书城保健养生女性健康1000问
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第51章 身体保养(2)

得了灰指(趾)甲,除了必须同时治疗手足癣外,去除病甲十分重要。只有这样,才能使局部治疗的药物达到指(趾)甲的下方,起到杀灭真菌的作用。清除病甲的方法很多,最简便易行的是每天用小刀或指甲锉,将松脆、增厚的病甲刮薄,再用10%的冰醋酸液浸泡,每日1次,每次15~30分钟。接着再用与指甲一样大的棉花球蘸少量30%的冰醋酸液或10%的碘酊,放在病甲表面,直到干燥为止。不要使药液流到周围皮肤上,以免腐蚀正常皮肤。如有疼痛,应该立即去掉药棉。这样治疗要耐心地坚持到新甲完全长出为止,不要半途而废。如病甲数目太多,可分次治疗或内服灰黄霉素,但要较长期服药。为了防止产生毒性或副作用,治疗时要请医师。

手脚多汗、脚臭怎么办?

汗液是由皮肤内的汗腺分泌的。汗腺有小汗腺与顶泌汗腺两种。小汗腺除口唇、龟头、包皮内层和阴蒂以外,分布全身;顶泌汗腺只分布在腋窝、脐窝、外阴、肛门、会阴等处。平时,小汗腺并不始终处于分泌状态,当剧烈运动、衣服过多或处于高温环境时,皮肤温度上升,小汗腺的分泌活动才加强,这时排汗增多。如果皮肤出汗比正常人多得多,医学上称为多汗症,最常见的是手掌足底多汗。严重时,汗液会像雨珠一样淌下来。脚底的汗液如蒸发不畅,会湿透鞋袜,使皮肤浸软变白,甚至起疱糜烂,影响走路。如不保持清洁或进行适当治疗,脚汗被细菌分解以后就会产生恶臭,且可继发真菌感染,引起脚癣。

手脚多汗、脚臭怎么办?第一,勤洗脚,保持皮肤和鞋袜清洁干燥,少穿或不穿胶鞋与尼龙袜等不透气、不吸水的鞋袜。第二,洗脚后,外搽5%的甲醛溶液,如有皮肤过敏,要停止使用。亦可外用10%的乌洛托品酊或20%的氯化铝酊。后者是目前最有效的药物,每周3次或每夜1次,连续2周,涂药后用聚乙烯等塑料薄膜或手脚套封闭包扎4~8小时。见效后改为每周l~2次维持治疗,如有皮肤刺激现象,要停用或降低浓度使用。O.5%的醋酸铝溶液或5%明矾溶液浸脚,每日1次,每次15~20分钟,亦有效果。第三,情绪紧张时手脚容易出汗的人,可内服谷维素、溴剂、氯丙嗪等药物。

应该怎样防治痤疮?

(1)注意调剂饮食,少吃脂肪和糖类食物,最好不吃有刺激性的辛辣食品,如酒、大葱、大蒜、辣椒等。平时可多吃些水果、蔬菜,保持大便畅通。

(2)经常用温水和碱性小的香皂洗脸,减少继发性感染。平时不要用油脂性化妆品抹脸。因为这种化妆品会阻塞毛囊孔和皮脂腺开口,诱发痤疮或使痤疮加重。更不要自己用手去挤压痤疮,以免感染,引起严重后果。

(3)保持精神愉快、心情舒畅。使全身各系。统器官的功能有条不紊。痤疮并不是什么大病,不要因它影响美观而背上思想包袱。

(4)痤疮较严重者可遵照医生指导,服用有关药品。外用药有用硫磺、水杨酸、雷锁辛制成的外搽药等。口服药品有复合维生素B,每日3次,每次10毫克;痤疮感染化脓时,口服土霉素,每天4次,每次0.5克。中药治疗,可用银花、菊花、连翘、黄芩、板蓝根各12克,加水煎服,每日一剂。

患了白癜风怎么办?

白癜风是一种因皮肤色素脱失而引起的皮肤病。其皮肤损害部位呈纯白色,边缘色素较深,斑内毛发变白。初为圆形斑片,呈单侧性。以后可对称发生,大小不等,有增大趋势。白色斑片大多发生于面颈部、躯干,有时也发生于四肢。

白癜风的发病原因比较复杂,目前尚未完全搞清楚,一般认为可能与遗传、自体免疫、精神和内分泌等因素有关。白癜风虽不影响全身健康,但因大多发生于脸面部,影响美观,常使病人感到十分苦恼。目前,白癜风的治疗大多采用中西医结合以及局部与整体相结合的方针。只要耐心治疗,多数患者均可收到不同程度的疗效。这里介绍几种常用治疗方法:

(1)西药内服法:每日内服8一甲氧沙林1次,每次2~4片(每片10毫克),儿童酌减,服后2小时照射阳光,每周1~2次,连续坚持数月。此药有一定毒性,应在医生指导下使用。

(2)外用法:外搽25%~30%的补骨脂酊(中药补骨脂3份,。75%的酒精7份,浸泡1周,取液外涂),每日2次,涂后照射阳光5~10分钟。或用菟丝子50克,补骨脂、大黄、桂枝、白蒺藜各15克,白芷10克,加"75%的酒精250毫升,浸泡1周后外搽患处,每日2次。也可外搽8一甲氧沙林溶液或氟轻松软膏。

(3)内服中药法:当归9克,白芍9克,郁金9克,八月扎15~30克,益母草12~16克,白蒺藜12~18克,苍耳草12~15克,朱茯苓9~12克,灵磁石(或自然铜)30克,煎服;或用刺蒺藜、旱莲草、紫草、玄参、菟丝子、浮萍、首乌、乌梅各15克,川红花10克,白芷6克,水煎内服。市售中成药,如上海的白驳丸、天津的白癜风胶丸等,均有一定疗效。服药的同时再配合阳光或紫外线照射则效果更好。

(4)中药验方:香白芷、独活、补骨脂、新鲜马齿苋等任取一种,约30~60克煎汤内服。或用白蒺藜、潼蒺藜、干紫背浮萍,或用苍耳茎、叶各等量,任选一味晒干研末,炼蜜成丸,每次6克,每日服2~3次,温开水送服。

田间劳动得了谷痒症怎么办?

人们在收割庄稼或进行脱粒、晒谷等劳动时,由于频繁和稻草接触,手足部或颈部经常出现小红斑或丘疹,使人感到奇痒难忍,这就是人们常说的谷痒症。

谷痒症是由寄生在稻草中的恙螨类寄生虫的叮咬而引起的,多发生在秋季。患处皮肤如被抓破感染,可出现小脓疮,严重的伴有全身发热等症状。

得了谷痒症,可在患处涂5%的硫磺炉甘石洗剂,能止痒、消炎、止痛;患处若有破口,可涂上紫药水,防止细菌感染发炎;还可以内服苯海拉明、氯苯那敏等药物。

预防谷痒症的办法是:①每天劳动后要洗净皮肤,换上清洁的衣服;②在收割、翻晒,特别是风扬谷物时,要穿长袖衣裤,最好扎紧袖管、裤管,尽量减少皮肤裸露,防止恙螨叮咬;③如察觉衣服上有恙螨小虫时,要脱下衣服用开水浸烫;④在劳动前,可用少量煤油或生大蒜擦抹易接触稻草的部位,以避免和减轻恙螨的叮咬。

头发干燥、焦枯、易脱怎么办?

秀美、乌亮的头发,是健美的标志之一。但由于营养不良,精神忧郁,体弱多病以及内分泌失调等原因,有些人的头发却过早脱落,或变得稀疏、干枯,使患者感到十分苦恼,这里着重谈谈干性头发的科学护理和保养问题。

头发是靠其根部的毛母细胞分裂长成的。如果毛母细胞的功能受到干扰,头发的生长、色泽就会受到影响。头发的基本成分是氨基酸,如消化不良或代谢功能不全,就会造成营养障碍,使头发变细、变干,失去光泽,毛根发生萎缩,脆而易掉。内分泌方面的疾病(如甲状腺功能低下等)也往往会使头发变得干燥而无光泽。干枯型头发的护理和保养,应注意以下几个方面:

(1)保持头发清洁。一般以10~15天洗一次头为宜。春季空气干燥,头部水分及油分易蒸发,头屑增多,洗发次数可适当增加,但也不宜洗得过勤。洗头水的温度以37~38℃为宜,并使用含碱量较少的软皂(如各种香皂)。

(2)头发焦枯者,洗发后可选用以下健发水保护头发。其成分为:硫酸奎宁0.6克,辣椒酊15毫升,斑蝥酊15毫升,70%的酒精加至240毫升。用法:早晨用滴管滴3~5滴在头发上,然后梳匀,使健发水渗入整个毛囊内,可按需要每l~7天使用1次健发水,坚持使用,可使头发爽利、止痒,防止头发早脱。

(3)头发干燥者,洗发后可选用以下健发水保护头发。其成分为:薄荷脑0.3克,苯酚l克,甘油8毫升,蓖麻油20毫升,"70%,的酒精加至100毫升。用法同上。

头皮屑多、头皮痒怎么办?

人秋后,一般人尤其是妇女,会出现头皮屑增多、脱发、断发和毛发变细的现象。这主要是由于夏季阳光紫外线的辐射、风吹、汗浸、头未洗净等原因,使头发受到刺激,影响了头发的正常生长。所以入秋前应注意头发的保养,搽用一些营养性的护发化妆品,如发乳、发蜡、发油等,使毛发表面形成一层薄膜,以防水分散发。秋后应检查一下头发的受损程度,即头发的光泽、弹性、粗细,发尖有无变化等。若发现发尖分岔,那就表明头发已受到严重的损伤,必须修剪发尖。在洗发时,时问不宜过长,洗头后最好搽些弱酸性头油,以调整头皮的pH值。头发不能逆向梳、洗,以免更多的头发脱落、折断。

头皮发痒的原因很多,主要是人的每根头发根部都有皮脂腺,皮脂腺要经常分泌油脂,使头皮形成油泥污染。如果不经常洗头,头发根部的油脂堆积过多,再加上头部汗腺排出的汗液与灰尘、头屑等污物混在一起,使皮脂腺和汗腺被堵塞,皮脂和汗液的排泄不通畅,皮肤受到刺激,就会觉得头皮发痒。头皮发痒,预示我们该用香波洗头了。

头皮发痒及头皮屑多的人,最好使用硫磺香皂洗头。因为硫磺具有抑制皮脂分泌过多和杀灭细菌等作用。用这种香皂洗头,至少可保持3~4天头皮不痒,头皮屑也大为减少。洗头时应让皂沫在头上留存5~10分钟,然后用清水冲洗干净。这样做消毒、杀菌作用就更为彻底。

中青年发生脂溢性脱发怎么办?

中青年正是生命旺盛时期,倘若每天脱发30~40根,从生理上看,属正常的新陈代谢现象。但如大量脱发,如脂溢性脱发,那就是一种病态了。

中青年脂溢性脱发的原因,一般认为与内分泌机能障碍有关。由于内分泌机能紊乱,雄性激素增多,使皮脂腺分泌功能过强,堵塞了头发根部的毛囊口,并使毛囊角化,引起毛囊栓塞、萎缩,致使毛发脱落。有些患者因头皮屑过多,头皮发痒,不断乱抓,亦促使头发脱落。

治疗脂溢性脱发的药物较多,这里介绍几种中药方剂:

(1)硼砂6克,冰片3克,明矾6克,芒硝6克,合研为末备用。上述为一次用量。先将头发用中性肥皂洗净、拭干,然后将药末用2000毫升温水溶化,再将已洗净的头发在药液中慢慢梳洗,注意不要损伤头皮,梳洗10分钟后,让头发自然干燥即可。

(2)荆芥10克,防风10克,牛蒡子10克,连翘10克,菊花10克,首乌20克,丹参10克,用水煎服,每日一剂,可祛风活血,去脂清热。也可改用下列汤剂煎服:生地20克,当归lO克,红花10克,赤芍15克,川芎10克,女贞子10克,旱莲草lO克,黄芩10克,羌活10克,丹参10克。

(3)补骨脂30克,白芥子30克,硫磺30克,铁锈50克,生姜50克,用白酒500克浸泡,密封1星期,制成生发液,涂擦患处,每日3次,每次3~5分钟,以后会生灰白色头发。另用何首乌30克,万年青30克,南烛皮l5克,胡桃肉10克,黑芝麻90克,苣胜子10克,熟地30克,山药60克,花椒3克,白果10克,桑果50克,参片10克,共研成细末,加蜜炼成丸,每丸15克,早晚各服1丸,用黄酒服下,以后可慢慢长出黑发。

长了头虱怎么办?

头虱虽小,人人讨厌。头虱常喜欢群集在人的头发根部,靠吸吮人血来维持生命。它一般在夜间吸血,每次吸血可持续3~10分钟。被叮咬处会出现红斑、丘疹,瘙痒甚剧,抓破后易受细菌感染。预防头虱的关键,是讲究个人卫生,勤洗头,勤洗澡,常换衣。有了头虱应及早用以下药物治疗:

(1)15%的百部酒精浸出液。取68克百部加75%的酒精500毫升,浸泡2~3昼夜,用浸出液搽湿头发根部,然后用布包扎头部1小时以上。

(2)取百部100克或苦楝皮200克,加水1000毫升煎汤洗头,每日1次,连用3~4次。

(3)可用上海宝山县盛丰制药厂生产的"安全牌灭虱净"擦洗头发根部。

民间还有采用樟脑丸捣成粉末状,拌以食醋,加热后将这种糊状物涂于头皮上来消灭虱子的办法。值得注意的是,这种方法对于消灭头虱虽然比较有效,但是具有一定的危险性,有可能会引起溶血性贫血。

此外,长了头虱以后,千万不要用滴滴涕等农药搽擦头部,因为这些药物亦可经头皮吸收,进入体内引起中毒。

农村儿童头虱发生率较高,学校等团体单位尤需经常防治。

皮肤上油脂过多,衣服易脏怎么办?

皮肤上的油脂叫做皮脂,它是由皮肤内的皮脂腺分泌出来的,有保护皮肤、润滑毛发的功能。正常情况下,皮脂分泌的多少由性别、年龄、部位、季节和激素等因素决定。如老年人,或在冬季时,皮脂分泌较少;但是新生儿和青年人,或在气温23~27℃时,皮脂分泌就较旺盛。如果皮脂分泌过少,会使皮肤干燥,称为皮脂缺乏症。皮脂缺乏症多见于老年人、鱼鳞病等皮肤病患者和经常接触肥皂、洗涤剂与碱性物质的人。如果一年到头皮脂分泌很多,则称为皮脂溢出,是皮脂腺功能紊乱引起的。皮脂溢出分干性皮脂溢出和油性皮脂溢出两种。干性皮脂溢出的症状是头皮上有干燥的米糠样灰白色鳞屑,俗称头皮屑,梳头或搔抓时,头皮屑会脱落飘下,头皮不红或轻度潮红。油性皮脂溢出的症状是头发和皮肤有油性光泽,用手摸时有油腻的感觉,像搽过油一样;发生在面部时,还有毛孔粗大,用手挤压后有乳白色皮脂从毛孔溢出的现象。不论哪一种皮脂溢出,都以头面和胸背中部最为显著,加上尘埃与脱落的表皮细胞等物,就成为衣服易脏的主要原因。

皮肤上油脂过多,一是少吃动物性脂肪和刺激性食物;二是要经常洗头洗澡,但间隔时间又不宜太短,不要用碱性强的肥皂和太热的水,要用温水和中性肥皂或硫磺香皂。药物方面可选服维生素B,、维生素B5、维生素B6,每次2片,每日3次;也可外用复方硫磺樟脑洗剂或2.5%的硫磺霜。

游泳后头发干燥发黄怎么办?

夏天,人们游泳后会发觉头发有一部分变成红褐色,而且增加了一些硬硬的小毛发。这是什么原因呢?

损伤头发的原因很多,主要是因为水中的盐分,在紫外线的影响下,使头发中的角质发生变化,头发就变得干燥了。平时,如果用电吹风吹风过度,也会出现同样的情况。预防头发干燥变色的方法是:游泳回家后,用香波洗一次头发,然后再搽用营养爽发膏,这样可保持头发的光泽和弹性。

头发的组成成分除角蛋白质外,还有胱氨酸、盐类、氢、氧、磷等多种物质。为了保持头发的健美,夏季和掉发季节要及时补充头发营养。据分析,头发中不仅含有蛋白质,还有极丰富的微量元素(俗称矿物质)。人体内必不可少的微量元素有铁、锌、铜、碘、氟、硒等。摄取微量元素的途径是:饮食多样化,不偏食,主食、副食搭配得当。动物的肝、心和蛋类,是铁的重要来源,茶叶是锰的来源,海带含有丰富的碘等等。总之我们应采取适当的方法,以摄取人体必需的多种微量元素。