书城烹饪美食美味广东菜600款(新大众菜谱)
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第1章 海鲜类(1)

潺菜鱼滑汤

原料:潺菜250克,水豆腐1块,鲮鱼肉120克,姜2片,盐适量。

制法

①潺菜洗净摘好沥水备用;水豆腐冲净备用;鲮鱼肉剁烂,加入鱼肉调味料,顺时针方向搅拌至起胶。

②烧开一锅水,加入姜片,以匙放入鲮鱼肉使成球状,待鱼球浮起,便可盛出。

③加入潺菜、豆腐,略滚至菜熟后,将鲮鱼球回锅,下盐调味上桌。

说明:此菜最关键的是做鲮鱼滑时要反复拌达成胶。

小棠蟹柳

原料:小棠菜500克,蟹柳(1包)8条,云耳少许,蒜茸1茶匙,姜2片,盐1/3茶匙,糖1/2茶匙。

制法

①蟹柳冲洗沥干水分斜切成两段;小棠菜清洗干净,沥干水分,纵切成两半;云耳浸软洗净备用。

②烧红锅,下油,先将蟹柳炒熟盛起。

③再下油,爆香蒜茸、姜片,下小棠菜及云耳,兜炒至小棠菜熟,下调味料及蟹柳兜匀,便可上碟。

说明:蟹柳鲜爽配以云耳、小棠菜绿中映红,味道鲜美。

鱼米油菜心

原料:鳜鱼净肉150克,油菜心300克,红萝卜30克,鸡蛋、干豆粉、精盐、料酒、味精、胡椒面、姜片、葱节、猪油、水豆粉。

制法

①开膛鳜鱼去骨去皮洗净,切成米粒状,用料酒、精盐、胡椒面调味;蛋清、干豆粉调成糊将鱼米拌匀。

②油菜去老帮和根,用小刀削整齐,根部对破洗净,开水烫熟,泡凉,挤干水分;红萝卜切粒。

③锅内油烧至三成热倒入鱼米和红萝卜轻轻滑散,铲出。

④将姜、葱炒出香味加汤稍煮,拣去姜、葱,放入菜心,加盐、料酒、味精烧入味,捞入盘中摆成形,下鱼米勾芡浇在菜心上即成。

说明:油菜心烫熟本已可口,现配以鳜鱼肉米,其味更佳。

斑柳扒豆苗

原料:石斑肉240克,豆苗360克,蒜肉(略拍)1粒,盐、糖、姜汁、酒、生粉、胡椒粉适量,蛋白1/2只。

制法

①石斑肉切粗条,加入腌料,腌10分钟,泡嫩油待用。

②豆苗洗净,放入滚水内略拖,盛起沥去水分。

③烧油锅,爆香蒜肉弃去,倒下豆苗及炒豆苗汁,快手炒数下,沥去水分,盛在碟上。烧油锅,将石斑回锅,溅酒,下芡汁,兜匀,盛放豆苗之上面即成。

说明:斑柳透莹,豆苗翠绿,相映晶莹。

吉列斑块

原料:石斑肉600克,鸡蛋1只,面包糠100克,汁、茄汁、生粉各适量。

制法

①石斑肉除去骨和皮,切成约3分厚块,加下鸡蛋、汁1汤匙、味粉、盐、生粉拌腌。

②稍后,用面包糠捞干石斑肉,放下沸油内炸,用筷子挑动翻转石斑肉,使两面均炸至金黄色捞起上碟,吃时蘸汁、茄汁。

说明:斑块甘香可口,送酒佐膳之佳肴。

百花齐放

原料:西兰花360克,虾肉240克,火腿茸1汤匙,熟肥肉细粒1汤匙,蒜肉1粒。

制法

①西兰花用清水洗净沥干。

②虾肉洗净抹干,用刀拍烂,加入调味料,搅成虾胶,放入冰箱1小时。

③西兰花顶部搽上少许生粉,将虾胶酿上,排放碟上,隔水蒸6分钟。

④烧油锅,放入蒜肉,爆香弃去,溅酒,倒入芡汁煮滚,淋在西兰花上面即成。

说明:“百花”指“虾胶”。“百花”鲜味脆口,但制作时,一定要拍搅均匀起胶。

核桃虾仁

原料:去衣核桃肉200克,鲜虾600克,荷兰豆60克,红萝卜数小片,香菇4只,马蹄肉5个。

制法

①核桃肉放入沸水内(加盐)滚七八分钟,捞起晾干,放下慢火油锅内炸至呈现浅金黄色时捞起。

②鲜虾去壳,挑去黑肠,用些糖、盐拌腌,稍后洗净,沥干水,加味拌过。

③荷兰豆、红萝卜、马蹄肉均弄净,炒熟。

④香菇浸开,切小件先蒸熟。

⑤调配小半碗味芡,虾仁先行在油锅内泡熟,然后再起锅将各料炒成一碟。

说明:核桃脆香,具有降压、治夜尿过多之功效。

翡翠长春

原料:芥蓝菜250克,中虾250克,冻蟹肉150克,麻油、胡椒粉、生粉、清水适量。

制法

①芥蓝菜摘去白花,洗净摘好,“飞水”备用。

②虾去壳,挑去肠脏,拍成虾胶,与蟹肉拌匀,加入虾胶调味料,顺时针方向搅至起胶后,做成丸子状。烧红锅,下较多量油,先将虾丸炸熟,盛起,滴去油分。

③烧红锅,下适量油,先将芥蓝炒熟,下少许糖、盐及酒调味,置于碟底。

④将丸子放入油锅中炒熟,下薄芡,铲起放在芥蓝面上。

说明:此菜营养丰富,滋润养生。

绿树鲍片

原料:罐头鲍鱼1罐,青嫩的芥蓝700克,蚝油2汤匙。

制法

①鲍鱼切成片块;每棵芥蓝取嫩长段,放入沸水(加油)内一滚即捞起在冷水内过凉,成为青翠欲滴的菜胆。

②芥蓝再下油锅内炒过上碟。

③再放回一半鲍鱼水,加入蚝油,调煮适味,加下鲍鱼片,下粉芡,再加熟油,铲上菜面便成。

说明:鲍鱼是海鲜中的佳品,性温而滋润,且制肴鲜甜爽滑。

蒜子鱼煲

原料:新鲜鱼1000克,大粒蒜子肉100克,烧肉200克,冬菇仔6只,面豉酱1汤匙,生菜600克。

制法

①鱼切成大件,用盐、糖、生抽拌腌;蒜子肉炸香;烧肉斩件;冬菇仔弄好。

②起油锅,下蒜子肉、姜片、面豉酱、烧肉爆香,与鱼同爆,倾下两碗清水,铲起转盛于沙锅内,加下冬菇仔焖着,稍后调味,加下生菜,再加熟油,即可原锅上桌。

说明:制鱼时要注意用沸水拖去其身上的潺,其鱼口感嫩滑,用蒜子烩之,香味继生。

豆腐煮红衫鱼

原料:红衫鱼1条250克,豆腐4件,葱段、生粉、盐、面豉、蒜苗、姜茸适量。

制法

①鱼加盐腌过,入锅煎香。

②以面豉、蒜苗、姜耸起锅,倾下1碗清水,调味,放下豆腐、红衫鱼同煮熟,下葱段,拌入粉芡,再下些熟油兜匀上碟。

说明:红衫鱼是味鲜肉美的海鲜,煎后香气甚浓,入口脆嫩,配以豆腐烩之,香气更浓。

酿青椒

原料:青椒10个,鲮鱼肉240克,瘦肉60克,冬菇2只,虾米30克,蒜茸半茶匙,葱2条,盐、糖各1茶匙,生粉1汤匙,麻油、胡椒粉各少许,水1汤匙。

制法

①青椒切开两边,挖去蒂及籽,洗净沥干水分。

②瘦肉剁碎,虾米、冬菇浸透切细粒。

③鲮鱼肉剁碎,加入调味料,大搅至起胶,加入各料再搅匀待用。

④将馅料酿入青椒内,入锅煎熟;煎时鱼肉向下。

⑤烧红油锅,爆香蒜茸,加入汁煮滚,将煎好青椒放入兜匀,生粉水打芡即成。

说明:这是广东最常见的家常菜。鲮鱼肉鲜滑爽,青椒碧绿爽脆,美观好吃。搅鱼胶时要顺同一方向搅,否则会搅散。

荠菜炒鱼条

原料:净青鱼肉250克,熟荠菜100克,鸡蛋清1只,红辣椒2只,料酒、精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉、熟猪油、麻油各适量。

制法

①将鱼肉切成长3厘米、宽1厘米的条,用盐、酒、湿淀粉和蛋清拌匀上浆;荠菜用清水漂净,逐棵理顺,一切两段;辣椒切成段。

②锅烧热,下猪油开小油锅,油温6成热时,投入鱼条划散,熟即捞出沥去油。

③原锅留油少许,投入红椒段稍炒,加汤适量,放盐、酒、味精,沸起时下鱼条、荠菜稍拌,用湿淀粉勾薄芡,轻加翻拌,淋上麻油,出锅装盆,撒上胡椒粉即成。

说明:鱼肉鲜白、有绿菜、红椒相伴,白、绿、红相映,可口嫩滑。

生菜生鱼片

原料:生菜600克,生鱼肉、生粉、盐、油、姜片、味芡等适量。

制法

①生鱼肉切成“双飞”件。

②用生粉、盐拌匀,放下沸油内泡熟。

③生菜炒熟。再起锅,下些姜片,倾下味芡,加下生菜、鱼片兜匀上碟。

说明:此菜做法简单,家庭常用,且口感新鲜爽滑。

番茄煮鱼

原料:番茄250克,红鱼1条450克,精盐、蒜苗、蒜茸、生粉、生油、糖、葱段适量。

制法

①红鱼用盐腌过煎香。

②用蒜苗、蒜耸起锅炒过,下碗半清水、鱼和调料同煮;熟时下粉芡、熟油兜上碟。

说明:红鱼肉质爽韧,番茄带酸甜。

东江豆腐煲

原料:板豆腐8件,鲮鱼脊肉66克,生菜500克,芫荽、葱粒少许。

制法

每块豆腐切开两件;鲮鱼脊剁烂,加下芫荽、葱粒、生粉、盐、糖和少许清水拌达成胶;酿入豆腐内,酿好便全部放入瓦煲,注下一碗上汤(没有上汤,可加下适量鸡精代之),调适味,原煲在火炉上滚10来分钟,放下生菜,再下胡椒粉,便可原煲上桌了。

说明:广东的名菜。做时要注意勿过火而使豆腐过老。

津白扒蟹粉

原料:绍菜250克,蟹肉120克,火腿1块,姜1片,生抽、盐、胡椒粉少许,生粉1茶匙,清水适量。

制法

①绍菜洗净,切好,沥干水分;火腿切成细粒;蟹肉加入蟹肉调味料,拌匀。

②烧热锅,下油,爆香姜片,下蟹肉兜炒盛出,备用。

③再烧红锅,煮滚调味芡料,蟹肉回锅,加入火腿粒,兜匀,淋于绍菜上。

说明:此菜鲜甜,益补,添食欲。

大芥菜煮蟹肉

原料:大芥菜400克,罐装蟹肉1罐,色拉油4大匙,盐、胡椒、酒、生姜汁、味精各适量,生粉2大匙,上汤1杯。

制法

①大芥菜使用菜茎的部分,洗净后,以热开水烫2分钟,捞起置于竹箕中备用。

②由罐中拿出蟹肉,去除软骨部分。

③把色拉油倒入锅中,迅速加上生姜汁与少量的酒及1杯上汤,然后加入1/2小匙的盐、适量的胡椒、味精调味,待煮沸后倒入溶解好的生粉勾芡。

④最后滴上少许的香麻油搅匀后,淋在大芥菜上即可食用。

说明:大芥菜可清热解毒,菜质甘甜,蟹肉鲜美。

沙葛葱炒鲜鱿

原料:沙葛500克,鲜鱿鱼250克,洋葱1个,葱段、调味料、生粉适量。

制法

①沙葛切小片;洋葱切丝;鲜鱿鱼开切小件。

②沙葛连同洋葱炒熟。

③用姜、蒜耸起锅,炒鲜鱿,放调味,落粉芡,再加沙葛、葱段兜匀上碟。

说明:沙葛鲜甜,鲜鱿嫩爽,口感甜爽。

韭黄烩黄鳝

原料:黄鳝丝200克,笋丝150克,湿冬菇丝25克,叉烧丝30克,韭黄30克,上汤1250克,姜丝、生油、味粉、淀粉、猪油、精盐、绍酒适量。

制法

①将黄鳝煮熟拆成肉丝,笋、湿冬菇、叉烧、韭黄均切成丝。

②烧红锅下生油,爆姜丝,溅绍酒,下上汤、笋丝煮滚,调味,用清水调淀粉勾芡,再煮滚后,加进鳝丝、冬菇丝、叉烧丝、韭黄,稍煮搅匀即成。

说明:鳝羹味鲜美而无腥味,且营养丰富,在鳝的食法中可谓独树一帜。

洋葱鳝鱼

原料:鳝鱼1条重约750克,洋葱头1个重约150克,韭黄250克,生油、葱粒、生抽、蛋清、玉米粉、蒜茸、精盐、白糖、红辣椒丝、上汤适量。

制法

①将鳝鱼洗净后,起肉切片约400克,用上述调料腌约20分钟,待用。

②洋葱头切丝,韭黄切寸段,红辣椒1只切丝。

③武火起锅,沸油爆香洋葱头,韭黄(免加锅盖),炒至仅熟,待用。

④武火起锅,爆香蒜茸,加鳝片炒至仅熟(免加锅盖),将仅熟之韭黄、洋葱共炒匀,下蛋清、生粉芡,加葱粒、包尾油,上席。

说明:此菜贵在鲜字。火候要掌握好,过火则失去鲜味了。

豉椒黄鳝片

原料:黄鳝500克,辣椒250克,豆豉15克,蒜泥、葱段、精盐、白糖、胡椒粉、芝麻油、白醋、绍酒、老抽、湿淀粉、花生油适量。

制法

①将黄鳝起出鳝肉片,切段。用盐将鳝肉拌过、洗净后倒入白醋搅拌,然后用50℃热水泡过,去清黏液污物再洗净。

②将鳝肉用刀划橄榄核形花纹后切片,用精盐拌匀。辣椒切成块。把味精、酱油、白糖、麻油、胡椒粉、精盐、湿淀粉、芡汤调成芡汁。

③用中火烧锅,下油,放辣椒炒九成熟,用漏勺沥去油。烧热炒锅,下油,把鳝片拉油至刚熟,去油。

④起锅,下蒜、葱、豆豉略爆,放鳝片,溅绍酒,用芡汁勾芡,随即放入辣椒炒匀上碟便成。

说明:此菜香浓微辣,既保留了黄鳝的鲜味又不会有腥味,醒胃可口。

炒鳝丝

原料:黄鳝4条(约700克),包心咸酸菜250克,红辣椒2只,盐1茶匙,糖2茶匙,生粉1茶匙,绍酒2汤匙,蒜茸1茶匙,葱2条,东莞米粉150克。

制法

①黄鳝去骨,去头尾,洗净,用滚水烫过,捞起后放在清水里用刀刮去身上的潺,再洗净,然后用布抹干,切成粗丝备用。

②把咸酸菜洗净切成粗丝,用清水浸20分钟。

③红辣椒2只去核切成粗丝。

④将葱洗净切段,生粉用清水拌匀。

⑤将东莞米粉炸熟备垫底用。

⑥放生油入锅中烧滚,把鳝丝放下走油,捞起后沥干油,再起锅,把蒜、葱段、椒丝放下爆香,再把咸酸菜丝,黄鳝丝放下炒匀,溅以绍酒、盐、糖拌匀,用生粉打薄芡,加小量熟油后铲起放在炸熟的米粉上即可上桌。

说明:咸酸菜颇为惹味。带起鳝肉鲜味,微辣带酸,味美可口。

梅菜蒸鲩鱼

原料:梅菜心60克,鲩鱼半条,姜(切丝)3片,葱丝少许,红椒丝少许,盐半茶匙,生粉半茶匙,酒2茶匙,胡椒粉少许,油1茶匙。

制法

①鱼洗净抹干,加入姜丝、腌鱼料,腌片刻。

②梅菜心浸10分钟,洗净,搌干水分,切碎,加入糖、油各1茶匙,捞匀,铺在鲩鱼上面。

③隔水蒸10分钟后加入葱丝、红椒丝即成。

说明:该菜是地道的广州家常菜,做法简单,梅菜心一定要浸水洗去咸味,另加少许白糖,才能味道纯正。

芫荽鲩鱼片汤

原料:鲩鱼片180克,芫荽2棵,姜2片,咸蛋1只,盐半茶匙,生粉半茶匙,胡椒粉、麻油各少许,生油1茶匙。

制法

①鲩鱼肉去鳞,洗净吸干水分,切片,加入腌鱼料腌10分钟。

②煲内放一汤碗水,加入姜片、咸蛋黄滚至蛋黄熟透。

③加入鱼片、咸蛋白,煮至再滚,洒上芫荽,淋熟油半茶匙,即可供饮用。

说明:芫荽清热杀菌,时常吃用十分有益,对喉痛热气很有疗效。

发菜鲮鱼球

原料:鲮鱼脊肉500克,发菜少量,西生菜500克,花生油、盐、味精、糖、生粉等少许。

制法

①鲮鱼脊肉剁烂成茸。

②浸开发菜,滴下数滴生油在发菜内洗净,加下鲮鱼茸和调味、生粉拌达成胶,将之捏成小圆球,在慢滚水内浸熟。

③西生菜焯熟,取起隔干水垫碟底。调配半碗蚝油芡,烩煮熟之发菜鱼球,铲起放西生菜面。

说明:这是广东传统的鱼类菜式,适合家庭食用。碧绿的西生菜配上鱼球,十分爽口。

酿西芹

原料:西芹1棵,鲮鱼肉180克,虾米30克,葱2棵,红椒1只,盐半茶匙,胡椒粉、麻油少许,生粉1茶匙。

制法

①西芹洗净切段。鲮鱼肉剁碎,虾米切粒,葱1棵切粒,加入调味料搅匀,做成鱼胶。将鱼胶酿入切段的西日内,扑上生粉。

②烧热一锅油,将酿好的西芹放入油锅,炸至鱼面呈微黄色,盛起,用吸油纸吸干油分上碟,伴以姜丝、红椒花作装饰。

说明:以鲮鱼肉酿入西芹之中,西芹清脆可口,鱼肉鲜甜,令人胃口大开。

蒸金钱片

原料:约100克重的生鱼3条,红枣数枚,金针25克,云耳25克,精盐、味粉、生粉、油、麻油、胡椒粉、老抽适量。

制法

①将生鱼刮鳞挖鳃洗净,不可开肚,切成一块块如金钱大小的鱼片,可先由尾部切起,切至肚时将肠挖掉,然后再切。

②红枣去核,金针菜去蒂,同云耳一齐泡浸以后切小块。

③将金钱片和红枣、金针、云耳放进碗内,加上精盐、味粉、生粉、麻油、油、胡椒粉、老抽等调料拌匀,摊在碟上,待水滚时整碟放在锅中,用文火蒸约8分钟至熟。

说明:此菜以金针、云耳为佐料,味极嫩滑清甜。

炒生鱼片

原料:生鱼1条约700克,黄瓜350克,洋葱100克,黑木耳20克,盐、糖、麻油、生粉、姜、葱、绍酒适量。

制法

①把生鱼打鳞去腮去肠,洗净后两面起肉,用布印干水分,然后起“双飞”(即隔一刀切到皮为止不断)用生油、生粉拌腌10分钟,用滚油泡油后捞起。

②黄瓜对开把瓜瓤刮去,斜刀切一分厚片,黑木耳浸透捞起,再把黄瓜、黑木耳用滚水拖熟沥干水分。

③洋葱去皮切片,起锅放生油100克烧热,把姜片、洋葱放下爆香,黄瓜、黑木耳一齐放下炒匀。再把生鱼片放下,溅绍酒,下盐、糖,再加湿生粉打薄芡。放小量包尾油后即可上碟。

说明:若将生鱼骨煎至金黄,倒入清水一大碗,下豆腐2块,芥菜250克,加姜、葱滚5分钟,放盐、味精即成生鱼骨芥菜豆腐汤。一鱼两味。

椒盐泥鳅

原料:巴掌长的鲜泥鳅450克,红辣椒1小只,淮盐、陈皮丝、生油、姜丝、汾酒适量。

制法

①先将鲜泥鳅剖净,以精盐涂擦鱼身除去滑潺,切成寸段,加以小量汾酒、陈皮丝、生油腌30分钟,备用。

②以红辣椒切丝,加精盐少许略炒,盛起备用。

③先将腌好之泥鳅走油,除去泥味,盛起。

④武火,起锅加生油爆姜丝、陈皮,随即放入走油后的泥鳅肉,翻锅,加包尾油,上碟,撒上少许椒盐。