书城保健养生怎样吃不得病得了病怎样吃大全集(超值金版)
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第85章 重获美丽的饮食疗法(2)

★皱纹

脸部皱纹,多与经常暴晒,受寒风吹及面部表情丰富等有关,它可使皮肤大量失去水分和脂肪而产生皱纹。中医治疗一般内服以补养气血,调和脏腑为主。外治以润肌肤,活血为主。患者可选用以下健美方。另外,平时要多喝水,少晒太阳,注意休息,适当运动,少做表情,使用一些具有保湿去皱作用的护肤膏。

萝卜芦荟方

[原料]白萝卜、胡萝卜各30克,芦荟5克,柠檬汁数滴,雏蛋清一个。

[用法]将白萝卜,胡萝卜,芦荟洗净,切成小块,倒烂后用纱布绞取原汁,调入雏蛋清,柠檬汁拌匀成敷料,先用温热水把脸部洗净,再用敷料敷于面部,约20分钟后,再用清水洗净,每日或隔日一次。

[主治]脸部皱纹。

[功效]润泽肌肤,舒展皱纹。

★雀斑

雀斑,多与日晒过多,遗传因素及气血凝滞等有关。患者面部皮肤局部色素增多,呈淡黑色或黑褐色分散状斑点,大如绿豆,小如针尖,数目多少不一。夏天剧增,冬季颜色减退,变淡或大部分消失。中医治疗一般以清降火邪,活血通络,滋益补肾为主。患者可选用以下健美方。另外,平时要少晒太阳,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣上火的食物。适当参加一些体育活动。

苹果白姜方

[原料]苹果2个,白姜2克,白糖20克。

[用法]将苹果洗净,去皮核,切成大片,把白姜焙干,研为细末,加入白糖拌匀,用苹果片蘸白姜,一次吃完,每日食1~2次。

[主治]雀斑。

[功效]活血通络,消除雀斑。

★黄褐斑

黄褐斑,俗成蝴蝶斑,多与人体内分泌失调,人体缺乏维生素,日晒过多,精神刺激等有关。中医认为,黄褐部呈大小不一的咖啡色或黄褐色斑片。中医治疗一般以清热滋益,疏肝健脾,理气和血为主。还要适当参加活动,保持心情舒畅。

山药白萝卜方

[原料]新鲜山药150克,白萝卜150克,豆腐一盒,雏蛋黄一个,柠檬汁5~6滴。

[用法]将山药,白萝卜去皮洗净,切成条块,用榨汁机榨取原汁,另将榨渣与柠檬汁,豆腐,蛋黄充分拌匀成敷料,先把饮料一次喝完,再把敷料敷于脸部,保留20分钟后,用温水洗净,每日或隔日一次。

[主治]黄褐斑。

[功效]补肺津,润皮肤,消黑斑。

★面部色斑

面部色斑,多与日晒过多,内分泌失调,精神过度紧张有关。患者面部呈黑色,或褐色,或棕褐色的斑点,没有隆起或稍高出皮肤表面,且皮肤光滑,但严重影响美容。中医治疗一般以消除色斑,调和气血,润泽肌肤为主,可选用以下健美方。另外,患者平时要保持心情舒畅,适当参加体育活动,避免日晒,多食新鲜蔬菜水果,少吃辛辣食品。

白萝卜酸乳酪方

[原料]白萝卜汁10毫升,酸乳酪5克,植物油5~10克。

[用法]将白萝卜汁,酸乳酪(酸奶),植物油放入碗内拌匀成混合汁,先用温水把面部洗净,再涂上混合汁,并用手按摩面部皮肤至发热,每日1~2次。

[主治]面部色斑。

[功效]清热解毒,润肤去斑。常用有效。

★面部黑斑

面部黑斑,多与日晒过多,内分泌失调,缺乏维生素等有关。中医认为,面部黑斑与肾亏火旺,血虚等有密切关系。患者面部皮肤由褐色变成黑色,发展到一定程度即停止发展,颜色也可逐渐变淡,但不完全消失。中医治疗一般以健脾润燥,滋益降火为主。患者可选用以下健美方。另外,平时要多吃新鲜水果蔬菜,补充适量维生素,少吃辛辣上火的食物,并适当运动,保持愉快的心情。

丝瓜黄瓜方

[原料]丝瓜2条,黄瓜3根,梨1个,豆腐1盒,蜂蜜适量。

[用法]将丝瓜,黄瓜洗净,梨去皮,三种材料切成条块,用榨汁机榨取原汁,加入蜂蜜调好口味成饮料,即可一次饮完。另取榨渣与豆腐一起搅拌成敷料,先用温水把脸洗净,再取敷料敷于面部,保留20分钟后,用清水洗净,每日或隔日一次。

[主治]面部黑斑。

[功效]清热润肤,消斑美白。

★老年斑

老年斑,多与体内氧化脂质过多有关。中医认为,老年斑与肾火旺,血虚,火燥血滞有密切关系。患者一般到老年后,头部,脸部,手背等处开始出现大小不等的褐色斑。中医治疗一般以滋益补肾,清热降火,抗衰养血为主。患者可选用以下健美方。另外,平时要多吃卷心菜,胡萝卜,芝麻,核桃仁等抗衰老的食物。它们内含脂质抗氧化剂,可抑制过氧化脂质的形成,并消除色斑,适当运动对预防老年斑有效。

豌豆番茄方

[原料]新鲜豌豆100次,番茄2个,青色卷心菜100次,胡萝卜2根,豆腐1块,蜂蜜适量。

[用法]将豌豆,番茄,卷心菜,胡萝卜洗净,擦干水分,把番茄,卷心菜,胡萝卜切成条块,四种材料一起放入榨汁机内榨取原汁,加入蜂蜜调好口味成饮料,即可一次饮完。另取榨渣与豆腐一起搅拌,作成敷料,先用温水把脸部洗净,再取敷料敷于面部,保留20分钟后,用清水洗净,每日或隔日一次。

[主治]老年斑。

[功效]抗衰老,润泽肌肤,消除色斑。

★酒糟鼻

酒糟鼻,是一种以鼻部毛细血管扩张和炎症为主的皮肤病,多与过度食辛辣重口味及嗜酒有关。患者多见于中老年人。患者一开始会鼻尖或鼻翼皮肤潮红,或呈现鲜红,暗红色斑点,表面油腻;或有粟粒样丘疹,粉刺,有白色乳状物排除,日久患部皮肤增厚,粗糙不平,病程缓慢。患者可选择用以下偏方辅助治疗。

冬瓜瓤方

[原料]冬瓜瓤适量。

[用法]将冬瓜瓤捣烂绞汁,涂于患处。每日3~5次,连用10天以上。

[主治]酒糟鼻。

[功效]清热解毒。

★黑眼圈

黑眼圈,多与神经衰弱,多梦失眠,疲劳过度,房事过度等有关。中医认为,黑眼圈是由肝肾虚亏所致。患者眼睛周圈呈暗色,以下眼皮为深。中医治疗一般以滋补肝肾,健脾,养血为主。患者可选用以下健美方。另外,平时要注意休息,避免过度劳累,适当参加一些体育活动。

鲜柿子方

[原料]新鲜柿子1个。

[用法]将柿子洗净拭干,剥下柿皮,敷贴每只眼睛黑圈部,30分钟后除去,每日2~3次。连用数天。

[主治]黑眼圈。

[功效]润泽肌肤,消除黑眼圈。

★眼皮浮肿

眼皮浮肿,多与各种眼病,或全身性疾病有关。患者眼皮浮肿,轻者有碍容貌,重者会影响视线,中医认为,眼皮浮肿有实证与虚证之分。实证症状为眼帘肿硬手按不适,红赤灼痛或淤血青紫,糜烂等。虚证症状为眼帘浮肿,软而手按无碍,眼皮沉重难睁,无红赤疼痛等。治疗实证一般以清热解毒,去风消肿为主,虚证一般以补中益气,利湿消肿为主。患者可根据自己的情况,选用以下健美方。另外,平时最好多吃新鲜水果蔬菜,少吃辛辣上火的食物,并适当运动,强健体质。

鲜黄瓜方

[原料]新鲜黄瓜1根。

[用法]将黄瓜洗净,切成薄片,敷于双眼皮上,过3~5分钟更换新黄瓜片一次,前后敷用20分钟左右。

[主治]睡后双目浮肿。

[功效]润肤消肿。

★狐臭

狐臭,多与遗传有关,有些青少年因青春期新陈代谢旺盛,也会发生狐臭。次病多发生于多汗的掖部,由于汗液中含有较多的蛋白质,又不易散发,在细菌的作用下产生一种近似山羊或狐狸的臭味,狐臭对患者的健康无甚害处,但其臭味令周围人难受,特别是夏天衣著单薄,臭味从掖下散发出来,十分不雅。中医治疗一般以燥湿,除臭为主。患者可选用以下健美方。另外,平时要常洗澡,不吃辛辣,臭味的食物。

鲜山药方

[原料]新鲜山药一块。

[用法]将山药洗净,切片外擦患处,每日2次,连用5~10天。

[主治]狐臭。

[功效]燥湿,除臭。

★青春豆

青春豆,是指毛囊与皮脂腺发生慢性炎症的一种皮肤疾病,多与胃肠功能紊乱,月经失调,过食高脂肪及辛辣刺激性饮食等有关。常发生在青春期男女青年上。多发于颜面部位,尤其是在额,鼻旁等处,经常长出带黑头的疙瘩,有时可以排除黄白色想豆腐渣一样的物质,有的疙瘩顶端有小脓包,久而不愈,反复发作。患者可选用以下偏方辅助治疗。

白果方

[原料]白果2~3粒。

[用法]将白果去壳,捣烂绞汁,将脸部洗净,用白果汁涂抹患处,于后再涂,直至汁干。每日一次,连用3~5天。

[主治]青春豆。

[功效]清热解毒,润肌肤,疗粉刺。常用有良效。

★肥胖症

肥胖症,多与营养过剩,营养缺乏,运动过少等有关。一般体重超过标准体重二十%以上即为肥胖。人体内积聚过多的脂肪,特别是当积聚在腹部,腰部,肾部时,不仅影响体形美,而且会引起高血脂症,高血压,心脏病,糖尿病等。中医认为,中医治疗一般从消脂减肥入手。患者可选用以下健美方。另外,平时要控制饮食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食品,多参加体育活动,有利于减肥健美。

黄瓜冬瓜方

[原料]黄瓜1根,冬瓜100次,蜂蜜少许,白萝卜50克,胡萝卜3根,鲜橘皮25克,鲜山楂80克。

[用法]将黄瓜,冬瓜(去皮籽),白萝卜,胡萝卜,橘皮,山楂(去核)洗净,切成小块,用榨汁机榨取原汁,加入蜂蜜调匀成饮料,每日1剂,连饮数日。

[主治]肥胖症。

[功效]消积化食,瘦身健美。