书城保健养生怎样吃不得病得了病怎样吃大全集(超值金版)
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第40章 作料的用法与健康(2)

(二)红糖

红糖含有较丰富的铁质。因此,产妇失血后,可起到补血作用。红糖中还含有一定量的维生素B1、胡萝卜素和烟酸等成分,都是产妇所需要的营养物质,而这些成分白糖没有。其次,红糖还含有较多葡萄糖,容易被人体消化吸收,服用红糖水3~5分钟后,血糖就会增加,人很快就感到温暖,有活血舒筋的功效,对产妇能起促进血循环的作用。红糖还含有微量的钙、锰、锌等各种元素,不仅对产妇有益,对男女老幼都有一定的好处。

白砂糖、冰糖提纯度比较高,主要成分是蔗糖。红糖中除蔗糖外,含有叶绿素、叶黄素、胡萝卜素、铁质、锰、锌、核黄素、尼克酸等成分。

【食疗功效】 糖分可以提高人体对钙的吸收利用率,提供肌体能量,维持心脏和神经系统正常功能,还可以维持脂肪正常代谢,防止酸中毒,保肝解毒,使肌体本身免受损害等。

红糖有益气、缓中、助脾化食、补血破瘀、散寒止痛的功效,常食不易诱发龋齿等牙科疾病。

冰糖润肺,生津,可治疗肺燥咳嗽、口干脘痛等。

【食用宜忌】 吃糖可增加热能,但多食会引起食欲减退、消化不良,尤其长期喜甜食者,易增加体重,引起肥胖,血脂升高,对健康不利。老年人及高血压、动脉硬化、冠心病者更不宜多吃。适量食用白砂糖能益气补脾,多食则有留湿生痰的副作用。

在饮用牛奶、咖啡等饮料时,不宜加入大量的糖。红糖因杂质较多,不宜直接食用,要用开水冲化或煮化,待沉淀后再用。老年人阴虚内热者不宜多吃红糖。

★味精

别名味素,是用淀粉做原料,用酸或酶水解成糖,经微生物发酵而成。

味精是烹饪中常用的鲜味调味品,它的化学名称又叫谷氨酸钠。味精是以淀粉为原料,经发酵提纯的谷氨酸钠的结晶,谷氨酸是氨基酸的一种,是构成人体蛋白质的基本成分之一。

味精不仅是一种很好的调味品,也是一种很好的营养品。味精是由蛋白质分解出的氨基酸的成分,能为人体直接吸收,对改变细胞的营养状况,防止儿童发育不良,治疗神经衰弱等都有一定作用。

【食疗功效】 味精中的谷氨酸盐是对人体绝对无害的有机盐类,无论是谷氨酸单钠还是其他的谷氨酸盐,都不会对人体有任何伤害。但味精毕竟是一种化学制剂、有机物质,过量的使用会使人体出现一些如口渴、嗜睡的生理现象。

【食用宜忌】 味精用水稀释3000倍,仍能尝出味道,所以广泛用于菜肴的调味,味精在70~90℃时溶解最好,在高温下。200℃以上则能使谷氨酸钠分解成焦谷氨酸钠,而失去鲜味和营养价值,对人体还有一定毒性。所以要在菜和汤做好临出锅前再放味精,用在凉莱中因温度低不易溶解,其鲜味发挥不出来,应适当用温开水溶解后再浇入凉菜中。使用味精要适量,用量多会产生一种似咸非咸,似涩非涩的怪味。

哺乳期女性应尽量少食味精,三个月龄的婴儿应忌食味精,一周岁以内也以不食味精为宜。成人摄入味精以每天每公斤体重不超过0.12克为宜。

酸味菜、糖醋、醋熘和酸辣菜不宜放味精,因为味精在酸性溶液中不宜溶解,而且酸性越强,溶解度越低。

胃及十二指肠溃疡病人忌食味精。

★大料

优良的大料颗粒整齐完整,棕红色并有光泽,朵大饱满,荚边开裂缝较大,能看到荚内明亮的籽粒。手抓八角有刺手和干脆之感,香味浓烈。如果大料的朵瘦小,碎粒多,颜色黑褐,香味差为质次品。

大料有理气止痛,调中和胃的作用,在临床上常治疗肝胃气滞寒泻所致的胃腹胀满,气滞生结腹痛等病症。

【食用宜忌】 支气管哮喘、糖尿病、痛风、癌症患者。热盛者忌食大料。

莽草的果实与大茴香为同属植物,形状与八角茴香非常相似,极易混淆。莽草果实有毒,不可误用,其主要区别为莽草果实较小,一般长7~10毫米,其尖端呈向上弯曲的鸟喙状,果柄多垂直,常脱落。带树胶样气味,其味较苦。阴虚火旺者应慎服。

★辣椒

辣椒含维生素C较高,有的品种的辣椒每500克含维生素C高达1600毫克。每日食用200克能增加唾液,胃液分泌及淀粉酶活性,促进肠道蠕动,增加食欲,有助健脾胃、消食化痞功效,对老年人口干燥症、食欲减退,均有治疗作用。辣椒可制成辣椒酊治疗消化不良等。辣椒能刺激味觉感觉器、反射性升高血压,特别是舒张压、增加胃的运动,但对脉搏并无明显的影响。辣椒含有的辣椒素能刺激心脏跳动,加快血液循环,促使发热及出汗,使全身感到温暖。身处潮湿和寒冷环境工作的人,吃点辣椒,有除湿、散寒的作用,对防治风湿痛、关节炎、感冒有好处。

【食疗功效】 温中散寒,开胃消食,祛风除湿。主治脘腹冷痛、呕吐、食欲减退、风湿、腰痛、冻疮、疥癣等。

【食用方法】 可做菜肴的配料和调料,也可单独炒食。还可以制作辣椒酱、辣椒油、辣椒糊、辣椒面等。

【药膳方剂】

辣椒生姜红糖汤

[原料]红辣椒1个,生姜20克,红糖20克。

[做法]将上三味药入锅,加水400毫升,煎煮15分钟后,去渣取药液备用。

[用法]每日1剂,早晚饭后服。

[防治]胃寒性胃脘痛。

辣椒根鸡脚汤

[原料]辣椒根30克,鸡脚100克。3只左右。

[做法]用成熟的辣椒根洗净切成段,鸡脚洗净去杂,上两味一起入锅加水1000毫升,煎煮40分钟,去渣留鸡脚及药液备用。

[用法]吃鸡脚、饮药液,每日1剂,分两次食服,连服10剂为一个疗程。

[防治]功能性子宫出血,月经过多。

辣椒炒猪肚

[原料]肉青椒200克,猪肚250克,黑木耳20克,玉兰片30克,青蒜50克,姜末15克,葱花10克,味精1克,精盐5克,食用油40克,湿淀粉25克。

[做法]先将黑木耳水泡发;肉青椒去蒂、籽,斜切成2厘米宽的片;猪肚入沸水锅煮至八成熟捞起沥水,切薄片;青蒜去根,切3厘米长段。热油锅入姜煸炒出香后,投猪肚片、木耳、青椒、蒜段稍翻炒,入葱、姜、味精、盐,并入玉兰片与少量高汤,汤沸后湿淀粉勾芡即可。

[用法]食用。

[防治]贫血、慢性胃炎、溃疡性结肠炎、十二指肠球部溃疡、食欲不振、消化不良。

【食用宜忌】 辣椒辛温,多食易使入内火旺盛,可产生口干、咳嗽、咽痛、胃黏膜充血、肠蠕动增剧、腹泻呕吐、便秘等,而致腹部不适,故阴虚火旺热盛、咳嗽、各种出血症候、口舌生疮、疖痈、目赤肿痛者及口腔炎、咽喉炎、胃溃疡、大便干结、肺结核、高血压、结膜炎、痔疮、肛裂患者和职业演员、教师等均应少食。

★香菜

别名芫荽、香荽、胡菜、胡荽、满天星,为伞形科一年生草本植物芫荽的带根全草。原产于地中海沿岸,喜欢在阴凉的地方生长,汉代张骞经中亚从西域将种子带入我国,其形态与芹菜相似,具有特殊的香味,清脆鲜嫩、营养丰富,在我国及东南亚各地具有民族风味的菜肴中,是不可缺少的佐料。冬令菜肴中,香菜羊肉汤、香菜牛肉汤等,鲜美可口,还是进补强身、散寒祛风的佳品。

【食疗功效】 利尿、降血糖。有发汗透疹、消食下气之功,适用于感冒、小儿麻疹或风疹初期、透发不畅,饮食积滞,消化不良等症。

【食用方法】 在烹调中是极佳的调味品,有去腥和增进食欲的作用。可用于制汤、凉拌或腌渍等。

【药膳方剂】

番莱黄豆汤

[原料]香菜30克,黄豆50克。

[做法]香菜与黄豆加水1500毫升,煎至750毫升,用食盐调味后服用。

[用法]食用。

[防治]感冒。

香菜汤

[原料]鲜香菜30克,浮萍30克。

[做法]每次取鲜香菜30克,洗净切碎,与浮萍30克放锅内,加水200毫升,煎10分钟左右,滤取汁,即可。

[用法]一次30~60毫升,每日2次,温服。

[防治]麻疹初期。

香菜韭菜竹叶汤

[原料]香菜30克,韭菜籽10克,竹叶6克。

[做法]水煎取汁。

[用法]温服,每日2次。

[防治]健忘、记忆力减退。

胡萝卜香菜荸荠汤

[原料]胡萝卜200克,荸荠100克,芫荽150克。

[做法]将以上三物分别洗净,切碎,同入锅煎煮即成。

[用法]饮食。

[防治]麻疹透发不畅、咽干咳嗽、消化不良等病症。

香菜猪肝汤

[原料]鲜香菜100克,鲜猪肝250克,生姜15克。

[做法]将香菜洗净,猪肝洗净切片,生姜切碎;精油烧热加水500毫升,烧开后入猪肝、生姜,猪肝将熟时入香菜、精盐即可。

[用法]温食。

[防治]嗳气泛酸、不欲饮食、眩晕。

【食用宜忌】 香菜不可多食,否则令人气虚。胃溃疡、脚气、口臭、狐臭等患者及服用补药时不宜食用。

★胡椒

胡椒原产于印度的热带雨林,早在2000年前已开始栽培,现已遍布亚、非、拉三大洲近20个国家。主要生产国为印度、印度,尼西亚、巴西和马来西亚。我国最早引种胡椒是1947年,现已遍及海南、广东、广西、云南、福建等五省、自治区。

胡椒分黑、白两种,黑胡椒与白胡椒是同种果实。黑胡椒是未成熟果实,为没有经过加工去皮的产品。

(一)白胡椒粉

白胡椒粉是将成熟的胡椒果实,用盐水浸渍后晒干,再用脱皮机除去果皮,然后碾成粉末状,即为白胡椒粉。

白胡椒粉除含有少量蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素等多种营养素外,还含有胡椒碱和挥发油等成分,味苦辣,具有芳香味道,也是很好的辣味调味品,是烹调菜肴经常使用的调味品。

(二)黑胡椒粉

黑胡椒粉是由胡椒果实碾压而制成的。胡椒果实成熟后,摘下晒干,再碾成粉末状称为黑胡椒粉,颜色呈灰棕色。黑胡椒粉还含有胡椒碱和挥发性油等成分,味苦辣而芳香,是良好的辣味调味品,多用于腥味较大的菜肴制作如炒鳝鱼、烩鱿鱼等。若吃面、喝汤加点胡椒粉,食后胃里感到发暖,可暖肠胃,但不宜过量,否则会助火伤目。

【食疗功效】 胡椒性味辛、热;有温中下气、和胃止呕的功效。可用作健胃剂、解热剂、利尿剂及支气管黏膜刺激剂等,主要治疗消化不良、寒痰、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等症。

【食用宜忌】 患有发烧、糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、儿童多动症、癌症。热盛者、支气管哮喘等病症的患者不宜食用胡椒。

★茴香

茴香又名小茴香、谷茴香、土茴香等。

茴香是常用的调味品,市场上出售的五香粉,以小茴香、八角茴香、砂姜、花椒、桂皮等5种调味品,按一定的比例配制而成,为各地民间作荤、素菜肴时常用的调味佳品,其性温燥而辛香,故有健脾燥湿、温中和胃、行气畅中的功效。如用茴香提取的茴香油,用八角茴香制成的八角茴香醑和八角茴香水,都是常用的止咳祛痰和健胃良药。

【食疗功效】 茴香性味辛、温;有温胃散寒、和胃理气的功效。

★花椒

别名川椒、红椒、蜀椒、大红袍。植株为落叶灌木,果实成熟时红色至紫红色,果皮叫椒红,种子叫椒目,都是中药材,家常用作调味品。

花椒在烹调中多作调料,具有去腥味、去异味、增香味的作用,川菜运用最广,与胡椒、辣椒并称为“川味三椒”。花椒与盐炒熟可制成椒盐,和葱末、盐可拌制成葱椒盐,用油炸可制成花椒油,常用于凉拌菜肴中。还常与大、小茴香及丁香、桂皮一起配制成“五香粉”,烹调中运用更广。在民间,花椒还被放在箱笼中,用来杀虫防蛀。

花椒以果实干燥、不含籽粒、无椒柄、大而均匀、香味浓、麻辣味足为上品。

【食疗功效】 花椒性味辛、温,有毒。散寒除湿、温胃止痛,主治风寒湿痹、呕吐咳嗽、积食不饮、心腹冷痛等病症。

此外,对炭疽杆菌、白喉杆菌、枯草杆菌、绿脓杆菌、大肠肝菌及肺炎双球菌等均有显著的抑制功效。

【食用宜忌】 作为调料用的花椒,是指花椒果实的果皮,通常在8~10月份成熟后,剪取果枝,晒干除净枝叶杂质,分出种子,取用果花。所分出的种子名椒目,椒目仅作药物不作调料食物食用。临床上常用椒目治疗水肿胀满、痰饮喘逆,具有温肺化痰、温肾利水的功效。阴虚火旺者忌服,孕妇慎服。

★芥末粉

由芥菜籽碾磨而成,由于有两种不同的芥菜籽制成的,所以分为黑芥末粉和白芥末粉两种。芥菜在我国南方栽培较普遍,黑芥末粉为黄棕色,味刺鼻而带辛辣味;白芥末粉呈淡黄色,味也刺鼻。两种芥末粉成份相似。

【食用方法】 芥末粉的苦辣味主要由芥末油产生的,芥末粉一般用于拌凉菜,但食用时需把芥末粉与水调成芥末糊状,再放在炉边烤一烤或用开水调后再食用,还可将其放在汤内食用,亦可制成辣酱油。

★五香粉

五香粉是由五种香料混合加工而制成的一种香味调味品,故名叫五香粉。五香粉呈粉末状,颜色微红,是具有综合香味型的香料调味品。

【食用方法】 五香粉按配方原料和比例的不同可分为三种:

第一种五香粉的原料是:八角茴香粉、小茴香粉、桂皮粉、丁香粉、五加皮粉混合制成的。

第二种五香粉的原料是:花椒粉、小茴香粉、桂皮粉、甘草粉、丁香粉加工混合而成。

第三种五香粉原料是:八角茴香粉、花椒粉、桂皮粉、小茴香粉、丁香粉混合加工而成。

【食用宜忌】 五香粉所用原料八角属热性调味料,多食容易发疮,阴火旺者不宜过量食用。