书城烹饪美食美味广东菜600款(新大众菜谱)
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第19章 素菜类(2)

①仙人掌去皮及茎,清洗干净,切成粗约0.6厘米,长6厘米的条,加盐腌渍8分钟待用;干辣椒去籽及蒂切成节;洋葱洗净去其根部,切成小块;泡仔姜切成片,小红椒去籽及蒂洗净切成粗约0.6厘米的条;取纱布将八角、草果、丁香、白扣、小茴、甘松、山柰包裹成香料包。

②锅内烧水至沸,放入香料包、干辣椒、花椒,熬入味后倒出晾冷,加盐、野山椒、洋葱、葱节、小红椒、泡仔姜、白糖、味精、醪糟汁,制成泡菜坛水。然后将腌渍好的仙人掌挤干水分,投入沸水锅中氽一会儿,捞出晾冷,放入泡菜坛水中,炮制3~4小时,用筷子夹出,放仔姜片、野山椒、小红椒、洋葱,上桌即可食用。

说明:

①仙人掌应去净皮及茎,用盐腌渍并用沸水氽煮以去其苦味,汆水时间不宜过长,否则影响成菜脆嫩度。

②注意各种香料的使用量。

仙菇竹荪

原料:仙人掌450克,干竹荪,香菇,泡辣椒,姜,葱,盐,味精,鸡精,鲜汤,水淀粉,鸡油,精炼油各适量。

制法

①仙人掌去皮和茎,切成竹荪洞口大小长短的条,入沸水锅中氽一下捞出;竹荪去网裙,用温水反复清洗,然后涨发透捞出,挤干水分待用;香菇去其根部,清洗干净;泡辣椒去籽及蒂切成段,改成宽约0.5厘米的丝,老姜去皮洗净,切成指甲片,葱洗净取其葱白,切成马耳朵形。

②将仙人掌条灌入竹笋中,在竹荪外面两头分别包裹上泡辣椒,然后放入盘中,加盐、鲜汤上笼旺火蒸制5分钟取出,将汁水倒入碗中待用。

③锅置旺火上,烧精炼油至4成热,下姜葱炒香,倒入蒸制的汁水,稍煮一会儿,拣去姜葱不用,加入香菇、盐,煮至菇熟,用水淀粉勾成清二流芡,烹入味精、鸡精、鸡油和匀,起锅将香菇整齐排列在竹荪中央,淋上芡汁,上桌即可。

说明:

①竹荪选用应大小均匀,并且涨发透,清洗干净。

②上笼蒸制的时间不能太长,以免影响口感。

③芡汁的水淀粉宜少,不能太浓。

鱼香仙人卷

原料:仙人掌500克,猪肥瘦肉,香菇,盐,料酒,味精,郫县豆瓣,姜米,蒜米,泡辣椒末,白糖,醋,葱花,鸡蛋,水淀粉,鲜汤,面包糠,精炼油各适量。

制法

①将仙人掌去皮和茎,片成长约6厘米,宽4厘米,厚0.2厘米的片,用盐腌渍10分钟后,下沸水锅中氽一下捞出;猪肥瘦肉剁细;香菇去其根部,洗净切成细粒;郫县豆瓣剁细;盐、味精、白糖、醋、水淀粉、鲜汤调成芡汁;鸡蛋和水淀粉调成全蛋豆粉。

②将猪肉粒、香菇粒、盐、料酒制成馅,然后将仙人掌片平放,馅心放在上面,把它裹起来,放入全蛋豆粉中和匀,粘上面包糠待用。

③锅置中火上,烧精炼油至4成热,下仙人掌卷炸至内熟外金黄,捞出摆盘。

④另锅置中火上,烧精炼油至4成热,下郫县豆瓣、泡辣椒末炒香上色,放入姜、蒜米、葱花炒香,掺入鲜汤,烹入芡汁,收汁亮油时,起锅盛入味碟中,放在掌卷中央,上桌沾食即可。

说明:

①仙人掌选用较大嫩气一点的。

②全蛋豆粉干稀度要适量。

③炸制时油温不宜太高,以免成熟不一致。

④注意正确掌握鱼香味的调制。

发菜仙人蛋

原料:仙人掌400克,咸鸭蛋、菜心、发菜、姜、葱、盐、味精、精炼油、香油各适量。

制法

①仙人掌去皮及茎,清洗干净,切成菱形片;咸鸭蛋洗净煮熟,取其蛋黄,用刀压碎;菜心去粗头,清洗干净;发菜洗净,用水发透;姜洗净去皮切成指甲片;葱洗净,切成马耳朵形。

②锅置旺火上,烧水至沸,将菜心下锅氽熟,捞出沥干水分,用盐、味精、香油拌匀,摆放在圆盘周围,锅内下仙人掌氽熟捞出。

③另锅置中火上,烧精炼油至4成热,下姜葱爆香,捞出不用,下咸蛋黄炒至翻沙,放入仙人掌炒匀,下味精翻转起锅,摆放在圆盘中间。

④锅内烧水,将发菜氽一会儿捞出,沥干水分,用盐、味精、香油拌匀,放在仙人掌中央即成。

说明:

①仙人掌应去皮及茎,氽煮时间不宜太长。

②炒咸蛋黄油温不宜太高。

③注意掌握成菜速度。

凉拌马齿苋

原料:马齿苋300克,野山椒,盐,味精,香油,红油,小葱各适量。

制法

①将马齿苋去根,清洗干净,切成长约6厘米的段;野山椒去蒂,剁细成粒;小葱去根,清洗干净,切成葱花。

②锅置旺火上,烧水至沸,下马齿苋氽熟捞出投冷,放入拌盆中,加盐、味精、香油、野山椒粒、红油、葱花拌匀,盛入盘中即成。

说明:

①马齿苋应选比较鲜嫩,没有开花的,因为越嫩营养价值越高。

②马齿苋下锅氽煮时间不宜太长。

马齿苋炒鸡蛋

原料:马齿苋200克,鸡蛋、小红椒、小葱、盐、味精、精炼油各适量。

制法

①将马齿苋去根清洗干净,切成约1.5厘米长的段;鸡蛋破壳倒入碗中搅散;小红椒去籽蒂,清洗干净,切成鱼眼形。

②锅置旺火上,烧精炼油至6成热,下鸡蛋液炒至金黄色,下小红椒、马齿苋炒至断生,放入盐、味精、小葱翻转均匀,起锅盛入盘中即成。

说明:

①注意马齿苋的选用。

②炒鸡蛋时注意掌握火候。

③注意油的用量不宜过多。

蒜茸马齿苋

原料:马齿苋500克,大蒜、盐、味精、精炼油各适量。

制法

①将马齿苋去根,清洗干净,切成长约6厘米的节;大蒜去皮洗净,切成细蒜米。

②锅置旺火上,烧精炼油至4成热,下蒜米炒香,倒入马齿苋炒至断生,加盐、味精,翻转和匀,起锅盛入盘中即成。

说明:

①马齿苋应选较鲜嫩的,炒制时间不宜太长。

②下蒜米时油温不宜太高,以免炸焦。

泡椒马

齿苋

原料:马齿苋500克,泡辣椒,泡姜,盐,味精,白糖,精炼油各适量。

制法

①马齿苋去根,清洗干净,切成长约6厘米的段;泡辣椒去籽及蒂,切成马耳朵形;泡姜切成指甲片。

②锅置旺火上,烧精炼油至4成热,下泡辣椒、姜片炒香,倒入马齿苋,加盐、白糖炒至苋菜断生,放入味精和匀,起锅盛入盘中即成。

说明:

①注意选用马齿苋。

②泡辣椒应选色红、质饱满、味正的,以免影响成菜味道。

马齿苋三丝汤

原料:马齿苋200克,猪肚、猪舌、熟鸡肉、盐、胡椒粉、料酒、味精、鲜汤、猪油各适量。

制法

①马齿苋去根,清洗干净,切成约6厘米长的段;猪肚、猪舌清洗干净,下沸水锅氽煮一下去净黏液,刮净白渣,煮熟捞出,切成细丝;熟鸡肉切成丝。

②锅置旺火上,烧鲜汤至沸,放入肚丝、舌丝、猪油、鸡丝、盐、胡椒粉、料酒熬至汤白,下马齿苋煮熟,放味精和匀,起锅盛入汤碗中即成。

说明:

①猪肚舌应刮洗干净,煮。

②在烧汤时注意掌握各调味品的用量。

椒麻芦笋

原料:芦笋300克,盐、味精、香油、葱青叶、花椒粒、鲜汤各适量。

制法

①芦笋洗净去皮,改成花刀块;葱青叶洗净与去籽花椒粒洗净,用刀剁细成椒麻茸。

②锅置旺火上,烧水至沸,放入芦笋,汆水后捞出投冷摆盘。

③取调料缸1个,放入盐、味精、鲜汤、椒麻茸、香油调拌和匀,淋在芦笋上即成。

说明:

①芦笋应选新鲜嫩芦笋。

②汆水时间不宜太长。

③注意味汁的调配。

金钩竹荪笋

原料:芦笋300克,水发竹荪,金钩,姜片,蒜片,葱段,鲜汤,盐,料酒,胡椒粉,味精,水淀粉,化猪油,鸡精各适量。

制法

①芦笋洗净去皮,切成长约10厘米的段;水发竹荪反复洗净异味,去掉网裙;金钩拣去杂质,用温水发涨。

②将芦笋灌入竹笋中放在蒸盘上,加盐、鲜汤、化猪油,上笼旺火蒸断生,取出摆盘。

③锅置中火上,烧化猪油至4成热,放入姜片、蒜片、葱段炒香,掺入鲜汤,熬出香味,捞去料渣,倒入金钩煮出味,同时加盐、料酒、胡椒粉,用水淀粉勾成二流芡,烹入味精、鸡精,推转和匀,起锅淋在芦笋上即成。

说明:

①芦笋上笼蒸制时间不宜太长。

②勾芡时,水淀粉用量不宜过多。

子粉条

原料:猪肉100克,干粉条150克,混口油60克,郫县豆瓣40克,蒜苗50克,酱油30克,花椒面1克,味精1克,汤500克。

制法

①粉条用温水泡软和,淘洗干净,盛筲日内沥干水分;把瘦猪肉剁成细粒(边剁边剔去白筋),蒜苗切细花,豆瓣剁细。

②炒锅置旺火上,放混合油烧至六成热时,下肉粒至散粒、干水分,亮油时,再下豆瓣继续至油呈红色即下酱油、汤、粉条、蒜苗花等;最后用小火烧,烧干汤汁即起锅入盘,撒上花椒面即成。

特点:麻辣味香,酥软可口。

炒土豆丝

原料:土豆250克,葱25克,干辣椒四根,菜油40克,盐2克。

制法

①土豆去皮洗净,切成粗丝,在冷水中漂、淘几下,去掉一部分淀粉后,打起滴干水分;葱切八分节,干辣椒去蒂,也切成八分节。

②炒锅内菜油烧至七成热,先下干辣椒、葱、盐炒(动作要快),待干辣椒变成棕红色时,倒入土豆丝,迅速翻炒至熟,起锅即成。

特点:土豆丝脆,味带微辣,吃饭佐酒均可。

醋熘青椒

原料:青辣椒250克,菜油50克,芝麻油10克,醋35克,盐4克,味精1克。

制法

①青椒洗净,去蒂、去籽。

②炒锅置中火上,将青椒倒入锅内,干煸至起皱时,下菜油、盐炒转。然后放醋簸转起锅入盘,放上味精、麻油上桌食用。

特点:微辣带酸,清香爽口。

干煸苦瓜

原料:苦瓜500克,青椒50克,菜油50克,盐4克。

制法

①大白苦瓜去两头,对剖两开去瓤,洗净后打斜切成长约一寸二,厚约半分的片子;青椒去带去籽洗净,切成粗丝。

②炒锅烧热(不用油),下苦瓜干煸,煸干水分后铲起,然后再煸青椒,煸蔫时加苦瓜同煸,煸得干香后下菜油,再煸几下,放盐和匀起锅。

特点:味苦而干香,家常风味菜之一。

糖醋萝卜丝

原料:萝卜250克,葱白25克,盐2.5克,味精1克,白糖25克,醋30克,香油15克。

制法

①除去琵琶缨萝卜的缨及根须,洗净切成二粗丝,用1克盐码起待用;葱白切细丝。

②将码过的萝卜丝用冷开水淘洗后,挤去涩水,同葱丝盛于碗内;然后下1克盐和味精、醋、白糖等拌匀入味,再拈入盘内,最后在菜上面淋香油(或熟菜油)。

特点:味甜酸带辣,宜于下饭。

鱼香茄子

原料:茄子500克,白糖25克,醋15克,酱油15克,料酒10克,精盐1克,味精1克,四川郫县豆瓣酱20克,水淀粉15克,葱姜蒜25克,花生油500克(实耗50克)。

制法

①将茄子削去皮,切成2厘米厚的片,两面切成一字花刀,再切成2厘米见方块;豆瓣酱切细,葱姜蒜切末。

②将白糖、醋、酱油、料酒、精盐、味精、水淀粉、葱、姜、蒜末及少许水兑成芡汁。

③将炒锅置火上,倒入花生油烧热,下入茄子炸成浅黄色捞出沥油。锅内留油少许,下入豆瓣酱煸出香味,倒入兑好的汁炒浓,放入茄子炒匀即成。

特点:此菜软烂,味咸甜辣微酸。

米汤煮青菜

原料:青菜心1千克,米汤1500克,猪油75克,盐25克,味精1.5克。

制法

①青菜心去筋,洗净。

②锅置旺火上,下猪油烧至六成热,下青菜心煸炒几下,即掺米汤、放盐。青菜煮,下味精起锅即成。

特点:味清香,吃时也可蘸豆瓣。

拌辣菜

原料:青菜头尖子1500克,熟油辣椒150克,酱油150克,花椒面10克,葱100克,盐5克,醋75克,味精2.5克。

制法

①将青菜头尖子洗净、晾干水分,切成比绿豆稍大的细颗;葱切细花。

②洗净炒锅置旺火上烧热,将青菜颗下锅中,炒至半熟,铲入盆内,用菜叶盖严不使漏气,放置约五六小时。

③吃时取青菜颗装碗内,加各味调料拌和均匀即可。

特点:此菜为我国民间小菜,味麻辣冲鼻,故又名“冲菜”。

拌和菜

原料:胡萝卜、蒜苗、芹菜、莴笋、绿豆芽、豆腐干、粉条共500克,芥末25克,香油40克,精盐10克,味精3克,醋35克。

制法

①将胡萝卜去皮切丝,蒜苗烫后切段,芹菜切丝,青笋去皮切丝,绿豆芽去根,豆腐干切丝,把以上6种原料用开水氽熟捞出晾凉。粉条用开水泡透,再用开水煮一下,捞出晾凉。

②将芥末用开水调湿,再用湿纸封严晾凉,加入香油、精盐、味精、醋调匀,把所有原料拌匀即成。

特点:此菜清淡可口,适用于春夏季节食用。

泡菜

原料:黄瓜、莴笋、圆白菜、萝卜、大白菜、芹菜、葱头、嫩姜芽、嫩大蒜、鲜红辣椒、扁豆、豇豆、苦瓜、蒜苗、茭白各适量,清水10斤,精盐200克,干辣椒100克,花椒15克,白酒50克,姜150克,红糖100克。

制法

①将泡菜坛(坛口外带沿能盛水的一种)洗净,用净布擦干水;干辣椒(不破不断整个的)剪去蒂,擦去尘土;姜洗净去皮。

②把清水放入坛内,下入精盐、辣椒、花椒、白酒、姜、红糖即成泡菜水。

③将要泡的菜洗净(该削皮的削皮),沥去水分放入坛内泡上(这是初次,以后泡的原料洗后宜晾蔫以减少水分)。坛内注入清水盖上盖,要随时检查,不能使坛内缺水,以免进入空气,泡菜发哈喇味。坛沿和沿内的水,最少每周换一次,以保持清洁。

④泡进味后即可取食。取时须用专用筷子,切忌油腻进入。初泡时口味稍差,泡的时间长了,就会有泡菜味了。要随泡随适量加盐,以保持咸味。如盐少味淡则太酸,但盐多味重又太咸,总之要求即有咸味又有一点酸味,才能成为泡菜。如水面生白膜时,可加一点红糖和白酒,即可散去。

⑤泡菜坛要放在凉爽的地方,冬天可放在屋内。食用时一般不用刀切,用手撕成块吃,但亦可切碎末加干辣椒、花椒炒着吃。

白油鲜笋

原料:鲜笋750克,猪油100克,盐40克,味精1克,水豆粉40克,汤600克。

制法

①将鲜笋剥去外壳,用刀修去老皮,切成“梳子背”形。

③炒锅内下猪油,烧至五成热时,放入鲜等稍煸几下,掺汤,吃味(下盐)。约烧四分钟下水豆粉、味精,滋汁收浓起锅。

特点:笋嫩味鲜,应时佳肴之一。

拌素三丝

原料:豆腐干150克,青笋250克,红萝卜150克。葱25克,盐2克,酱油30克,醋10克,味精1克,熟油辣椒50克。

制法

①豆腐干洗净,切粗丝。青笋(去皮),红萝卜洗净均切成二粗丝(这两样先用1克盐拌匀码过,拌时挤干水分),葱切粗丝。

②用碗将酱油、盐(0.5克)、醋、熟油辣椒、味精等调成滋汁,合上三丝,拌匀入味装盘,最后在菜面上放葱丝。

特点:味咸酸而微辣,清香可口。

炝青笋

原料:净青笋500克,干辣椒10克,花椒30粒,精盐10克,酱油15克,白糖10克,醋10克,味精、香油、花生油等备齐。

制法

①青笋削皮洗净切成4厘米长、0.7厘米宽、厚的条,装碗,用盐码味。干辣椒切成2厘米长的节。

②取一只碗将酱油、白糖、醋调成汁。

③锅内油烧至五成热,下干辣椒、花椒,炸成棕红色时,捞出不要,放入青笋条炒熟,烹入汁速炒起锅。晾凉,加香油装盘即成。

特点:笋色青白,口感脆爽,口味清淡。

金钩凤尾

原料:莴笋嫩尖400克,金钩15克,盐、味精、胡椒面、水豆粉、奶汤等备齐。

制法

①莴笋嫩尖放入沸水至七成熟捞出,入凉水中彻底漂冷,切成13厘米长的节。

②金钩洗净,用清汤泡起。

③奶汤入锅烧开,放入莴笋尖节煮透,再放入金钩,加盐、味精、胡椒面、调好口味,烧片刻,先将笋尖捞出,盛于盘中,用水豆粉勾二流芡,出锅浇在笋尖上即成。

特点:质地柔,清鲜爽口。

麻辣白菜

原料:嫩白菜500克,红油辣椒40克,花椒面5克,酱油20克,白糖10克,醋10克,芝麻酱15克,熟芝麻15克,精盐、味精等备齐。

制法

①嫩白菜洗净,顺切为两半,再横切成粗丝,装盆放盐腌味约30分钟。