快乐的人知道，快乐是人生最重要的价值，也是一种生活的态度；而那些经常抱怨生活，或者活在痛苦边缘的人，他们羡慕别人的快乐，也希望自己活出快乐，但他们总是跨不进那扇快乐之门。
感受生命的喜悦
生活中总有些使人感到窘迫和难堪的时候，面对不利的局面，如果你觉得不知所措，惶恐不安，那你就是一个消极被动者。反之，如果你能以笑声来面对窘境，那你就超越了它，成了一个主动积极的人。因此，笑声、幽默感也是品位的一个重要方面。柯维博士给了我们几种发展幽默感的奇妙理由：
笑声对人们来说是最有效的兴奋剂之一，这也是我们所知道的人们身上能够发射出来的第二具有高能量的情绪（最具有能量的就是爱），笑声可以成功地抑制焦虑，协助调整自我的压力、沮丧、恐惧跟忧虑，而且有可以促进治疗疾病的功效。笑声也可以提供像药效一样的功能，从生理以及心理上让人们获得舒缓的好处。大笑就像是在慢跑一样，可以增强呼吸，帮助体内的氧化作用，松弛紧绷的肌肉，而且笑声也几乎是所有痛苦的克星。笑声可以缓和上升的血压，笑声更可以让你对于已经习以为常的平淡生活，重新地赋予新的面貌，笑声绝对是一种不分国际跟种族的沟通语言，让你不管身处何地都可以因为笑声而与人达成沟通与交流。
你不可能一边笑一边生气；你也不可能一边笑一边担心别的事情，所以压力及忧虑是不可能跟笑声同时并存的。
笑声是一种低热量，不含咖啡因、盐分跟其他任何化学添加物的东西，笑声是一种非常纯净而自然，并且适用于任何人身上的东西，笑声真的是上帝所赋予人类的礼物，你可以随时尽情地大笑而绝对不会有别的现象发生。
笑声是会传染的，一旦你开始大笑就很难立刻停止下来，大笑从来都不会让人家觉得有罪恶感，许多情况就是以吵架作为开场却以笑声作为和解的。笑声更是一种在施与受之间交流的关系，笑声是一种无价之宝，同时在你发出这些笑声的时候，也绝对不会有人来跟你收取税金的，所以可以尽管放心地大笑。
笑声是一种趋势，如果我们在一天的早晨就想到可以让自己大笑的事情，那么在这一天中接下来的时间里面，一定都会经常有笑声从我们的口中溜出来的。而在所有的笑声里面，最有建设性的莫过于就是自我解嘲了，因为只要我们可以自我解嘲的话，那么我们就会有那样的心胸可以留下一点点的空间，接受别人对我们的嘲弄了。
幽默感绝对是我们可以从日常生活中所发现的东西，我们只需要停下来思考一下，并好好地看看我们四周的人和事物，必然可以找寻到一些能够使对方想到喜悦的理由。
我们所需要的是拥有小块的世界，而不需要真的在我们的脸上涂抹上多姿多彩的颜料，而这种自我解嘲的心灵，或许就是我们早已经失去许久的珍贵宝物了。活在你个人心目中的丑角会提醒你去感觉到生命的喜悦，以及一些让你感到值得继续活下去的缘由，她或是他或许就是活在你心底深处的对象，或者他或是她曾经让你遭遇到挫折，但是笑声，绝对可以让你抵抗这一切沮丧的打击，让你找到生命再次复苏的力量。
幽默让人际关系更平等、更有人性。它不仅是上述事物的总和，而且更超乎这些事物，幽默感表示“我们偏离了轨道——那又怎么样？”它提供合理的定位，使我们不至于小题大做。它让我们明白，从某种意义而言，所有的事都是小事。它让我们不过度看重自己，不致陷入焦躁、紧张、跋扈、不均衡、反应过度和完美主义的困境。它使我们不至于沉溺于僵化的道德观，而忽略了实际的问题。
能嘲笑自己的错误、笨拙和棱角的人，在完美主义者仍沉溺于罪恶感之际，早已回到轨道上。相对于罪恶感、完美主义的期望和散漫无节制的生活，幽默感是另一个选择。
真正的幽默不是轻浮草率，而是轻松愉快。它是有品位的人的基本要素。跟一些愉快、欢欣、振奋、富有幽默感、满肚子有趣故事的人相处，是人们想结伴同行的基本原因。幽默感也是主动积极的关键，因为它提供了积极、上进、不依靠被动回应的态度，使人从容应付日常生活的起伏顺逆。
笑声就是在传达一种信息，“我还好，你也还好”。
品尝快乐生活，就会日益充实
怎样才能享受自己的快乐呢？这个问题并不难回答。大多数人一生热衷于追求财富、权势、名誉，我们很少听人说：“我一生都在追求快乐”。因为，一般人总是相信，当他们得到财、权、名、利之后，快乐就随之而来了。不过，等到他们耗费毕生力气追到手之后才恍然大悟，快乐非但没有来，反而换来了痛苦。
快乐的人知道，快乐是人生最重要的价值，也是一种生活的态度；而那些经常抱怨生活，或者活在痛苦边缘的人，他们羡慕别人的快乐，也希望自己活出快乐，但他们总是跨不进那扇快乐之门。
要追求快乐的生活，看似容易，却需要相当的智慧。那么什么是快乐呢？请看一位作家的理解吧！
（1）快乐就是一辈子做自己喜欢做的事。
（2）快乐是全力以赴，追求卓越。
（3）快乐就是充满希望。
（4）快乐的人只问耕耘，不问收获。
（5）每天生活紧张的人，是不会快乐的。
（6）凡事顺其自然，不必强求，就能快乐。
（7）人一旦只为钱而做事，那就注定与快乐绝缘。
（8）快乐不是一种兴奋剂，而是一种心灵的安定剂。
（9）快乐的人懂得珍惜，他们从不埋怨自己缺少什么，而会珍惜自己的拥有。
（10）快乐的人勇于尝试，敢于冒险。
（11）以工作为游戏时，生命就充满了快乐；以工作为义务时，生命就变成了无奈。
（12）快乐无所不在，无处不有！
你快乐吗？如果你不快乐，那你不妨听听他人的经验，早日找到通往快乐之门。这些快乐之人认为：
1．实现愿望就是快乐——有人说，快乐的秘诀就是一辈子做自己喜欢的事。它是一种“幸福的美感”。快乐是比较即兴的、短暂的，幸福却是持久的，需要长期经营。
2．快乐之人要摆对自己的位置——要做一位快乐主义者，但大多数的人中，十个里面几乎有九个都不快乐。
不快乐的人常常会带给别人压力，他们经常抱怨这个，抱怨那个。但说也奇怪，不快乐的人通常不会承认“我不快乐”。
快乐需要智慧。快乐的人活得都很有味道，很潇洒，也很豁达。他们体悟到生命的无常，不知何时灾难突然就来，惟有保持豁达才能从容应付。
很多不快乐的人，他们痛苦的来源是因为“把自己摆错了位置”。快乐的人非常清楚如何安排生活，不快乐的人，每天睁开眼睛总是怀疑地自问：“我究竟要干什么？”
我们周围有很多人，当他们下了班之后，就像个泄了气的皮球，整个人瘫坐在电视前面，要不就是酗酒、豪赌，生活得很无奈。这种人一定是摆错了位置，他可能想赚更多的钱，想爬得更高，或者有更多的欲望，由于不知道割舍，想要的太多，结果反而掉入痛苦的深渊。
所以说，要找快乐，就是懂得做出选择，看你究竟把自己摆在哪一位置？权力、名声、财富，还是快乐？心理学家认为，快乐的来源包括“新的刺激”与“不断超越”。这就说明了那些酷爱爬山的人，为什么总是喜欢向高峰挑战的道理。
快乐是一种生活的态度。假使一个人一辈子有钱、有权、有名，却没有快乐，仍旧只能算是虚度此生。
3．随兴、随心、随缘就是快乐——有一位知名作家说过一句话：“快乐与哀伤就像两条并行的铁轨。”“所有的快乐都是短暂的，人生其实是痛苦的。”人的一生，忧苦的时候比快乐的时候多。但是，话虽如此，我们并不一定就得哀哀戚戚地过日子。仔细想想，在我们的周围，每天都会听到一些坏消息，这些消息已经让我们无所逃遁，那为何不去找一些令人振奋的事情来替自己打气呢？
很多人认为，快乐难找，其实不然。谈快乐，其实根本不必用什么伟大的理论，应该落实在世俗的生活层面。
物质上如果保持恬淡，精神上就能有更大的空间去丰富它。而且，物欲上的东西“边际效益”递减速度反而特别快。我们常叹，人生无奈，总是有牵扯不完的琐事，不是担心这个，就是担心那个。在短暂的生命中，每个人应该留一些空间做自己想做的事。而且，只问耕耘，不问收获。
人生的终极目标就是成功和快乐。一个失败的人生等于枉度一生，一个没有快乐的人生也等于虚度此生。从现在开始，追求并享受你一生的成功与快乐吧！
真心喜欢自己
如果要把这世界上的芸芸众生硬分成两种人，你会如何给他们分类呢？
其实，不论你用什么方法分类，世界上都不止两种人。不过，如果硬要分成两种人，笔者倒觉得世界上真的只有两种人，那就是喜欢自己的人和不喜欢自己的人。
根据这个标准分类，恐怕有一大堆人要挤在不喜欢自己的那一边，只有很少数人能够开心地举手说：“我喜欢自己。”
不喜欢自己的人，总有一箩筐的理由：我太矮、我有青春痘、我不擅长交际、我没有学问、我家境清寒、我父母不体面。
而喜欢自己的人，却不一定说得出多么冠冕堂皇的理由。他们喜欢自己，并不盲目，他们不相信自己是十全十美，反而清楚地认识到自己和其他人一样，具有许多缺点。只不过，他们愿意接受自己的一切——一切的优点和缺点，不企图掩饰，不刻意改变；当然，更不会痴妄地羡慕旁人。
喜欢自己，是快乐的起点。
人，天生不平等，有美丑胖瘦、高矮贫富之分，但是也有公平的一面，所有的好条件与所有的坏条件，都不会同时集中于一身。仔细思索，美丽的人可能太懒惰，以致一事无成；而能干的人也许过于操劳，损害了身体；富有的人纵情声色，未必能拥有美满的家庭；有学问的人自律严谨，说不定会平白失去发财的机会。这样想来，人人都有所得，却也不自觉地失去了什么。
最幸福的人，是了然于人生的不完美，却又能在这不完美中，珍惜自己所拥有的一切。
“求全”本是人性的通病，拥有一份好工作，还希望能够赚取更多钱财；拥有理想的婚姻，又盼望事业飞黄腾达；一直想做富翁，又恨不得在报章杂志频频露脸、出尽风头；更有人，事业、财富、婚姻、爱情所有的好东西都想全掌握在自己手中。
殊不知十全十美本来不是自然界的规律，月亮圆了会缺，春花开罢即谢，秋去冬来四季运转不息，不曾为任何一个美好的时刻所羁绊。
人生也难求绝对的圆满，机遇有时顺有时逆，财富来时有如巨浪涌到，去时又如退潮的海滩，爱情、婚姻、事业既难样样美好，更难时时顺心。
生活在这样坎坷的命运里，难怪有许多人要怨天尤人，落入愤懑不平的行列中，对自己所拥有的一切有诸多挑剔，整天笼罩在不快乐的阴影之下。
只有喜欢自己的人才知道，快乐的秘密不在于获得更多，而在于珍惜既有。能深切珍惜自己所拥有的幸福，你就会明白，其实人人都蒙恩宠、享有莫大的福气。
喜欢自己，对生活的喜悦之情自然流露，就成为最吸引人的气质。
没有人能确切明白自己是不是真的受人欢迎，可是每一个人都可以扪心自问：你是不是喜欢自己？
心理学家凯特发现，要让别人喜欢真正的你，就应该培养喜欢自己的特质。也许你会感到相当惊讶，因为一般人认为可以吸引人的美貌、魅力、人际关系等等，并不是你需要具备的特质。
这个世界上有很多人生得既不美丽，又不富有，可是却能受到朋友的喜爱。最重要的道理是：他们真心喜欢自己。
如果你能接纳心理学家凯特的八点建议，也许你也能轻易成为一个喜爱自己的人。
1．学习一个人独处的方法
不论一个人的年龄是大是小，能否面对孤独，正是对个人成熟度的最佳考验。成熟的人拥有独立的自我，不需要时时刻刻依赖他人，即使在孤独的时刻，也能够坚强地妥善处理问题，流露出成熟的自信。而这种成熟与稳定的个性，正是一个人接纳自己、相信自己的象征。
2．必须将每个人当成不同的个体
我们常常在还没有清楚地认识一个人之前，就主观地先下结论：这个人一定很顽固；这个人恐怕不好相处；这个人说不定很挑剔……这些先入为主的印象，往往阻碍了我们去认清人们的本来面目。
因此，抛开成见，学习去看清别人真实的一面，可以为我们自己赢得很多可贵的朋友。
3．挖掘快乐之源
快乐要自己找，它不会从天上自动掉下来。生活中有许多让人快乐的事物，你都可以去发掘。学习一种外国语、和朋友分享新的思想、去运动、参加有意义的社团、抽空去度假，这些快乐的途径，所费不多，却需要你运用智慧去享受。只会坐着抱怨生活枯燥，没有积极去为自己创造快乐，那么很快就会变成一个令人讨厌的人了。
4．不要讽刺别人
冷嘲热讽，不仅不能证明自己的聪明，反而暴露了自己是一个气度狭窄、自大又无能的人。
贬低别人不等于抬高自己，真正受人尊敬的人，懂得认识每一个人的价值，不会轻易毁坏他人的名誉，而这种自重、重人的态度，更是对自己有信心的表现。
5．对你很重要的事，即使别人不合作，你也要坚持到底
轻易妥协，随便放弃理想的人，也许表面看来处处都很和气，可是这种丝毫没有个性的人，往往不能得到人们由衷的佩服与喜爱。自认为值得争取的事，一定全力以赴，这样才能肯定自我的价值，进而喜欢自己的所作所为。
6．应努力增强感情的力量
冷淡自持，固然可以保护自己，可是与人交往，能用真心投入，产生同喜同悲的感受，这才是真正深厚的感情。不要怕流露感情，相反地，要努力培养正确的方法，来表达自己内心深处的感情。
7．学习如何给朋友支援
自私自利的人，很难感受到人情的温暖。只有肯付出友情，肯帮助他人，乐于与人分享喜悦也分担忧愁的人，才能体会到人生的美好。
8．运用原则来观察你的人生
你是宇宙的唯一，有你自己的人生原则。你不需要模仿别人，也不必要扭曲自己。张三的帽子戴在李四头上，未必合适，你的人生也只有遵循你独特的原则，才会活得恬适、活得好看。
喜欢自己的八点建议，都很简单。你无需换上漂亮的衣服，改变讨人喜欢的面孔，说些迎合他人的言语，只要你静下心来，学习看重别人、看重自己，培养成熟独立的个性，你就向“喜欢自己”这个目标迈进了一大步。
谁是这个世界上最重要的人呢？
答案当然是：你自己。
你在忙着想赢得整个世界的肯定之前，别忘记先讨好最重要的一个人——学会喜欢你自己、接纳你自己吧。
创造宽松的生活
一个人要是没有和谐的环境，没有一个宽松的生活氛围，怕是很难干好什么事情的。许多人就是因为没有这样的一个环境使生活和事业都失去了基本的保证。为此，不得不离开此地去重新选择环境的事例就很多。
还有的人，为了能够宽松的活着，甚至不惜牺牲或放弃自己的许多实际利益去寻找这种宽松。可见，和谐与宽松对人是多么的重要。