德里老教授继续说道：“我知道你的处境不顺利，但若是年轻时便一帆风顺，终其一生，你也只不过看到一个太阳；重要的是，当你的人生进入黑夜时，你是否看到更远、更多的星星？”
谢诺阿的思绪仿佛进入宇宙的最深邃之处；感觉自己犹如站在埃勒斯峰顶，一片大好的未来美景，正在他的眼前展开来……
对于一些小的事情，我们有时看得非常清楚；但对于许多大事却总也看不清。生活要求我们坐下来，冷静地看一看自己，多多反省。
每天都用快乐的语言
在日常生活中，我们常常会听到种种消极的话，如“烦死了”、“不可能的”、“完蛋了”、“没希望了”……也许说这些话的人只是一时发泄，或是习惯性地脱口而出，他们自己并没意识到这些话对他们会产生不好的影响。事实上，这些语言会给他们带来消极的暗示，通过潜意识影响到他们的思维和行动。因此，向往乐观的人一定不要让消极的语言影响了自己的积极性，尽量不要说消极的话。当你觉得很累时，不要说“今天真是累死了”，我们可以说“忙了一天，现在可以放松了，真令人高兴呀”；当遭遇失败时，不要说“我真笨，又失败了”，而是应该说“这次虽然没有成功，但我也从中学到了不少东西，下次一定能做得更好的”。平时多对自己说积极的话，多鼓励自己，多对自己说“我行”、“我真棒”、“我觉得很快乐”……渐渐的，你就会发现自己真的变成那样了。
要想获得快乐首先接受现实
但大多数的这种接受现实，最后都失败了。这种时候，一部分人会幡然省悟，放弃了对快乐的执著，而追求更平静的生活。
很多时候，我们一看到解决问题的完美状态，就渴望自己立即抵达那个终极状态，当达不到的时候，就谴责自己。这也是一种自恋，以为自己可以轻松拥有抵达完美状态的自由。但当这样想的时候，我们的自由度反而会受到损害，因为你谴责自己，其实就是你的一部分自我在谴责另一部分自我，而且一般都是“内在的父母”在谴责“内在的小孩”，但“内在的小孩”才是我们的动力之源，我们对它谴责太过，可能会让它生出不满。于是，它反而拒绝成长。
若想最快地获得快乐，就要接受并尊重自己暂时难抵达最佳状态的事实。假若看到了自己的成长，那么也要接受这个事实。
于是，我们尽可能伪装地不悲伤。但没有悲伤，我们就无法与悲惨往事做一个告别。一个女子，丈夫突然出车祸去世，她忍住悲伤，极力地安抚公公婆婆等亲人，独自一人操办了丈夫的葬礼。为了不引起亲人的悲伤，她在丈夫的车祸现场和葬礼上都没有表达深切的悲伤。之后，还是为了公公婆婆，她强装笑脸，像一个模范儿媳一样，无时无刻都在关注他们的感受，用各种办法逗他们开心，帮他们忘却悲惨往事。
但是，随着时间的推移，她自己的问题越来越重，她失眠、焦虑、忧伤，最终陷入了深深的抑郁。后来，在心理医生的帮助下，她好好回忆了一下丈夫出事前后的细节，放肆地、无比伤心地大哭了几场，才从这种状态中走了出来。
丈夫意外去世的事实已无可更改，这一点不容否认，她只有接受。那么，相应的，丈夫去世后，她无比的心痛和悲伤也是事实，这一点也不容否认，她必须接受并给予尊重。
实际上，悲伤是大自然给她的馈赠，只有借由悲伤，她才能从失去最挚爱的亲人的伤痛中走出来。
“我欢乐地献出我的全部水源，”瀑布歌唱道，“尽管只要稍许一点儿就足以解渴。”
在本世纪初，一个由日本移居在旧金山附近的家庭在那里开创了一项种植玫瑰的产业。他们在一周内的3天早晨把玫瑰送到旧金山。
另一个家庭是从苏格兰迁移来的，他们家也出售玫瑰花，两个家庭都是依靠诚信获得成功的。他们的玫瑰在旧金山市场上很受欢迎。
在几乎40年时间里，两个家庭相邻而居，儿子们接管了农场。但是1941年12月7日，日本人轰炸了夏威夷群岛，尽管家庭中的其他成员都已经是美国人了，但是日本人家庭中的父亲从没有加入美国国籍，在混乱情形下和被拘审的期间，他的邻居明确告诉他们，如果有必要，他会照顾他朋友的苗圃。这就像每个信奉基督教的家庭能做的那样：爱你所有的邻人就像爱你自己。“你们也会像我们这样做的。”他告诉他的日本朋友。
不久，日本人家庭被流放到科罗拉多州格林那达的贫瘠的土地上，新聚居地点的中心由木质柏油顶的大房子组成，周围密布铁蒺藜和全副武装的士兵。
整整一年过去了。第二年，第三年。当日本人家庭还在拘留地时，他们的朋友一直在暖室中工作着，孩子们星期六之前一直上学，父亲常常每天工作16-17个小时。有一天，欧洲的战争结束了。日本人家庭告别了拘禁生涯，坐上火车，他们可以回家了。
他们将看到什么呢？家庭成员在火车站与他们的老朋友相遇了，当他们回到他们的家，日本人家庭成员全惊呆了，那里的苗圃、完整、清新，在阳光下煜煜生辉——整齐、繁茂而长势良好玫瑰。银行存折被交到日本人家庭的父亲手中，房间也被收拾打扫得像苗圃一样干净和整齐。在会客厅的桌子上有一枝极红艳的玫瑰蓓蕾，含苞待放——个邻居给另一个邻居的礼物。
我伸出伤残的信仰之掌，摸索着搜集灰尘和糠粃，呼唤那我感觉是上帝的东西，而模糊地相信更大的希望。
有一次，一个小男孩想去见见上帝，他知道要到达上帝居住的地方要走很远的路程，所以他在手提箱中装满了巧克力和六瓶淡酒，踏上了旅程。
当他走过了3个街区，他看到一位老太太，她正坐在公园里全神贯注地盯着鸽子。小男孩挨着她坐下来，打开手提箱，拿出淡酒正要喝，这时他注意到老太太看上去很饿，所以他给了她一块巧克力。她感激地接受了，微笑地望着他，她的笑是那么完美，男孩想再看一次，因此他又给她一瓶淡酒，他再一次看到了她的微笑，男孩高兴极了。
他们整个下午都坐在那里，边吃边笑，但是他们从未有一句对话。
这时天黑下来，男孩感到十分疲劳，他站起身来离开。但是没走几步，他返回来，跑回到老太太身边，紧紧拥抱了她一次，她给了他最美的一个微笑。
当男孩不一会儿推开家门走向自己的房间里时，他的母亲为他脸上洋溢着的快乐而惊奇。
她问他：“今天干嘛了，你这么高兴？”
他答道：“我与上帝共进午餐了。”但在他母亲能做出反应之前，他补充道：
“你知道那是什么吗？她给予了我曾经见到的最美好的微笑！”
与此同时，老太太也容光焕发地回到她的家。
她的儿子为她脸上洋溢着安详平和的表情所惊异。他问道：“妈妈，你今天干什么了，这么高兴？”
她答道：“我在公园里与上帝共同吃了巧克力。”在她儿子能作出反应之前，她补充道：“你知道，他比我想象中的要年轻得多。”
切莫绝望，甚至不要为了你从不绝望这一事实而感到绝望。
查德是一个害羞的、文静的小伙子。一天，他回家对母亲说他很想为他们班里的每个人做一张贺卡。她的心一沉，想道：“我想他不会那么做。”因为她已经观察到孩子们从学校走着回家的情景，她的查德总是跟在其他人的后边。他们谈笑风生，彼此亲密无间，畅谈不休。但是，这其间从不包括查德。尽管如此，她决定支持他的儿子。为此，她买了纸、胶水和彩笔，在3周时间里，一夜连着一夜，查得煞费苦心地制作了35张贺卡。
情人节的早晨，查德欣喜若狂。他小心地把贺卡排列起来，放到书包里，关上门走了。他的妈妈决定给他煎烤他最爱吃的小甜饼，当他从学校回来的时候，能吃到热烘煤的小甜饼，加上一杯热牛奶。她知道他可能要失望，这也可能会减轻一点痛苦，一想到他不能得到许多贺卡或者根本一张也没得到，她就很难过。
那天下午，她把小甜饼和牛奶摆在桌子上。当她听到外面孩子们放学的声音时，她向窗外望去确实是他们回来了，一路欢快地走着。这是他们最快乐的时刻，同样，查德跟在他们的后面，他比平时走得快些。她注意到他空空如也的双手，禁不住眼睛湿润了。这个时候，门开了，她抑制住了要夺眶而出的泪水。
“妈妈给你做了一些小甜饼和牛奶。”她说。
但是，他几乎没听到她的话，而是径直跑过来，他的脸上容光焕发，嘴里嚷道：
“没有一张，没有一张。”
她的心沉下来。
然后他接着说：“没剩下一张，没有一张剩下。”
每天都在快乐的坚持
著名作家史铁生在小说《命若琴弦》中讲述了一个故事，说的是一瞎子整天为自己看不到光明而到处求医，后来医生教他学弹琴，告诉他等弹断1000根琴弦眼睛，便自然好了。瞎子高兴地学起了弹琴，于是他的生活每天都在琴声中愉快地度过，生活越来越充实。等他弹断了1000根琴弦时，眼睛并未复明，可瞎子已不再烦恼，感到自己的人生更加乐观和愉快。
为自己定目标，拥有充实的生活，投身工作并让自己忙起来，用有意义的活动去占领自己头脑，把不快乐的情绪挤出去。
当然，快乐的心态的形成并非一朝一夕，它需要我们与消极的思维、行为、语言和生活方式进行长期的斗争，需要我们不断地在挫折与考验中学习。这里，送给大家一首美丽的诗，希望能为你注入一些积极的力量：
你改变不了过去，但可以改变现在；
你不能预知明天，但可以把握今天；
你改变不了环境，但可以改变自己；
你不能选择容貌，但可以展现笑容；
你不能事事顺利，但可以事事尽心；
你不能延伸生命的长度，但可以决定生命的宽度。
每天，在晚饭后或者在睡觉前，当一天即将结束的时候，写下这一天发生的三件好事。连续一个礼拜的每个晚上都这样做。你列出来的三件事可以是一些并不那么重要的小事，比如“好朋友从她家附近给我带了我最喜欢吃的一种蛋糕”，或者，是一些更重要的事情，比如“我表姐结婚了”。在你单子上的每件积极事件后面，都写上你对这个问题——“为什么这件好事会发生？”——的回答。例如，你可能推测你的好朋友为你带蛋糕是因为“她心里一直记挂着我的喜好”，或者“我们约见面时，我提醒她要在那家买给我”。而你表姐会结婚可能是因为“她与男朋友十分相爱，而且想组建一个家庭”，或者“表姐与表姐夫终于买到满意的房子了”。
这个练习能够增进你的幸福感体验并减少抑郁情绪，如果延长练习的时间，比如连续六个月，甚或将其作为日常生活的一部分，那将会对你产生长期的益处。想想，如果每天你都开心地进入睡眠，第二天也很可能同样开心地醒来。
亲爱的朋友们，读到这里，不知你是否轻松了一些，快乐了一些？也许你有自己一套快乐的方法，但是不妨试试，为自己找回一些简单的快乐！
生活中不是缺乏美，而是缺少发现美的眼睛。
我们要时刻提醒自己去发现生活中的美好，要学会欣赏生活中美好的事物，并表达我们的感激之情。
20世纪初，英国的一批清教徒由于在国内受到迫害而被迫乘船远渡，来到了美国东海岸的罗得岛州。那时，那里还没有被开垦，因而生存条件极其恶劣。正当他们缺衣少食、生命攸关的时候，当地的印第安人为他们送去了吃住物品和生产工具，帮助他们建立起自己的家园。这些英国人在建立了自己的新家以后，为了感激那些曾经在危难之中帮助他们的印第安人，于那一年十一月份的第四个星期四，设宴盛情款待印第安人，活动一直持续了三天。此后，为了提醒自己不要忘记别人的恩惠、永怀对生活的感激之情，他们在每年的这一天都会举行这样的活动，直到1941年，美国的国会将这一天定为感恩节，宣布为国家节日。以后，每到这一天，美国人民都要全家欢聚一堂，对那些平日里没有机会表达的人说出自己的感谢和感激，而且这个活动已经成为一种社会活动，政府机关、学校和教堂会准备大量的食物，分发给一些无家可归的人们。
这就是感恩节的由来，相信很多人都已经知道。其实，所有的国家都是很注重感恩的，文明古国中国对这种品质的颂扬也是自古就有，比如：“谁言寸草心，报得三春晖”说的是对父母的感激；“知遇之恩，当涌泉相报”说的是对朋友和知音的感激；“吃水不忘打井人”说的是对那些有惠于我们的陌生人的感激……这样的古语举不胜举，由此可见，古人对于感恩的感悟之深。