在工作中，我们经常会碰到类似情形：公司经理安排另外一个员工去做某件事情而没有安排于你，于是你心里产生了一种不平衡心态——我才是做这事的最合适者，为什么让他去做呢？是不是老板认为我无能？于是你嫉妒他人并由此产生一种自我否定的行为。如果你属于这种人，就请记住：对他人来讲，他们也像你一样可以自我选择，这种选择与你无关；另外，你是否被某一重要人物看中，这并不能证实你的自我价值。否则，你肯定要无休止地怀疑自己，因为你不可能知道某个人在某时某刻会怎样看你。如果他选择了另一个人而不是你，那这一选择仅与被选中者有关。如果多加自爱练习，就可以改变你曾为之嫉妒的任何情况。你将如此相信自己，以至于无须通过他人的爱或赞许来提高自己的价值。
爱惜自己的身体，这也是一种自爱的活动。你可以用新的方式来对待自己的身体，如选择富有营养的美味食品、减肥（身体过胖既会导致健康上的问题，也会引起心理上的自我嫌恶）、经常散步或骑车郊游、进行大量的健身活动、到室外呼吸新鲜空气（因为这使你感到舒畅）。总之，应该使你的身体保持健美，但关键在于你自己是否希望健美。因为你是重要的，你要这样对待你的身体。你要是整天闷在屋子里或整天做着单调无味的常规性事务工作，那就是和自己过不去。而在进行自爱练习之后，如果你自己愿意闷在屋里，那便是你所做出的另一选择，这倒不是和自己过不去。
不要将事情的成败与你的自我价值等同起来。你可能会失去工作，或在某一活动中失败；你可能不喜欢你干这事或那事的方式，但这并不意味着你毫无价值。你自己必须懂得，不论你迄今为止成就如何，你都有着一定的价值。不懂得这一点，你就会把自己与你所参与的活动之成败混同起来。无论是根据外部成就确定你的自我价值，还是将其与别人对你的看法联系起来，都是荒谬的。一旦认识到这一点，你就能从事各种有益的活动，而其结果——尽管你或许会感兴趣也绝不说明你作为一个人的价值如何。
展现迷人的优雅
在古希腊语中，魅力指“优雅和宠爱的礼物”。如果说宠爱是别人给予的话，那么优雅则是可以自己进行下意识培养的内在魅力。
我们不妨用拆字法对“优雅”这个词进行细致的分析，所谓的“优”所指的是一个人内在的品质、涵养、气度、心态所具有的完美状态，而“雅”则是你内心所处的完美状态的外化，是你那优雅的举止、文雅的谈吐和高雅的形象。因此，优雅实际上是内在和外在完美结合的产物，要找回我们生活中的优雅，就必须从内、外两方面共同着手。
1．内在
真正的优雅是来自内心的“神韵”之美，是充实的内心世界、质朴的心灵付诸于外的真挚表现，是自信的完美个性的体现。而所有的这些都来自于你所受的教育、你的自身修养以及你对美好天性的培养与发展。但是同时必须注意的是，真正的优雅是装不出来的，最真诚的往往是最动人的。它是你完美的自信个性的体现，要知道你要做的不是奥黛丽?赫本或张曼玉，而是做你自己，培养那份真正属于你自己的优雅气质。只要你自信自己是优雅的，并时刻提醒自己这一点，那么，你的优雅必定会闪耀出属于自己的光芒。
2．外在
拥有优雅内心的你必定也会具有优雅的仪态，但是在平常的生活中经常听到有人抱怨说：“我也希望自己长裙拖地、步履轻盈、神情高贵地行走在华丽的宫殿里面，展现无限的优雅；我也希望在落日沙滩、椰树摇曳的美丽画面中悠闲地躺在长椅上，展现迷人的优雅啊，可是，我没有金钱，也没有时间，更糟糕的是，现代社会这么紧张快速的生活节奏已经不允许有优雅生存的空间了，为赶时间上班我只能在拥挤的公车或地铁上大口大口地啃手里的汉堡而不顾任何不雅，你怎能要求我端坐桌前，举止文雅地一小片一小片撕好手中的面包，再从容地放进嘴里呢？总而言之，对现代女性（尤其是上班族）谈优雅是一种奢侈！”确实，忙碌的生活节奏为生存而奔忙的压力让现代女性无法生活得悠闲、精致，但是，我们至少应该在现实的生活背景下尽可能地活出优雅品位来。
实际上，优雅的展现方式有很多种，一个眼神、一句话语、一个动作、一抹微笑，无不让你优雅万分。曾听人说起过俄罗斯女郎的浪漫与优雅，哪怕她身上贫困得只剩下一个卢布，也要为自己买一枝玫瑰花，而不是一块可以充饥的面包，这样的优雅让人吃惊，甚至想流泪。所以，不要以没有时间和金钱为理由而允许自己丧失能让你魅力指数大增的优雅，正所谓“只要有心，立地成佛”，只要留意，优雅无处不在。
如果在日常生活中注意以下几个方面，优雅于你而言就不会是那么遥远的事情了。
（1）待人要诚恳。在与人交谈交流时，态度一定要诚恳、热情，表现得落落大方，温文尔雅；
（2）走路姿态从容恬静；
（3）穿着衣饰合时宜，服饰要整齐清洁，优雅大方；
（4）谈话平静温柔。不可滔滔不绝，粗声大气，语惊四座，争得面红耳赤；
（5）行动适度，落落大方；
（6）和气温逊，举止适宜。
一些朝九晚五的白领女性，生活却像行军打仗，厅堂厨房无数家务等着她们去做。有什么办法可以减轻这种无休止的压力，营造一个优雅的你呢？
（1）如果你必须在单位用午餐，最好在自己的抽屉里放上个漂亮的瓷盘瓷碗和一个精致的不锈钢调羹，用它们将盒饭的饭菜分开，只要远离那些一次性快餐盒，那你就会化庸俗为高雅，再普通的食物吃起来也会显得别致而有情趣。
（2）如果你有空和朋友到咖啡厅这类充溢着文化氛围的地方坐坐或谈生意，当侍者来到桌前，朋友和你各点了一份咖啡，就在侍者转身欲行时，你叫住他（她）补充一句：“我那一杯请不要加糖！谢谢。”你这一句可谓后发制人，展现了自己优雅的魅力，不仅让对方知道你是个格调高雅的人，还顿使朋友自惭形秽觉得自己似乎从未喝过咖啡。
（3）每周至少一次，关上电视，听一曲优美的莫扎特小夜曲或萨克斯吹的《Are you lonely tonight》等柔情似水的轻音乐。
（4）不要偏爱廉价化妆品。你应该拥有至少一种以上优质香水。
（5）选用声音悦耳的闹钟来叫醒你。由一个既设计美观又声音柔和的闹钟每天早晨把你从睡梦中唤醒，开始美好的一天。
（6）举办晚宴时，你不必亲自下厨，可事先从各餐厅预订一桌精美的饭菜；或者是请哪位想露两手的朋友代劳，这样你就可以远离满是油烟的厨房，保持着优雅的仪态来好好招待客人了。
（7）购买纸巾时，最好买那些带清新空气味道的湿纸巾。其他女性随身用品也应注意情调和色泽，尤其是粉红色的物件给人的感觉最有情调。
（8）坚持定时做健身运动，而不要在工作得筋疲力尽之后，径直去洗桑拿浴。
（9）尽量经常微笑。没有比快乐的、开朗的面容更令人喜爱的了。
魅力不是模仿人或跟着时尚的东西就能得来的，它是靠从自身的各个方面一点一点修炼出来的，适度展现迷人的优雅能增添自身的魅力。
展现独特的自我
在这个世界上，每一个人都是独一无二的存在者，都具有与众不同的特殊性。这种特殊性可以表现在一个人的生理素质和心理素质上，也可以表现在一个人的社会阅历和人际关系上。与众不同的特殊性是一个人走向成功和自由的基础；人必须植根于自己的特殊性，忽视自己的特殊性或者故意抹杀自己的特殊性，是永远也不可能获得真正的成功和自由的。
尽管宇宙间美好的东西比比皆是，可是，不在烙上自己特殊性印记的那片土地上付出艰辛的人，终将一无所获。
有些人在生活和事业上循规蹈矩、谨小慎微，权威怎么说，他们也怎么说；众人怎么做，他们也怎么做。他们是随波逐流的一群，毫无主见，毫无个性，只知道跟着潮流跑，根本不管潮流的方向如何，也不在乎自己究竟能随大流跑出什么名堂。
有些人自惭形秽，对自己独特的存在价值缺乏信心，对自己的特殊性感到害羞和不安。他们总想成为别的什么人，而不是他们自己。他们总是羡慕别人，模仿别人，总希望自己长得像别人，吃得像别人，住得像别人，甚至连言谈举止、说话腔调都要效仿别人。
然而，要成为一个有价值的人、一个可以享受成功和自由的强者，必须展现自己独特的存在，必须发掘自己的特殊性。在生存竞争激烈的现时代，不展示自己的独特性，不拿出点自己的绝活儿来，连生存都困难，更别谈发展和成功了。
卓别林在进入演艺圈的最初一段时间，煞费苦心地去模仿当时一个名闻遐迩的喜剧大师，结果自己始终默默无闻。后来，卓别林根据自己独有的特殊性创造出了自己的表演风格，这才使他成为有史以来最伟大的电影明星之一。
爱默生曾经说过：“羡慕就是无知，模仿就是自杀。”无论是历史上，还是现实生活中，不知道有多少天赋非凡的模仿者，由于遗忘或者故意掩饰自己的特殊性，最终都一事无成，沦为追随他人的牺牲品。
当然，模仿别人并不是完全不可以。有时候，模仿一些成功者的想法和做法是十分必要的。但是，除非根据自己的特殊性去模仿，在模仿的过程中融入一些真正属于自己的东西，否则，成功和自由是不可想象的。
生命的意义在于创新的刺激，人生最重要的欢乐在于创造欢乐。首先必须和别人干得不一样，然后才能比别人干得好；首先必须为这个世界带来一些新的东西，然后才能实现自己的成功和自由。
你就是你，不是别人；你不需要成为别人，你也不可能成为别人。无论你想在哪一个领域中获得成功和自由，你都必须保持自己的本色，培养自己的风格。
毋庸置疑，保持和发扬自己的特殊性并不是轻而易举的。在你的生活和工作中，总有一些人会对你与众不同的特殊性看不惯，他们可能会劝告你，也可能会指责你，甚至还会打击你。所以，在一些无关紧要的方面，你绝不应该故意与众不同、标新立异；故意与别人不一样虽然会一时惹人注目，但却会为你真正的成功和自由埋下祸根。
正确的做法应当是：在次要的地方，你不妨从众，不妨做出一些妥协和让步，以减少那些不必要的麻烦；而在决定成败、决定前途和命运的关键时刻，务必像雄狮和苍鹰那样独立，坚持自己的独特性，高扬自己的特殊性，绝不为任何外在的压力所折服。