书城保健养生从冬到夏谈养生:中医养生与二十四节气
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第1章 前言

中医是一门古老而神奇的医学,是我国独有的探索自然、研究人和自然的关系、研究生命起源和生命发展规律的科学,也是建立在中国传统文化基础上的科学。它具有独特而神秘的东方特色。早在夏商周时期(约公元前22世纪末~前256年),中国就已出现药酒及汤液。西周(约公元前11世纪~前771年)的《诗经》是中国现存文献中最早记载有药物的书籍。现存最早的中医理论典籍《内经》提出了“寒者热之,热者寒之”,“五味所入”等学说,为中药基本理论奠定了基础。

为求长生不老,秦始皇泰山求仙,晋人炼丹制药。自古至今,人类一直延续着对健康长寿的不懈追求。几千年来,中医养生从传统的哲学、自然科学中吸取精华,以中医的阴阳学说、五行学说、气血津液、脏腑学说、经络学说等理论为基础,根据中医“整体观念”和“辨证论治”的特点,以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段,已成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要方法。

中国传统养生强调人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡,以避免外邪的入侵。《老子》云“道法自然”,就是中医养生的基本要求。所谓养,即保养、调养、补养之意,所谓生,就是生命、生存、生长之意。如今,随着环境的日益恶化,人口的膨胀和城市化的高速发展,人类的社会性越来越强,而自然性正被逐渐削弱,身体素质越来越差。繁忙的工作,生活节奏过快,压力过大,导致人们身体罹患各种急慢性病的机会大大增加。虽然如今在医疗保健上,政府和个人都投入了巨大的财力和物力,但是西医在许多领域取得进展的程度远远达不到人们的需求。而西医遭遇的许多尴尬,其实都可以通过中医的养生方法加以矫正和调和,收到比较好的效果。

本书就是以传播中医养生的理念为主旨,为读者提供有用的中医养生的常识和有效的方法。书中上编深入浅出地介绍了中医养生的理论基础,详细介绍了中医养生的方法和日常养生之道。下编按照二十四节气划分章节,从节令特点、养生要领、衣着、起居、饮食、运动宜忌、疾病调养等各方面进行阐述,体例简明清晰,内容科学合理。读者可以通过本书掌握养生要诀,并应用到日常生活的方方面面,从而帮助读者增强体质、预防疾病,实现延年益寿的养生目的。