一般来说，应该远离利尿剂。生育期内的妇女通常根本就不会使用这些药物，但是，任何喜欢使用利尿剂的人都应该小心，它们有可能会引起问题。药草形式的利尿剂。比如杜松果和南非香叶木，都有可能引起问题。染发剂、所有种类的化学刺激物和抗抑郁药物、抗恶心药物、磺胺类药物、疫苗以及麻醉药，尤其是牙科手术室用的麻醉药物，都应该避开。
韦德说：“服用草药形式的类固醇药物时怎么办，这倒是个问题。我们越是研究类固醇，就越来越广泛地发现它们散布在全部植物王国。
“事实上，萝卜——也就是人们在餐馆和超市里经常发现的那种常见的萝卜——里面也含有许多植物激素，因此，大量食用萝卜有可能会妨碍受孕。我们知道，野胡萝卜籽，萝卜植物的所有属类都有阻止卵子与精子接触的作用，并且使卵子无法附着在子宫壁上。因此，我们经常建议一些孕妇避免喝任何种类的萝卜汁，而且要把日常食用的萝卜数量减下来。”
假如你有经常性流产，那还必须远离另外一些药草。“有些妇女很担心流产，”韦德说，“如果很担心，那么应该注意，平常做饭菜的时候会用到的某些药草最好不用，尤其是怀孕的头3个月里。但是，对这些东西的担心不用过分。它们不会影响胎儿，但对于高度过敏的妇女来说，则有可能引发子宫痉挛。”这些东西包括唇形科的很多植物，有罗勒、百里香、鼠尾草、迷迭香、牛至、香薄荷和薄荷本身。萝卜属的所有植物。比如芹菜籽、洋芫荽、小茴香、香菜籽、八角和茴香籽，对于容易过敏的妇女来说都有可能引起问题。姜、肉豆蔻和藏红花一般用于促使胎儿离开子宫。当然，要达到这个效果，必须要吃很大量才行。但对于过敏的妇女来说，在怀孕的头3个月最好还是避免这些东西，哪怕是极小的量。
韦德认为，怀孕的妇女必须要特别注意的另一种植物是白毛茛。她告诉我们说：“我当药剂师已经35年了，我还从来没有遇到必须要使用白毛茛的机会。在我生活的地方，当地人利用白毛茛折磨敌人。”
营养师格拉西娅·帕尔斯丁还补充了另外两种应该避免的东西：“应该坚决避免的东西是家中使用的各种化学清洁剂，它们的危险极大。天然食品店里可以买到很多用于各种用途的清洁用品。应该避免油漆、稀释剂、溶剂、木制品保护剂、清漆、胶水、喷胶、苯、干洗液等产生的气雾，远离任何利用化学工艺制造出来的产品。家用杀虫剂也要小心。如果已经怀孕，或者准备怀孕，不要亲自动手喷杀虫剂。”
她还建议一些妇女避免对心理因素有害的环境。“应该尽一切力量避免压抑、情绪不好的人以及令人生气的情景。应该独自或者与相爱的人一起过上一段很好的生活，和对自己多有帮助的人多呆些时候。应该在大自然里过上一阵子。应该看一些有激励作用的文学作品。听听美妙的音乐。这对自己的精神和情绪状态都有很大益处。反过来又会对胎儿产生较好的生化影响。”
流产
令人惊讶的是，有2／3的人怀孕后以流产结束。一个原因是，许多妇女甚至还不知道自己已经怀孕就流产了。最常见的原因是，基因异常导致流产。胚胎发育出现异常，孕妇的身体以天然方法使胎儿流产。内分泌系统失衡也与流产相关。四十八九岁的妇女怀孕足月的几率很低，这是因为随着年龄增长而出现的激素变化。甲状腺功能不正常也会干扰孕期，就如同孕期内性交也会产生干扰作用一样。
流产的另一个原因是程度不高的感染，感染经常是性病导致的后果。一些妇女没有意识到问题存在，但是，人体自身是知道的，因此会排斥胎儿。膀胱感染也很常见，子宫会因此扩大，它会对这个器官产生很大压力。流产也许还会在一些锻炼过度的妇女身上发生。过度锻炼，或者节食到了厌食程度的妇女有流产风险。她们自己的身体得不到足够的营养，更不用说胎儿了。
发生不止一次流产时，妇女应该进行彻底的身体检查。一旦问题找到，一般来说是可以校正的。例如，如果孕妇在孕期性交，她也许需要采取防范措施。性交期间使用避孕套可防止流产，因为它使男性前列腺素远离女性系统，结果就可以防止时机不成熟的子宫挛缩。低水平的感染必须加以清除，增大液体摄入量和维生素C有时候可以达到这个清洁目的。
将112克的草莓汁混在等量水分里是极好的一种维生素C来源，它可使尿液酸化，有助于防止膀胱感染。更严重的感染应该重视，并进行合适的治疗。有时候，这意味着要吃抗生素。年龄较大的妇女怀孕足月有问题，这是因为激素有变化，因此她们需要低剂量的孕酮，以栓剂形式服用25毫克最好。
有些药草植物看来有防止流产的作用。接产医生简宁·贝克利用下面这个药方防止流产。她把28克野洋芋、28克蔓虎刺混合起来。贝克还加上18克的角胡麻根和14克的荚迷皮。她把这些东西放在2升大小的罐子里，用滚水没顶浸泡，之后放上约4个小时。可以慢慢喝这种药水，直到流产症状消失。或者，在开始担心流产的时候，每天喝上半杯。把这一罐子草药汤放在冰箱里保存就可以了，不会变质。
补剂与药草制剂
补剂与药草制剂可使身体处在良好的状态下，能够完成最佳表现，并使人过上健康的生活。
如果你想在怀孕期间好好地照顾自己的身体，使自己的身体不出现任何问题，那么，有很多种草药一定能够帮助你达到这个目的。
按照韦德的意思，“补品必须要放在水里煮才会产生作用，否则效果不大。我的个人经验是，放在胶丸里面的那些药草基本上都是些安慰剂。这些东西也许能够消除一个人的担忧，因为她觉得自己采取了某种措施，而不是因为药丸里面有什么有效成分。我本人并不反对安慰剂，但是，我宁愿使用自己这种方法的药草，因为它们实际上会带来营养和补充作用。”
因此，服用胶丸形式的黑莓效果不大。喝黑莓酊剂效果也不好，因为在酊剂里，酒精不能够从植物中提出矿物质。矿物质对于良好的健康是特别重要的。能够提出矿物质的是水。
可以购买散装的黑莓干叶来制作黑莓汤。用装1升水的罐子称量28克黑莓叶，最好是用罐头瓶子装。如果没有天平，可以将罐子装到1／3满。往罐子顶部倒开水，放到一边去，让它浸泡约4小时或更长时间。韦德说：“实际上我是这么干的，晚上睡觉之前就让它泡着，让它好好地浸透。到了早晨，药就泡好了。把药草扔掉，只留下药液，那才是我想要喝的东西。可以加温，可以温服，也可以加冰块。只要不是当时就能喝完的，我一律放进冰箱里去，在接下来的36到48小时里喝完就行。”一般来说，每天喝上1升黑莓汤并不算多。
这种汤剂对男性和女性的生育力都有益处。它有助于防止流产，也能防止生产期的出血。它是治疗清晨起来头晕的良药，有助于提供安全、快速的生产，减少生产期间的疼痛。它能减少产后痛风，有助于使胎盘下移，并提高乳汁质量和产量。
黑莓里面含有丰富的高浓度维生素A、维生素E、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、复合维生素B和大量磷及钾，因此值得服用。
韦德说：“有一位妇女对我讲：‘你知道吧，我每天都喝黑莓。像喝浓茶一样，结果分娩时间特别长，生了三天。’
“我就说：‘三天之后发生了什么事情？’
“她说：‘硬是把胎儿挤出来了。’
“我回答说：‘这是因为你的体内有黑莓给予你的力量。大部分妇女要是生了三天的孩子，一定无法自己把孩子生下来的。’”
因此，黑莓能强化子宫肌肉，并使其得到能量补充。能提升生育能力，而且对准备要孩子的男女整体的身体健康都有益处。
怀孕早期可以进补的另一种草药是大荨麻。大荨麻是最富营养的物质之一。以克对克的量来说，它超过来自海洋、陆地和淡水中生长出来的任何一种植物里面所含的营养。大荨麻富含胡萝卜素，会从中产生大量维生素A、维生素C、E和D，还有B类维生素、K类维生素和钙、钾、磷以及有免疫增强作用的硫。
可以按制作黑莓汤的同样方法制作大荨麻补剂。取28克干荨麻，放入罐中，用开水注满罐子，之后轻轻盖上，浸泡一整夜。可以温服、冷服或热服。每日最多4小杯。这种汤药里面所含的叶绿素非常之高，因此制成的汤药看上去是黑色而不是绿色的。
荨麻有助于肾功能，而肾功能与怀孕期间的很多人体功能相关。跟黑莓一样，大荨麻能增强男女生育力。这是一种植物形式的维生素和矿物补品。许多妇女一天不服用维生素就感觉失去了自身保护能力，但是，韦德说，她们可以喝这种荨麻药汤，它提供与任何补丸一样多的维生素。
荨麻的营养价值极大。它能缓解腿部抽筋和孕期发生的其他任何形式的肌肉酸痛。因为荨麻有很高的钙含量，因此能够减轻孕期和分娩时的疼痛。荨麻是极好的维生素C来源，因此成为世界上最受人欢迎的一种用于防止产后出血的草药。这种草药还能以惊人的方式减少痔疮发作。它可以增大母乳的产量和营养内容。
草药
有疲劳、情绪不稳定和惊厥前期症状的孕妇，她们可以通过草药解决问题。韦德强烈推荐一些妇女进补大荨麻汤，它是来自大地，专门解决这些问题的良药。
“别的免不说，”韦德写道，“有一件事情是我想让一些妇女去尝试一下子的，至少有时候应该试一试，即她们应该有一个极度兴奋的时期，或者是大发一通脾气。这能够让亲朋好友做好准备，让他们明白你生产的时候会是个什么样子的，因为在分娩的时候，人什么都顾不得了。如果一个妇女准备进行自然生产，她也许需要把门打开尖叫一阵子，哭喊一阵子，咒骂一阵子，无论她需要做什么都可以。一些产婆常说：‘如果要把孩子生下来，所有的孔洞都必须要赶开才行。嘴也得打开。’”
妇女的情绪变化经常是由激素摆动调节的，血糖水平也起很大作用。人怀孕的时候，这些激素会有很大波动。除开黑莓叶和大荨麻以外，另外一些草药也能帮助控制住这些情绪波动。一种很好的草药是蒲公英。蒲公英这种草药可以任何形式服用。在任何健康食品店里，人们也许都可以找到蒲公英根制成的酊剂。一般的剂量是10至20滴，饭前服用，早晨起来服用，晚上睡觉之前服用，每天共服用5次。
韦德告诉我们：“我还发现，肝脏是非常重要的器官，它能够维持健康的孕期，还可以防止惊厥前症状。”在孕期，肾脏的工作负担是平时的约150％。我们还知道，如果缺乏营养、蛋白质、盐、钙和钾，就如同缺乏足够的总热量一样，孕妇有可能进入惊厥前症状。蒲公英叶子，尤其是炒成青菜食用的时候，可提供相当量的钾、钙和高质的植物盐。它们甚至可以用于已经发生了惊厥前症状的妇女。
健康怀孕的其他疗法
酸奶酪跟大荨麻和黑莓一样富含钙质。一小杯脱脂酸奶含有惊人的450毫克钙质。一般来说，优质有机酸奶不含乳糖，因为形成酸奶的细菌已经把乳糖消化掉。不能耐受牛奶的人发现，酸奶的作用极大，能有效防止惊厥前症状和其他许多问题。韦德提醒我们：“我以前提请大家注意，体内假丝酵母菌数量过多的妇女，会把这种菌传递给婴儿。但是，如果她的饮食中包含大量乳酸菌，则她就不太可能在体内产生大量的假丝酵母菌。事实上，一位妇女每天只需要食用半杯酸奶，她感染阴道炎和膀胱炎的机会就比完全不食用酸奶的妇女少1／4。因此，对于希望保持自身和婴儿健康的妇女来说，这是相当关键的一种食物。”
另外还请记住，在怀孕期间，妇女体内工作负担很大，她需要更多休息。按照韦德的意见，“怀孕的时候，你得专门为婴儿留下一部分时间。因此，如果有哪位妇女说自己怀孕期间感到很累，我的第一个建议就是多多休息。其次，我建议她要多喝一些荨麻汤。我的第三个建议是，她不要服用任何会对她形成刺激的药草，因为稍后她会感到更累”。
孕期按摩
苏珊·拉西娜解释了按摩对孕妇和婴儿有极大益处的原因。“我们往往以为躺在子宫里的婴儿与外部世界毫无联系，”她说，“而事实上，里面的孩子是一个有意识的存在物，它会对声音、情感和母亲营造的内部环境产生反应，这样的体内环境要么是母亲自身的幸福状态营造的，或者是因为这种状态的缺失而造成。”在此，拉西娜描述对母亲按摩能够促成舒适和健康的孕期。
放松与减轻压力
这是要按摩的最重要的理由，而且有相当重要的医学原因。研究显示，长期压抑会在血液里形成异常水平的毒素和化学品堆积。这些毒素会通过胎盘传递至婴儿。定期深度放松有助于最大程度地减少这些毒素的积累。人放松之后，会通过肌肉细胞增强氧和营养物的吸收能力。当氧与营养物增多的时候，妇女会有更大能量。因此。一些医生还相信，晨间恶心和头晕可通过降低压抑水平而消除。
改进淋巴排放水平
按摩有助于淋巴系统消除过量毒素和激素。与心脏不一样，淋巴系统并没有泵。它在肌肉收紧的时候自由移动，但是，如果肌肉太松，无论是因为胎儿还是因为压抑的原因，淋巴移动都会减少，毒素的浓度会增高。活动水平降到了极低水平的时候，生长中的胎儿有可能抑制淋巴排放活动，导致肿胀、静脉曲张、痔疮发作和潴留。按摩可使肌肉放松，因此有助于刺激淋巴中的毒素排放。它的排放效果能减少静脉曲张的发展，并使腿部的肿胀缩小。
更好的总体肌紧张性与弹性
女性的身体必须要扩张，这样才能承载生长中的胎儿。髋部会张大，腹部、后腰和肩部肌肉都会伸展。双腿必须能够承受额外增加的体重。按摩能促进肌肉、关节、肌腱和韧带的伸展。按摩能排除乳酸积累，因此还有助于减少肌肉挛缩和腿部痉挛，并且能够减轻由坐骨神经压力引起的疼痛。由于弹性增强，因此有助于分娩时所需要的肌肉力量。
激素平衡
按摩能平衡全身的腺体。过度活跃的甲状腺会较不那么活跃，因此而减轻易怒症状、情绪波动和潮热。胸腺如果不活跃，会因为按摩而受到刺激，从而增强其抗感染能力。按摩能够使放松和刺激活动交替进行，从而有助于妇女的身体以更平衡的方式发挥作用。
不同孕期的按摩
对孕妇进行的按摩能减轻与怀孕的不同阶段相联系的各种病症。另外，它能使分娩加快并使痛感减少，有助于产后的恢复。但是。拉西娜指出，也有一些情况是不能进行孕期按摩的。禁忌症候包括阴道出血或便血、高热、腹痛、系统性水肿（过度肿胀）、突发性涌水、严重头痛、视线模糊、尿蛋白太多、糖尿病、高血压、心脏病和静脉炎等。
第一个三月
这个时期的按摩必须很轻柔，不能干扰激素平衡。用手指轻轻按压鼻梁、眉下、脸颊下方和前额下方，这样可以减轻鼻窦阻塞现象。
第二个三月