所以，人们应每周至少吃一次鱼。
6.千万不要抽烟喝酒
如今对女人来说，抽烟、喝酒是一种时尚，如果不追赶就落伍了。如果你想老得更快，你完全可以放任自己去这样做。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年，所以，抽烟的女人看上去会比同龄人老10岁。而喝酒会减少皮肤中的油脂，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
7.面部表情不要过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会让面部的皱纹增多，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
生活中的一些坏习惯也会加速女人的衰老，所以要及时调整自己的生活方式。比如，很多女性都喜欢翘二郎腿。美国医学研究机构认为，翘二朗腿会造成身体与骨骼的早衰。因为，这个动作会造成腰椎与胸椎的受力不均，神经遭受压迫，进而引起骨骼变形、弯腰驼背，并妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动。
20岁的美丽是上帝赐给的礼物，20岁以后的皱纹是生命成长的缩影。
女人们不要因为自己有了家，有了孩子，就让家务占据了所有的时间，从而放弃自己美丽的权利。衰老固然不可避免，但是懂得用心经营，总可以让衰老的脚步放慢些，再放慢些。多留一分美丽的容颜，你在丈夫面前，就多一份魅力！
女人爱美的智慧：美丽是要用心去经营的。多花一分时间在自己身上，掌握让自己美丽的生活方式，你就会多一些赞美，少一些烦恼。
7.对委曲求全的爱情说不
无论什么样的女人，都希望丘比特的剑能射到自己。可是事遂所愿只不过是一种理想，更多时候女人总是会被爱情所伤。当一段爱不再完美，有的女人选择潇洒地转身，而有些女人却依然坚守爱到终老的传统理念，然而这样的坚持只会让自己更受伤，所以女人要学会不爱了就放手，不必为爱委曲求全。
曹雪芹曾说：“男人是泥做的骨肉，女人是水做的骨肉。”这就是说，女人可以以各种形态生存：可以是气，可以是冰，可以是雨，可以被装在瓶子里，也可以汇入江河湖海，还可以腾云驾雾。不管水是什么形态，什么姿态，它的本质还是水。而泥失去了水就没有了生存的意义。所以女人拥有比男人更长久的生命和灵魂，比男人更有资格追求快乐、幸福、自由的生活方式。
女人对男人的生活存在着特定的意义。女人不仅能够影响男人的生活，甚至还可以主宰他们的一生。这个世界，除了男人就是女人，女人可以脱离男人而存在，但男人却不可以没有女人而生存。所以说女人可以比男人活得更自我，更潇洒。女人可以是无拘无束的风，想到哪里就飘到哪里。
在感情的世界里，有时候理性比感性更宝贵。女人如果已经厌倦了和你生活在一起的男人，感情也渐渐变淡了，你感觉再也无法忍受和他在一起的每一秒，或者男人做了一些让你无法原谅的错事，大言不惭地提出分手的理由，那么女人就要理性一点，潇洒地挥手，华丽地转身离开。要知道在这个世界上只有离开了女人活得很邋遢的男人，没有离开了男人活得很狼狈的女人。女人离开了男人一样可以活得很潇洒，所以好女人不必为了维持一段感情或是一段婚姻让自己在痛苦的泥泞中无助地挣扎。俗话说：
“强扭的瓜不甜。”不要让盲目的爱情毁了你一生的幸福。
现时代的女人已不再是头脑空空，只懂三从四德的封建妇女，她们懂得让自己不断学习知识，她们可以通过自己的劳动赚取生活食粮，她们可以有自己的追求，而且从来不会因为男人的辜负而丧失对生活的信念。所以，即使没有男人追，没有男人疼，女人依然可以保持自己的优雅和美丽。
而且男人的离去更能激发女人对魅力的追求，不仅是外在的美，还有内在的美，一个人独舞会吸引更多的眼光和掌声。
当一段感情走到了尽头，请不要苦苦坚持，不要为了维持而牺牲自己的幸福，更不要像林黛玉一样痛苦得撕心裂肺，而应该潇洒从容地为自己的白马王子保持着公主的美丽。女人的幸福永远都把握在自己手里，当一段感情即将毁灭，那么就不要委曲求全，骄傲地放弃，向下一站幸福迈进。
王晓敏在她遇到她现在的老公的时候，并不知道老公以前有一段深刻的初恋，因为那个女人思想比较开放，性格比较叛逆，打扮比较前卫，所以不太招男人家人的喜欢。在家人的阻挠下，男人和深爱的初恋依依不舍地各奔东西，但是，在两个人的心里都还彼此念着对方。
就在男人和女人还在藕断丝连的时候，王晓敏走进了男人的生活里。
王晓敏是一个相貌端正、心地善良而且非常传统的女人，非常符合男人家人的审美，而男人的那一种深沉的气质也让王晓敏非常着迷，于是在双方家长的撮合下，王晓敏和男人很快就走进了婚姻的殿堂。
虽然在两人新婚的一段时间里，大家都觉得他们是天生的一双，地设的一对，但是时间长了，彼此之间的隐私也就逐渐明朗了。
他还惦记着曾经的女人，而且在他眼中，王晓敏只不过是一个陪他生活的伴侣罢了。在他的思想里，爱情和婚姻是可以分开而言的，他心中的她是不可动摇的。或许在男人的心中，得不到的才是最好的，所以，对于王晓敏，他从来都是一种若即若离的态度。
有时王晓敏上了一天班回到家里，还要自己去买菜做饭，如果不好吃，他并不发脾气而是选择不吃，这让王晓敏常常不知所措。一次两次，她还可以忍受，可是时间长了，她不可能不多想，于是两个人开始吵架。王晓敏气不过就只好离家出走，可是她走了，她老公并不出来找她，这让她非常失落。
一而再再而三之后，王晓敏的心开始冷却，开始结冰，她开始怀疑她们的婚姻，开始重新审视自己的选择。直到有一次他们又吵架了，他向她摊牌说，在他的心中永远都只有初恋女友一个人，而王晓敏只是他生活中的伴侣。这让王晓敏难以接受，毕竟没有哪一个女人不希望自己的老公是深爱自己的。她不能原谅他，不能接受他们的感情。最后王晓敏一气之下自己在外面租了一间小房子，搬了出去。一个星期、两个星期、一个月过去了，他还没有来找她，而是给她发了一封电子邮件说，你回来吧，咱们还可以一起生活。
在王晓敏看到这封邮件的时候彻底崩溃了，这就是她嫁了的男人。这哪里是在关心她？哪里是一种爱？她再也受不了，于是提出了离婚。男人在得知了王晓敏的坚决后仍旧保持沉默，然后同意了，王晓敏再次恢复了单身。
放弃了一段让她郁闷的婚姻以后，王晓敏又恢复了以前的开朗。现在这个社会离婚已经是司空见惯的事了，而且社会上对离婚的人也不再存在多大的歧视了。离婚以后的王晓敏更注重对自身涵养的修炼，在她看来，一个女人最重要的是让自己快乐，而不是要向别人索求，因为幸福的感觉，从来都只有自己能够感觉得到。
所以失恋、离婚没有什么可怕的。永远不要悲悲戚戚地告诉别人说，自己被哪个负心汉给甩了，永远不要哭着喊着央求哪个男人为了你留下来，而应该潇洒地甩甩头，没心没肺地对自己说：“我终于又恢复自由了。”
或许第一次失恋会让你很伤心，或许交往了几年的男友离开了，你会抓狂，那么就痛痛快快地大哭一场吧！但要记得哭完之后，生活还可以很精彩。风雨过后总会有彩虹！
女人千万不要让自己一个人活在失恋里走不出来，永远都不要因为分手而无法自拔，而记得离开他，你并没有太大的损失，你的生活依然很精彩。如果继续委曲求全，那么你就永远只能守着一段半死不活的爱情，独自悲哀！
女人独立的智慧：女人对待爱情的理念就应该是，该放手时就放手，风风火火闯九州。面临爱情的意外破产，不要委曲求全，不敢放手一搏，害怕周围人的指指点点，而应该勇敢活出自我风采。
8.读懂爱情的真谛
爱情因为没有统一的定义而显得摇曳多姿、扑朔迷离，那么什么才是真正的爱情呢？爱情不一定靠嘴说，不一定要看表面，而是要看行动、靠内在。只有真心爱你，愿意为你付出行动的男人才是最值得你守候的。
爱情是没有定式的，爱情可以超越国度，超越距离，超越年龄，超越信仰等等。永远不要盲目地追求似幻似梦的浪漫，那只是一种最原始的对爱情的渴望。真正的爱情，可能只是一直静静地守在你身边的一种厚重的宽容，细微的疼惜，淡远的关爱和无声的表达……
爱能够拉近两个人的距离，在爱情的国度里，爱上一个人就愿意为他或她付出一切的人很多。但是作为一个女人，永远不要做这样的“傻瓜”。
要知道，你曾经是一位上帝身边的天使，你的职责是让自己快乐，是到世界传播快乐，不是为了哪个男人而折断自己天使的翅膀，让自己再也回不到天堂。如果是一个真正爱你的人，就会为你的快乐而快乐。他无时无刻都在宠你，爱你，让你做世界上最快乐的女人。这就是女人想要的幸福。
但女人要记住，不要只迷恋那些热情奔放的男人，不要被他们一时的激情、浪漫和热烈所迷惑，要知道真正的爱情是经得起时间的考验和岁月的沧桑的，一时的激情可以退去，永恒的爱却会长眠心底。
永远不要相信那个口口声声说爱你，而实际上却不愿意蹲下为你系鞋带的男人。他们的爱更多的是一种索求，他们希望女人能温柔地对他们、宠他们、爱他们、照顾他们，而对女人，他们觉得只说爱就够了。
可是爱只是人们心中的一种感觉，并不是一种现实存在的表达，所以，永远都不要错过那个笨口拙舌却一直默默宠着你的男人。
男人的爱更多的是一种付出，是对你的一种不知疲倦的照顾和恋爱，他们是在用自己的实际行动来诠释着他对你的爱的含义。男人可以为你在大街上弯腰蹲下系好你松开的鞋带；男人可以不时为你用手梳理一下散乱的头发，虽然这时你会说他“讨厌”，但是下次，他依然会乐此不疲；男人会在某个下雨的傍晚，准时地在你上课或是上班的建筑物外等你；男人会在你生气出走的某个黑夜，不远不近地保持十米的距离跟着你，而不是任你甩门而去……
潘红英曾经爱上一个用她的审美标准来看是“准美男”的男子。在她最初追上那位帅哥的日子里，她每天都是那么不知疲倦地快乐着。
她沉迷在那位帅哥英俊潇洒的气质里，她爱他，所以为他做一切能够让他开心的事。她每天早上为他熬粥，晚上为他做色香味俱全的菜肴，虽然以前她对做菜一窍不通，但是为了他，她愿意学；她为他整理衣物，为他洗衣。
时间长了，她几乎没有自己的时间了，现在她的生活里只有他，只是为了他。看看周围那些整天被男朋友宠得美滋滋的好朋友，她突然好羡慕她们。于是她开始怀疑，他是否真的爱自己。既然他是爱她的，为什么却忍心看着她为他这么辛苦？为什么他不能像别的男人宠爱女朋友一样对她呢？潘红英很疑惑，也很不解。
或许他和别的男人不一样吧，潘红英常常这么安慰自己，如果他变得跟别的男人一样婆婆妈妈地去宠爱一个女人的话，那就不是他的风格了。
可是有一天，潘红英在中午买菜的路上，遇到了让她明白一切的一幕，他的男友正在为一个女人擦拭嘴角上的冰激凌，原来，她才是他的最爱。
潘红英明白了一切，从此她再也没有去过男友的住处。
难道，他原本就是一个不懂得温柔的帅哥吗？不是，每一个男人都有其温柔的一面，而他们的这种温柔只是为心爱的女人准备的。所以，在爱的国度里，不要相信男人嘴上的甜言蜜语，而要看他在日常生活上的表现，因为真正爱你的人一定是一个懂得宠爱你的人。如果你是一朵荷花，那么那个真爱你的男人一定愿做河底的污泥。
真正的爱不仅仅是一种口头上的表达和心灵上的一种慰藉，还应该是一种实实在在发生在你周围的时刻能够温暖你的行动，所以要记得懂得宠爱你的人才是最懂得爱你的人。
爱上并接受这样的一种人，女人的一生才可能实实在在得幸福，否则镜花水月的爱情，是经不起太多生活琐事的折磨和考验的，它就像是一轮挂在高空中的月亮，很美很亮很皎洁，你可以沐浴在它的清光里，你可以感知它所能带给你的美丽，但是它永远不能为你在午夜轻轻地盖好被你蹬落的被子，永远不会在某一个早晨为你准备丰盛的早餐……真正的爱人不是荷花上轻落的蜻蜓，不是花下游弋的小鱼儿，而是，荷花深深扎根的污泥，他们却从来不会因为自己深埋在水底而抱怨，不会因为看不到荷花的美丽而生气，他们宁愿用自己的温情滋养出荷花绚丽的花期和风韵撩人的美丽。
所以，聪明的女人永远不会被嘴上抹蜜的男孩所蒙蔽。不要让一个懂得宠爱你，真心爱你的男人等得太久。
女人聪明的智慧：爱情是一种成全，你给了懂你、惜你的人一个爱你的机会，也就给了自己一个幸福的机会。