书城保健养生女人·身体卷
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第59章 (3)

一般来说,应该远离利尿剂。生育期内的妇女通常根本就不会使用这些药物,但是,任何喜欢使用利尿剂的人都应该小心,它们有可能会引起问题。药草形式的利尿剂。比如杜松果和南非香叶木,都有可能引起问题。染发剂、所有种类的化学刺激物和抗抑郁药物、抗恶心药物、磺胺类药物、疫苗以及麻醉药,尤其是牙科手术室用的麻醉药物,都应该避开。

韦德说:“服用草药形式的类固醇药物时怎么办,这倒是个问题。我们越是研究类固醇,就越来越广泛地发现它们散布在全部植物王国。

“事实上,萝卜——也就是人们在餐馆和超市里经常发现的那种常见的萝卜——里面也含有许多植物激素,因此,大量食用萝卜有可能会妨碍受孕。我们知道,野胡萝卜籽,萝卜植物的所有属类都有阻止卵子与精子接触的作用,并且使卵子无法附着在子宫壁上。因此,我们经常建议一些孕妇避免喝任何种类的萝卜汁,而且要把日常食用的萝卜数量减下来。”

假如你有经常性流产,那还必须远离另外一些药草。“有些妇女很担心流产,”韦德说,“如果很担心,那么应该注意,平常做饭菜的时候会用到的某些药草最好不用,尤其是怀孕的头3个月里。但是,对这些东西的担心不用过分。它们不会影响胎儿,但对于高度过敏的妇女来说,则有可能引发子宫痉挛。”这些东西包括唇形科的很多植物,有罗勒、百里香、鼠尾草、迷迭香、牛至、香薄荷和薄荷本身。萝卜属的所有植物。比如芹菜籽、洋芫荽、小茴香、香菜籽、八角和茴香籽,对于容易过敏的妇女来说都有可能引起问题。姜、肉豆蔻和藏红花一般用于促使胎儿离开子宫。当然,要达到这个效果,必须要吃很大量才行。但对于过敏的妇女来说,在怀孕的头3个月最好还是避免这些东西,哪怕是极小的量。

韦德认为,怀孕的妇女必须要特别注意的另一种植物是白毛茛。她告诉我们说:“我当药剂师已经35年了,我还从来没有遇到必须要使用白毛茛的机会。在我生活的地方,当地人利用白毛茛折磨敌人。”

营养师格拉西娅·帕尔斯丁还补充了另外两种应该避免的东西:“应该坚决避免的东西是家中使用的各种化学清洁剂,它们的危险极大。天然食品店里可以买到很多用于各种用途的清洁用品。应该避免油漆、稀释剂、溶剂、木制品保护剂、清漆、胶水、喷胶、苯、干洗液等产生的气雾,远离任何利用化学工艺制造出来的产品。家用杀虫剂也要小心。如果已经怀孕,或者准备怀孕,不要亲自动手喷杀虫剂。”

她还建议一些妇女避免对心理因素有害的环境。“应该尽一切力量避免压抑、情绪不好的人以及令人生气的情景。应该独自或者与相爱的人一起过上一段很好的生活,和对自己多有帮助的人多呆些时候。应该在大自然里过上一阵子。应该看一些有激励作用的文学作品。听听美妙的音乐。这对自己的精神和情绪状态都有很大益处。反过来又会对胎儿产生较好的生化影响。”

流产

令人惊讶的是,有2/3的人怀孕后以流产结束。一个原因是,许多妇女甚至还不知道自己已经怀孕就流产了。最常见的原因是,基因异常导致流产。胚胎发育出现异常,孕妇的身体以天然方法使胎儿流产。内分泌系统失衡也与流产相关。四十八九岁的妇女怀孕足月的几率很低,这是因为随着年龄增长而出现的激素变化。甲状腺功能不正常也会干扰孕期,就如同孕期内性交也会产生干扰作用一样。

流产的另一个原因是程度不高的感染,感染经常是性病导致的后果。一些妇女没有意识到问题存在,但是,人体自身是知道的,因此会排斥胎儿。膀胱感染也很常见,子宫会因此扩大,它会对这个器官产生很大压力。流产也许还会在一些锻炼过度的妇女身上发生。过度锻炼,或者节食到了厌食程度的妇女有流产风险。她们自己的身体得不到足够的营养,更不用说胎儿了。

发生不止一次流产时,妇女应该进行彻底的身体检查。一旦问题找到,一般来说是可以校正的。例如,如果孕妇在孕期性交,她也许需要采取防范措施。性交期间使用避孕套可防止流产,因为它使男性前列腺素远离女性系统,结果就可以防止时机不成熟的子宫挛缩。低水平的感染必须加以清除,增大液体摄入量和维生素C有时候可以达到这个清洁目的。

将112克的草莓汁混在等量水分里是极好的一种维生素C来源,它可使尿液酸化,有助于防止膀胱感染。更严重的感染应该重视,并进行合适的治疗。有时候,这意味着要吃抗生素。年龄较大的妇女怀孕足月有问题,这是因为激素有变化,因此她们需要低剂量的孕酮,以栓剂形式服用25毫克最好。

有些药草植物看来有防止流产的作用。接产医生简宁·贝克利用下面这个药方防止流产。她把28克野洋芋、28克蔓虎刺混合起来。贝克还加上18克的角胡麻根和14克的荚迷皮。她把这些东西放在2升大小的罐子里,用滚水没顶浸泡,之后放上约4个小时。可以慢慢喝这种药水,直到流产症状消失。或者,在开始担心流产的时候,每天喝上半杯。把这一罐子草药汤放在冰箱里保存就可以了,不会变质。

补剂与药草制剂

补剂与药草制剂可使身体处在良好的状态下,能够完成最佳表现,并使人过上健康的生活。

如果你想在怀孕期间好好地照顾自己的身体,使自己的身体不出现任何问题,那么,有很多种草药一定能够帮助你达到这个目的。

按照韦德的意思,“补品必须要放在水里煮才会产生作用,否则效果不大。我的个人经验是,放在胶丸里面的那些药草基本上都是些安慰剂。这些东西也许能够消除一个人的担忧,因为她觉得自己采取了某种措施,而不是因为药丸里面有什么有效成分。我本人并不反对安慰剂,但是,我宁愿使用自己这种方法的药草,因为它们实际上会带来营养和补充作用。”

因此,服用胶丸形式的黑莓效果不大。喝黑莓酊剂效果也不好,因为在酊剂里,酒精不能够从植物中提出矿物质。矿物质对于良好的健康是特别重要的。能够提出矿物质的是水。

可以购买散装的黑莓干叶来制作黑莓汤。用装1升水的罐子称量28克黑莓叶,最好是用罐头瓶子装。如果没有天平,可以将罐子装到1/3满。往罐子顶部倒开水,放到一边去,让它浸泡约4小时或更长时间。韦德说:“实际上我是这么干的,晚上睡觉之前就让它泡着,让它好好地浸透。到了早晨,药就泡好了。把药草扔掉,只留下药液,那才是我想要喝的东西。可以加温,可以温服,也可以加冰块。只要不是当时就能喝完的,我一律放进冰箱里去,在接下来的36到48小时里喝完就行。”一般来说,每天喝上1升黑莓汤并不算多。

这种汤剂对男性和女性的生育力都有益处。它有助于防止流产,也能防止生产期的出血。它是治疗清晨起来头晕的良药,有助于提供安全、快速的生产,减少生产期间的疼痛。它能减少产后痛风,有助于使胎盘下移,并提高乳汁质量和产量。

黑莓里面含有丰富的高浓度维生素A、维生素E、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、复合维生素B和大量磷及钾,因此值得服用。

韦德说:“有一位妇女对我讲:‘你知道吧,我每天都喝黑莓。像喝浓茶一样,结果分娩时间特别长,生了三天。’

“我就说:‘三天之后发生了什么事情?’

“她说:‘硬是把胎儿挤出来了。’

“我回答说:‘这是因为你的体内有黑莓给予你的力量。大部分妇女要是生了三天的孩子,一定无法自己把孩子生下来的。’”

因此,黑莓能强化子宫肌肉,并使其得到能量补充。能提升生育能力,而且对准备要孩子的男女整体的身体健康都有益处。

怀孕早期可以进补的另一种草药是大荨麻。大荨麻是最富营养的物质之一。以克对克的量来说,它超过来自海洋、陆地和淡水中生长出来的任何一种植物里面所含的营养。大荨麻富含胡萝卜素,会从中产生大量维生素A、维生素C、E和D,还有B类维生素、K类维生素和钙、钾、磷以及有免疫增强作用的硫。

可以按制作黑莓汤的同样方法制作大荨麻补剂。取28克干荨麻,放入罐中,用开水注满罐子,之后轻轻盖上,浸泡一整夜。可以温服、冷服或热服。每日最多4小杯。这种汤药里面所含的叶绿素非常之高,因此制成的汤药看上去是黑色而不是绿色的。

荨麻有助于肾功能,而肾功能与怀孕期间的很多人体功能相关。跟黑莓一样,大荨麻能增强男女生育力。这是一种植物形式的维生素和矿物补品。许多妇女一天不服用维生素就感觉失去了自身保护能力,但是,韦德说,她们可以喝这种荨麻药汤,它提供与任何补丸一样多的维生素。

荨麻的营养价值极大。它能缓解腿部抽筋和孕期发生的其他任何形式的肌肉酸痛。因为荨麻有很高的钙含量,因此能够减轻孕期和分娩时的疼痛。荨麻是极好的维生素C来源,因此成为世界上最受人欢迎的一种用于防止产后出血的草药。这种草药还能以惊人的方式减少痔疮发作。它可以增大母乳的产量和营养内容。

草药

有疲劳、情绪不稳定和惊厥前期症状的孕妇,她们可以通过草药解决问题。韦德强烈推荐一些妇女进补大荨麻汤,它是来自大地,专门解决这些问题的良药。

“别的免不说,”韦德写道,“有一件事情是我想让一些妇女去尝试一下子的,至少有时候应该试一试,即她们应该有一个极度兴奋的时期,或者是大发一通脾气。这能够让亲朋好友做好准备,让他们明白你生产的时候会是个什么样子的,因为在分娩的时候,人什么都顾不得了。如果一个妇女准备进行自然生产,她也许需要把门打开尖叫一阵子,哭喊一阵子,咒骂一阵子,无论她需要做什么都可以。一些产婆常说:‘如果要把孩子生下来,所有的孔洞都必须要赶开才行。嘴也得打开。’”

妇女的情绪变化经常是由激素摆动调节的,血糖水平也起很大作用。人怀孕的时候,这些激素会有很大波动。除开黑莓叶和大荨麻以外,另外一些草药也能帮助控制住这些情绪波动。一种很好的草药是蒲公英。蒲公英这种草药可以任何形式服用。在任何健康食品店里,人们也许都可以找到蒲公英根制成的酊剂。一般的剂量是10至20滴,饭前服用,早晨起来服用,晚上睡觉之前服用,每天共服用5次。

韦德告诉我们:“我还发现,肝脏是非常重要的器官,它能够维持健康的孕期,还可以防止惊厥前症状。”在孕期,肾脏的工作负担是平时的约150%。我们还知道,如果缺乏营养、蛋白质、盐、钙和钾,就如同缺乏足够的总热量一样,孕妇有可能进入惊厥前症状。蒲公英叶子,尤其是炒成青菜食用的时候,可提供相当量的钾、钙和高质的植物盐。它们甚至可以用于已经发生了惊厥前症状的妇女。

健康怀孕的其他疗法

酸奶酪跟大荨麻和黑莓一样富含钙质。一小杯脱脂酸奶含有惊人的450毫克钙质。一般来说,优质有机酸奶不含乳糖,因为形成酸奶的细菌已经把乳糖消化掉。不能耐受牛奶的人发现,酸奶的作用极大,能有效防止惊厥前症状和其他许多问题。韦德提醒我们:“我以前提请大家注意,体内假丝酵母菌数量过多的妇女,会把这种菌传递给婴儿。但是,如果她的饮食中包含大量乳酸菌,则她就不太可能在体内产生大量的假丝酵母菌。事实上,一位妇女每天只需要食用半杯酸奶,她感染阴道炎和膀胱炎的机会就比完全不食用酸奶的妇女少1/4。因此,对于希望保持自身和婴儿健康的妇女来说,这是相当关键的一种食物。”

另外还请记住,在怀孕期间,妇女体内工作负担很大,她需要更多休息。按照韦德的意见,“怀孕的时候,你得专门为婴儿留下一部分时间。因此,如果有哪位妇女说自己怀孕期间感到很累,我的第一个建议就是多多休息。其次,我建议她要多喝一些荨麻汤。我的第三个建议是,她不要服用任何会对她形成刺激的药草,因为稍后她会感到更累”。

孕期按摩

苏珊·拉西娜解释了按摩对孕妇和婴儿有极大益处的原因。“我们往往以为躺在子宫里的婴儿与外部世界毫无联系,”她说,“而事实上,里面的孩子是一个有意识的存在物,它会对声音、情感和母亲营造的内部环境产生反应,这样的体内环境要么是母亲自身的幸福状态营造的,或者是因为这种状态的缺失而造成。”在此,拉西娜描述对母亲按摩能够促成舒适和健康的孕期。

放松与减轻压力

这是要按摩的最重要的理由,而且有相当重要的医学原因。研究显示,长期压抑会在血液里形成异常水平的毒素和化学品堆积。这些毒素会通过胎盘传递至婴儿。定期深度放松有助于最大程度地减少这些毒素的积累。人放松之后,会通过肌肉细胞增强氧和营养物的吸收能力。当氧与营养物增多的时候,妇女会有更大能量。因此。一些医生还相信,晨间恶心和头晕可通过降低压抑水平而消除。

改进淋巴排放水平

按摩有助于淋巴系统消除过量毒素和激素。与心脏不一样,淋巴系统并没有泵。它在肌肉收紧的时候自由移动,但是,如果肌肉太松,无论是因为胎儿还是因为压抑的原因,淋巴移动都会减少,毒素的浓度会增高。活动水平降到了极低水平的时候,生长中的胎儿有可能抑制淋巴排放活动,导致肿胀、静脉曲张、痔疮发作和潴留。按摩可使肌肉放松,因此有助于刺激淋巴中的毒素排放。它的排放效果能减少静脉曲张的发展,并使腿部的肿胀缩小。

更好的总体肌紧张性与弹性

女性的身体必须要扩张,这样才能承载生长中的胎儿。髋部会张大,腹部、后腰和肩部肌肉都会伸展。双腿必须能够承受额外增加的体重。按摩能促进肌肉、关节、肌腱和韧带的伸展。按摩能排除乳酸积累,因此还有助于减少肌肉挛缩和腿部痉挛,并且能够减轻由坐骨神经压力引起的疼痛。由于弹性增强,因此有助于分娩时所需要的肌肉力量。

激素平衡

按摩能平衡全身的腺体。过度活跃的甲状腺会较不那么活跃,因此而减轻易怒症状、情绪波动和潮热。胸腺如果不活跃,会因为按摩而受到刺激,从而增强其抗感染能力。按摩能够使放松和刺激活动交替进行,从而有助于妇女的身体以更平衡的方式发挥作用。

不同孕期的按摩

对孕妇进行的按摩能减轻与怀孕的不同阶段相联系的各种病症。另外,它能使分娩加快并使痛感减少,有助于产后的恢复。但是。拉西娜指出,也有一些情况是不能进行孕期按摩的。禁忌症候包括阴道出血或便血、高热、腹痛、系统性水肿(过度肿胀)、突发性涌水、严重头痛、视线模糊、尿蛋白太多、糖尿病、高血压、心脏病和静脉炎等。

第一个三月

这个时期的按摩必须很轻柔,不能干扰激素平衡。用手指轻轻按压鼻梁、眉下、脸颊下方和前额下方,这样可以减轻鼻窦阻塞现象。

第二个三月