的危害。要纠正平时养成的习惯,提高自己的动手能力,多向独立性强的人学习,不要什么事情都指望别人,遇到问题要做出属于自己的选择和判断,加强自主性和创造性。学会独立地思考问题。独立的人格要求独立的思维能力。

第二招:要在生活中树立行动的勇气,恢复自信心。自己能做的事一定要自己做,自己没做过的事要锻炼做,正确地评价自己。

第三招:丰富自己的生活内容,培养独立的生活能力。

第四招:多向独立性强的人学习。多与独立性较强的人交往,观察他们是如何独立处理自己的一些问题的,向他们学习。同伴良好的榜样作用可以激发我们的独立意识,改掉依赖这一不良性格。

※把自己的命运交给自己

依靠只会带给我们软弱甚至无能,珍视自己,把自己的命运交给自己,挺起脊梁做自己力所能及的事,生命的价值自然会从中体现出来。

一个生长在孤儿院的男孩常常悲观而又伤感地问院长:“像我这样没人要的孩子,活着究竟有什么意思呢?”

院长交给男孩一块石头,说:“明天早上,你拿这块石头到市场上去卖。记住,无论别人出多少钱,绝对不能卖。”第二天,男孩蹲在市场角落,意外地有许多人向他买那块石头,而且价钱愈出愈高。回到院里,男孩兴奋地向院长报告,院长笑笑,要他明天还要拿到黄金市场去叫卖。在黄金市场,竟有人开出比昨天高十倍的价钱要买那石头。

最后,院长叫男孩把石头拿到宝石市场上去展示。结果,石头的身价比昨天又涨了十倍,由于男孩怎么都不卖,这块石头竟被传为“稀世珍宝”。

生命的价值就像这块石头一样,在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头,由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值,被说成稀世珍宝。我们每个人不都像这块石头一样吗?

※不要优柔寡断

人的依赖心理一旦形成,性格上突出特征就是做事优柔寡断。优柔寡断的人,因为没了依靠,在处理事务时思想不集中,注意力分散,在各种动机和目的之间摇摆不定,迟迟不能做出取舍。许多大学生,在小至选择课程,确定节日活动计划,大至选择毕业去向,确定论文题目等等事情上,瞻前顾后,犹豫不决,结果错失良机,浪费光阴。

当然,造成优柔寡断的原因是多方面的,但最主要的还是缺乏独立性,社会经验不足,洞察力不强,把握不住大局和事物发展的规律。另外就是自信心不足,不敢为自己的决断可能产生的后果承担责任。客观方面主要是外部事物对当事人都具有一定的价值,当事人对两者都有较强的动机,结果在取舍上产生了矛盾冲突,就反复权衡得失,这时便出现了优柔寡断的行为。

要克服优柔寡断,关键是要培养决策能力,学会独立地处理问题。要多参与社会生活实践,提高预见力,增强自信和勇气。

如果你有足够的知识、才智和处理问题的能力,即使遇上棘手的两难问题,也能做出决策。所以,拓宽知识面,扩大信息量,辩证地、全面地分析和处理问题是至关重要的。一个社会经验丰富、能看清形势、有敏锐观察力的人便会迅速果断地处理生活中复杂的事物,确定自己的选择方向。因此我们要多多参加社会实践,在此过程中增强预见力和洞察力。

从日常小事做起,培养果断的性格。要在生活中克服依赖性,学会独立完成复杂的事情,逐步实现个人的独立性和自主性。可以通过制定计划(如学习计划、专题研究计划、体育锻炼计划等)并强迫自己执行,来培养个人意志的坚韧性和自我控制力。通过这些活动,自己的意志就会坚定,自信心也会得到增强。

心境不好,做什么事都提不起精神,也是导致优柔寡断的原因。要培养乐观、开朗的心境,丢掉患得患失等思想包袱,遇事心平气和,头脑清醒,敢做敢为,敢于为自己的行为负责,优柔寡断的性格就会随之而去。

※不要等待别人解决你的痛苦

有一只兀鹰,猛烈地啄着村夫的双脚,将他的靴子和袜子撕成碎片后,便狠狠地啃起村夫的双脚来了。

这时有一位绅士经过,看见村夫如此鲜血淋漓地忍受痛苦,不禁驻足问他:“为什么要受兀鹰啄食呢?”

村夫回答:“我没有办法啊。这只兀鹰刚开始袭击我的时候,我曾经试图赶走它,但是它太顽强了,几乎抓伤我脸颊,因此我宁愿牺牲双脚。呵,我的脚差不多被撕成碎屑了,真可怕?”

绅士说:“你只要一枪就可以结束它的生命呀。”

村夫听了,尖声叫嚷:“真的吗?那么你助我一臂之力好吗?”

绅士回答:“我很乐意,可是我得去拿枪,你还能支撑一会儿吗?”

在剧痛中呻吟的村夫,强忍着撕扯的痛苦说:“无论如何,我会忍下去的。”

于是绅士飞快地跑去拿枪。但就在绅士转身的瞬间,兀鹰突然拔身冲起,在空中把身子向后拉得远远的,以便获得更大的冲力,如同一根标枪般,把它的利喙刺向村夫的喉头,深深插入。村夫终于等不及地扑死在地了。死前稍感安慰的是,兀鹰也因太过费力,倒毙在村夫的血泊里。

不要等待别人解决你的痛苦,只要愿意,你可以超越它,枪毙你的痛苦。你是你自己命运的主人,抱怨和忍耐都是徒劳的。只要你想摆脱,一定是有方法的,只是你没有找到罢了。