书城保健养生健康生活的909个禁忌
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第63章 女性美容中的健康陷阱(2)

温馨提醒:睡前一定要卸妆,把粉质化妆品全部清除,并用温水洗净,加速血液循环,让毛孔恢复畅通,再用少许晚霜涂抹,以补充皮肤的油分和水分。

▲饭后喝汤

专家分析:现在减肥在女性朋友当中是一种趋势,但对于大多女性朋友来说是不需要减肥的,她们最需要的是保持身材,保持现有的体重,所以只要在乎时的生活当中注意一下,不再让体重增加足已。那么如何才能轻松地保持体重或者保持苗条健康的身材呢? 美国科学家提出一个减肥口号,叫做“饭前喝汤,苗条健康”,是最科学、最顺利的减肥法。因为,饭前先喝几口汤,可以将口腔、食道润滑一下,防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100—190千卡的热量。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。

温馨提醒:饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖。

▲塑身生活

专家分析:塑身内衣的宣传口号是不费力就能拥有好身材。希望自己有好身材但是没时间去健身房,害怕体重增加但难以拒绝眼前的美食者,常寄希望于此。但专家们对瘦身内衣基本是持强烈否定的态度。这种瘦身方式容易引起一些疾病,如外阴炎。由于瘦身衣将腹部紧紧包裹,腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫,使内脏及其神经系统长期处于紧张状态,导致胃肠功能降低,消化系统功能减弱,从而造成便秘。此外,瘦身内衣会使人产生缺氧反应,引起乳房肿胀、疼痛等。

温馨提醒:医生建议,瘦身内衣不宜长时间穿着,特别不要夜里睡觉也穿着。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些,因为人体的脏器主要是在上身,热量也主要从那里散发。乳房被过度束缚,不仅形状发生改变,严重的还可能发生病变。

▲排毒生活

专家分析:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素,不让身体产生不良气味,避免社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。医生却认为,排毒,除了正常的粪、便、汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。

温馨提醒:断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。

▲防晒生活

专家分析:如今,人们的防晒意识越来越强,不把自己从头到脚用帽子、遮阳伞、防晒霜“裹”得严严实实,不踏出家门。而实际上,阳光对人体来说是最好的补品。美国医学专家研究发现,经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳,可以有效预防骨质疏松等疾病。因为适当地晒太阳,会促使人体内产生维生素D,进而预防各种疾病。当然,晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异,不是要每个人都在阳光下暴晒,而是要能接受充分太阳光线,一天要有一个小时的阳光照射。女性害怕皮肤变黑,可以在清早或者傍晚光线不是太强的时候接受日照。女性更容易患骨质疏松症,而骨头长期没有受到刺激的人群也容易患此症。

温馨提醒:追求时尚,将自己装扮得更加靓丽,既可使你更具魅力,又可让你的生活更加有滋有味、多姿多彩,本无可厚非,但凡事都要有个度。

▲内裤

专家分析:为追求身材完美的女性,片面地追求束身效果,经常穿着又小又紧的内裤,这样不仅会感到浑身不舒服,而且也会影响到血液流通,并且会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。很多小腹突出的女性喜欢穿收腹裤,但长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象,甚至会出现心口疼痛。现在流行的丁字裤,又称T型裤,是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束,特别受许多年轻女性的青睐。但由于丁字裤特殊的造型设计,尤其是下部设计成绳子粗的窄带,很容易与女性会阴等娇嫩处的皮肤发生摩擦,引发局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染等症状,从而诱发阴道炎等妇科疾病。丁字裤还会压迫肛门周围的血管,增加痔疮的发病率。所以穿着丁字裤时要注意穿着的时间搭配。

温馨提醒:尽量不要长期穿着丁字裤,如果外出或上班需要穿着时,回家应及时换上棉质、宽松的内裤,使局部能够充分休息,保证血液正常循环。还有就是要注意衣着搭配。更为重要的是勤换衣裤。年轻女性要对所穿丁字裤每天更换,尽量减少阴部发炎的机会。穿着时机也很重要,如果局部有病症或经期、经前两周的排卵期,都要避免穿着。

▲金属首饰

专家分析:各类金属首饰,除了纯金以外,其他的在制作过程中一般都要添加一定量的铬、镍、铜等,特别是那些价格较为低廉的合金制品,其成分则更为复杂,细嫩的皮肤戴上这类材料的首饰很容易受到伤害。

温馨提醒:金属首饰勿乱带。

▲不合适的胸罩

专家分析:女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩,会影响乳房及其周围的血液循环,使有毒物质滞留在乳房组织内,增加患乳癌的可能。

温馨提醒:下面为女性朋友介绍一下挑选胸罩的秘诀:(1)罩杯是否固定在胸下围,不会任意移动;(2) 乳房是否已集中托高于罩杯内;(3) 乳头要位于罩杯顶点;(4) 调整合适的肩带长度;(5)胸罩乳沟处是否服帖;(6) 腋下的肉不能露出来;(7) 检查罩杯上缘是否服帖。

▲吃避孕药美容

专家分析:现在流行一种吃避孕药美容的方法。很多女生用避孕药来对付自己脸上的青春痘。一药店营业员介绍说,来药店购买避孕药治疗青春痘、美容的多是女学生,还有一些年轻的白领女性。另外,有一些个体诊所和美容院也把某些避孕药当作秘方,用于治疗青春痘、痤疮等。避孕药已在大、中校园秘密流行,而且应用范围正在日渐扩大,考试、郊游或参加其他集体活动,女学生们都害怕来月经而不方便,而选择吃避孕药来解决问题。

长期服用避孕药会对人体健康产生损害,最明显的后果就是很容易长黄褐斑。另外,正处于青春期的女生生理机能发育尚未完全,长期服用避孕药,生理周期会被打乱,严重的还会造成不育不孕。

温馨提醒:青春痘的产生主要是因为人体内激素失衡造成的,避孕药可以调节人体的内分泌,调节人体的激素平衡,对治疗青春痘确实有一定的作用。但吃避孕药治疗青春痘只属于短期行为,而且应该在医生的指导下进行,千万不可盲目乱吃,以免产生副作用。

▲不吃肉可以美容

专家分析:许多爱美的女士不吃或少吃含脂肪的肉类食品,只多吃蔬菜、水果,为的是养颜护肤和维持体重,其实这是错误的认识。因为蔬菜只提供足够的热量和促进细胞增殖,因此必须依赖其他食物补充营养,肉类中含有的蛋白质可以增加皮肤纤维弹性,如果只吃蔬菜和水果,不吃或少吃含脂肪的肉类食品的话,就会导致皮肤松弛粗糙。

温馨提醒:爱美女士应该在每天的膳食中适量补充一些肉类。

▲每天喝过量水可以美容

专家分析:有些女士每天坚持喝2000mL以上的水,以为这样可以美容,其实这是错误的认识。喝水并不能使干燥的皮肤变得滋润,但可以促进人体新陈代谢,对健康和美容有益。如果一次喝水过量,就会对身体及皮肤造成伤害,引起“水中毒”。

温馨提醒:睡觉前尤其不要喝大量的水,否则次日早上就会出现浮肿或眼袋。

▲洗头后用力擦干头发

专家分析:很多人都认为吹头发会损伤头发,而发型师认为每次洗完头发后必须用风筒吹干头发,但要注意吹的方法、角度和程度。每次洗完头发后不吹,湿的发根更容易粘上灰尘等物质。如果用毛巾代替吹发更容易伤发,因为头发湿的时候最脆弱,不能用力搓干,也不能用毛巾拼命抖动头发,这样会使头发断裂或打结。

温馨提醒:正确的做法是用吸水性较强的毛巾包裹,以吸掉头发上的水,当头发不再滴水时,高举吹风机并不断移动,但应注意与头发的距离保持在10厘米以上,头发吹至七八成千即可。

▲趁湿上发卷

专家分析:有的人喜欢蓬松的卷发,所以爱在头发湿淋淋的时候用发卷将头发卷上,好让波浪保持得久一些,其实刚洗完的头发毛鳞片都处于开放的状态,很容易受伤,应等头发干到七八成时再卷。

温馨提醒:卷曲的头发可以用液体护发素按摩揉捏,或者压在卷发器上用热风吹一小会儿,接着轻轻梳好,稍用点定型剂定型。

▲夏季不对头发作特别护理

专家分析:在炎热的夏天,不少女性忽略了秀发的防晒需要。经科学证实,紫外线能破坏头发的角质蛋白,令发质异常脆弱,失去光泽。而且头发受到阳光的损害约为皮肤的3倍,在紫外线的强烈照射下,头发往往更容易失去水分和养分,表皮会受到不同程度的伤害。而且皮肤一般可以在28天内重新产生新的细胞,而头发一旦受到伤害,必须经历更长的时间才可以复原。

同时,夏天的头发经常会出现干燥问题,如在空调环境下,不流通的空气会影响头发油脂的正常分泌,加速秀发的水分流失,致使头发因缺乏水分变得干燥、分叉;游泳虽然是最好的消暑运动,但在海水或游泳池中,头发上积聚的盐分或氯化消毒水会使发质粗糙干涩,梳理时特别容易造成损伤。由此可见,夏天头发容易缺水,而头发的保温问题也是夏季护发的重要环节之一。

温馨提醒:健康的头发含有10%-13%的水分,如果水分的含量低于10%,头发就会变得干燥粗糙。平时要注意各种防晒措施,如外出戴帽或打伞,在选择护发产品时要选择有防晒、保湿功能的产品。

▲每天梳头超过50次

专家分析:梳理头发确实可以帮助活动经络,清理附在头发上的脏物,促进头皮的血液循环。但梳理过多也会伤害头发,过度用力地梳头会使头发变得脆弱,会造成分叉和出现头皮屑。

温馨提醒:每天梳头30次左右就够了。一般来说,不要使用塑料或金属梳子,天然材料或者橡胶树脂制的是梳子最理想的用具。

▲头发干就多抹一些护发品

专家分析:头发因干燥而缺乏光泽时,许多人会多抹些护发用品。事实上过量的护发品只会阻塞毛孔,给头发造成负担。

温馨提醒:正确的做法是适当选择护发品,如每次洗完发后的护发素是不可缺少的。而其他的护发品要抹也最好只抹在头发表面,不要弄得头发和头皮都腻腻的。

▲泡沫多的香波清洁力强

专家分析:很多人认为洗发香波用的时候泡沫越多,头发就会洗得越干净,其实泡沫太多只是说明香波中帮助发泡的物质较多,不能作为清洁力的证明。

温馨提醒:过多的泡沫可能会使头发干涩。

▲浓郁香水

专家分析:一些香味浓郁的香水中可能含有人工芳香剂。现在市面上的各种芳香剂,都和自然的花香不同,虽然它们模拟的是自然花的香味,但多采用的是化学香精类物质,其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度,有可能对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。

温馨提醒:无论是公共场所还是家里,最好别使用香味过于浓郁的香水。尤其是生活、工作环境周围有患有过敏性哮喘、皮炎、呼吸系统疾病的人。

▲香水胶囊

专家分析:现在的香水不但能涂抹,还能吃。从理论上说,女性食用的香水胶囊是种挥发油,经由胃肠道吸收到血液,再从肺部通过尿液及汗水排出,能使人体带香。就像一个人喝过酒后,满身都是酒味一样。同样道理,喝酒过量不利身体,香水胶囊吃得太多对身体也没好处,长期过量服用甚至可能造成中毒,伤害脑神经。

温馨提醒:使用香水的方式一般是香精以“点”、香水以“线”、淡香水以“面”。香水涂在身体内侧比外侧好,采用喷雾器应距身体10厘米喷出香雾,这样范围更广泛,香气更均匀。不要过量使用香水;最好不使用过于浓郁的香水;不要在阳光照射到的地方抹香水;不要喷在有尘垢或油脂的头发上。使用香水出现过敏反应,应立即停止使用,并及时就医。不要使用劣质香水,并学会鉴别劣质香水。

▲用热水洗脸

专家分析:人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管等呈收缩状态,遇上热水时会迅速扩张,热量散发后,又会恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,非常容易使面部产生皱纹,所以,应该用温水洗脸,最好洗完后再用冷水拍拍脸。

温馨提醒:用温水洗脸洗手是重要的美容手段之一。理想的水温是与皮肤温度相近,大约在30℃左右。如果水温过低,会使皮肤毛孔收缩,不易洗净皮肤上的脏东西。假如水温过高,又会过多洗去面部的油脂,使皮肤变粗糙。洗手也是一样。洗手时习惯将双手长时间泡在热水中的人,手部皮肤一般都很粗糙。这是由于热水使肌肤上的油脂丧失过多所致。皮肤上的油脂少了,就容易产生皱纹和皲裂现象,且很难恢复。所以,平时应该用温水洗脸洗手。

▲过量使用润肤霜

专家分析:肤肌如同人一样需要呼吸。日常生活中,许多女性为了保养皮肤,脸上经常涂着厚厚的润肤霜。殊不知,这样反而令毛孔堵塞,脸上长满“痘痘”,影响皮肤的健康和美观。

温馨提醒:正确的护肤之道是:根据季节和肌肤性质选用膏体细腻、含天然成分、不含香精色素、不油腻的护肤品。晚上卸妆后,可以使用少量护肤霜,让毛孔舒展自如地呼吸一夜。

▲不常清洁发梳

专家分析:很多人在购买洗发水和定型用品方面毫不吝惜金钱,而且每天都一丝不苟地清洗和梳理头发。然而,对发梳上的肮脏油腻却熟视无睹。长此以往,头发又怎么可能健康呢?肮脏油腻的发梳上藏匿着许多病菌,用这种发梳梳理头发,会令头皮产生瘙痒等不适。

温馨提醒:洗头时,千万不要忘记及时清洁发梳。

▲过量涂抹香水

专家分析:有的女性非常喜欢香水,甚至在睡觉前也不忘记涂上一点。开始可能仅仅是在手腕、脖颈等部位,发展到后来面部、手臂甚至小腿等所有可能裸露的地方都抹香水,而且香水用量也越来越多。闻着全身散发出的迷人香味,感觉固然很好,但过量涂抹会导致全身发炎。因为香水中含有微量的铜,经阳光照射,光线中的紫外线会使香水起化学反应,导致皮肤红肿,有刺痛感,甚至感染皮炎。

温馨提醒:使用香水绝不能过量,如果有过敏反应要立即停用。