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第51章 男性常见病自诊自护(1)

§§§第一节脱发

一、男性脱发的原因

据调查,我国60%的男性早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例竟超过八成。如今,中青年成为脱发人群中的“主力军”,我国男性脱发的发病率与西方男性接近。

脱发是一种慢性病,多数病人进展缓慢,少数进展较快,几年内即出现大面积脱发。毛发脱落数量、开始脱发的年龄、脱落的速度、脱发的范围和严重程度,有明显的个体差异。现代医学表明,脱发的原因有很多种。

专家认为男性脱发主要是由于以下三个因素:

雄性激素:本病的发生与体内雄激素有肯定而密切的关系,因此也称雄激素源性脱发。有人研究男性型脱发病人,提出可能是这种患者的头发毛囊,对雄激素的敏感性增高所致。目前普遍认为雄激素是男性型脱发的主要因素之一,但对其作用机制,还没有研究清楚。

遗传因素:本病有遗传倾向,所以又称家族性脱发。近来有人认为是多因素或多基因遗传,也就是说男性型脱发是几个基因与环境因素相互作用的结果。

心理因素:不正常的心理状态会影响人体神经系统及内分泌系统,从而改变与毛发生长有关的全身及局部因素,最终影响毛发的正常生长。有研究表明,男性型脱发患者处于严重的抑郁和焦虑之中,主要表现为易倦、睡眠障碍、易激怒和焦虑等。从而心理状态的不正常与男性型脱发发生互为因果,二者形成恶性循环。

除了上述三个因素之外,引起脱发还有一些具体原因:

内分泌疾病:急、慢性疾病引起的脱发,多是影响毛发的营养,头皮干燥、少光泽、易抓后脱落。

药物:药物引起的脱发多是暂时性的,停药后逐渐恢复。

皮肤病:如系统性红斑狼疮引起的脱发往往因发生瘢痕导致永久性脱发。

物理性损伤:它引起的脱发,常常是局部脱发,使损伤部位头发稀少。

二、饮食与头发健康

一头美丽的头发需要各种营养,因此您需要保持平衡饮食,注意各种营养成分的摄取。在各类营养食品中,富含蛋白质、维生素和矿物质的食品尤为重要。

头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。

生发食谱推荐:

(1)黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下。

(2)黑芝麻粥:黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。

(3)用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次。

(4)将蒲公英150克、黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

(5)枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日2次。

(6)胡萝卜1个、杏2个、苹果半个、西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮,与西芹一起放进搅拌器,充分搅拌即成。

(7)核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

(8)鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用。

三、男性如何预防脱发

保持心理健康,消除精神压抑感:精神状态不稳定、每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

坚持锻炼,增强体质:坚持适当的体育活动,可以提高人体的免疫力,也减少了慢性病的患病机会,这是保护头发的重要因素。

科学地洗梳:勤洗发,洗头的间隔最好是2~5天。洗发的水温不宜过高,应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

养成良好的生活习惯:不吸烟,不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也应适量,酗酒会影响胃肠吸收,久而久之影响头发生长。

注意合理饮食:要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

避免过多的人为刺激:染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮,所以要避免总吹风。染发、烫发次数也不宜过多,染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。因此,染发、烫发间隔时间至少3~6个月。

避免过多的损害:日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光的曝晒,游泳、日光浴更要注意防护。空调要适宜,空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

注意帽子、头盔的通风:头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等。

§§§第二节前列腺炎

一、前列腺炎的分类及临床表现症状

前列腺炎分为急性前列腺炎与慢性前列腺炎。因血行感染或者直接蔓延?熏前列腺被细菌等病原微生物侵入而迅速充血、水肿、渗出,形成小脓肿,甚至局限性较大脓肿,这是急性前列腺炎。如果急性前列腺炎未能得到彻底治疗,一部分可转变为慢性前列腺炎。慢性前列腺炎是成年男性的常见疾病,尤多见于青中年男性。慢性前列腺炎的临床表现较为复杂,且病程迁延,在治疗后容易复发,因此给病人生活、工作、学习带来不同程度的影响。

急性前列腺炎发病后患者可出现乏力、厌食、呕吐、寒战、发热等全身症状;会阴或小腹部胀痛,并向腰部、下腹、背部及大腿等处放射;排尿时可出现尿频、尿急、尿痛、尿滴沥、排尿不畅或中断;直肠胀痛、下坠感;大便时尿道流白;以及性交痛和血精等。

慢性前列腺炎的临床表现较为复杂,这主要与前列腺的神经支复杂有关。临床常见症状,一为排尿异常的症状:尿频、尿急、尿不尽、尿道灼痛、尿等待、尿失禁、尿分叉、尿线细、血尿。清晨尿道口可有粘液等分泌物,还可出现排尿困难的感觉。大便后排尿有白色粘液自尿道滴出,即所谓滴白现象。二为放射性疼痛症状:小腹胀痛,睾丸疼痛,尿道刺痛,腰痛,阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区(大腿根部)、大腿、直肠等处均可受累。后尿道,会阴胀痛和肛门下坠胀不适感,下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重。会阴痛,腰骶骨部、耻骨上、腹骨沟痛,睾丸胀痛,阴茎头部放射痛等。三为性功能障碍:无力,性功能减退,阳萎、早泄、血精等,快感缺乏,不射精症,性欲减退,射精痛,并影响精液质量,在排尿后或大便时还可以出现尿道口流白,合并精囊炎时可出现血精。四为神经衰弱症状:乏力、头晕、失眠多梦、神经抑郁等。长期持久的前列腺炎症甚至可引起身体的变态反应,出现结膜炎、关节炎等病变。

二、前列腺炎的发病原因

慢性前列腺炎致病原因大致为:

(1)急性前列腺炎病变严重或未予彻底治疗而转为慢性。

(2)急性尿路感染后残留慢性前列腺炎,后尿道炎、精囊炎或附睾炎引起慢性前列腺炎发生。

(3)全身其他部位病灶如扁桃体、龋齿、皮肤、呼吸道、消化道感染使细菌沿血行感染前列腺。

(4)邻近病变经淋巴波及前列腺,前列腺局部受寒等。

(5)性生活不当,如性生活过度,手淫过频,忍精(当快要射精时为了延长性交时间),处于性兴奋状态过久,性交未达到高潮时突然中断等。手淫、房事不节使下元虚惫,湿热之邪乘虚而入肾,下注膀胱,影响了膀胱气化功能所致。下尿路梗阻和炎症、前列腺增生、会阴部及尿道损伤也可诱发前列腺炎。

(6)长期骑车、骑马、坐位或下蹲体位等,使盆腔充血;刺激性食物,如酒、酸辣食物等也可导致瘀血内阻诱发前列腺炎。

三、前列腺炎的治疗

急性前列腺增生症可以用药物控制,也可以运用物理治疗,若“忍”到非手术不可时再治疗是不合理的。而慢性前列腺炎治疗则较棘手。治疗上困难的原因一般认为有解剖学和病理学两方面的因素:

(1)前列腺管与尿道成直角或斜行入尿道,这不仅不利于腺体引流,相反还有利于尿道细菌进入腺体。

(2)感染病灶常为多发,位置较深,引流不畅,若有脓肿形成疤痕组织包围,影响局部血液循环。

(3)常同时并发有慢性尿道炎、精囊炎等,与慢性前列腺炎互为因果。

(4)一些常用抗菌药物本身在炎症情况下不易进入前列腺,加重病灶周围纤维化,药物更不易以有效浓度向病灶内扩散。

综合上述原因,在治疗慢性前列腺炎的过程中,除了要选择敏感的抗菌药物外,还要考虑如何使药物能够扩散到病灶。局部治疗可促使潴留于腺管腺泡内的炎性分泌物排出体外,并增进腺体内血液供应,有利于炎症的吸收和消退。

四、如何预防前列腺疾病

保持清洁:男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

注意防止受寒:秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖,预防感冒和上呼吸道感染的发生。不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

在平时做一些按摩保健活动:可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。

另外,小便不畅也会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅,可以采用取嚏探吐法。方法是,取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上窍开而小便自利。